Home Thực đơnThực đơn hằng ngày 🍕🌭🍲🍜CÓ ĂN THEO THỰC ĐƠN HAY KHÔNG❓🍤🍗🧀🍤

🍕🌭🍲🍜CÓ ĂN THEO THỰC ĐƠN HAY KHÔNG❓🍤🍗🧀🍤

by An Nhiên
17 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn hàng ngày”

Các bước tiến hành

♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️

🔴BMR và TDEE là hai chỉ số quan trọng
♻️BMR: năng lượng nên thả cơ thể khi không hoạt động gì hàng ngày
♻️TDEE: năng lượng nên thả cơ thể hàng ngày kể cả các hoạt động hàng ngày

🔴Có hai cách dùng:
✅Tính toán kĩ lưỡng
✅Dựa vào biểu hiện cơ thể

🆘Nên nhớ:
Khẩu phần có hai loại:
✅Ăn một ngày bao nhiêu gồm cái loài gì, bao nhiêu ▶️ dễ hoàn thành.
✅Ăn chính xác bao nhiêu, cái gì, vào lúc nào khó
hoàn thành ▶️ khó hoàn thành.

1️⃣Theo chế độ:
✅Gần đúng chuẩn được lượng thức ăn bạn ăn vào
✅Khó hoàn thành
✅dễ bị stress

2️⃣Không ăn theo chế độ:
✅Khó ước lượng rất cần có chuyên môn tốt
✅Dễ hoàn thành
✅thoả mái không stress

🚨Tuỳ vào sở thích, khả năng, khoảng thời gian, …của mỗi người mà chọn cách thích hợp.

🆘Lời khuyên: chỉ nên ăn theo chế độ tính toàn ở những thời gian ngắn hạn thiết tha; về lâu dài nên ăn theo biểu hiện của cơ thể và cân đối các thành phần, số lượng tinh bột, dầu, protein hợp lý.

Thực đơn hàng ngày - 🍕🌭🍲🍜có ăn theo thực đơn hay không❓🍤🍗🧀🍤

Ảnh minh hoạ cho thực đơn hàng ngày

Thống kê về video này

Video “🍕🌭🍲🍜CÓ ĂN THEO THỰC ĐƠN HAY KHÔNG❓🍤🍗🧀🍤” đã được 1777 lượt xem, được thích 62 lần, được chấm 4.84/5 sao.

Kênh PT LAND FITNESS đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:14:02, các bạn hãy chia sẽ clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #CÓ #ĂN #THEO #THỰC #ĐƠN #HAY #KHÔNG, XiaoYing,VivaVideo

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=y18i5ImewpA

Tham khảo thêm kiến thức

Bạn có thể tìm hiểu thêm nội dung chi tiết về thực đơn hàng ngày từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

3 comments

Avatar of phan đăng
Phan Đăng 23/07/2021 - 05:44

Chính xác và rất hay cảm ơn bạn nhiều

Reply
Avatar of châu
Châu 23/07/2021 - 05:44

ng thầy tâm huyết

Reply
Avatar of dat nguyen van
Dat Nguyen Van 23/07/2021 - 05:44

Cam on a rat hay

Reply

Leave a Comment