Home Thực đơnThực đơn tăng cân 13 SIÊU THỰC PHẨM Tăng Cơ Hiệu Quả | Tăng Testosteron & Cung Cấp Protein & Vitamin

13 SIÊU THỰC PHẨM Tăng Cơ Hiệu Quả | Tăng Testosteron & Cung Cấp Protein & Vitamin

by An Nhiên
5 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung “thực đơn tăng cân giá rẻ”
[ad_1]

Chi tiết cách làm

Các loại thực phẩm này được mình chia thành 4 nhóm chính:
+) Tăng Testosteron: Testosteron quyết định trực tiếp đên quá trình phát triển cơ báp cũng như giới tinh, nó hiệu quả đến mức nhiều người đã chọn con đường hormoon ngoại sinh để tim vào. Ở giai đoạn này mình sẽ gợi ý cho các bạn những thực phẩm thích hợp nhất để tăng cường nó một kiểu tự nhiên.
+) Giàu protein: protein sẽ là thành phần cấu tạo nên cơ bắp, chắc chắn phải cung cấp đủ một lượng protein nhất định cơ bắp của bạn mới có thể duy trì và phát triển được.
+) Giàu vitamin D và C: 2 vitamin này chiếm vai trò đặc trưng quang trọng trong sự hình thành và phục hồi cũng như phát triển cớ bắp tuy nhiên ít được lưu tâm.
+) Lợi khuẩn đường ruột: Khi đường ruột bạn khỏe, mọi thứ ăn vào sẽ có được hấp thu, nếu đường ruột hoạt động kém hiệu quả vậy đây chính là nguyên nhân rất đáng kể làm bạn chậm phát triển.
Tuy nhiên thực phẩm này đều là các loại thực phẩm thông thường, gần với chúng ta-mong rằng video sẽ gọi ý cho các bạn những lựa chọn tốt trong thực đơn ăn của bản thân mình!
Cảm ơn các bạn rất nhiều!
thank & love!
#calisthenics #gym #fitness
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả chúng ta, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calisthenics đến với chúng ta.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: [email protected]
Xin cảm ơn!

Thực đơn tăng cân giá rẻ - 13 siêu thực phẩm tăng cơ hiệu quả | tăng testosteron & cung cấp protein & vitamin

Ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân giá rẻ

Thống kê về nội dung này

Video “13 SIÊU THỰC PHẨM Tăng Cơ Hiệu Quả | Tăng Testosteron & Cung Cấp Protein & Vitamin” đã làm được 58630 lượt xem, được like 2659 lần, được cho 4.96/5 điểm.

Kênh Văn Tới Calisthenics-Style đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm clíp này với thời lượng 00:11:33, các bạn hãy share clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #SIÊU #THỰC #PHẨM #Tăng #Cơ #Hiệu #Quả #Tăng #Testosteron #amp #Cung #Cấp #Protein #amp #Vitamin, nguyen van toi,nguyễn văn tới,street workout,calisthenics,dinh dưỡng,giảm cân,thức ăn giảm cân,tăng cơ,thực phẩm tăng cơ,testosteron,vitamin,thực phẩm tốt,tập gym,hướng dẫn tập gym,thực đơn ăn,hướng dẫn dinh dưỡng,giàu protein,phương pháp tăng cơ,Testosteron,Protein & Vitamin,Protein,Vitamin,ăng Testosteron & Cung Cấp Protein & Vitamin,thực đơn ăn tăng cơ,che do an tang co

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=GxcFYn3otqw
[ad_2]

Tra cứu dữ liệu,

Bạn nên tra cứu thông tin chi tiết về thực đơn tăng cân giá rẻ từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

22 comments

Avatar of văn tới calisthenics-style
Văn Tới Calisthenics-Style 09/07/2021 - 17:17

Thi thoảng mình thấy các video về thực phẩm tăng cơ nhưng hơi ít gần gũi với chúng ta nên mình muốn làm video này với những loại thực phẩm gần gũi mà ai cũng tiếp cận được.
Mong video sẽ hữu ích, giúp cho cắc bạn có menu ăn uống hiệu quả mà không quá tốn kém!
thank & love!

Reply
Avatar of toàn gtb
TOÀN GTB 09/07/2021 - 17:17

Video này nhìn anh cười rất " tự nhiên" hahah

Reply
Avatar of đinh tiến
Đinh Tiến 09/07/2021 - 17:17

E đang muốn giảm cân, trứng nên ăn cả quả hay là nguyên lòng trắng nhỉ

Reply
Avatar of nghĩ lâu
Nghĩ Lâu 09/07/2021 - 17:17

Đậu nàh ko cong nha, cong là cong ở bản chất r. . .giống như a trog [email protected]@

Reply
Avatar of tam quoc
Tam Quoc 09/07/2021 - 17:17

Có link về whey protein ko bạn? Mình muốn mua mà ko rõ về các nhãn hàng lắm

Reply
Avatar of toàn đỗ đức
Toàn Đỗ Đức 09/07/2021 - 17:17

anh cho em hỏi với em nặng 100kg và 48kg cơ 20% mỡ vậy em nên ăn 100*2.2=220g protein hay 48*2.2 khoảng hơn 100 ạ

Reply
Avatar of quân hải
quân hải 09/07/2021 - 17:17

làm sao để cơ thể gỏ lại mà không tăng thêm cơ.

Reply
Avatar of chiến trần minh
Chiến Trần Minh 09/07/2021 - 17:17

em thấy ah ah ghi đậu nành 100g chưa 36g protein,em dùng nó thay thế ức gà được đúng không ah,nó không ảnh hưởng gì đến lượng protein nạp vào phải không ạ… tại ăn cá vs gà riết ngán luôn r @@

Reply
Avatar of thiện thanh tùng
Thiện Thanh Tùng 09/07/2021 - 17:17

Video 15p được rồi nhiều quá nhìn ngán

Reply
Avatar of toàn vương
Toàn Vương 09/07/2021 - 17:17

Video cả tiếng e củng xem nữa k bỏ sót gì cả 🥰

Reply
Avatar of lu vantet
Lu Vantet 09/07/2021 - 17:17

tks a

Reply
Avatar of nguyễn thông
Nguyễn Thông 09/07/2021 - 17:17

7:34 ????

Reply
Avatar of chim cảnh tv
chim cảnh TV 09/07/2021 - 17:17

Ai giải thích hộ mình với như đậu nành 100g Chứa 36g protein vậy đậu nành ở đâu là đậu nành người ta bán phên 2k một phên ở chợ hay là 100g Sữa đậu này fami

Reply
Avatar of nguyen chung
Nguyen Chung 09/07/2021 - 17:17

Bạn cho mình hỏi đậu nành mình rang lên ăn trực tiếp thì có hiệu quả không

Reply
Avatar of nguyen vinh
nguyen Vinh 09/07/2021 - 17:17

Hồi tớ 17 tuổi tớ chỉ ăn rau muống, chăn trâu đồng lội ruộng, lội nước, suốt ngày chân trần chạy trên đất, đá, sỏi thế mà cơ nào nó cũng ra cơ đấy, vật cả con bò to gấp bốn gấp năm mình xoãi cả bốn chân lên trời.

Reply
Avatar of duy nguyễn
Duy Nguyễn 09/07/2021 - 17:17

uẩy thế là một người ((60kg x2.2 )*100)/17 (tỉ lệ trung bình protein/100g thịt gà) = gần 800g thịt một ngày @@. có nhiều quá không anh ?

Reply
Avatar of nắng chiều dưới
Nắng Chiều Dưới 09/07/2021 - 17:17

Lựu
Tỏi
Đậu
Rau chân vịt

Reply
Avatar of zack
Zack 09/07/2021 - 17:17

Hay nha, cám ơn bạn

Reply
Avatar of hùng nguyễn
Hùng Nguyễn 09/07/2021 - 17:17

Ăn lựu tăng 20% test thì hơn steroid cmnr! Theo nghiên cứu thì không biết nghiên cứu nào! Ai nghiên cứu :)))

Reply
Avatar of sali smith mc
SaLi Smith MC 09/07/2021 - 17:17

Anh nên kèm thêm hình Ảnh thì sẽ hay hơn.

Reply
Avatar of p & d house kids
P & D House Kids 09/07/2021 - 17:17

Vậy anh có cong không

Reply
Avatar of hoang sai gon
hoang sai gon 09/07/2021 - 17:17

Nói to lên

Reply

Leave a Comment