Home Thực đơnThực đơn tăng cân 7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 6 | Workout #107 | Hana Giang Anh

7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 6 | Workout #107 | Hana Giang Anh

by An Nhiên
12 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với chủ đề về “thực đơn tăng cân 7 ngày”
[ad_1]

Ghi chú

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân 7 ngày - 7 ngày siết mỡ bụng + thực đơn | ngày 6 | workout #107 | hana giang anh

Hình chỉ dẫn cho thực đơn tăng cân 7 ngày

Thống kê về clip này

Video “7 ngày siết mỡ bụng + khẩu phần | Ngày 6 | Workout #107 | Hana Giang Anh” đã làm được 426856 lượt view, được thích 5221 lần, được chấm 4.92/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:13:30, chúng ta hãy chia sẽ video này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #ngày #siết #mỡ #bụng #thực #đơn #Ngày #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,Workout,lam dep,tap the duc,bai tap,suc khoe,phu nu,fitness,healthy,giam can,giam mo,hieu qua,45 phut,dot calo,tsp,the,duc,tap luyen,bai tap giam can,tap tap nha,bai tap tai nha,Hana,hana giang,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,tabata,7 ngày siết mỡ bụng

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=bRKq72snjtc
[ad_2]

Tra cứu thêm báo cáo

Bạn nên tìm nội dung về thực đơn tăng cân 7 ngày từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

49 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 14/07/2021 - 15:37

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of phuong ngan nguyen
phuong ngan Nguyen 14/07/2021 - 15:37

Mừng quá Hana ạ. Qua 5 ngày mình giảm được 1kg rồi. Mình k ăn theo thực đơn mà ăn bún gạo lứt + đồ luộc. Yêu Hana rất nhiều

Reply
Avatar of phương phạm
Phương Phạm 14/07/2021 - 15:37

Xong ngày t6 hihi

Reply
Avatar of quynh nhi cao
Quynh Nhi Cao 14/07/2021 - 15:37

Cảm ơn Na nhiều lắm, xuống kí rõ rệt luôn

Reply
Avatar of cầm an quyên
CẦM AN QUYÊN 14/07/2021 - 15:37

Em biết ơn chị rất nhiều.chị làm video miễn phí mà tập bài bản như vậy.trong quá trình tập chị có những câu động viên làm cho em lại tiếp tục.em chúc chị và gd có thật nhiều sức khỏe và trao giá trị thật nhiều cho cộng đồng chị nha

Reply
Avatar of thu mai trần
Thu Mai Trần 14/07/2021 - 15:37

Hnay tập vèo cái xong luôn ý ❤️. Thấy k đủ đô lắm lại làm thêm bài dance cardio của chị Hana. Ham thật sự luôn. Ba ngày đầu sáng tập được đúng bài này rồi chiều vật vã dậy chạy bộ được 30ph, tối lại dẩy bài tập tầm 20-30 của chị Na rồi mới đi tắm được. Đến ngày thứ tư thì thích tập lắm luôn, hết hè phải thật đẹp để còn đy làm.
Mới bắt đầu tập là nguyên ba bốn ngày nghiên cứu tập ntn, vô tình xem clip chị Na dạy, thích lắm vì dù mệt em rất muốn bỏ cuộc nhưng c Na động viên rất đúng lúc luôn, cứ như tập online vậy á. Nếu không phải vậy là đã bỏ cuộc rồi.
Cảm ơn chị Na. Yêu chị Hana.

Reply
Avatar of văn huy hoàng
Văn huy Hoàng 14/07/2021 - 15:37

Ngày 6. Cảm ơn c

Reply
Avatar of anz_park
Anz_park 14/07/2021 - 15:37

day 6 done

Reply
Avatar of phương linh nguyễn
Phương Linh Nguyễn 14/07/2021 - 15:37

Sáng tập bài của chị tối đi tập gym với cardio kết hợp chế độ ăn keto

Reply
Avatar of kiều vy vy
Kiều Vy Vy 14/07/2021 - 15:37

Cảm ơn chị em sẽ ráng tập bài tập này 4 tuần e thấy 6 ngày mà nhìn mỡ giảm đi hẳn ạ

Reply
Avatar of lý đỗ
Lý Đỗ 14/07/2021 - 15:37

Ngày 6 hoàn thành

Reply
Avatar of vy tường
Vy Tường 14/07/2021 - 15:37

Hqua kh tập được nen hnay e tập ngagy 6 vs 7 luônn

Reply
Avatar of thảo vy lê
Thảo Vy Lê 14/07/2021 - 15:37

Day 6: done

Reply
Avatar of halsey cervella
Halsey Cervella 14/07/2021 - 15:37

cố lên mọi người, 1 ngày nữa thôi

Reply
Avatar of mèo con
Mèo Con 14/07/2021 - 15:37

Ngày 6:done

Reply
Avatar of lauren vo
Lauren Vo 14/07/2021 - 15:37

Day 6: Done

Reply
Avatar of cecillia nguyen
Cecillia Nguyen 14/07/2021 - 15:37

Ngày 6: hoàn thành dễ ợt chị ơi

Reply
Avatar of 팜티리엔
팜티리엔 14/07/2021 - 15:37

🤚

Reply
Avatar of mien hoang thi
Mien Hoang thi 14/07/2021 - 15:37

C ơi s e tập mà bụng dưới bị cứng ạ

Reply
Avatar of nguyên hạ
Nguyên Hạ 14/07/2021 - 15:37

Mình đã rất cố gắng nhưng không thể theo hết nhịp cùng Hana., cho nên còn ăn gian thời gian nhiều. Tuy nhiên không vì thế mà bỏ cuôc, phải nỗ lực, nỗ lực hơn nữa. Cố lên nào.

Reply
Avatar of vân nhi
Vân Nhi 14/07/2021 - 15:37

Ngày 6-Done.Cơ mà ko biết e tập sai chỗ nào mà tập xong đau nhỉ

Reply
Avatar of mai anh trần
Mai Anh Trần 14/07/2021 - 15:37

❤️❤️❤️

Reply
Avatar of mỹ huyền trương
Mỹ Huyền Trương 14/07/2021 - 15:37

C hana cho e hỏi. Mấy món ăn như thịt sốt, hay cá kho , cũng có nêm đường , được kh c

Reply
Avatar of ngan ngan
Ngan Ngan 14/07/2021 - 15:37

Mọi người ơi đến ngày có tập dc k ạ e đag tập đến ngày 5 thì bị😢

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 14/07/2021 - 15:37

E tập động tác đầu tiên ko thấy đau bụng mà chỉ thấy đau cùi chỏ vs vai thôi😢😢e sai chỗ nào ạ

Reply
Avatar of thắm la thị
THẮM LA THỊ 14/07/2021 - 15:37

Hết 7 ngay nay lại tập quay lại ngay 1 Hả ch

Reply
Avatar of bích ngọc nguyễn hồng
Bích Ngọc Nguyễn Hồng 14/07/2021 - 15:37

Bụng mình mỡ dày và to, vậy mà đến buổi tập thứ 6 giảm dc 1 cân và thấy bụng hiện mờ dần cơ liên sườn 😁. Khi xiết bụng cũng có cơ rồi 😄 mà bài tập thật sự rất phê vãi mấy lít mồ hôi. Sẽ duy trì các bài tập của Hana ❤️.

Reply
Avatar of đỗ ngọc nhi
Đỗ Ngọc Nhi 14/07/2021 - 15:37

Sao ko tải đc video thế ạ 🙁

Reply
Avatar of jenny hodson
Jenny Hodson 14/07/2021 - 15:37

Hi ban. Hom nay Minh moi tap DC ngay 6 nhung Minh lai an nham thuc don cua ngay 7 DC kg ah

Reply
Avatar of lê diệu linh
Lê Diệu Linh 14/07/2021 - 15:37

Mình tập k cứng được bụng Hana oi

Reply
Avatar of hoài minh đinh
Hoài Minh Đinh 14/07/2021 - 15:37

mình cắt giảm tinh bột 3 ngày còn lại mấy ngày sau ăn ít tinh bột và nhiều rau nên bụng dưới và bụng trên giảm trông thấy

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 14/07/2021 - 15:37

Day 6: Done

Reply
Avatar of thuy tran
thuy tran 14/07/2021 - 15:37

E đã giảm được 4 cm eo, khi tập xong bài 5

Reply
Avatar of tuyết anh
Tuyết Anh 14/07/2021 - 15:37

♥️♥️

Reply
Avatar of diễm n1
Diễm N1 14/07/2021 - 15:37

Ngay 6

Reply
Avatar of thanh trương
Thanh Trương 14/07/2021 - 15:37

Day 6: done 💪

Reply
Avatar of anh nguyen
Anh Nguyen 14/07/2021 - 15:37

em được một người khác giới thiệu chị ah, em moiws học lớp 5 thôi à …nhưng mà em thấy bài của chị ổn chị ah , em có lộ rõ cơ bụng , thank you chị nhiều nha

Reply
Avatar of nguyễn thảo
Nguyễn Thảo 14/07/2021 - 15:37

Theo tất cả các bài của chị na là buộn muốn dậy sóng mỗi khi nói cười sau mỗi buổi tập vậy!!!

Reply
Avatar of bảo hân
Bảo Hân 14/07/2021 - 15:37

Oai được thật sự!!! Kh ngờ mìmh đi đến tận ngày 6 như này 😭😭

Reply
Avatar of nhi hồ yến
Nhi Hồ Yến 14/07/2021 - 15:37

Mình cảm thấy ngày thứ 6 hơi nhẹ nên mình đã quay lại ngày thứ 5 để tập tiếp :)))

Reply
Avatar of y tran
Y Tran 14/07/2021 - 15:37

Có ai tập lại 3 lần như em không 😄
Tập ko đau mà mồ hôi như tắm
Em tập theo mà ko ăn theo chế độ e ăn bt tối ko ăn tb mà uống sinh tố trái cây +ăn rau trước 7h tối.mỗi bữa e ăn 1 chéb cơm +thức ăn ,sau 7h tối e ko ăn thêm gì chỉ uống nước.bụng giảm dc 2cm ạ.

Reply
Avatar of vỹ cố
Vỹ Cố 14/07/2021 - 15:37

Em tập được mới 3 bữa mà giảm 3cm rồi c ơi

Reply
Avatar of ly penguin
Ly Penguin 14/07/2021 - 15:37

Day6: done sao e tập k thấy gì cả k đau k cảm giác gì hay e tập sai nhỉ. Cố nghe theo lời c r mà

Reply
Avatar of trang nguyễn
Trang Nguyễn 14/07/2021 - 15:37

28/4/2020: Done!

Reply
Avatar of vu nancy
vu nancy 14/07/2021 - 15:37

Mỗi khi nghe Hana nói Xong cái!!! Mình thấy hạnh phúc thật sự 😅

Reply
Avatar of thúy lành
Thúy Lành 14/07/2021 - 15:37

Done

Reply
Avatar of thu nguyen
thu nguyen 14/07/2021 - 15:37

Chị Hana ơi, bánh mì đen có áp dụng được vào chế độ này không ạ 😭

Reply
Avatar of huong do
Huong DO 14/07/2021 - 15:37

24/4/2020: Done. Sắp cán đích

Reply
Avatar of lieu tai
lieu tai 14/07/2021 - 15:37

Ô hết rồi ak. Đang tập hay. Bài nay ngắn quá

Reply

Leave a Comment