Home Thực đơnThực đơn tăng cân [#03] 2020! Chế độ ăn Tăng cơ – Giảm mỡ khoa học nhất để xây dựng cơ bắp nhanh nhất ! Minh Physique

[#03] 2020! Chế độ ăn Tăng cơ – Giảm mỡ khoa học nhất để xây dựng cơ bắp nhanh nhất ! Minh Physique

by An Nhiên

Xem video hướng dẫn


Clip với chủ đề “cách xây dụng thực đơn tăng cân”

Ghi chú

Chế độ ăn khoa học giúp các bạn tăng cơ – giảm mỡ khoa học nhất dựa theo thành phẩm nghiên cứu đâu đây nhất.
[#2] Đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn với 3 bước | Khoảng thời gian thiết tha để bạn có 6 múi

Giảm cân nhanh chỉ cần 3 tự điều chỉnh về thưởng thức | Khẩu phần giảm cân hiệu quả https://youtu.be/18ClJMDm6Dg

Chân thành cám ơn cách bạn đã ủng hộ channel của bản thân mình.
Video tính BMR: https://youtu.be/Dd6aCQr6zGs
Nếu thấy video hay đừng tiếc cho mình 1 like, share, subcribe để ủng hộ mình ra những video tiếp tục .
Link giảm giá 1000円 khi mua hàng lần đầu của Myprotein:
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=LEDM-R6
Hoặc nhập mã giảm giá: LEDM-R6

Theo dõi mình trên
Facebook : https://www.facebook.com/anhminh.le.121
Instagram : https://www.instagram.com/mintona675/

Cách xây dụng thực đơn tăng cân - [#03] 2020! Chế độ ăn tăng cơ - giảm mỡ khoa học nhất để xây dựng cơ bắp nhanh nhất! Minh physique

Hình ảnh chỉ dẫn cho cách xây dụng thực đơn tăng cân

Thống kê về clip này

Video “[#03] 2020! Chế độ ăn Tăng cơ – Giảm mỡ khoa học nhất để xây dựng cơ bắp nhanh nhất ! Minh Physique” đã có được 87227 lượt view, được like 1439 lần, đánh giá 5.00/5 điểm.

Kênh Minh Physique đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:07:13, mọi người hãy lan toả video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Chế #độ #ăn #Tăng #cơ #Giảm #mỡ #khoa #học #nhất #để #xây #dựng #cơ #bắp #nhanh #nhất #Minh #Physique, Giảm cân,Ăn kiêng,Khẩu phần ăn kiêng,Khẩu phần giảm cân,Khẩu phần giảm mỡ,Minh physique,Giảm mỡ,Giảm mỡ nhanh,Giảm mỡ hiệu quả,Tăng cơ giảm mỡ,Mẹo giảm cân,Mẹo giảm mỡ,Mẹo thưởng thức,Gym,Fitness,Tập bụng,Tập chân,Tập ngực,Body fat,tập thể hình,tập tay,giảm cân cấp tốc,món ngon,dinh dưỡng giảm cân,dinh dưỡng giảm mỡ,thực đơn ăn giảm cân
6 múi,mỡ bụng,đốt mỡ bụng,làm sao để làm được 6 múi,tập bụng,gập bụng,cardio,giảm mỡ bụng

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=_WP4xD88rR4

Hướng dẫn thêm thông tin

Bạn có thể tìm nội dung về cách xây dụng thực đơn tăng cân từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

You may also like

33 comments

Quyen Ban 17/10/2022 - 09:20

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Reply
Lê Hảo 17/10/2022 - 09:20

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra trang we b đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

Reply
Tuan Anh 17/10/2022 - 09:20

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

Reply
Mỹ thuật Âu Á 17/10/2022 - 09:20

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
Vien Nguyen 17/10/2022 - 09:20

tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Reply
Phượng Lê Kim 17/10/2022 - 09:20

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

Reply
TIGER TECHNOLOGY 17/10/2022 - 09:20

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
ME GAME 17/10/2022 - 09:20

ligatn tan mỡ là fb của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

Reply
Chow Chow Advert 17/10/2022 - 09:20

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
Tâm & Đức 17/10/2022 - 09:20

E mới tập gym mà sút cân ạ

Reply
Vũ Nguyễn 17/10/2022 - 09:20

Bạn cao và nặng bao nhiêu ạ?

Reply
hậu lê 17/10/2022 - 09:20

E dùng đậu đỏ hay đậu đen dc ko ạ

Reply
Duy Khanh Tran 17/10/2022 - 09:20

Cách g mà nhân trọng lg cơ thể vs 33 rồi cộng thêm 200 or 400? Cho t cái link hoặc cái kênh nào chỉ ra công thức đấy cái, ôg nói như thế thì mấy cái như Macro ,TDEE, BMR thành rác hết a😠😠, xem cho hay thì đc chứ gặp dân pro thì như …. ấy, nhảm nhí

Reply
Khiêm Nguyễn 17/10/2022 - 09:20

200g ức gà hơn 200 calo r mà bro . 200g cơm cũng vậy

Reply
Bóng Đá Khu Phố 6 17/10/2022 - 09:20

200g thịt gà sao chỉ có 120calo vậy?

Reply
PkoG Còi 17/10/2022 - 09:20

anh cho em hỏi là thịt gà 200g trong video là trọng lượng chín hay sống ạ? Mong a rep câu hỏi của e ạ! e cảm ơn!

Reply
Bướm nè 17/10/2022 - 09:20

Reply
Quan Huynh 17/10/2022 - 09:20

Đù má nhìn cái form deadlift thế kia là bỏ mẹ rồi còn bày đặt chỉ cách ăn uống :))

Reply
Thị Ngọc Loan Nguyễn 17/10/2022 - 09:20

Chào em, chị 48t, tập đc 7thg, chị 1m6 55kg, muốn giảm mỡ bụng mà sao thấy chậm quá, hiện tại eo 65 mông 93 nhưng còn mỡ bụng nhìu mặc dù cơ 11 rõ và muốn lên 4 múi khi vận động và gồng bụng. Có phải do tuổi cao nên mỡ chậm xuống phải ko em?

Reply
Ji San 17/10/2022 - 09:20

Anh tính giúp em , em đang đi bộ đội , ngày nào cũng hoạt động cường độ cao , chiều còn chơi bóng chuyền , em muốn giảm cân giảm lượng mỡ thừa , em nặng 65kg , cao 1m64

Reply
Game Choi 17/10/2022 - 09:20

minh 91kg cao 168cm do chi so inbody cơ 34,5kg FAT 30kg đang dư 20kg mỡ thỳ phai ăn như nào ạ. mong bạn rep

Reply
Nya Ngọc 17/10/2022 - 09:20

Thế nếu giảm cân thì giảm xuống 400 ạ?

Reply
Thuy Tranthi 17/10/2022 - 09:20

Lượng calo có thể phân đều cho 3-4 buổi ăn đc ko hay có sự ko đồng đều

Reply
Lê Huy 17/10/2022 - 09:20

Anh ơi tạng ng skinny nên tăng cơ giãm mỡ ko

Reply
Chien Ha 17/10/2022 - 09:20

E ko có nhiều tiền,thì nên ăn uống kiểu gì hợp lý,và đủ chất vây a

Reply
Vu Huy 17/10/2022 - 09:20

đấy đungs là chanel chân ái rồi

Reply
Saint lê 17/10/2022 - 09:20

Chế biến đậu nành kiểu j v anh .

Reply
Harv Le 17/10/2022 - 09:20

Thanks for sharing & Appreciated!

Reply
Linh Nguyễn Thị Thảo 17/10/2022 - 09:20

Em 14 tuổi thì có tập đc 4 hay 6 múi ko ạ và chế độ thường ngày bình thường thì có sao ko ạ mong a rep

Reply
Hải Thịnh Võ 17/10/2022 - 09:20

1 ngày 1 buổi là buổi nào ạ

Reply
Manh Tora 17/10/2022 - 09:20

Deadlift sai form

Reply
An Nhiên 17/10/2022 - 09:20

E muốn giảm mỡ bụng thì nạp protein và carb thế nào ạ. Mong anh rep . E cảm ơn ạ.

Reply
Bắp bắp 17/10/2022 - 09:20

58% carb có nhìu quá ko a???

Reply

Leave a Comment