Home Thực đơnThực đơn tăng cân 4 Bước lập kế hoạch GIẢM CÂN & TĂNG CHIỀU CAO: chế độ + lịch tập | Tập 1| B2School series

4 Bước lập kế hoạch GIẢM CÂN & TĂNG CHIỀU CAO: chế độ + lịch tập | Tập 1| B2School series

by An Nhiên
13 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với chủ đề “thực đơn tăng cân và chiều cao cho nữ”
[ad_1]

Chi tiết cách làm

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

Kênh của bản thân mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện thưởng thức làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của bản thân mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): [email protected]
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) : https://amzn.to/2Dv8rOE
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable https://amzn.to/2FIuNi5
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): http://bit.ly/2rlInz0

Thực đơn tăng cân và chiều cao cho nữ - 4 bước lập kế hoạch giảm cân & tăng chiều cao: thực đơn + lịch tập | tập 1| b2school series

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân và chiều cao cho nữ

Thống kê về nội dung này

Video “4 Bước lập kế hoạch GIẢM CÂN & TĂNG CHIỀU CAO: chế độ + lịch tập | Tập 1| B2School series” đã có được 72440 lượt view, được thích 2411 lần, chấm 4.95/5 điểm.

Kênh Phan Nữ Uyên Nhi đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:07:35, chúng ta hãy lan toả clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bước #lập #kế #hoạch #GIẢM #CÂN #amp #TĂNG #CHIỀU #CAO #thực #đơn #lịch #tập #Tập #B2School #series, nhi nhi,phan nữ uyên nhi,fitness girl,vietnamese girl,cuộc sống úc,vlog phụ nữ trưởng thành,vlog đi làm cùng Nhi,blogger đời sống,tăng chiều cao cho người trưởng thành,tăng chiều cao,động lực tự điều chỉnh,làm đẹp,tips,mẹo làm đẹp,mẹo giảm cân,gym,gymer,eat clean,beauty tips,healthy life,lifestyle,lifestyle of Nhi,vlog nội trợ bếp núc,giảm cân tăng chiều cao,giảm mỡ tăng chiều cao,Back to school 2019

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=IFIrroM0VT8
[ad_2]

Tham khảo thông tin

Bạn nên tham khảo thêm thông tin chi tiết về thực đơn tăng cân và chiều cao cho nữ từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

39 comments

Avatar of nguyet vo
Nguyet Vo 05/07/2021 - 03:07

Chị ở quãng nam hả

Reply
Avatar of mỹ thương hoàng
Mỹ Thương Hoàng 05/07/2021 - 03:07

Buồn mấy con bạn thân thì tóm nheo nhắt còn mk như voi

Reply
Avatar of thúy quỳnh nguyễn
Thúy Quỳnh Nguyễn 05/07/2021 - 03:07

E tập bài cardio 30p của chị được 3năm rồi và rất hiệu quả. Nhưng chị ơi sao tuổi dậy thì e tập nhiều mà còn không ăn cơm nhưng không gầy siêu gầy được:(( chị ơi e cao 1m64 nặng 46 kg có phải là e đang bị cuồng việc giảm cân đúng không ạ?

Reply
Avatar of thanh nguyen
Thanh Nguyen 05/07/2021 - 03:07

Cj ơi em cao 1m52 nặng 48kg thì nên tăng chiều cao hay giảm cân vậy cj? Mong cj rep

Reply
Avatar of trùm bút bi nước
Trùm Bút bi nước 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi tập luyện buổi nào thì chiều cao dễ tăng vậy ạ

Reply
Avatar of hermione granger
Hermione Granger 05/07/2021 - 03:07

3:35 góc trái màn hình kìa. Potterhead đâu cả r

Reply
Avatar of maris nguyen
Maris Nguyen 05/07/2021 - 03:07

chị ơi em 20t 1m6 thì em có thể tăng chiều cao thêm được không ạ

Reply
Avatar of thanh đan nguyễn
Thanh Đan Nguyễn 05/07/2021 - 03:07

Tập trước khi ăn sáng ạ?

Reply
Avatar of phat thuan
Phat Thuan 05/07/2021 - 03:07

E m55, 57kg thi giam bn can a

Reply
Avatar of phat thuan
Phat Thuan 05/07/2021 - 03:07

E m55, 57kg thi giam bn can a

Reply
Avatar of phat thuan
Phat Thuan 05/07/2021 - 03:07

Cj oi e dag 57 kg, 1m55 thi e lm s giam can cho nhanh ha cj

Reply
Avatar of hải anh ngg
hải anh ngg 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi lớp 8 có tập đc cái này ko ạ, tập có làm sao ko cj

Reply
Avatar of tuyết phạm
tuyết phạm 05/07/2021 - 03:07

15t 1m58

Reply
Avatar of review phim nhanh
Review Phim Nhanh 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi, cho em hỏi là em lớp 6, cao 1m54, nặng 47 kg .Em tập một lúc cả bụng, đùi, tay, có hại cho cơ thể không chị

Reply
Avatar of thanh diệu 박채영
Thanh diệu 박채영 05/07/2021 - 03:07

Em 13t 1m57 em nen uong sua gì chị. Va em đang tập bai tạp tang chiều cao chị ne Em cung muốn eo em nhỏ giong may chi trung quoc. Em 33kg

Reply
Avatar of quỳnh
Quỳnh 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi có cách nào để khắc phục dài lưng không ạ ?

Reply
Avatar of lai chi
Lai Chi 05/07/2021 - 03:07

Thích ❤❤❤❤💜💗💗💗

Reply
Avatar of min yuri
Min Yuri 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi cho em hỏi là nếu mình cao 1m6 thì cân nặng bao nhiêu là vừa vậy ạ

Reply
Avatar of tfboys - tdt
TFBOYS - TDT 05/07/2021 - 03:07

E 13t cao 1m57 nặng 49 kg, e quyết tăng chiều cao lên 1m65 ,chị ơi buổi sáng vươn vai duỗi thẳng người có cao lên đc ko ạ

Reply
Avatar of ngân anh
Ngân Anh 05/07/2021 - 03:07

Để đây 1 tháng nữa comeback review hihi

Reply
Avatar of hải sâm
Hải Sâm 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi nếu tập bài giảm cân thì có ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao k ạ e 14t đã dt

Reply
Avatar of thư anh
Thư Anh 05/07/2021 - 03:07

17t nhưng mỗi 1m45, rõ khổ

Reply
Avatar of thanh tỉnh
thanh tỉnh 05/07/2021 - 03:07

Bài tập của cj rất hữu ít ạ

Reply
Avatar of thùy dương nguyễn
Thùy Dương Nguyễn 05/07/2021 - 03:07

Cj ơi huhu
Em lp 6 1m49 nặng tận 54kg😖😫

Reply
Avatar of 김은비
김은비 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi 17 tuổi tập còn cao k chị

Reply
Avatar of thúy ngân
Thúy Ngân 05/07/2021 - 03:07

Chị nới hay quá ♥️♥️

Reply
Avatar of hoài thu
Hoài Thu 05/07/2021 - 03:07

Muốn giảm cân ăn ít nhưng bị đaau bao tử thì sao ạ

Reply
Avatar of hoài thu
Hoài Thu 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi tuổi 16 có tăng chiều cao đc kh ạ nếu đc c ra vid tăng chiều cao cấp tốc cho tuổi gần hêt dạy thì đi c :((

Reply
Avatar of vân anh
Vân Anh 05/07/2021 - 03:07

1. Đặt mục tiêu , tâm lý kiên trì
2. Từ bỏ vứt hết tất cả các ảnh hưởng xấu
3. Mua sắm đầu tư vào những cái tốt ( sổ tay , bình nước )
4. Lập kế hoạch riêng
– Dậy từ 5h30
– 17h – 19h khung giờ vàng tập luyện
– Nên tập từ 5-6 lần /1 tuần nếu có thời gian ❤

Reply
Avatar of diệu phạm
diệu phạm 05/07/2021 - 03:07

Có cách nào làm mất cơ tay k chị

Reply
Avatar of nguyệt lão
Nguyệt Lão 05/07/2021 - 03:07

chị ơi! năm nay e mới lớp 8 cao 1m56 nhưng nặng đến 53 cân , chân ,đùi , bụng đều to khủng luôn .em phải làm sao đây

Reply
Avatar of thao trang nguyen
thao trang nguyen 05/07/2021 - 03:07

chị ơi em đang rất bất lực luôn ạ😖em lớp 8 mà có 1m54 và nặng 45kg mà nhìn người em rất to luôn í ạ😖mà em thì lười nên em k biết tập thể dục làm sao cho chiều cao nó cải tiến ạ mong chị tl

Reply
Avatar of erwin smith
Erwin Smith 05/07/2021 - 03:07

Nói thật nha xem kênh này chỉ để nhìn em à

Reply
Avatar of lê ngọc
Lê Ngọc 05/07/2021 - 03:07

26t còn cao được không ạ ???

Reply
Avatar of phuong thao
phuong thao 05/07/2021 - 03:07

Em nghĩ buổi tối ko ăn nhiều chứ ạ ?

Reply
Avatar of trang phạm
Trang Phạm 05/07/2021 - 03:07

Da chị đẹp thật ý, nhìn bóng khoẻ. Ghen tị dã man ><

Reply
Avatar of hoai phuong nguyen
hoai phuong nguyen 05/07/2021 - 03:07

1. Đặt mục tiêu và kiên trì tâm lí
2. Từ bỏ những thứ k cần thiết gây xao nhãng đến mục tiêu bản thân
3. Mua sắm những sp tốt và có ích
4. Lập kế hoạch phù hợp với riêng mình ( tập luyện vào buổi sáng sớm hay chiều tối)

Reply
Avatar of doitsu
Doitsu 05/07/2021 - 03:07

Chị ơi, em làm ngược với chị là sáng sớm em tập cardio, gym. Còn chiều em tập bài tập năng chiều cao dc k c! Mong chị trả lời

Reply
Avatar of huyền xuân
Huyền Xuân 05/07/2021 - 03:07

E tập bài tập hit của chị ốm dc 7kg…xong 2 tháng k tập e mập lại rồi chị ạ😞😖😖

Reply

Leave a Comment