Home Thực đơnThực đơn tăng cân 15 phút HIIT MÌ ĂN LIỀN vắt kiệt sức cùng Dinology | 310 calories | Workout #176 | Hana Giang Anh

15 phút HIIT MÌ ĂN LIỀN vắt kiệt sức cùng Dinology | 310 calories | Workout #176 | Hana Giang Anh

by An Nhiên
4 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn tăng cân hana giang anh”

Chi tiết cách thực hiện

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - 15 phút hiit mì ăn liền vắt kiệt sức cùng dinology | 310 calories | workout #176 | hana giang anh

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về nội dung này

Video “15 phút HIIT MÌ ĂN LIỀN vắt kiệt sức cùng Dinology | 310 calories | Workout #176 | Hana Giang Anh” đã có được 196632 lượt view, được thích 4463 lần, bình chọn 4.95/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:16:38, mọi người hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #phút #HIIT #MÌ #ĂN #LIỀN #vắt #kiệt #sức #cùng #Dinology #calories #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,eat clean hana giang anh,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,Dinology,15 phút HIIT,bài tập giảm mỡ,15p giảm mở,bài tập 15p,15p cùng hana,vũ dino tập cùng hana giang anh,vũ dino hana giang anh,bài tập giảm mở 15p,HIIT MÌ ĂN LIỀN,đốt 310 calories,vũ dino thử thách hiit 15p,cardio giảm mỡ hana giang anh,vũ dino,vũ dino nấu ăn,vũ dino body,tập hiit giảm mỡ,giảm mỡ

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=vfzZg5S9uD4

Tham khảo dữ liệu,

Bạn nên tìm thêm nội dung về thực đơn tăng cân hana giang anh từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

44 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 15/08/2021 - 09:13

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

Reply
Avatar of thy trần võ như
Thy Trần Võ Như 15/08/2021 - 09:13

Em thik kiểu hành trai này của chị quá đi, nhìn thôi cũng đã con mắt( dù em cũng bị hành)

Reply
Avatar of nguyễn thị ngọc diệu
Nguyễn Thị Ngọc Diệu 15/08/2021 - 09:13

Ôi mệt quá chị Na ơi. Phục chị thật á 🤪🤪🤪

Reply
Avatar of mến lê
Mến Lê 15/08/2021 - 09:13

Ha na ơi em tập được 9p kg tập nổi

Reply
Avatar of speed game axo
Speed Game Axo 15/08/2021 - 09:13

Sợ nhất là ông sao xong push up, xong lại còn lộn lại chứ, :)))

Reply
Avatar of diệp trần
Diệp Trần 15/08/2021 - 09:13

Huhu, đang tập sung sức tự nhiên ngửi thấy mùi canh cá nhà hàng xóm nấu, cảm giác nó thốn gì đâu á chị 😭, buồn lắm luôn ý chị ạ 😢😢😢

Reply
Avatar of nguyệt hà
Nguyệt Hà 15/08/2021 - 09:13

Tập theo lịch tập tháng 7 của chị , bài này thích lắm chị ạ , mồ hôi như mưa

Reply
Avatar of ann thúy
Ann Thúy 15/08/2021 - 09:13

Mỗi lần vừa ngưng chị Hana kêu tiếp, cố lên thế là có sức tập theo được. Yêu chị quáa ❤

Reply
Avatar of thixuannguyen nguyen
thixuannguyen nguyen 15/08/2021 - 09:13

Tập xong e thở dốc😅

Reply
Avatar of friends of bities
Friends Of Bities 15/08/2021 - 09:13

hix hix, vài ngày hôm nay mình lười hong tập, định kiếm bài nào nhẹ nhàng để khởi động thì thấy bài này có 16p hơn, mình đã nghĩ nó easy mng à =))))

Reply
Avatar of kim yến vương
Kim Yến Vương 15/08/2021 - 09:13

Chị ơi, lúc e tập bị đau hai bên gối ạ? Chị cho e hỏi là có cách nào khắc phục hk ạ? Em cảm ơn

Reply
Avatar of hi jenny
Hi Jenny 15/08/2021 - 09:13

Em theo được 60% thở không ra hơi luôn 😂😂

Reply
Avatar of hiền ngô
Hiền Ngô 15/08/2021 - 09:13

Dino ăn gian mà tui chỉ hít đất chục cái là tui sụp

Reply
Avatar of ngoc han
ngoc han 15/08/2021 - 09:13

Tập xong thở hồng hộc choáng váng luôn ấy.Đho của mình đo được 77 calories nhé.Bài này ngắn mà đã dã man

Reply
Avatar of phương lan juty
Phương Lan Juty 15/08/2021 - 09:13

Bác Nô đi tập bodycombat á, bác tập xong cũng chết lên chết xuống ntn 🤭🤭🤭

Reply
Avatar of @i_am_zenn
@i_am_zenn 15/08/2021 - 09:13

Cho em hỏi với ạ : Sao lần đầu em tập chảy rất nhiều mồ hôi & cảm thấy cơ thể rất nóng. Còn lần thứ 2 em tập thì gần như ko chảy mồ hôi, cơ thể cũng ko cảm thấy nóng như lúc đầu. Chỉ có tim đập nhanh hơn thôi ạ. Em cảm ơn

Reply
Avatar of ha tran
Ha Tran 15/08/2021 - 09:13

Mình tập xong rồi mọi người ạ mệt quá …..

Reply
Avatar of quynh tram
Quynh Tram 15/08/2021 - 09:13

Má ơii tui vừa tập vừa kiểu: Em kh chịu nổi chị ơi cho e pause e thở tí huhu

Reply
Avatar of mushroom
mushroom 15/08/2021 - 09:13

A dino kiểu chết tới nơi r vẫn bắt tập🤪 giựn :))) e cứ buồn cười k tập đc

Reply
Avatar of hòa nguyễn đức
Hòa Nguyễn Đức 15/08/2021 - 09:13

Mr Dino đi giày gì thế nhỉ cả nhà ơi

Reply
Avatar of lê nguyễn kiều oanh
Lê Nguyễn Kiều Oanh 15/08/2021 - 09:13

80%. Oa mệt thở k nổi. Tim đập thịch thịch. 😜😜😜

Reply
Avatar of kim hoa hotel dalat
Kim Hoa Hotel Dalat 15/08/2021 - 09:13

nhìn tội Dino quá :))))

Reply
Avatar of trang lê
Trang Lê 15/08/2021 - 09:13

Tập chắc đc 60-70 thôi

Reply
Avatar of tien ngo van
Tien Ngo Van 15/08/2021 - 09:13

Yêu hana quá mất

Reply
Avatar of my ngân
My Ngân 15/08/2021 - 09:13

Dạ chị ơi em tập bài này cũng cùng cường độ như nhau nhưng sau 1 tgian chăm chỉ tăng thể lực với cơ và khi quay lại tập bài này thì em kh bị đỏ đùi với tay như trc ( dù tập đúng kĩ thuật và nhanh) thì điều này nói lên cơ đùi và cơ tay của em đã khỏe hơn hay sao ạ?

Reply
Avatar of lê khánh hiền
Lê Khánh Hiền 15/08/2021 - 09:13

Mệt cực luôn ấy

Reply
Avatar of huệ phùng
Huệ Phùng 15/08/2021 - 09:13

huhu có ai dáng tam giác ngược không ạ, kiểu chân nhỏ mà vai với bắp tay to ý, mỡ tập trung hết ở vai với bắp tay sau, nên trông lúc nào cũng mập, em thấy đa số các chị em dáng quả lê hơn, dễ phối đồ mà trông gầy hơn hẳn :<

Reply
Avatar of thanh hà
Thanh Hà 15/08/2021 - 09:13

Cảm ơn chị Na và anh Dino.
Em đã tập được 1 tháng, và từ nay sau mỗi lần tập em sẽ trả lời cmt này để biết rằng bản thân đang duy trì một thói quen tốt.
Ngày 14/2/2021- 09:06-japan

Reply
Avatar of minh quyen cao vy
Minh Quyen Cao Vy 15/08/2021 - 09:13

Mình đang tập series New Year New You của Na, trong lúc chờ bài mới thì quay lại bài này. Tự thấy thể lực đã được cải thiện đáng kể! Yêu Na lắm lắm ❤️

Reply
Avatar of go nam phuong go
Go Nam Phuong Go 15/08/2021 - 09:13

3 Feb donee

Reply
Avatar of thanh hà
Thanh Hà 15/08/2021 - 09:13

Tập bài này sẽ đốt được bao nhiêu calo vậy ạ

Reply
Avatar of cẩm vân
cẩm vân 15/08/2021 - 09:13

tập fitness nc ngoài nhiều, mà h về tập bài này mệt vch ý. chúc chị em vui:)

Reply
Avatar of trang le
Trang Le 15/08/2021 - 09:13

Spiderman chịu thua spiderwoman

Reply
Avatar of nhà hàng mì udon nhật
Nhà Hàng Mì Udon Nhật 15/08/2021 - 09:13

Cảm ơn Hana rất nhiều! Bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nếu tập đều đặn mỗi ngày!

Reply
Avatar of thảo thảo nguyễn
Thảo Thảo Nguyễn 15/08/2021 - 09:13

Thật sự chưa thấy sức ai như Hana luôn. Khinh khủng thật. Theo đuối móp mép không thấy trời trăng luôn ấy

Reply
Avatar of quỳnh tiểu
Quỳnh Tiểu 15/08/2021 - 09:13

Ôi c Na khoẻ kinh khủng

Reply
Avatar of brie brie
Brie Brie 15/08/2021 - 09:13

Chị ơi tập xong mình vẫn đốt calo đúng ko ạ?

Reply
Avatar of ngoc nhi lê
ngoc nhi lê 15/08/2021 - 09:13

sức a ấy ko bằng bạn hana luôn ý…vì vậy cánh mày râu đừng xem thường phụ nử nhé. 😘😘😘

Reply
Avatar of cathy nguyen
Cathy Nguyen 15/08/2021 - 09:13

Cảm ơn chị Hana

Reply
Avatar of go nam phuong go
Go Nam Phuong Go 15/08/2021 - 09:13

17 Dec done

Reply
Avatar of lily nguyen
lily nguyen 15/08/2021 - 09:13

cam on 2 ac nhe vi truyen dong luc cho e tap buoi sang ngay hom nay! Vua tap ma vua cuoi vs 2 a c! Chuc moi ng that nhieu suc khoe a

Reply
Avatar of tâm tuệ
Tâm Tuệ 15/08/2021 - 09:13

Chị ra thêm những bài như thế này nữa được không ạ

Reply
Avatar of tâm tuệ
Tâm Tuệ 15/08/2021 - 09:13

Em tập tốt hơn anh Dino rồi hihi 😆

Reply
Avatar of thị cẩm hương dương
Thị Cẩm Hương Dương 15/08/2021 - 09:13

Bài này bn calo ạ

Reply

Leave a Comment