Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE

12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE

by An Nhiên
3 views

Bài viết 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE thuộc chủ đề về chế độ ăn ăn kiêng đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem clíp hướng dẫn về thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng


Video với chủ đề về “chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng”

Chi tiết các bước làm thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

HÃY ẤN VÀO ĐÂY ĐỂ ĐỌC RÕ HƠN❤️❤️❤️
Rất xin lỗi các bạn bởi đến bây giờ mình post được video trong quá trình mình quay cái này từ tháng 6. Tại mình có một số việc cá nhân nên các bạn thông cảm nha hihi.😝😝😝
ps: Nhớ để lên HD để xem cho rõ ràng tí nhé tihi😝

Link mình tìm được:
-http://kenh14.vn/giam-7kg-nho-12-day-smoothie-slim-detox-cung-an-toe-va-kaity-nguyen-20180428181200799.chn
-https://yourhealthyworldplans.com/

Lịch tập 1 tuần của bản thân mình:

Play btn

Túm váy lại là trong 12 ngày tới bạn sẽ phải thay 3 dở cơm chính bằng green smoothie, và bạn chi được phép ăn 2 bữa snack và 1 bữa phụ.
👉 Cũng có thể thử trong 6 ngày trước xem hợp không nhé chứ không nhất thiết là phải làm trong 12 ngày đâu
👉 Và đây như kiểu một dạng DETOX cơ thể và chỉ nên làm nhiều nhất là trong 12 ngày. Sau 12 ngày này muốn giảm thêm thì mình sẽ kết hợp thêm eat clean hay thực đơn ăn kiêng nào đấy.

Bữa snack thì có thể là:
– Cách loại hạt không tẩm muối hạt (hạnh nhân,
– Hoặc hoa quả như: táo xanh, bưởi, dưa hấu, các loại dâu và bơ (riêng bơ thì 1/2 quả một ngày thôi)
Bữa phụ: Là bữa bạn có thể ăn buổi chiều (sau khi đi tập gym)
– Thịt ức gà và các loại cá (không được ăn da), đậu hũ và ăn với với rau
👉Nên nhớ là nên nấu và nếm các gia vị cách dễ dàng nhất có thể!!!

Các Loại rau củ quả có thể ăn: Dưa chuột, ớt chuông, hành, trái cà chua, củ cà rốt, mộc nhĩ, súp lơ xanh, trắng, bí ngòi, rau cải

THỰC ĐƠN TRONG 12 NGÀY CỦA MÌNH (Mình không theo hẳn bí quyết chính mình tìm nên mình có đổi một số rau củ quả để hợp với vị của bản thân mình hơn, nên các bạn xem như tham khảo thôi nhé)

Day 1: 1/3 Dứa + 1/2 Xoài +1 quả cam + rau mix + nước + hạt chia or linnseed
Day 2: 1 táo +2 lê+ 2 chuối+ rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 3:1/3 Dứa+ 1 cam+ 2 bát con dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 4: 3 chuối+ 1/2 xoài+ dứa + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 5: 1 bát dâu+ 2 chuối + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 6: 1 xoài + 2 chuối +1 cam + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 7: 1/3 dưa hấu+ 1/2 xoài+ 1 bát dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 8: 3 bát dâu+ 1/3 dứa+ 2 cam + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 9: 1/2 bưởi+ 2 đào+ 2 chuối + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 10: 2 cam + 1 xoài+ 1bát nhỏ dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 11: 1 xoài+ 2 chuôi+ 1bát nhỏ nho + rau mix +nước + hạt chia or linnseed
Day 12: 2 chuối+ 2 lê+ 1 bát nhỏ nho, dâu + rau mix +nước + hạt chia or linnseed

👉 Rau mix: rau chân vịt + cải xoăn
👉 Mình dùng tâm 720ml nước hoặc sữa( hạnh nhân, đậu nành, dừa). Đây là cho 1 ngày, xay làm 3 lần

Link nhạc:
Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi)

SddefaultPlay btn

Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton)

Play btn

Electro-Light – Symbolism 

Play btn

Jim Yosef – Can’t Wait (feat. Anna Yvette)
https://www.youtube.com/watch?v=MqUCDzom5X

Các câu hỏi về thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng - 12 day smoothie slim detox - thử giảm cân bằng smoothie

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng

Thống kê về bài viết này

Video “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE” đã làm được 461161 lượt xem, được like 10621 lần, bình chọn 4.93/5 điểm.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:25:10, bạn hãy chia sẽ video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #DAY #SMOOTHIE #SLIM #DETOX #THỬ #GIẢM #CÂN #BẰNG #SMOOTHIE, 12 day smoothie slim detox,Giảm cân,Detox giảm cân,Smoothie giảm cân,Kenh 14 smoothie slim detox,vlog hằng ngày,giảm mỡ,giảm béo,gym,tập gym,dailyvlog,giảm cân bằng smoothie,giảm cân nhanh

Tìm thêm thông tin tại WikiPedia

Bạn hãy tìm nội dung về chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng từ trang Wikipedia.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách làm các món Hấp cực kỳ ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

25 comments

Avatar of fc thu uyên
Fc Thu Uyên 16/08/2021 - 16:52

Chị uống smothie có ăn thêm vặt như bánh ăn kiêng .. không c . Hay một ngày chuẩn 3 bữa = smothie k ăn j thêm c

Reply
Avatar of nụ dinh
Nụ Dinh 16/08/2021 - 16:52

Mình đang tìm hiểu để đầu tháng 6/2021 làm chế độ này..có ai cùng mình thi đấu ko nhỉ???

Reply
Avatar of hương phan
Hương Phan 16/08/2021 - 16:52

Cặp chân mày ko hợp với chị

Reply
Avatar of cá con
Cá Con 16/08/2021 - 16:52

1 bữa c uống bnhieu ml vậy ạ

Reply
Avatar of love music
LoVe Music 16/08/2021 - 16:52

Coi Video của chị cứ thấy dễ thương kiểu gì ấy. ><

Reply
Avatar of lina trang
lina trang 16/08/2021 - 16:52

Cũng ở Norge luôn đây mà 69kg lận 😂😂😂lấy bài này làm động lực

Reply
Avatar of nga phương
Nga Phương 16/08/2021 - 16:52

23/2/2021 quay lại sau 12 ngày

Reply
Avatar of ngân nguyễn đặng kim
Ngân Nguyễn Đặng Kim 16/08/2021 - 16:52

Mình thử cách này nhưng ko tập, xuống 3kg, mình giảm nhiều ở bụng và mông, mấy phần khác ko thấy xê xích nhiều, và sau đó mình ăn eatclean nên gần 1 tháng sau cũng ko bị tăng lại…..
NHƯNG sau đó nữa là những tháng ngày phè phỡn ko kiêng khem gì…quá thiếu ý chí😭😭

Reply
Avatar of loan kt
Loan kt 16/08/2021 - 16:52

Uầy cái đoạn vừa uống sinh tố vừa xem mấy clip ăn uống thịt thà nó vã kinh khủng

Reply
Avatar of minie
Minie 16/08/2021 - 16:52

Chị cao met bao nhiu vậy ạ

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 16/08/2021 - 16:52

ai rồi cũng khác =))))) giờ cậu update cậu đi ^^

Reply
Avatar of o
O 16/08/2021 - 16:52

Mình ung ho ban , giam cân 💗👍🏾

Reply
Avatar of huỳnh nguyễn
Huỳnh Nguyễn 16/08/2021 - 16:52

Chị cao bao nhiêu thế ạ.💙

Reply
Avatar of việt trinh tv
Việt Trinh TV 16/08/2021 - 16:52

3/10
15/10 quay lại

Reply
Avatar of nguyễn thị thái
Nguyễn Thị Thái 16/08/2021 - 16:52

Bắt đầu từ mai 31/8 e sẽ thực hiện theo chế độ này trong 12days . Hẹn mn 13/9 mình sẽ quay lại báo kết quả ạ 😍🥰🥰🥰

Reply
Avatar of e3001 lme
e3001 lme 16/08/2021 - 16:52

Cho e xin thực đơn smothie 12 day đi ạ

Reply
Avatar of đặng uyên
Đặng Uyên 16/08/2021 - 16:52

C ơi smoothie rau c thấy mix rau với quả gì là ngon nhất ạ c

Reply
Avatar of nhi my
Nhi My 16/08/2021 - 16:52

Chị ơi chỗ em không có rau chân vịt hay cải bó xôi dùng rau gì thay thế đc ạ

Reply
Avatar of e3001 lme
e3001 lme 16/08/2021 - 16:52

Giảm kiêut này có hại sk kh chị

Reply
Avatar of giàng thị nhung
Giàng Thị Nhung 16/08/2021 - 16:52

Cái bụng đang cảm thấy lạnh lẽo và cô đơn 😂

Reply
Avatar of tâm nhân
Tâm Nhân 16/08/2021 - 16:52

C ơi các loại quả e k có như thanh long, kiwi, lê. Thì e có thể thay bằng dâu tây, bưởi và tăng cam để thay được không ạ

Reply
Avatar of hà vy phạm
Hà Vy Phạm 16/08/2021 - 16:52

C ơi c uống thay thế bữa chính luôn ạ?

Reply
Avatar of anh thy
ANH THY 16/08/2021 - 16:52

Chị cao mét mấy vậy ạ? Em cũng tầm cân nặng vs chị

Reply
Avatar of cao yen my
Cao Yen my 16/08/2021 - 16:52

Chị ơi em thay bằng trái cây được không chị

Reply
Avatar of over lord
over lord 16/08/2021 - 16:52

tự dưng tìm đc bà này dễ thương vãi! Nhìn mặt bả giống hamster hihi

Reply

Leave a Comment