Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm 7 ngày siết mỡ bụng + chế độ | Ngày 7 | Workout #108 | Hana Giang Anh

7 ngày siết mỡ bụng + chế độ | Ngày 7 | Workout #108 | Hana Giang Anh

by An Nhiên

Xem clíp hướng dẫn


Clip với nội dung “thực đơn keto siết mỡ”

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn keto siết mỡ - 7 ngày siết mỡ bụng + thực đơn | ngày 7 | workout #108 | hana giang anh

Ảnh minh hoạ cho thực đơn keto siết mỡ

Thống kê về bài viết này

Video “7 ngày siết mỡ bụng + chế độ | Ngày 7 | Workout #108 | Hana Giang Anh” đã có được 613404 lượt xem, được thích 8394 lần, được bình chọn 5.00/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:15:29, bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #ngày #siết #mỡ #bụng #thực #đơn #Ngày #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,Workout,lam dep,tap the duc,bai tap,suc khoe,phu nu,fitness,healthy,giam can,giam mo,hieu qua,45 phut,dot calo,tsp,the,duc,tap luyen,bai tap giam can,tap tap nha,bai tap tai nha,Hana,hana giang,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,tabata,7 ngày siết mỡ bụng

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=RkGNcNDwMco

Tham khảo dữ liệu,

Bạn có thể tham khảo thêm nội dung chi tiết về thực đơn keto siết mỡ từ trang Wikipedia.◄

You may also like

20 comments

Hana Giang Anh 15/10/2022 - 21:52

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Nhan Thanh 15/10/2022 - 21:52

Sau bao đợt thì đã theo hết 7 ngày mà không bị dừng giữa chừng. Bụng nhỏ chưa nói mà người đã nhẹ nhàng và ngủ ngon hơn. Cảm ơn Hana! ❤

Reply
Quý Lê Kim 15/10/2022 - 21:52

Từ thứ 2 tuần sau 10/10/2022 mình sẽ tập theo series 7 ngày này để tết này có bụng phẳng mặc croptop sau 10 năm toàn mặc đồ rộng thùng thìn dấu bụng , quyết tâm, quyết tâmmmmmmmm

Reply
thuy huynh 15/10/2022 - 21:52

Hana để tóc kiểu này hợp trông trẻ trung và xinh hơn. 👍 💖

Reply
thom Dangthi 15/10/2022 - 21:52

Chỉ mog cj ra nhiều bài môg hõm

Reply
Ngân official 15/10/2022 - 21:52

Bài tập của cj hiệu quả lắm em tập đc 7 ngày mà giảm tận 2 kg lận em vui quá cảm ơn cj nhiều ạ

Reply
Lin Ly 15/10/2022 - 21:52

Hết 1 tuần mà số đo của em vẫn giữ nguyên huhu. Em tập 7 ngày siết mỡ bụng cùng với bài cơ bụng nâng cao của chị luôn. Em theo chế độ eatclean chứ ko theo thực đơn đc. Buồn 🙁

Reply
Quỳnh Đoàn Ngọc 15/10/2022 - 21:52

Yêu chị Na nhất lun hihi
Cuối cùng cũng đi đến ngày 7 rùi
Yeahhhh
I’m Proud of my effort

Reply
Tho Nguyen 15/10/2022 - 21:52

#Feedback
Trước đó e có tập đều đặn những bài của chị hana rồi ạ nhưng cỡ 2 tháng trở lại đây thì do bận thi giữa kì ( 17 tủi ) nên e ko tập nữa và ăn uống vô tội vạ luôn ( thiệt sự là em ko nghĩ mình ăn nhiều tới vậy ) và kết quả là từ eo 66cm nó tăng lên 86cm, ultr em sốc thật sự ạ, tới cỡ 2 tuần trc thì em mới lấy thử đo lại eo thì hết cả hồn luôn nên phải gấp gáp tập liền và em tập 7d siết mỡ của chị hana. Thật ra là em tập có 6d à tại ngày 7 thì em có 🍓 với em kco theo chế độ cắt tinh bột vs đường của chị hana được tại vì còn là hs á nên em chỉ theo đc chế độ eatclean bth thui và kết quả là sau khi hết 🍓 thì em đo lại sau 6 ngày tập thì em giảm từ 86cm xuống 69cm ( khó tin thiệt sự luôn ạ, giảm tận 17cm trong 6 ngày, thiệt sự là cmt này em ko hề nói quá hay xạo chỗ nào hết á ) em nghĩ do cơ địa hay sao mà giảm nhiều đến vậy. Em viết bài này đơn giản là muốn tạo động lực cho mấy bạn dự định hay đang trong quá trình thì cố lên ạ, cmt này em viết chắc là dài quá trời luôn rồi nên em xin dừng ở đây ạ. Em chỉ muốn nói thêm là MỌI NGƯỜI CỐ GẮNG LÊN Ạ, nếu có j thắc mắc thì cứ cmt em sẽ trả lời hết ạ. CẢM ƠN MN ĐÃ ĐỌC CMT DÀI THÒN LÒN NÀY.

Reply
Mon Uncover 15/10/2022 - 21:52

C ơn chị e đã từ 46.3 xuống 45kg r c ơn chị hanna nhiều yêu chị🥰

Reply
eriol yuki 15/10/2022 - 21:52

Hôm nay là ngày 15-11-2021 em đã hoàn thành series 7 ngày siết mỡ bụng của chị🥰 rất vui luôn ấy ạ, vì cơ thể đã có sự thay đổi tích cực😁 cảm ơn chị thật nhiều💖💖

Reply
An Đồng 15/10/2022 - 21:52

đã hoàn thành ngày cuối cùng của series này ♥
sau 1 tuần:
– eo vẫn 65cm
– bụng dưới: giảm từ 75 xuống 71cm
– cân nặng: 54 xuống 53kg
(thực đơn: cân tiểu ly của em chưa về nên em cũng không tính chính xác được lượng calo nạp vào nữa)

Reply
Oanh Huynh 15/10/2022 - 21:52

7 ngày tập này mình tập buổi nào vậy c.oi ..sáng hay buổi tối vậy c

Reply
Lanh Ngoc 15/10/2022 - 21:52

👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪😂

Reply
Lanh Ngoc 15/10/2022 - 21:52

Em bao nhiêu tuổi rồi
Hana tuyệt vời chị sẽ cố gắng tập theo 👍💪

Reply
Anh Phương 15/10/2022 - 21:52

Chăm chỉ 7 ngày, kh ăn được theo chế độ vì dịch rất khó mua đồ ăn nhma cũng có ăn eatclean thế là cũng giảm chút chút, cảm ơn chị hana❤️

Reply
Thảo Lê 15/10/2022 - 21:52

Những bài tập từ cơ bản đến nâng cao của Chị rất cuốn hút. Cảm ơn Chì vì đã lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người.

Reply
Baji 15/10/2022 - 21:52

Ngày 7 done : em giảm được 5cm nhé mn từ 73=> 68, e ăn cơm với gia đình đôi lúc hay ăn vặt. E sẽ tập thêm 1 tuần nữa cho săn bụng lại ❤

Reply
Gia Huệ 15/10/2022 - 21:52

Đây là lần thứ 6,7 gì đó em tập cái series này rồi, đây là lần đầu tiên em thành công, mặc dù rất nhỏ vì em k ăn theo chế độ, nhưng em đã giảm đc 1kg và 2cm vòng bụng rồi. Mặc dù con số và thân hình em k có khác biệt quá lớn nhưng mà đạt đc nó trong một tuần đối với em đã là kì tích rồi. Cảm ơn và iu chị Na nhìu nhìu 😙😙

Reply
okih jigf 15/10/2022 - 21:52

Sau 2 tuần thì em đã giảm đc 3kg và 2cm eo. Mỗi sáng thức dậy soi gương lại thấy bụng mình khác đi, nhìn thích lắm ạ🥺

Reply

Leave a Comment