Home Thực đơnThực đơn hằng ngày 5 Tips KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI khi DIET| Push Day 1| THỰC ĐƠN 1500 CALO| THỰC ĐƠN MỖI NGÀY EP 2

5 Tips KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI khi DIET| Push Day 1| THỰC ĐƠN 1500 CALO| THỰC ĐƠN MỖI NGÀY EP 2

by An Nhiên
20 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn mỗi ngày cho 2 vợ chồng”
[ad_1]

Các bước tiến hành

THỰC ĐƠN MỖI NGÀY EP 2| THỰC ĐƠN 1500 CALO

Hello các ông, ngày hôm nay tôi sẽ đem đến cho các ông video tiếp đó của Series Thực Đơn Mỗi Ngày! Và thực đơn ngày ngày hôm nay của tôi đã còn có 1500 calo thôi, hương vị riêng là CHỈ CÒN 100 GR CARB một ngày thôi ấy.

Và tôi nghĩ là chắc hẳn nhiều ông sẽ cần một vài tips để làm được thể sống sót qua những trong khoảng thời gian diet, hương vị riêng những trong khoảng thời gian lượng thức ăn xuống thấp như thế này. Vậy nên Video này tôi xin phép chia sẻ với các ông 5 Tips sau. Kỳ vọng các ông sẽ cảm thấy hữu ích trong công cuộc tập luyện của các ông nhaaaa!!

00:00 Update cân nặng và Macro Hiện Tại của bản thân mình.
2:30 Tip 1: Tập Cardio Fasted vào buổi sáng
4:20 Bữa 1: Bữa ăn sáng 268 Calories
5:45 Tip 2: Đừng tự điều chỉnh quá nhiều về thực đơn ăn
7:00 Bữa 2: Bữa trưa 294 Calories
7:45 Tip 3: Hãy thêm những món ăn khoái khẩu
8:28 Update về Training Log Book
13:38 Phân tích buổi tập Push 1
16:57 Bữa 3: Intra Workout 100 Calories
18:51 Tip 4: Hãy biết lúc nào bạn CHỊU ĐÓI TỐT NHẤT
20:59 Bữa 4: Bữa tối 800 Calories
24:00 Tip 5: Xây dựng Môi Trường Ủng Hộ việc tập luyện của bạn!

SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
——————————————–
Online Coaching Service: [email protected]

#AnNguyenFitness

Thực đơn mỗi ngày cho 2 vợ chồng - 5 tips kiểm soát cơn đói khi diet| push day 1|  thực đơn 1500 calo| thực đơn mỗi ngày ep 2

Hình minh hoạ cho thực đơn mỗi ngày cho 2 vợ chồng

Thống kê về bài viết này

Video “5 Tips KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI khi DIET| Push Day 1| THỰC ĐƠN 1500 CALO| THỰC ĐƠN MỖI NGÀY EP 2” đã làm được 11388 lượt view, được thích 359 lần, đánh giá 4.88/5 điểm.

Kênh An Nguyen Fitness đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:30:22, bạn hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Tips #KIỂM #SOÁT #CƠN #ĐÓI #khi #DIET #Push #Day #THỰC #ĐƠN #CALO #THỰC #ĐƠN #MỖI #NGÀY, an nguyen fitness,an nguyen,an nguyen gymer,nghề PT gym,PT là gì,PT thu nhập khủng,trở thành pt,hướng dẫn tập gym,tập gym,gym nam,tập gym đúng cách,5 tips kiểm soát cơn đói,kiểm soát cơn thèm ăn,cách kiểm soát cơn thèm ăn,cách vượt qua cơn thèm ăn,cơn thèm ăn,cơn đói khi ăn kiêng,cảm giác thèm ăn,THỰC ĐƠN 1500 CALO,ăn 1500 calo một ngày,an nguyễn cơn thèm ăn,an nguyễn kiếm soát cơn thèm an,an nguyễn 5 tips

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=zxetO1PCa3k
[ad_2]

Tra cứu dữ liệu,

Bạn có thể xem thông tin về thực đơn mỗi ngày cho 2 vợ chồng từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

29 comments

Avatar of anh bùi thị hoàng
Anh Bùi Thị Hoàng 01/07/2021 - 13:43

Xem để mai có động lực low carb 7 ngày ôi 7 ngày mất não.

Reply
Avatar of bột gaming
Bột Gaming 01/07/2021 - 13:43

Suốt ngày thấy siết vậy k xả ak

Reply
Avatar of son nguyen
Son Nguyen 01/07/2021 - 13:43

Hiện nay mình m70, 61kg, tập lâu mà ko lên cơ và ko lên cân, nhờ bạn giúp mình bài ăn chuẩn với mình để tăng cân, tăng cơ, thanks

Reply
Avatar of vutruong phan
Vutruong Phan 01/07/2021 - 13:43

Làm clip giới thiệu vợ đi Anh An 😀

Reply
Avatar of k
K 01/07/2021 - 13:43

tip5 bị lỗi thành tip 4 anh ơi ))

Reply
Avatar of long võ
Long Võ 01/07/2021 - 13:43

vợ chồng mà hở tí đã cáu là sao a :)) sau này a cáu a đấm luôn vợ thì em chịu đấy

Reply
Avatar of kiên trần
kiên trần 01/07/2021 - 13:43

Giọng nghe cứ cảm giác bị lặp âm è è nghe khó chịu thật

Reply
Avatar of trần hữu hiếu
Trần Hữu Hiếu 01/07/2021 - 13:43

Em vừa bị ng ta chửi gì bị nhầm cơm là hấp thu chậm. Lí do em nhầm là trong đầu em cứ nghĩ, cái j ăn trước buổi tập cách 1 tiếng hơn là hấp thu chậm. Hic hic

Reply
Avatar of trần hữu hiếu
Trần Hữu Hiếu 01/07/2021 - 13:43

Em gần 70kg mà nhìn vẫn nhỏ so với anh. Anh có tips gì cho những người đang Xả không anh? Và em còn đang đau nhẹ 2 bên vai. Em phải bỏ hết bài ngực và bài lưng xô và bỏ vào tập vai siêu nhẹ với 5kg và 2,5kg để vai em có thể có những bài phụ hồi. thì anh nghĩ ổn ko ạ?

Reply
Avatar of nomad animation
Nomad Animation 01/07/2021 - 13:43

I mean did you ever consider you are struggling with eating disorder? You focus to much on the scale and counting calories. Yes it will work for losing weight when you restrict it but your body’s will catch up
With the low amount calories ( adaption mode ) and you will be plateaus and not losing any weight even you eating less. You must be careful with metabolic damage because that is the reason why you have the yo yo weight during your journey.
The body is smart, it will bound back and your weight will come back.
You can watch the video talk about All In of Stephanie butter more.
🙂 just go vegan, eat until you are satisfied.
You can’t eat like that for rest of your life, it is not stable

Reply
Avatar of quang minh đỗ
Quang Minh Đỗ 01/07/2021 - 13:43

From 29t1 Hoàng Đạo Thuý with love ❤️

Reply
Avatar of khuong phan
Khuong Phan 01/07/2021 - 13:43

làm sao biết đc khoảng nhịp tim nào là moderate, steady state cho một người v anh An

Reply
Avatar of jajsiwow kwwkkw
Jajsiwow Kwwkkw 01/07/2021 - 13:43

làm về keto được không ạ :((

Reply
Avatar of jajsiwow kwwkkw
Jajsiwow Kwwkkw 01/07/2021 - 13:43

anh làm về keto điiiii

Reply
Avatar of phan linh
Phan Linh 01/07/2021 - 13:43

app ông dùng để tính calo là gì thế :))

Reply
Avatar of phương dung nguyễn
Phương Dung Nguyễn 01/07/2021 - 13:43

Những ngày ăn ít như này a có thấy não mình bị chậm đi k a :((

Reply
Avatar of phạm đặng thành
Phạm Đặng Thành 01/07/2021 - 13:43

Em xin in4 áo với ạ

Reply
Avatar of devil hanku
Devil Hanku 01/07/2021 - 13:43

Anh k tập ở Nguyễn chí Thanh nữa à huhu :(((((

Reply
Avatar of khanh nguyen
Khanh Nguyen 01/07/2021 - 13:43

Bảo sao cutt mãi ko khô 😂

Reply
Avatar of dũng nguyễn anh
Dũng Nguyễn Anh 01/07/2021 - 13:43

A có tập hiit k và hiit với cardio thì cái nào tốt hơn ạ ?

Reply
Avatar of tien tran
Tien Tran 01/07/2021 - 13:43

Đừng hỏi vì sao không khô được như mong muốn, các mùa trước cũng vậy😂, vì chưa cắt được hết đường trong meal pla ( fructo, súp hảo hảo 😂😂) và 1 điều nữa whey protein sẽ làm bạn đói hơn chứ ko phải là chống đói nó có chỉ số GI của whey isolate nó rơi vào khoảng 95 , và sau tập thì cơ thể cần nhất là carb! Chúc bạn thành công bro!

Reply
Avatar of lvqanh
lvqanh 01/07/2021 - 13:43

Productive vl a oi 🤩🤩

Reply
Avatar of danh phùng
Danh Phùng 01/07/2021 - 13:43

3 2 1 xong: Nhà tôi 3 đời 😂

Reply
Avatar of 2020 nonstop & music
2020 Nonstop & Music 01/07/2021 - 13:43

Tym anh ơi!

Reply
Avatar of giang hồ
Giang Hồ 01/07/2021 - 13:43

Công nhận cái việc cân đo đong đếm này ngại vl @@
Chỉ duy nhất 1 người mình k ngại là vợ

Reply
Avatar of thuy do
Thuy Do 01/07/2021 - 13:43

E thấy a đang giảm cân mà a vẫn ăn gia vị bt a

Reply
Avatar of thuy do
Thuy Do 01/07/2021 - 13:43

A ơi, sao ko chia sau tập ăn 400 calo và tối 400 calo a, như vậy thì ko phải chịu đói

Reply
Avatar of anh tuấn
Anh Tuấn 01/07/2021 - 13:43

Vl Vợ ông là người yêu cũ của tôi 🥲 đéo hiểu kiểu gì.

Reply
Avatar of thanh phạm
Thanh Phạm 01/07/2021 - 13:43

Cái app anh sử dụng tính calories thức ăn là gì vậy.

Reply

Leave a Comment