Bài viết 10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM thuộc chủ đề về chế độ ăn ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu 10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM trong bài viết ngày hôm nay nhé !
Xem clíp hướng dẫn về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ
Clip với chủ đề về “chế độ ăn giảm cân tăng cơ”
Các bước tiến hành khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ
Để làm được một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục hạt tiêu đó.
Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:
1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out
Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi
———-
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Các câu hỏi về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3
Bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share.
Nếu thấy bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Hình Ảnh Về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ
Hình ảnh minh hoạ cho khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ
Thống kê về nội dung này
Video “10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM” đã được 7532386 lượt xem, được thích 144595 lần, được cho 5.00/5 điểm.
Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:12:01, bạn hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.
Từ khoá cho video này: #phút #tập #HIIT #tại #nhà #Đốt #mỡ #toàn #thân #giảm #cân #cuối #tuần #SHINPHAMM, shinphamm,calisthenics,fitness,gym,healthy,lifestyle,burnfat,burn fat,huong dan,hiit,10phutkhongluoi,giảm mỡ toàn thân với bài tập hiit,bài tập hiit,giảm mỡ bụng,bài tập hiit cardio giảm cân,giảm cân hiệu quả,giảm cân,giảm cân nhanh,giảm mỡ,hiit cardio workout,giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần,giảm mỡ toàn thân hiệu quả,tập hiit,giảm mỡ toàn thân tại nhà,tăng cơ giảm mỡ
Hướng dẫn thêm kiến thức tại WikiPedia
Bạn có thể tìm nội dung chi tiết về chế độ ăn giảm cân tăng cơ từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄
source: http://ivn.edu.vn/
Xem cách chế biến các món Hấp cực kỳ ngon tại : http://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/
29 comments
thấy mấy ổng làm nhìn easy vãi mik làm được 20s đầu cái thở ko ra hơi =))
Sau 3 tuần ngày nào cũng tập thì 10p bây giờ trôi qua nhanh quá 😆
Em làm một động tác 10 phút
Tới phút thứ 8 t đã tắt video :))
Hay lắm em trai 🤘
Trong 5 tuần e theo anh được 2 vòng tâpn 🥵🥵
Mấy bài khác ko ý kiến nhưng bài squat bật nhảy đau chân thiệt sự
21
mệt kinh khủng
Bài này giảm mỡ toàn thân ko
20
từ đầu mik tập như này rất mệt nên mình giảm 45 giây xuống 25 giây rồi tập nhiều mới tăng thời gian lên đc
tập như cc mà cx đòi tập cho 1 dislike cho nhớ đời
19
Sáng chạy bộ chiều tập này được k nhờ
mới tập mấy ngày đầu bị hành lên hành xuống :v
Lúc trước tập chả sao , đi lm văn phòng , k tập tạ , tập gì hết hơn nửa năm giờ tập lại buồn nôn kinh khủng , nhưng cũng đi hết bài nhưng k tập nổi lại lần 2
Tui 14 tuổi mà tập xong cũng mệt vl, tuy ko bỏ cái nào nhưng 2 cái bài cuối bỏ 1 vài giây lấy sức chứ mệt quá :))
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên 0:38*8*6:08*3:33 là da lo ❤ đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Đốt được bao nhiêu calo vậy ạ ?
Đây là bộ hiit bất tử. Em xem đi xem lại cả trăm lần rồi=))
Khi bỏ được một đống mỡ người nhẹ ra hẳn =))
18
Cách hít thở của bài thứ 4 là sao ạ
Ai theo hết 10 bài chưa thế
17
Ám ảnh Jump Squat:)))