Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm 🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – Bài 01 (kèm MENU) cardio không nhảy đốt mỡ kinh điển

🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – Bài 01 (kèm MENU) cardio không nhảy đốt mỡ kinh điển

by An Nhiên

Xem clíp hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn keto dùng cho người bận rộn pdf”

Chi tiết cách làm

🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – Bài 01 (kèm MENU) cardio không nhảy đốt mỡ kinh điển
#giamcan #giam10kgtrong2tuan #baitapcardiotainha #taptheductainha #chloeting #pamelareif

CHUỖI “GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN” (kèm Menu tham khảo):
https://bit.ly/3hog6SZ (tải về máy đi nhaaaaaaaaaa)
Khi mới bắt đầu việc các bạn lựa chọn bộ môn gây hứng thú để duy trì thói quen tập luyện là rất quan trọng. Nếu không hề có hiệu quả khi tập luyện Chloe Ting và Pamela Reif là do các bạn chưa đủ thể lực nên dễ tập sai các bài về cơ nhé. Thử chuỗi này của Nhi lúc trước tập với các trainer khác nhé.

Hạt tiêu đề câu like? Đúng vì mình muốn chúng ta hiểu giảm 1kg/ tuần là tốc độ giảm an toàn. Đừng cố gắng giảm hơn số cân khuyến nghị đó.

⚡️File PDF kế hoạch giảm 4-5kg/ tháng cho người bận rộn: https://bit.ly/3BGfyPK
———–
Series tăng chiều cao:
✔️ 2021 https://youtube.com/playlist?list=PLuUICWF0ZVMEWtdgJJPZ5LI_oALONm89k
✔️ 2020 https://youtube.com/playlist?list=PLuUICWF0ZVMFMOMM4ncN_omn749f682z0
✔️ 2019 https://youtube.com/playlist?list=PLuUICWF0ZVMEW3D0XiQ0jzJNKpKS7211u
—————-
Gợi ý tạo thực đơn giảm cân tăng chiều cao: https://youtube.com/shorts/jyoTovVA9X4?feature=share
———-
🌈 Social Media 600k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 MBA tại Úc – HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học)
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/phannuuyennhi
—————
Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k sale còn 399k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): https://bit.ly/3t3Rn9O
💥 Dẫn dắt người dùng MXH 499k: https://bit.ly/30iMRey
💥 List sản phẩm có trong video: https://phannuuyennhi.kol.eco/my-choice
——————
Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không hề có sự theo dõi của Nhi.

Thực đơn keto dành cho người bận rộn pdf - 🔥 [live] giảm 10kg trong 2 tuần - bài 01 (kèm menu) cardio không nhảy đốt mỡ kinh điển

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn keto dùng cho người bận rộn pdf

Thống kê về video này

Video “🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – Bài 01 (kèm MENU) cardio không nhảy đốt mỡ kinh điển” đã được 5422761 lượt view, được like 79278 lần, được bình chọn 5.00/5 sao.

Kênh Phan Nữ Uyên Nhi đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:31:57, bạn hãy share clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #LIVE #GIAM #10KG #TRONG #TUẦN #Bài #kèm #MENU #cardio #không #nhảy #đot #kinh #đien, giảm 10kg trong 2 tuần,giam 10kg trong 2 tuan,giảm 10kg nhanh chóng,giam 10kg nhanh chong,giam can nhanh,giam mo bung,giảm cân nhanh,giảm mỡ bụng,bài tập cardio đốt mỡ,bai tap cardio dot mo,bai tap o nha giam can,bài tập ở nhà giảm cân,bài tập giảm mỡ bụng,bai tap giam mo bung,giam can hieu qua nhat,giảm cân hiệu quả nhất,cách làm giảm cân thần tốc,bi quyet giam can than toc,sức khỏe sắc đẹp,suc khoe sac dep,chloe ting cardio,pamela reif cardio

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=_kFZAFHyOcU

Tìm thêm dữ liệu,

Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về thực đơn keto dành cho người bận rộn pdf từ trang Wikipedia.◄

You may also like

19 comments

jade 16/10/2022 - 18:34

Mình đã tập bài 30min no bulk của Gloria Song trong vòng 1 tháng trước và tuy không giảm được cân nặng là bao nhưng cơ thể cũng bớt đi khá nhiều mỡ, nay mình đổi bài khác vì cơ thể đã quen với bài trước đó rồi. Mình sẽ tập bài này trong vòng 2 tuần để xem hiệu quả rồi tính để tập bài tiếp.
Bắt đầu tập ngày 14/10: Dưới đây là số đo của mình sau 1 tháng tập low- impact cardio và đổi sang bài này
Cân nặng: 59.5kg
Eo: 73.5cm ( -4,5cm so với bắt đầu tập)
Bụng dưới ( belly): 83cm (-2cm)
Đùi: 54 (-1cm)
Bắp chân : 36.5 (-3cm)
Bắp tay: 28.5 cm (-0.5 cm)
Mình thuộc dáng người quả lê cho nên phần trên nhìn không quá béo, có hiện xương quai xanh nhưng từ bụng trở xuống lại khá đô =))) Mình sẽ tậo trong vòng 2 tuần và update thông tin theo từng tuần, mình không theo chế độ ăn kiêng nhưng mình cũng hạn chế đồ ngọt và ăn ít lại.
Bắt đầu ngày 14/10: Có vẻ do thời tiết mát nên mình ra mồ hôi ít hơn bài cũ, tuy nhiên sau buổi tập đầu tiên thì mình thấy bài tập khá oke nhưng mình vẫn sẽ kết hợp với 1 bài dãn cơ chân của Gloria Song và 1 bài tập tay đơn giản. Mình sẽ update tiếp vào ngày 21/10

Reply
Duy 16/10/2022 - 18:34

7 tháng 10 63kg cố giảm thôi

Reply
Hsjs Hsje 16/10/2022 - 18:34

Tập 3 lần luôn à chị

Reply
dai hcs 16/10/2022 - 18:34

Mỗi ngày tập một bài trong tổng số 6 bài hay cả 2tuần đều theo tập một bài ạ

Reply
Cẩm Thúy Vũ 16/10/2022 - 18:34

Day 1: 50.7
Day 2:

Reply
Hà Lăng Ngân Thu 16/10/2022 - 18:34

3/10: 51kg
Mong muốn 45kg
Cố lênnnnn💪🏻

Reply
Rose phan 16/10/2022 - 18:34

2/10 first day, get go

Reply
Anh Nguyễn 16/10/2022 - 18:34

Cảm ơn bài tập của chị. Nó làm em bớt lười hơn 😁. Chứ mấy bài tập khó qua em tập theo dễ nản

Reply
Thúy Dung 16/10/2022 - 18:34

bài này có giảm mỡ bụng không ạ

Reply
Hoa Lưu thị 16/10/2022 - 18:34

.tập cái bài này xog tối ngủ sáng dậy ng nó đau phê kk

Reply
tiktok moto pkl 16/10/2022 - 18:34

Chị ơi chia set ra làm 3. Sáng chiều và tối tập thì có hiệu quả ko ạ

Reply
Dung Phan 16/10/2022 - 18:34

Bài này tập mấy sét 1 cho 1 lần tập vậy bạn . Hi vọng bạn sẽ rep😅

Reply
Nhung My 16/10/2022 - 18:34

Số cân hiện tại 55kg
Số cân mong muốn 48kg
Phải cố gắng 😊😊

Reply
Yến Vì thị 16/10/2022 - 18:34

Cố lên thui nado🎉

Reply
Grandior SHA 16/10/2022 - 18:34

Tập được nửa bài cái nhảy theo nhạc lun 😃🤣

Reply
thanh vũ 16/10/2022 - 18:34

Cho c 1 menu nhé , Thanks em

Reply
Ngân suny 16/10/2022 - 18:34

Tập cái này có giảm đùi ko chị

Reply
Thơ Anh 16/10/2022 - 18:34

Cân nặng hiện tại là 65,5
Ngày 25/9/2022

Reply
San Lý 16/10/2022 - 18:34

Hôm nay 66kg
Cố giảm thành 46kg tròn 1 tháng

Reply

Leave a Comment