Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / dễ làm hiệu quả nhanh

AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / dễ làm hiệu quả nhanh

by An Nhiên
0 views

Bài viết AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / dễ làm hiệu quả nhanh thuộc chủ đề về chế độ ăn ăn kiêng đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / dễ làm hiệu quả nhanh trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem clíp hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân 1 tuần


Clíp với nội dung “chế độ ăn giảm cân 1 tuần”

Chi tiết cách thực hiện thực đơn ăn giảm cân 1 tuần

luyện tập giúp cho mọi người có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Thực đơn thưởng thức cũng rất quan trọng : giảm bớt chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lã là lựa chọn thích hợp nhất

Đồng phục 👉🏻 https://bit.ly/2Z4OKc3
Thảm tập 👉🏻 https://bit.ly/35O1NzI

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân 1 tuần


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân 1 tuần hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân 1 tuần

Chế độ ăn giảm cân 1 tuần - aerobic #31: bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / đơn giản hiệu quả nhanh

Hình chỉ dẫn cho thực đơn ăn giảm cân 1 tuần

Thống kê về clip này

Video “AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / dễ làm hiệu quả nhanh” đã làm được 868472 lượt xem, được thích 3974 lần, bình chọn 4.62/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:32:02, mọi người hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #AEROBIC #Bài #tập #cánh #tay #thon #gọn #thon #giảm #mỡ #bụng #đơn #giản #hiệu #quả #nhanh, #Giảmcânnhanh #Aerobic dance #Bàitậptaython # Giảm mỡ eo bụng

Hướng dẫn thêm kiến thức tại WikiPedia

Bạn có thể tra cứu thêm nội dung chi tiết về chế độ ăn giảm cân 1 tuần từ trang Wikipedia.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp rất hấp dẫn tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

49 comments

Avatar of nhung do
Nhung Do 30/08/2021 - 09:10

Chúc các bạn tập luyện vui khỏe ! Bài này Nhung làm theo yêu cầu nhạc việt .
Đơn giản , hiệu quả giúp tay thon , vai gầy , eo nhỏ bụng nhỏ 😘
Link mua đồ Nhung để dưới phần miêu tả video .
Cách ăn giảm cân : dưới phần miêu tả mỗi video .
Mail liên hệ : [email protected]gmail.com
Instagram duy nhất : https://www.instagram.com/p/B_2Mbc9A_CT/?igshid=1wo5yolw8pyi1

❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức . Sốc hông khi mới tham gia tập luyện là chuyện bình thường . Khắc phục sốc hông và thời gian tập các bạn xem video 👉🏻 Q&A Tại sao tập Aerobic hay bị sốc hông ???

Reply
Avatar of huy hùng shop bán lẻ
huy hùng shop bán lẻ 30/08/2021 - 09:10

triệu like em

Reply
Avatar of nhuần bùi thị
Nhuần Bùi Thị 30/08/2021 - 09:10

Tập bài này mặt có gầy đi ko bạn

Reply
Avatar of nhuần bùi thị
Nhuần Bùi Thị 30/08/2021 - 09:10

Mình rất yêu nhg bài tập của bạn,cân thì mình đủ rùi , có pần bụng rưới hơi to thôi ,xẽ quyết tâm cao để giảm ,chúc bạn thành công

Reply
Avatar of nga tran
Nga Tran 30/08/2021 - 09:10

❤️❤️❤️

Reply
Avatar of nhung trang
Nhung Trang 30/08/2021 - 09:10

Cám ơn những bài tập hữu ích của chị rất nhiều

Reply
Avatar of huyen ngok
Huyen Ngok 30/08/2021 - 09:10

Bài này đốt bao nhiêu calo ạ . Mong được chị trả lời ạ

Reply
Avatar of huyen pham
Huyen Pham 30/08/2021 - 09:10

Cảm ơn bạn Nhung Đỗ thật nhiều 👍👏😇🥰💃💃💃

Reply
Avatar of linh phuong
Linh Phuong 30/08/2021 - 09:10

Sáng tập bài 4, chiều tập bài này, đã luôn, bụng với eo giảm nhiều nhưng lưng với bắp tay khó giảm quá.Love Nhung Đỗ

Reply
Avatar of nmd tv
NMD tv 30/08/2021 - 09:10

cũng thú vị

Reply
Avatar of nga nguyen kieu
Nga Nguyen Kieu 30/08/2021 - 09:10

Hay quá

Reply
Avatar of kieu hoang
Kieu Hoang 30/08/2021 - 09:10

tap töø hom nay thoi 2021

Reply
Avatar of hồng vân nguyễn
Hồng vân Nguyễn 30/08/2021 - 09:10

Bọn em mới tập về đau hết toàn thân ý

Reply
Avatar of nguyễn quyên
Nguyễn Quyên 30/08/2021 - 09:10

Bộ đồ này dễ thương quá Nhung ơi

Reply
Avatar of chung 96
Chung 96 30/08/2021 - 09:10

C ơi e mới tập bài của chị e tập sáng và chiều e ăn ít lại thì bụng giảm dk bao nhiêu trong bao lâu vậy c ♥️

Reply
Avatar of huyen ngo
huyen ngo 30/08/2021 - 09:10

cj co che do an nhu the nao chỉ e dc k ak

Reply
Avatar of huyêng phạm thị
Huyêng Phạm Thị 30/08/2021 - 09:10

C nhung oi,tập này có cần ăn kiêng hay gi ko ạ

Reply
Avatar of kimdung dang
Kimdung Dang 30/08/2021 - 09:10

Cảm ơn Nhung, chị đã like và share các bài tập.

Reply
Avatar of pham chau thuy
Pham Chau Thuy 30/08/2021 - 09:10

Hoamihot

Reply
Avatar of hảo vũ thị
Hảo Vũ thị 30/08/2021 - 09:10

Mjh giờ mới tập,hihi,mong đuoc body như may bạn,cảm ơn nhìu

Reply
Avatar of ann chen
Ann Chen 30/08/2021 - 09:10

2021/4/8 Day 79 😘😘😘 Mai yeu chi

Reply
Avatar of hang nguyen
Hang Nguyen 30/08/2021 - 09:10

Tạp có cần ăn kiên không bạn tập buổi chiều có được không ạ

Reply
Avatar of ngọc khánh
Ngọc Khánh 30/08/2021 - 09:10

Cj ơi tập vào buổi nào cũng đc đúng k cj

Reply
Avatar of le tuyet
Le Tuyet 30/08/2021 - 09:10

Bài tập hay quá e! Ch sẽ đồng hành cùng e…

Reply
Avatar of tuyết hòa
Tuyết Hòa 30/08/2021 - 09:10

Mình tập cứ bị tức và đau bụng ko bít đã tập đúng chưa mn có bị ko

Reply
Avatar of khanh ai
khanh ai 30/08/2021 - 09:10

Bài tập rất hay em ơi

Reply
Avatar of հҽղҟҽɾ_office
Հҽղҟҽɾ_Office 30/08/2021 - 09:10

Cuối cùng mình cũng làm dc tập mấy ngày mà ko hết bài dc hom nay mình tập hết bài rồi kkk

Reply
Avatar of hằng nguyễn
Hằng Nguyễn 30/08/2021 - 09:10

Chị ơi không tai về may được vậy chị

Reply
Avatar of հҽղҟҽɾ_office
Հҽղҟҽɾ_Office 30/08/2021 - 09:10

Tất cả những bài tập thể dục nào cũng giảm cân hết. Đòi hỏi có sự kiên trì ko nữa chứ tập mấy ngày làm biến rồi thì làm sao giam dc

Reply
Avatar of _phan thị hải yến 1027
_Phan Thị Hải yến 1027 30/08/2021 - 09:10

bài này đốt bao nhiêu calo v ạ

Reply
Avatar of hạnh trương
Hạnh Trương 30/08/2021 - 09:10

Mình sẽ cố gắng tập cảm ơn bạn nhạc hay lắm

Reply
Avatar of hằg nguyễn
Hằg Nguyễn 30/08/2021 - 09:10

Chị thich bài tập của e quá

Reply
Avatar of alberta9303
Alberta9303 30/08/2021 - 09:10

Amazing material! Keep track of the videos, looking towards taking a look at more of those, This has changed my life. 🍀😍😍🎉🎉♥️♥️ https://www.changemakers.com/users/text-romance-back-michael-fiore-pdf-free-download

Reply
Avatar of alberta9303
Alberta9303 30/08/2021 - 09:10

Amazing material! Keep track of the videos, looking towards taking a look at more of those, This has changed my life. 🍀😍😍🎉🎉♥️♥️ https://www.changemakers.com/users/what-men-secretly-want-review-james-bauer

Reply
Avatar of linh bar
Linh Bar 30/08/2021 - 09:10

Tiếng hơi bé chị ơi

Reply
Avatar of ha truong
Ha TRuong 30/08/2021 - 09:10

muốn tải ve ma ko tải đc

Reply
Avatar of thuong vuthi
thuong vuthi 30/08/2021 - 09:10

bài này có vẻ nặng

Reply
Avatar of thuy le
Thuy Le 30/08/2021 - 09:10

Cảm ơn Nhung Đỗ đã có những bài tâp rất đẹp và khoẻ

Reply
Avatar of nguyen tam
Nguyen Tam 30/08/2021 - 09:10

Bài tập rất phê. Càng về sau càng nóng người. Bài aerobic này gọi là vắc mỡ cảm ơn các chị HIV chị nào cũng rất đẹp và nhảy rất có động lực

Reply
Avatar of hiển lê
Hiển Lê 30/08/2021 - 09:10

Bài này hay thật nhưng 3 cô này tập ko thuộc bài.

Reply
Avatar of luong vu
Luong Vu 30/08/2021 - 09:10

Chị ơi cho em tải bài này chứ về nhà em k có mạng

Reply
Avatar of minh minh
minh minh 30/08/2021 - 09:10

Bài này có hlv và thêm giật bụng nhiều hơn xíu quá tuyệt. Của Nhung dễ tập nhất. Thks!!!

Reply
Avatar of trang thanh
Trang Thanh 30/08/2021 - 09:10

Chị tập cái gì coi cũng có tác dụng nhưng riêng cái bụng vẫn còn to e ơi . K hiu sao nữa

Reply
Avatar of thủy thu
Thủy Thu 30/08/2021 - 09:10

Nhung ơi , làm sao để chân trụ lại chỉ chuyển động phần hông vs eo thôi N . Mh k làm đc cứ đơ đơ á . Khó qua

Reply
Avatar of nguyen ngoc
nguyen ngoc 30/08/2021 - 09:10

Co giảm mỡ bụng k chi oi

Reply
Avatar of cô út miền tây
Cô Út Miền Tây 30/08/2021 - 09:10

🥰🥰🥰

Reply
Avatar of mai nguyễn
Mai Nguyễn 30/08/2021 - 09:10

ko nen cho quang cao vào b ơi dang tập sung vậy chớt hoác quá

Reply
Avatar of hồng quỳnh
Hồng Quỳnh 30/08/2021 - 09:10

Bộ tập như mình tập còn hàng ko ah

Reply
Avatar of viện thẩm mỹ y khoa dr. Hải lê
Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê 30/08/2021 - 09:10

Clip hay quá!

Reply

Leave a Comment