Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm 7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 5 | Workout #106 | Hana Giang Anh

7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 5 | Workout #106 | Hana Giang Anh

by An Nhiên
5 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn eat clean 7 ngày giảm mỡ bụng”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn eat clean 7 ngày giảm mỡ bụng - 7 ngày siết mỡ bụng + thực đơn | ngày 5 | workout #106 | hana giang anh

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn eat clean 7 ngày giảm mỡ bụng

Thống kê về clip này

Video “7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 5 | Workout #106 | Hana Giang Anh” đã làm được 686147 lượt view, được thích 6394 lần, bình chọn 4.90/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clíp này với thời lượng 00:13:51, chúng ta hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #ngày #siết #mỡ #bụng #thực #đơn #Ngày #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,Workout,lam dep,tap the duc,bai tap,suc khoe,phu nu,fitness,healthy,giam can,giam mo,hieu qua,45 phut,dot calo,tsp,the,duc,tap luyen,bai tap giam can,tap tap nha,bai tap tai nha,Hana,hana giang,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,tabata,7 ngày siết mỡ bụng

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=AIeEdWZEyl8
[ad_2]

Tra cứu thêm dữ liệu,

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về thực đơn eat clean 7 ngày giảm mỡ bụng từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

50 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 15/07/2021 - 00:54

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of tuyet ngoc
Tuyet Ngoc 15/07/2021 - 00:54

Chị ơi, mấy ngày trước em tập thì đau cơ bụng mà sao hôm nay bụng nó không sao chỉ đau mỗi lưng thôi hiuhiu

Reply
Avatar of phuong ngan nguyen
phuong ngan Nguyen 15/07/2021 - 00:54

Đau quá đau luôn hiu hiu. Nhưng cố gắng thôi. Tập xong bụng nóng quá

Reply
Avatar of vunhun
vunhun 15/07/2021 - 00:54

Cho e hỏi là e muốn tập như này nhưng ko có tiền để mua những đồ ăn như thế thì có hiệu quả ko ạ

Reply
Avatar of phương phạm
Phương Phạm 15/07/2021 - 00:54

Xong ngày 5 huhu đau quá

Reply
Avatar of thảo vy lê
Thảo Vy Lê 15/07/2021 - 00:54

Đang gồng cơ bụng tập đau kinh khủng thì bỗng nghe tiếng dừng của chị hana thì tui cực kì vui vì cuối cùng tập hết bài nàyyyy đã quá mọi nguoi oi

Reply
Avatar of thạch đen sương sáo phương thúy
THẠCH ĐEN SƯƠNG SÁO PHƯƠNG THÚY 15/07/2021 - 00:54

Ngày 1 đã xong
Ngày 2 đã xong
Ngày 3 đã xong
Ngày 4 đã xong
Ngày 5 đã xong
Ngày 6 đã xong
Ngày 7 đã xong.
Em Giảm đc 2kg. Vòng bụng k đo trc khi tập nên k biết. Nhưng quần trc mặc bh lỏng lắm rồi ạ.

Reply
Avatar of bich ngoc phan
Bich Ngoc Phan 15/07/2021 - 00:54

Ngày 1:✔️
Ngày 2:✔️
Ngày 3:✔️
Ngày 4:✔️
Ngày 5:✔️

Reply
Avatar of nga nguyễn
nga nguyễn 15/07/2021 - 00:54

mình đang tập theo Na bài này, nhưng cứ bị đau lưng dưới ý. không làm cách nào mà ép chặt lưng xuống được. Có nên sử dụng đai giữ bụng khi tập không ạ?

Reply
Avatar of ghế massage nhật bản chính hãng
Ghế Massage Nhật Bản Chính Hãng 15/07/2021 - 00:54

Doneee!!!!

Reply
Avatar of trí nguyễn minh
Trí Nguyễn Minh 15/07/2021 - 00:54

Ta nói má ơi luôn :))

Reply
Avatar of cam hong
Cam Hong 15/07/2021 - 00:54

Quá đau cơ bụng nhung phải cố hết bài 🥲

Reply
Avatar of pham huong
Pham huong 15/07/2021 - 00:54

c ơi. Bụng e do tập gym nên nó bị giãn cơ. E tập theo c mà s cơ bụng e hk lên dc. Nó còn xệ lắm. Huhu

Reply
Avatar of nguyệtt satohh
Nguyệtt Satohh 15/07/2021 - 00:54

Huhu đau quá k tập theo kịp luôn c ơi 😭

Reply
Avatar of thúy đỗ thị
Thúy Đỗ Thị 15/07/2021 - 00:54

Bài hôm.nay ngắn thế

Reply
Avatar of đỗ trúc quỳnh
Đỗ Trúc Quỳnh 15/07/2021 - 00:54

2021 vẫn tập. Hoàn thành ngày thứ 5 rồi 💪

Reply
Avatar of hường nguyễn thị
Hường Nguyễn Thị 15/07/2021 - 00:54

Thật sự cảm ơn Cô Giáo nhiều lắm . Đến ngày thứ 5 thì phần Bụng như muốn cắt đôi ra luôn.

Reply
Avatar of min xu
Min Xu 15/07/2021 - 00:54

Done ngày 5 fai ting

Reply
Avatar of anz_park
Anz_park 15/07/2021 - 00:54

done day 5

Reply
Avatar of thi thu huyền trần
Thi Thu Huyền Trần 15/07/2021 - 00:54

Có ai còn tập bài này k? Bai lâu rồi vẫn mê, lâu lâu lại mở lên tập. Vẫn đau như thường

Reply
Avatar of trang lê
Trang Lê 15/07/2021 - 00:54

bài này hơi ngắn e tập chưa đã chứng tỏ là em lên cơ r phải k c

Reply
Avatar of tú chanel
Tú chanel 15/07/2021 - 00:54

Đau quá cháu mới lớp 3 đã phải tập vì mẹ bắt mọi hôm tập thì đều hưng phấn nhưng bài này đau quá em chịu ko nổi nên gian vài cái

Reply
Avatar of lanyingg
Lanyingg 15/07/2021 - 00:54

Day 5 done

Reply
Avatar of tu cam
Tu Cam 15/07/2021 - 00:54

2 năm sau ngày video release tập vẫn thấy phê quá, cảm ơn c🌈

Reply
Avatar of hoàng thị xuân
Hoàng Thị Xuân 15/07/2021 - 00:54

Năm ngoái cũng tập đc đến ngày này thì e k vượt qua nên đành dừng lại chuỗi ngày tập của chị ở ngày thứ 5
Nhưng đến năm nay em quay lại tập đến ngày T5 thì cảm thấy rất dễ dàng cảm giác đau nhưng rất thích
Cảm ơn chị Hana rất nhiều chúc chị luôn vui vẻ như vậy nhé ✅

Reply
Avatar of thanh nhan
Thanh Nhan 15/07/2021 - 00:54

Day 5: Done

Reply
Avatar of shin cute
Shin Cute 15/07/2021 - 00:54

Vẫn cảm thấy bài 5 nhẹ nhàng :3 mình hăm bị lã người như bài 1234

Reply
Avatar of võ ly
Võ Ly 15/07/2021 - 00:54

Doe

Reply
Avatar of thảo huyền
Thảo Huyền 15/07/2021 - 00:54

Chị ơi đau quá làm sao ạ

Reply
Avatar of hoa hải đường
Hoa Hải Đường 15/07/2021 - 00:54

🥰🤣😅

Reply
Avatar of phương linh nguyễn
Phương Linh Nguyễn 15/07/2021 - 00:54

Done ngày 5 rồi

Reply
Avatar of nga nguyen
Nga Nguyen 15/07/2021 - 00:54

Cho e hỏi e sinh dc 3 thang và vẫn cho con bú có tập dc bài nay kèm chế độ an ko ạh?

Reply
Avatar of hòa thúy
Hòa Thúy 15/07/2021 - 00:54

Done

Reply
Avatar of catherine la
Catherine La 15/07/2021 - 00:54

Đau thiệt nhưng đã thiệt, Không biết mình tập đúng hay không mà thấy cổ đau lưng cũng đau hay là tập sai , Vậy Hà na cho mình ý kiến với xin cảm ơn Hana

Reply
Avatar of thi thu huyền trần
Thi Thu Huyền Trần 15/07/2021 - 00:54

Ai muốn luyện cơ bụng khỏe thì tập bài này nè.

Reply
Avatar of nguyen camie
Nguyen Camie 15/07/2021 - 00:54

10/10/2020

Reply
Avatar of lý đỗ
Lý Đỗ 15/07/2021 - 00:54

Ngày 5 hoàn thành

Reply
Avatar of vy tường
Vy Tường 15/07/2021 - 00:54

29/9 ngày 5 doneeee

Reply
Avatar of nga trần thị hằng
Nga Trần Thị Hằng 15/07/2021 - 00:54

Đây là bài nhẹ nhàng nhưng đau đớn nhất cuộc đời :))))
Năm nay là năm thứ 3 hết nào cũng quay lại tập 2 tuần liền mà vẫn đau vẫn sợ chỉ có cái rèn luyện đc cái ý thức k bỏ cuộc thôi

Reply
Avatar of ý nguyễn thị như
Ý Nguyễn Thị Như 15/07/2021 - 00:54

Đi tới hôm nay mà bụng vẫn ko giảm dc lại quay lại thôi

Reply
Avatar of huỳnh phương thảo
Huỳnh Phương Thảo 15/07/2021 - 00:54

Đang tập theo clip mà có quảng cáo làm gián đoạn nên giữ cơ ko liên tục được chị Giang ơi!

Reply
Avatar of thảo vy lê
Thảo Vy Lê 15/07/2021 - 00:54

Day 5: done

Reply
Avatar of le thuy anh
Le thuy anh 15/07/2021 - 00:54

Cám ơn HLV Hana đã nhiệt tình hướng dẫn, vô cùng có tâm

Reply
Avatar of sun sun
Sun Sun 15/07/2021 - 00:54

Chị Hana và mn ơi? Tại tập bài này đau cơ bụng kinh khủng mà e thích quá. Nên cho e hỏi là áp dụng tập bụng bài này mỗi ngày đc ko ạ?

Reply
Avatar of thu đào phương
Thu Đào Phương 15/07/2021 - 00:54

Từ 40 cân. Sao khi tập xong 4 bài tập mà không điều chỉnh chế độ ăn, em bị tăng lên thành 45 cân huhu

Reply
Avatar of kênh youtube
Kênh youtube 15/07/2021 - 00:54

Đến ngày 5. Em xin từ bỏ tại đây 🙁

Reply
Avatar of ngọc nguyễn
Ngọc Nguyễn 15/07/2021 - 00:54

Ngày thứ 5 đau hết bụng luôn 😭

Reply
Avatar of yooing유잉
Yooing유잉 15/07/2021 - 00:54

Bài này giảm bao nhiêu calo ạ

Reply
Avatar of kieu diem tran
KIEU DIEM TRAN 15/07/2021 - 00:54

2020 vẫn tập😍😍😍

Reply
Avatar of huyen nguyen
Huyen Nguyen 15/07/2021 - 00:54

Ôi xong ngày thứ 5 thì đã tăng 1 cân

Reply

Leave a Comment