10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

by An Nhiên
1 views

Bài viết 10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM thuộc chủ đề về chế độ ăn ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu 10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem clíp hướng dẫn về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ

Clip với chủ đề về “chế độ ăn giảm cân tăng cơ”

Các bước tiến hành khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ

Để làm được một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục hạt tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi  
———-
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Các câu hỏi về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3

Bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share.
Nếu thấy bài viết khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ Cực Ngon ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Hình Ảnh Về khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ

Chế Độ Ăn Giảm Cân Tăng Cơ - 10 Phút Tập Hiit Tại Nhà | Đốt Mỡ Toàn Thân, Giảm Cân Cuối Tuần | Shinphamm

Hình ảnh minh hoạ cho khẩu phần ăn giảm cân tăng cơ

Thống kê về nội dung này

Video “10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM” đã được 7532386 lượt xem, được thích 144595 lần, được cho 5.00/5 điểm.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:12:01, bạn hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #phút #tập #HIIT #tại #nhà #Đốt #mỡ #toàn #thân #giảm #cân #cuối #tuần #SHINPHAMM, shinphamm,calisthenics,fitness,gym,healthy,lifestyle,burnfat,burn fat,huong dan,hiit,10phutkhongluoi,giảm mỡ toàn thân với bài tập hiit,bài tập hiit,giảm mỡ bụng,bài tập hiit cardio giảm cân,giảm cân hiệu quả,giảm cân,giảm cân nhanh,giảm mỡ,hiit cardio workout,giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần,giảm mỡ toàn thân hiệu quả,tập hiit,giảm mỡ toàn thân tại nhà,tăng cơ giảm mỡ

Hướng dẫn thêm kiến thức tại WikiPedia

Bạn có thể tìm nội dung chi tiết về chế độ ăn giảm cân tăng cơ từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

source: http://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp cực kỳ ngon tại : http://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

29 comments

Avatar Of Nguyễn Trung
Nguyễn Trung 15/05/2022 - 06:45

thấy mấy ổng làm nhìn easy vãi mik làm được 20s đầu cái thở ko ra hơi =))

Reply
Avatar Of Nguyễn Đức Kiên
Nguyễn Đức Kiên 15/05/2022 - 06:45

Sau 3 tuần ngày nào cũng tập thì 10p bây giờ trôi qua nhanh quá 😆

Reply
Avatar Of Văn Nguyễn
Văn Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

Em làm một động tác 10 phút

Reply
Avatar Of Phát Huỳnh
Phát Huỳnh 15/05/2022 - 06:45

Tới phút thứ 8 t đã tắt video :))

Reply
Avatar Of Gia Đình Bi Nguyễn Official
Gia Đình Bi Nguyễn Official 15/05/2022 - 06:45

Hay lắm em trai 🤘

Reply
Avatar Of An Nguyễn
An Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

Trong 5 tuần e theo anh được 2 vòng tâpn 🥵🥵

Reply
Avatar Of Tuấn Em Nè
Tuấn Em Nè 15/05/2022 - 06:45

Mấy bài khác ko ý kiến nhưng bài squat bật nhảy đau chân thiệt sự

Reply
Avatar Of Quý Nguyễn
Quý Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

21

Reply
Avatar Of Khang Ngô
Khang Ngô 15/05/2022 - 06:45

mệt kinh khủng

Reply
Avatar Of Phùng Đức Anh
Phùng Đức Anh 15/05/2022 - 06:45

Bài này giảm mỡ toàn thân ko

Reply
Avatar Of Quý Nguyễn
Quý Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

20

Reply
Avatar Of Đình Tú Hoàng
Đình Tú Hoàng 15/05/2022 - 06:45

từ đầu mik tập như này rất mệt nên mình giảm 45 giây xuống 25 giây rồi tập nhiều mới tăng thời gian lên đc

Reply
Avatar Of Ông Bợ Gamer
Ông bợ Gamer 15/05/2022 - 06:45

tập như cc mà cx đòi tập cho 1 dislike cho nhớ đời

Reply
Avatar Of Quý Nguyễn
Quý Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

19

Reply
Avatar Of Khải Minh Nguyễn
Khải Minh Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

Sáng chạy bộ chiều tập này được k nhờ

Reply
Avatar Of Manhsatboiz
manhsatboiz 15/05/2022 - 06:45

mới tập mấy ngày đầu bị hành lên hành xuống :v

Reply
Avatar Of Duy Liêm Nguyễn
Duy Liêm Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

Lúc trước tập chả sao , đi lm văn phòng , k tập tạ , tập gì hết hơn nửa năm giờ tập lại buồn nôn kinh khủng , nhưng cũng đi hết bài nhưng k tập nổi lại lần 2

Reply
Avatar Of Khoi 2008Nak
Khoi 2008nak 15/05/2022 - 06:45

Tui 14 tuổi mà tập xong cũng mệt vl, tuy ko bỏ cái nào nhưng 2 cái bài cuối bỏ 1 vài giây lấy sức chứ mệt quá :))

Reply
Avatar Of Văn Đạo Phạm
Văn Đạo Phạm 15/05/2022 - 06:45

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
Avatar Of Donna Baker
Donna Baker 15/05/2022 - 06:45

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên 0:38*8*6:08*3:33 là da lo ❤ đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
Avatar Of Hùng Hoàng
Hùng Hoàng 15/05/2022 - 06:45

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Reply
Avatar Of Phùng Phi Quốc Bảo
Phùng Phi Quốc Bảo 15/05/2022 - 06:45

Đốt được bao nhiêu calo vậy ạ ?

Reply
Avatar Of 07. Trần Công Hoàng Duy 11A1
07. TRẦN CÔNG HOÀNG DUY 11A1 15/05/2022 - 06:45

Đây là bộ hiit bất tử. Em xem đi xem lại cả trăm lần rồi=))

Reply
Avatar Of Trần Văn Phượng
Trần Văn Phượng 15/05/2022 - 06:45

Khi bỏ được một đống mỡ người nhẹ ra hẳn =))

Reply
Avatar Of Quý Nguyễn
Quý Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

18

Reply
Avatar Of Tấn Hoàng
Tấn Hoàng 15/05/2022 - 06:45

Cách hít thở của bài thứ 4 là sao ạ

Reply
Avatar Of Hoàn Dương
hoàn dương 15/05/2022 - 06:45

Ai theo hết 10 bài chưa thế

Reply
Avatar Of Quý Nguyễn
Quý Nguyễn 15/05/2022 - 06:45

17

Reply
Avatar Of Hưng Lê
Hưng Lê 15/05/2022 - 06:45

Ám ảnh Jump Squat:)))

Reply

Leave a Comment