Home Thực đơnThực đơn hằng ngày 2 TUẦN EATCLEAN | 2 WEEKS EATCLEAN MEALPREP | Day 1 | Stay Healthy Easy

2 TUẦN EATCLEAN | 2 WEEKS EATCLEAN MEALPREP | Day 1 | Stay Healthy Easy

by An Nhiên
9 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn hằng ngày trong tuần”
[ad_1]

Ghi chú

#stayhealthyeasy #healthyfoods #eatclean #mealprep
♥ FOLLOW ME:
– Instagram: @stayhealthyeasy (http://bit.ly/2lRE7Yg)
– Facebook: http://bit.ly/2kpN8aK
– Gmail: [email protected]

—————————————————————–

Chào mọi ngườiiiii ! Sau rất nhiều ngày lên chế độ, làm đồ ăn và quay clip lại thì ngày hôm nay mình đã được video mealprep ngày bước đầu tiên rồi đây!!! Kỳ vọng chúng ta sẽ đón nhận nó nhé, cảm ơn chúng ta rất nhiều!

Để tạo động lực cho chính mình cũng như cho chúng ta thực hiện được hết mục hạt tiêu 14 ngày này, mình muốn chỉ dẫn 1 challenge nho nhỏ.

Thể lệ tham gia challenge “2 tuần Eatclean” như sau:

1. Chụp ảnh lại món ăn thường ngày, có thể là bữa sang/trưa/tối, hoặc cả 3 bữa cũng đc, post lên instagram story và tag tên mình @stayhealthyeasy vào bài post để mình có thể theo dõi các bạn thường ngày, và mọi người có thể đồng hành cùng với nhau.
2. Viết cảm nhận của chúng ta về chế độ 2 tuần này, về sự tự điều chỉnh của cơ thể, về nhận thức,… Mình sẽ chọn ra 2 bạn xứng đáng nhất, có cảm nhận hay nhất để trao một món quà nho nhỏ.

Món quà là GRANOLA hoặc BƠ LẠC mình tự làm tuỳ người thắng cuộc chọn nhé ^^

Link chế độ : https://drive.google.com/file/d/1_AhJgUqCxjxY4t9RMN2hkn-rXTizRoOy/view?usp=sharing

Always by Dj Quads http://soundcloud.com/aka-dj-quads
Music provided by Free Music for Vlogs https://youtu.be/EEf4nHeqlPg

© Copyright by Hằng Dâu

—————————————-

Thực đơn hằng ngày trong tuần - 2 tuần eatclean | 2 weeks eatclean mealprep | day 1 | stay healthy easy

Hình minh hoạ cho thực đơn hằng ngày trong tuần

Thống kê về video này

Video “2 TUẦN EATCLEAN | 2 WEEKS EATCLEAN MEALPREP | Day 1 | Stay Healthy Easy” đã được 112611 lượt xem, được like 1942 lần, đánh giá 4.92/5 sao.

Kênh StayHealthyEasy đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:08:27, mọi người hãy lan toả video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #TUẦN #EATCLEAN #WEEKS #EATCLEAN #MEALPREP #Day #Stay #Healthy #Easy, eatclean,2weeks,stayhealthyeasy,healthyfoods,foodsrecipes,mealprep

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=P5TeViA7RCM
[ad_2]

Đọc thêm thông tin

Bạn có thể tìm nội dung về thực đơn hằng ngày trong tuần từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

46 comments

Avatar of tiên thủy
Tiên Thủy 02/07/2021 - 05:29

mình chỉ không biết bảo quản đồ làm sao cho tươi lâu thôi, chứ có 1 mình mà ăn lại ít mua đồ về ăn đi lại mà hỏng thì phí lắm 🙁

Reply
Avatar of hạnh phan kiều
Hạnh Phan kiều 02/07/2021 - 05:29

Nói chuyện nhỏ xíu khó nghe lắm luôn nè.phải bạn làm hương liệu gì thì nổi chử lên con dể hơn bạn nói nửa á…cam ơn bạn

Reply
Avatar of nga hoàng
Nga Hoàng 02/07/2021 - 05:29

Ngon quá Hằg ơi

Reply
Avatar of hương phạm
Hương Phạm 02/07/2021 - 05:29

Dầu dừa c mua ở đâu thế ạ

Reply
Avatar of ánh linh trần thị
Ánh Linh Trần Thị 02/07/2021 - 05:29

Calo cho một ngày là bn vậy ạ

Reply
Avatar of ngân vũ ngọc bảo ngân
Ngân Vũ Ngọc Bảo Ngân 02/07/2021 - 05:29

Em cần ăn tận 1400 calo/ ngày lận ạ mà em lại không thể ăn hết được đồ ăn đã chuẩn bị cho 1 bữa vì no quá ạ tính lại calo 1 ngày cũng không đủ 1000 luôn ạ 😭 thực đơn mà chị chuẩn bị em chỉ ăn được tầm một nửa hoặc 2/3 thôi ạ mặc dù dùng lưu lượng giống chị cho 1200 calo ạ

Reply
Avatar of p e a r l
P E A R L 02/07/2021 - 05:29

Chị ơi, thực đơn 2 tuần trong một tháng hết bao nhiêu vậy ạ?

Reply
Avatar of ngân
Ngân 02/07/2021 - 05:29

Cà rốt ko nên luộc nhiều nước như vậy, sẽ mất chất, chị nên hấp ạ

Reply
Avatar of phấn thanh
Phấn Thanh 02/07/2021 - 05:29

carot chị có ăn kèm loại nước chấm hay nước sốt j không ạ chứ ăn k như vậy em thấy nó hơi khó ăn. Chị có loại nước chấm hay sốt nào phù hợp để ăn eatclean k,chỉ ăn với ạ!

Reply
Avatar of hằng nguyễn
Hằng Nguyễn 02/07/2021 - 05:29

Làm đồ ăn thì nên đeo bao tay ni lông nhìn hợp vệ sinh hơn, và ăn mặc phải gọn gàng, nhìn quả tay áo cứ phật qua phật lại trông mất cảm tình

Reply
Avatar of minh pham
Minh Pham 02/07/2021 - 05:29

Chị ơi
Sáng em ăn ngũ cốc ko đường đc ko ạ
Vì nhà em ko có dâu tây với việt quất🙆

Reply
Avatar of thúy vân lương
Thúy Vân Lương 02/07/2021 - 05:29

Bạn ơi, mình cao m60, 47.5 kg, nhìn chung là ốm, ko có hông nhưng vòng 2 và bắp tay to. Mình từng thử giảm cơm nhưng bủn rủn tay chân, xuống kg nhanh và hay mệt do mình quen ăn chắc bụng. Mình có tập yoga nhưng do tận dụng time nghỉ trưa nên mình hay ăn xong rồi ngủ. Bạn góp ý mình giảm ăn tinh bột mà tăng thêm kg nhưng ko béo 2 phần đó dc ko

Reply
Avatar of hien tran
Hien Tran 02/07/2021 - 05:29

Âm thanh nhỏ quá

Reply
Avatar of ruby bui
Ruby Bui 02/07/2021 - 05:29

C ăn ec mà nhìn c ko gầy nhỉ.

Reply
Avatar of hong ngo
Hong Ngo 02/07/2021 - 05:29

Bạn có thể cho biết lượng calo của mỗi bữa ăn để mọi người làm theo nha ,video của bạn rất hay ủng hộ bạn nhiều

Reply
Avatar of mylan bui
Mylan Bui 02/07/2021 - 05:29

Vậy ăn như thường ngay cơm rau canh là eat dirty à

Reply
Avatar of thanh vũ
Thanh Vũ 02/07/2021 - 05:29

Cho e hỏi là 2 trứng vs 1 chuối chị án khoảng tg nào trong ngày v ạ

Reply
Avatar of kim ngân đào
Kim Ngân Đào 02/07/2021 - 05:29

Em thấy sữa tươi bằng sữa hạt được kh ạ?

Reply
Avatar of kỉe nguyễn
Kỉe Nguyễn 02/07/2021 - 05:29

Hết bao nhiu calo v ạ ?

Reply
Avatar of lan anh phạm
Lan Anh Phạm 02/07/2021 - 05:29

Nói thề nhỏ xíu luôn
Khó nghe lắm ạ

Reply
Avatar of hi ss
Hi Ss 02/07/2021 - 05:29

Mình nên ăn yến mạch của hãng nào để giảm cân hiệu quả nhất ạ vì trên thị trường hiện giờ có rất nhiều hãng yến mạch khác nhau làm em hơi hoang mang không biết nên chọn loại nào😪😪😪😪

Reply
Avatar of huỳnh như
Huỳnh Như 02/07/2021 - 05:29

Chị ơi. Nếu mình ngâm sữa chua qua đêm không cần sữa chua được không ạ

Reply
Avatar of dan vo
Dan Vo 02/07/2021 - 05:29

Buổi sáng em cho ít đậu phộng rang đc ko ạ

Reply
Avatar of thuy nguyễn
Thuy Nguyễn 02/07/2021 - 05:29

E cx giống c cuồng khoai lang lun

Reply
Avatar of anna nguyễn
Anna Nguyễn 02/07/2021 - 05:29

Chị ơi em bỏ cá thấy thịt buổi tối dc không ạ, vì em cũng không ăn được nhiều loại cá ạ

Reply
Avatar of linh nguyễn khánh
Linh Nguyễn Khánh 02/07/2021 - 05:29

Có bản pdf thực đơn ko ạ

Reply
Avatar of khánh vi
Khánh Vi 02/07/2021 - 05:29

Buổi tối nó nhiều calo mà tối em không vận động. Có thể tráo đổi các bữa ăn cho phù hợp được kh ạ?

Reply
Avatar of hung doan
Hung Doan 02/07/2021 - 05:29

Cám ơn chị nhiều nhé.
Thực đơn được tạo sẵn ra. Chỉ cần làm theo rất t’iện lợi.
Mình không cần phải tìm hiểu.
Trước tiên sẽ làm theo. Sau đó sẽ thay đổi sau cho phù hợp với cơ thể.
Nhưng vẫn thanks chị nhiều ạ.
Chúc kênh của chị ngày càng phát triển nhé

Reply
Avatar of dnhiien
dnhiien 02/07/2021 - 05:29

C ơi buổi sáng là mình bỏ sữa tươi k đường hay sữa tươi có đường bình thg ạ

Reply
Avatar of dnhiien
dnhiien 02/07/2021 - 05:29

C ơi buổi sáng là mình bỏ sữa tươi k đường hay sữa tươi có đường bình thg ạ

Reply
Avatar of sữa tươi
sữa tươi 02/07/2021 - 05:29

Yến mạch cần nấu nước sôi thì ngâm qua đêm có nở không chị?

Reply
Avatar of ngọc ánh
Ngọc Ánh 02/07/2021 - 05:29

Chị mk dùng dầu đậu nành liệu có được k ạ?

Reply
Avatar of xuân mai
Xuân Mai 02/07/2021 - 05:29

Chị ơi chị ăn bao nhiêu gam thịt thế ạ

Reply
Avatar of huyền hồ
Huyền Hồ 02/07/2021 - 05:29

chị ơi buổi sáng khi mà ăn yến mạch cùng trái cây có chuối nhưng ko có dâu tây với việt quất đc ko ạ?

Reply
Avatar of lục sở
Lục Sở 02/07/2021 - 05:29

Em nghĩ là chị nên nói to lên một chút.
Em tin kênh của chị sẽ sớm được nhiều người sub hơn thui
Cố lên chị nhé🤗🤗🤗

Reply
Avatar of fvvbutsushii
fvvbutsushii 02/07/2021 - 05:29

e cũng cuồng khoai lang lắm >< e ăn cả đời thay cơm ko chán

Reply
Avatar of văn luyến
Văn Luyến 02/07/2021 - 05:29

Giọng chị hơi nhỏ. Nhưng mọi thứ rất tuyệt, cố lên nha chị

Reply
Avatar of ngan ngan
ngan ngan 02/07/2021 - 05:29

Mỗi ngày ăn bao nhiêu gram protein vậy chị? Em thấy cá vs thịt c nấu ko bt bao nhiêu gram. Mong c rep tn của em. Tks chị

Reply
Avatar of nhung hong
Nhung Hong 02/07/2021 - 05:29

Nhạc thì lớn mà chị nói thì nhỏ quá à. Mong chị nói lớn hơn ở các video khác

Reply
Avatar of thoa lý
Thoa Lý 02/07/2021 - 05:29

Phần chuối với dâu tây còn lại là để trang trí lên phải không ạ? Là mình ăn một trái chuối luôn đúng không ạ?

Reply
Avatar of mỹ vi đàm
Mỹ Vi Đàm 02/07/2021 - 05:29

Em rất thích xem các video của chị đó chị iuuuuuuu ới, mê cực kỳ, em xem mà không bỏ sót video nào luôn ớ. Mà chị ơi, theo em biết thì mình nên ăn tối trước 7 giờ, mà trong các video thì lại ghi là bữa tối bắt đầu lúc 7 giờ 30, ăn vậy có trễ quá không ạ?

Reply
Avatar of nhi yến
Nhi Yến 02/07/2021 - 05:29

Xì dầu c dùng là loại tỏi ớt ạ

Reply
Avatar of jaz blanc
Jaz Blanc 02/07/2021 - 05:29

chị ơiem bị viêm dạ dày vs viêm đại tràng thì ăn món over9 oat có sao khong chị? cảm ơn chị ạ :3

Reply
Avatar of hà đức
Hà Đức 02/07/2021 - 05:29

Ui ai set up quả bếp mà đẹp thế nhở! :))

Reply
Avatar of ling ling
Ling Ling 02/07/2021 - 05:29

Mong chị ra thêm nhiều video hướng dẫn cách nấu đồ eatclean như vậy <3

Reply
Avatar of bùi phương vy
Bùi Phương Vy 02/07/2021 - 05:29

Phần ăn trưa em làm tối hôm sau r trưa mai ăn có đc k ạ

Reply

Leave a Comment