15 Phút Tập MÔNG QUẢ ĐÀO, Bài Tập Tăng Kích Thước Vòng 3 Hiệu Quả Tại Nhà, Không Vào Đùi

by An Nhiên
0 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với chủ đề về “thực đơn giảm cân tăng vòng 3”

Chi tiết cách thực hiện

15 Phút Tập MÔNG QUẢ ĐÀO, Bài Tập Tăng Kích Thước Vòng 3 Hiệu Quả Tại Nhà, Không Vào Đùi

▶ Thực đơn giảm cân:
https://bit.ly/3k4SjJi

▶ Lịch tập luyện miễn phí tại nhà:
https://bit.ly/2WYkpgk

▶ Lịch tập luyện giảm cân trong 7 ngày:
https://bit.ly/2Ys7zax

▶ Lịch tập luyện giảm mỡ bụng trong 14 ngày:
https://bit.ly/3DWnQ7S

▶ LINK NHÓM ZALO:
https://zalo.me/g/bzrrvo749
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Âm Nhạc Sử Dụng Trong Video:
Track: Koven – Looking For More [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0dgMHYThYXw
Free Download / Stream: https://ncs.io/LookingForMore

Track: Elektronomia & RUD – Rollercoaster [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h11VGG-ElpI
Free Download / Stream: https://ncs.io/Rollercoaster

Track: STAR SEED – Chasing Stars [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/YYxz1Z1Xzas
Free Download / Stream: http://ncs.io/ChasingStars

Track: Zeus X Crona – Who doesn’t wanna fall in love (ft. Veronica Bravo) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/y2hIBmhR9J4
Free Download / Stream: http://ncs.io/WDWFIL

Track: Netrum & Halvorsen – Shivers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/rf_fSzuom6o
Free Download / Stream: http://ncs.io/Shivers
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup

Thực Đơn Giảm Cân Tăng Vòng 3 - 15 Phút Tập Mông Quả Đào, Bài Tập Tăng Kích Thước Vòng 3 Hiệu Quả Tại Nhà, Không Vào Đùi

Hình chỉ dẫn cho thực đơn giảm cân tăng vòng 3

Thống kê về video này

Video “15 Phút Tập MÔNG QUẢ ĐÀO, Bài Tập Tăng Kích Thước Vòng 3 Hiệu Quả Tại Nhà, Không Vào Đùi” đã làm được 100156 lượt view, được thích 2104 lần, được bình chọn 5.00/5 điểm.

Kênh Gymdayroi đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:14:56, chúng ta hãy lan toả clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Phút #Tập #MÔNG #QUẢ #ĐÀO #Bài #Tập #Tăng #Kích #Thước #Vòng #Hiệu #Quả #Tại #Nhà #Không #Vào #Đùi, bài tập mông,bài tập tăng vòng 3,tập mông,Chloe ting,bài tập mông to cho nữ tại nhà,tập cơ mông,tập mông không to chân,tập mông gym,bài tập mông quả đào,bài tập mông tại nhà,bài tập cơ mông,bài tập giảm mỡ mông,bài tập eo thon mông nở,bài tập mông hiệu quả nhất,giảm mỡ mông,giảm mỡ bụng tại nhà,giảm mỡ bụng trên,cách giảm mỡ mông,tập mông săn chắc,bài tập nâng mông,bài tập nâng cơ mông,gymdayroi,bài tập mông cho nữ,bài tập mông săn chắc

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=H-P776PhuuE

Tra cứu báo cáo

Bạn có thể đọc thêm thông tin về thực đơn giảm cân tăng vòng 3 từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

41 comments

Avatar Of Nghi Lê
Nghi Lê 23/04/2022 - 04:25

Có to chân không ạ

Reply
Avatar Of Nghi Daisy
Nghi Daisy 23/04/2022 - 04:25

Tập bài mông này có to chân không ạ?

Reply
Avatar Of Anh Nguyễn Quế
Anh Nguyễn quế 23/04/2022 - 04:25

Tập bài này có bị to đùi không ạ

Reply
Avatar Of Lan Linh
Lan Linh 23/04/2022 - 04:25

Mình tự tập tại nhà có được k ạ. E sợ tập k đúng với k biết siết cơ thì k tăng mông được ạ

Reply
Avatar Of Thị Hoa Nông
Thị Hoa Nông 23/04/2022 - 04:25

Mông mh to vs xệ lắm tập bài này có giảm mỡ mông k vậy ak

Reply
Avatar Of Nghi Khả
Nghi Khả 23/04/2022 - 04:25

Em 1m6 nặng 53kg thì nên giảm bao nhiêu kg nữa ạ? Em xương to

Reply
Avatar Of Chirstina Vanan
chirstina vanan 23/04/2022 - 04:25

Ngày chỉ tập 1 lần cộng với các bài tập về tay, đùi, eo đc không ạ

Reply
Avatar Of Mai Huynh
Mai Huynh 23/04/2022 - 04:25

Bai tap nay co bi to dui ko ạ

Reply
Avatar Of Chung Pham
Chung Pham 23/04/2022 - 04:25

Ko có dây kháng lực dc ko ạ

Reply
Avatar Of Nhi Nguyễn
nhi nguyễn 23/04/2022 - 04:25

Mình 1m56 nặng 43kg thì tập vòng ba bao nhiêu là đẹp ạ?

Reply
Avatar Of Hoàng Nguyễn Bảo Trân
Hoàng Nguyễn Bảo Trân 23/04/2022 - 04:25

Tập bao lâu thì nghỉ đc ạ

Reply
Avatar Of Quyen Nguyen
Quyen Nguyen 23/04/2022 - 04:25

cho mình hỏi sáng tập xong chiều tập đúng k ạ thời gian ra sao ạ

Reply
Avatar Of Thảo Võ Thị
Thảo Võ Thị 23/04/2022 - 04:25

Tập bài này có làm chân to không ạ

Reply
Avatar Of Diu Trần
Diu Trần 23/04/2022 - 04:25

Và tập trong khoảng bao lâu là hiệu quả ạ

Reply
Avatar Of Diu Trần
Diu Trần 23/04/2022 - 04:25

C ơi c cho e hỏi là e 50kg và vòng 3 e là 85cm thì e cao m64 thì e phải tập khoảng bn thì đẹp ạ
Và tập liên tục từ t2 đến t7 ạ cả sáng và chiều trước khi ăn ạ và chủ nhật e có cần phải tập ko z ạ mong c rep ạ

Reply
Avatar Of Gia Linh
Gia Linh 23/04/2022 - 04:25

Cho e hỏi tập như v có giảm tình trạng hóp mông ko ạ

Reply
Avatar Of Huỳnh Hoa
Huỳnh Hoa 23/04/2022 - 04:25

Cho em hỏi là nếu mình tập v có nâng mông bị chảy xệ k ạ

Reply
Avatar Of Hong Tran
Hong Tran 23/04/2022 - 04:25

tập bài này có giảm được eo không ạ

Reply
Avatar Of V/Àng |Ff
V/ÀnG |FF 23/04/2022 - 04:25

Cho em hỏi là tập vậy nếu lên đc chỉ số mong muốn mk nghỉ tập thì có giảm ko cj

Reply
Avatar Of Nga Tran
Nga Tran 23/04/2022 - 04:25

1 ngày tập 2l,mỗi lần tập 2 hiệp hả c???

Reply
Avatar Of Ngoc Chuc Que Toi
ngoc chuc que toi 23/04/2022 - 04:25

Dạ cho em hỏi eo em 62 mông 85 em tập eo và mông luôn có hiệu quả trong 1 tuần ko ạ

Reply
Avatar Of Uyên Phạm
Uyên Phạm 23/04/2022 - 04:25

Mình 1m55 nặng 40 mông 82 nên tập trước hay nên tăng cân trước ạ

Reply
Avatar Of Karry Feb
Karry Feb 23/04/2022 - 04:25

Cho em hỏi những bài này có loại bỏ tình trạng hóp mông không ạ

Reply
Avatar Of Kem Ngân
Kem Ngân 23/04/2022 - 04:25

Mông mình thấp quá mình muốn nó cao lên được không

Reply
Avatar Of Ha Tran
Ha Tran 23/04/2022 - 04:25

Mik 155 / 36kg thì tập mông có tăng ko ạ?

Reply
Avatar Of Chítân Nguyễn
ChíTân Nguyễn 23/04/2022 - 04:25

Em gầy quá nhưng mún tập lên kg có đc k ạ

Reply
Avatar Of Khánh Băng Lớp 6/3
Khánh Băng lớp 6/3 23/04/2022 - 04:25

Tập bao nhiu ngày hay bao nhiu tuấn mới có kết quả vại ạ

Reply
Avatar Of Tran Quyen
tran quyen 23/04/2022 - 04:25

Mình 1m55 nặng 44 kg có gầy k ạ?

Reply
Avatar Of Thi Hoa Nguyen
Thi hoa Nguyen 23/04/2022 - 04:25

Mình m61 nang 51kg eo 66 mong 90 tập gì trước ban

Reply
Avatar Of Thơi Lê
Thơi Lê 23/04/2022 - 04:25

Cho e hỏi Tập mông với tập ngực. Tập 1 ngày nghỉ 1 ngày hay là tập liên tục ạ ?.

Reply
Avatar Of Quyen Thuy
Quyen Thuy 23/04/2022 - 04:25

M53 42kg m82 mông bao nhiêu thì đúng tiêu chuẩn

Reply
Avatar Of Tuyết Hoa
Tuyết Hoa 23/04/2022 - 04:25

Sao mình không thấy trong bài tập có time đổi sang chân bên cạnh vậy ad? Mình có cần tự đổi bài tập cho chân bên kia ko ad ơi

Reply
Avatar Of Trang Nguyen
trang nguyen 23/04/2022 - 04:25

Mỗi ngày tập 2 lần và(mỗi lần tập hết 15p này hay tập mấy lần ạ )

Reply
Avatar Of 52 Ngọc Như- 8A1
52 Ngọc Như- 8A1 23/04/2022 - 04:25

1m57, 37kg mà mông chỉ có 80 thôi thì tập lên bao nhiêu cm nựa là đc ạ?

Reply
Avatar Of Mun Mun
Mun Mun 23/04/2022 - 04:25

em mới tập thì 2 đùi bị đau là do mới tập hay bị gi ạ?

Reply
Avatar Of Như Ý 39-8F6-
Như Ý 39-8f6- 23/04/2022 - 04:25

Em eo 68 mông 95 thì nên tập mông hay eo ạ

Reply
Avatar Of Thắm 11 Nguyễn Thị
Thắm 11 Nguyễn Thị 23/04/2022 - 04:25

Em 1m55 có 39kg cần lên bn cân thì vừa ạ

Reply
Avatar Of Huyền Huyền
Huyền Huyền 23/04/2022 - 04:25

1m55 thì mông bao nhiêu là chuẩn ạ

Reply
Avatar Of Hana Hường
Hana Hường 23/04/2022 - 04:25

Tập xong mình ăn trứng + sữa có ổn không ạ?

Reply
Avatar Of Ngoc Nguyen
Ngoc Nguyen 23/04/2022 - 04:25

em m56 nặng 55 nên giảm bao nhiêu ạ

Reply
Avatar Of Mita Truc
Mita Truc 23/04/2022 - 04:25

Hiện tại e 1m58 tầm 43-44kg tập này có bị sụt thêm cân k ạ🥲

Reply

Leave a Comment