Home Thực đơnThực đơn hằng ngày 🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – cardio không chạy nhảy đốt mỡ kinh điển – Bài 01 (kèm MENU)

🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – cardio không chạy nhảy đốt mỡ kinh điển – Bài 01 (kèm MENU)

by An Nhiên
15 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn hằng ngày trong tuần”
[ad_1]

Chi tiết cách làm

#giamcan #giam10kgtrong2tuan #baitapcardiotainha #taptheductainha #chloeting #pamelareif

CHUỖI “GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN” (kèm Menu tham khảo):
https://bit.ly/3hog6SZ (tải về máy đi nhaaaaaaaaaa)
Khi mới bắt đầu việc các bạn lựa chọn bộ môn gây hứng thú để duy trì thói quen tập luyện là rất quan trọng. Nếu không hề có hiệu quả khi tập luyện Chloe Ting và Pamela Reif là do các bạn chưa đủ thể lực nên dễ tập sai các bài về cơ nhé. Thử chuỗi này của Nhi lúc trước tập với các trainer khác nhé.

Hạt tiêu đề câu like? Đúng vì mình muốn chúng ta hiểu giảm 1kg/ tuần là tốc độ giảm an toàn. Đừng cố gắng giảm hơn số cân khuyến nghị đó.

Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): https://bit.ly/3t3Rn9O
💥 Đào tạo Youtuber/Blogger 179k: https://bit.ly/3i2XLry
💥 Mentor kiếm tiền trên MXH 550k (gọi trực tiếp): https://bit.ly/3AyOKBb
💥 List sản phẩm của Nhi: https://phannuuyennhi.kol.eco/my-choice
📌 Các dịch vụ mình cung cấp khác: https://bit.ly/3dXDmFg (Giảm Cân Tăng Chiều Cao, Lối sống năng suất và lành mạnh)
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/phannuuyennhi

👉🏻ĐỪNG BỎ QUA GIAI ĐOẠN VÀNG ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO: https://shorten.asia/SeXzG69g​
👉🏻SẢN PHẨM ORGANIC CHO MẸ BẦU và SAU SINH: https://shorten.asia/jtXhCu4Y

Thực đơn hằng ngày trong tuần - 🔥 [live] giảm 10kg trong 2 tuần - cardio không chạy nhảy đốt mỡ kinh điển - bài 01 (kèm menu)

Ảnh minh hoạ cho thực đơn hằng ngày trong tuần

Thống kê về nội dung này

Video “🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN – cardio không chạy nhảy đốt mỡ kinh điển – Bài 01 (kèm MENU)” đã được 1591048 lượt xem, được like 32350 lần, bình chọn 4.92/5 điểm.

Kênh Phan Nữ Uyên Nhi đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:31:57, mọi người hãy chia sẽ clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #LIVE #GIAM #10KG #TRONG #TUẦN #cardio #không #chạy #nhảy #đot #kinh #đien #Bài #kèm #MENU, giảm 10kg trong 2 tuần,giam 10kg trong 2 tuan,giảm 10kg nhanh chóng,giam 10kg nhanh chong,giam can nhanh,giam mo bung,giảm cân nhanh,giảm mỡ bụng,bài tập cardio đốt mỡ,bai tap cardio dot mo,bai tap o nha giam can,bài tập ở nhà giảm cân,bài tập giảm mỡ bụng,bai tap giam mo bung,giam can hieu qua nhat,giảm cân hiệu quả nhất,công thức giảm cân thần tốc,bi quyet giam can than toc,sức khỏe sắc đẹp,suc khoe sac dep,chloe ting cardio,pamela reif cardio

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=_kFZAFHyOcU
[ad_2]

Tra cứu thêm kiến thức

Bạn có thể tham khảo thêm nội dung về thực đơn hằng ngày trong tuần từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

42 comments

Avatar of han ngoc
Han Ngoc 14/07/2021 - 17:32

Day 1: done
Day 2: done

Reply
Avatar of y vi
Y Vi 14/07/2021 - 17:32

14/7 đúng 2 tháng nữa là sinh nhật tròn 18 tuổi của mình. Mong bản thân sẽ đón 1 sinh nhật ý nghĩa với thân hình như mong muốn 💜

Reply
Avatar of u mịch nhất dạ
U Mịch Nhất Dạ 14/07/2021 - 17:32

Số cân hiện tại 52,5
Mục tiêu 50kg
Vòng eo hiện tại 86cm
Mục tiêu 60cm
Chờ nhé t sẽ quay lại và đẹp hơn xưa

Reply
Avatar of quỳnh nguyễn trúc
Quỳnh Nguyễn Trúc 14/07/2021 - 17:32

Hiện tại 47kg
mục tiêu 44kg

Reply
Avatar of nhân hồng
Nhân Hồng 14/07/2021 - 17:32

Ủa tập hết v sáng 1 lần , tối 1 lần hả mn

Reply
Avatar of trang le
trang le 14/07/2021 - 17:32

Ht: 47
Mong muốn: 40
14/7

Reply
Avatar of trang nguyen
Trang Nguyen 14/07/2021 - 17:32

58kg hiện tại mong rằng sau 1 thời gian sẽ giảm được 8kg chúc mn cũng có gắng nha mình thấy tập bài này rất mệt hiểu qua thì chưa biết hôm nay 14 /7 hen 14 tháng 8 vào đây để xem mình có xuống kg nào hok

Reply
Avatar of trang nguyen
Trang Nguyen 14/07/2021 - 17:32

Chị ơi em tập bài này có giảm toàn thân không chị mong chị rep em với ah

Reply
Avatar of yuki trần
yuki trần 14/07/2021 - 17:32

14/7
Hiện tại : 47kg
Mong muốn: 43kg
Day 1: 💪

Reply
Avatar of huệ nguyễn
Huệ Nguyễn 14/07/2021 - 17:32

14/7
Cân nặng: 53kg
Mục tiêu:50kg

Reply
Avatar of bành thị bé tư
Bành Thị Bé Tư 14/07/2021 - 17:32

47-42 ngày1

Reply
Avatar of thi nơ p336
THI NƠ P336 14/07/2021 - 17:32

14/7:
Ngày 1 :✔️
Ngày 2 :✔️

Reply
Avatar of hồng thúy
Hồng Thúy 14/07/2021 - 17:32

Ngày 1: 😍

Reply
Avatar of ngân lê
ngân lê 14/07/2021 - 17:32

hiện tại 57kg
mong muốn 45kg
Cố lên

Reply
Avatar of kim yen nguyen
Kim Yen Nguyen 14/07/2021 - 17:32

13/7
Số cân hiện tại: 65kg
Số cân mong muốn: 55kg
👍🏻

Reply
Avatar of mật ong
Mật Ong 14/07/2021 - 17:32

Chị ơi cái này 1 bài 30 phút giảm dc bao nhiêu calo?

Reply
Avatar of tar miko
TAR Miko 14/07/2021 - 17:32

49kg xuống 46kg rùi quý zị

Reply
Avatar of ngọc
Ngọc 14/07/2021 - 17:32

13/7
Số cân hiện tại : 50
Số cân mong muốn : 40

Reply
Avatar of hòa trần
Hòa Trần 14/07/2021 - 17:32

60kg
Xuống 12kg

Reply
Avatar of đinh nhung
Đinh Nhung 14/07/2021 - 17:32

cân nặng hiện tại: 50 kí
Cân nặng mong muốn: 45 kí
Thời hạn: 1 tháng

Reply
Avatar of yến cherry
Yến Cherry 14/07/2021 - 17:32

Bài này đốt bao nhiêu calo ạ

Reply
Avatar of vy dang gia
Vy Dang Gia 14/07/2021 - 17:32

Ai thành công r tui cmt ik

Reply
Avatar of mnil
Mnil 14/07/2021 - 17:32

13/7
số cân hiện tại 58
số cân mong muốn 48
cố lên

Reply
Avatar of july lệ
July Lệ 14/07/2021 - 17:32

13-7 : 53kg
Mục tiêu 13-8 : 45kg

Reply
Avatar of meimeimei
meimeimei 14/07/2021 - 17:32

Lúc trước 65kg quá béo thế nào về mấy tháng hè lên đến 73 kg . hôm đấy cân nhột luôn nên phải tìm bài tập cho giảm ….. mong sẽ cố gắng tập được bài này

Reply
Avatar of hồng quân
Hồng Quân 14/07/2021 - 17:32

Số cân thiện tại : 44kg
Số cân mong muốn 40kg

Reply
Avatar of hiền đào
Hiền Đào 14/07/2021 - 17:32

1-2

Reply
Avatar of giang nguyen
giang nguyen 14/07/2021 - 17:32

cho em hỏi một bài này tiêu hao bao nhiêu calo ạ

Reply
Avatar of cô út tây ninh
Cô Út Tây Ninh 14/07/2021 - 17:32

Cho các bạn có thêm động lực giảm cân 10 ngày mình giảm 3kg.nhờ tập ngày 2 lần và chế độ ăn kiên.

Reply
Avatar of dieu linh nguyen
Dieu Linh Nguyen 14/07/2021 - 17:32

13.7.2021
Cân nặng ht: 51kg
Mong muốn: 41kg

Reply
Avatar of mugi mugi
Mugi Mugi 14/07/2021 - 17:32

Mình không cao lại còn rất mũm mĩm.. cân nặng mình cao nhất 68,5kg.. mỗi ngày mình đều bảo ngày mai ăn ít vài tập thể dục nhưng rồi mình cũng vẫn là ngày mai.. và rồi một ngày đó mình đã tìm được cái động lực để giảm. Có một người con trai rủ mình đi uống nước..và rồi có ý định muốn quen mình.. thật sự với cân nặng đó và chiều cao chỉ 1m50, mình rất tự ti.. nhưng người đó vẫn muốn quen lại không ngần ngại khi đi với mình. Trong thời gian béo ù như vậy sức khỏe rất yếu ớt, ngại tiếp xúc với tất cả mọi người. Mình rất thất vọng về bản thân.. nhưng người đó giúp mình thay đổi mình bắt đầu giảm ăn và mở cái bài tập đơn giản. Từ từ nâng độ cao lên.. trong vòng 3 tháng 1 tuần mình đã giảm được 13kg hiện tại mình 55kg.. nếu đã giảm được rồi sẽ có rất nhiều động lực để mình tiếp tục giảm. Và mình sẽ vẫn tiếp tục cố gắng để xuống 48kg.
Cố lên các bạn✊✊✊

Reply
Avatar of le huyen
le huyen 14/07/2021 - 17:32

Chủ thớt cho mình hỏi: mình thấy bạn có nhiều bài cardio giảm cân và mình đang tập bài 1. Vậy mỗi ngày mình tập 1 bài hay chỉ tập 1 bài ạ? Mình cảm ơn nhiều ạ

Reply
Avatar of hương phan hồ quỳnh
Hương Phan Hồ Quỳnh 14/07/2021 - 17:32

Mình bị bệnh nên không tập hết được mình chỉ tập 1/3 bài thôi được không ạ, từ từ mình sẽ tăng thêm

Reply
Avatar of beo beo
Beo Beo 14/07/2021 - 17:32

Cho e hỏi là e mới bắt đầu giảm, e chỉ tập bài này của chị Nhi thôi được kh ạ? E có áp dụng chế độ ăn kiêng.

Reply
Avatar of huyên võ
Huyên Võ 14/07/2021 - 17:32

Có ai như mình ko có 43 cân nhưng vẫn thấy cơ thể mình hơi to nên nhìn thô thô sao ấy đặc biệt là phần thân trên, theo chị tập được một vài ngày kết hợp eatclean giờ nhìn nhỏ con hẵn

Reply
Avatar of nguyễn thủy tiên
Nguyễn Thủy Tiên 14/07/2021 - 17:32

12/6:
hiện tại: 48kg
mục tiêu: 45kg

Reply
Avatar of kim v
Kim V 14/07/2021 - 17:32

12/7 : 56kg
Mục tiêu 2 tuần xuống 49kg💪

Reply
Avatar of sang
sang 14/07/2021 - 17:32

12/7
Số cân ht: 53kg
Số cân mong muốn: 50kg

Reply
Avatar of tung nguyen
Tung Nguyen 14/07/2021 - 17:32

Số cân: 59kg
Số kí muốn giảm 10kg

Reply
Avatar of bích nguyễn ngọc
Bích Nguyễn Ngọc 14/07/2021 - 17:32

12/7 hiện tại 60kg
tương lai mong muốn giảm đi 10kg

Reply
Avatar of ngan kim
ngan kim 14/07/2021 - 17:32

12/07/2021
Số cân hiện tại: 51
Số cân mong muốn: 45

Reply
Avatar of hiền nguyễn thanh
Hiền Nguyễn Thanh 14/07/2021 - 17:32

Mỗi bài là tập một ngày hả mn hay một ngày tập hết

Reply

Leave a Comment