Home Thực đơnThực đơn tăng cân ĂN 6 BỮA 1 NGÀY ĐỂ TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU NHẤT || THỰC ĐƠN TĂNG CƠ KHÔNG TĂNG MỠ

ĂN 6 BỮA 1 NGÀY ĐỂ TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU NHẤT || THỰC ĐƠN TĂNG CƠ KHÔNG TĂNG MỠ

by An Nhiên

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với chủ đề “thực đơn 6 bữa 1 ngày tăng cân”

Ghi chú

Rất nhiều anh em tập gym thắc mắc không biết 1 ngày phải ăn bao nhiêu mới đạt đủ lượng dinh dưỡng mình cần , và ngày hôm nay mình xin chia sẻ với anh em chế độ 6 bữa 1 ngày của bản thân mình , hy vọng đây là 1 bữa cơm tham khảo cho anh em có thể áp dụng 😉
rất mong nhận được đánh giá và ủng hộ của anh em để mình ra những video tiếp đó 😉

Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong chúng ta sẽ tiếp đó ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#GYMMAX #xảlean #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
liên hệ mua ngũ cốc và nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí : onemaxvn.com.vn hoặc 088.6868.116-088.6868.119
link facebook của bản thân mình VŨ ĐÌNH HOAN : https://www.facebook.com/hoangymmax​​
link shop mua quần áo tập gym của GYM MAX : gymmax.vn
https://www.facebook.com/GymMaxFashio​​…
đăng kí tập giảm cân hoặc tăng cân online tại : 0916.707.707
liên hệ tư vấn tăng cân hoặc giảm cân miễn phí tại : 0916.707.707
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong chúng ta sẽ tiếp đó ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax​​ #giáoángiảmcân​​ #tậpgiảmcântạinhà​​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX​​ là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho chúng ta tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục đưa ra những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website: https://gymmax.vn/​​
onemaxvn.com.vn
▶ Facebook: https://www.facebook.com/GymMaxFashion/​​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng, q Đống Đa
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang, q Cầu Giấy
▪️ HN: 110 Triều Khúc, q. Thanh Xuân
▪️ HN: 165F Xuân Thuỷ, q Cầu Giấy
▪️ HN: 187 Bạch Mai, q. Hai Bà Trưng
▪️ HCM: 1136 Quang Trung, Gò Vấp
▪️ Thanh Hóa: 108 Phan Bội Châu, phường Tân Sơn
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Bình: 249 Trần Hưng Đạo, phường Kỳ Bá, tp Thái Bình
▪️ Bắc Ninh: 147 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Quảng Bình: 125 Hùng Vương, Thị Trấn Hoàn Lão
▪️ Quảng Bình: 53 Trần Hưng Đạo, phường Đồng Phú, thành phố Đồng Hới

Thực đơn 6 bữa 1 ngày tăng cân - ăn 6 bữa 1 ngày để tăng cơ bắp tối ưu nhất || thực đơn tăng cơ không tăng mỡ

Ảnh minh hoạ cho thực đơn 6 bữa 1 ngày tăng cân

Thống kê về nội dung này

Video “ĂN 6 BỮA 1 NGÀY ĐỂ TĂNG CƠ BẮP TỐI ƯU NHẤT || THỰC ĐƠN TĂNG CƠ KHÔNG TĂNG MỠ” đã làm được 16261 lượt xem, được thích 402 lần, đánh giá 5.00/5 sao.

Kênh Gym Max đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clíp này với thời lượng 00:10:33, mọi người hãy share clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #ĂN #BỮA #NGÀY #ĐỂ #TĂNG #CƠ #BẮP #TỐI #ƯU #NHẤT #THỰC #ĐƠN #TĂNG #CƠ #KHÔNG #TĂNG #MỠ, THỰC ĐƠN TĂNG CÂN,THỰC ĐƠN TĂNG CƠ,ĂN TĂNG CÂN TĂNG CƠ,XẢ LEAN,THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI MỚI,TĂNG CÂN,TĂNG CƠ,GYM,GYM MAX,GYM NAM,GYM CHO NGƯỜI MỚI,THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI GẦY,TẬP NGỰC,TẬP TAY,TẬP VAI,TẬP LƯNG,TẬP XÔ,TẬP CHÂN,TẬP ĐÙI,TẬP MÔNG,TẬP BỤNG,TẬP EO,GIẢM CÂN,GIẢM MỠ,TẬP ĐỐT MỠ

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=FUT68o_rKTc

Tham khảo thêm dữ liệu,

Bạn có thể tra cứu thêm thông tin chi tiết về thực đơn 6 bữa 1 ngày tăng cân từ web Wikipedia.◄

You may also like

31 comments

Dang dodinhdang 15/10/2022 - 00:29

Ăn 1 ngày 1kg5 thịt liệu có tốt sức khỏe lâu dài không anh? Em đinh ăn 400 gram thịt lơn mà hơi lo vì sợ nhiều ạ

Reply
Tam Do 15/10/2022 - 00:29

Gymer nên ăn bao nhiêu thịt đỏ mỗi ngày để ko lo về cholesterol hả bạn

Reply
Dinh Le 15/10/2022 - 00:29

A sài dầu ăn loại nào đấy a

Reply
Nghia Dang 15/10/2022 - 00:29

cj nào lấy đc a cũng có phúc

Reply
Thắng Nguyễn 15/10/2022 - 00:29

HẾT NHIU ĐÓ LÀ BAO NHIÊU TIỀN nhĩ , mình ăn cơm ở Công Ty nên cty cho gì ăn nấy vs ko có time nấu nướng

Reply
Long Lục 15/10/2022 - 00:29

Hay lắm anh ơi, mong anh làm thêm nhiều vd dạy cách ăn uống để thay đổi bữa ăn cho đỡ chán ạ😍😍😍

Reply
Duc pham 15/10/2022 - 00:29

Bên nước ngoài mà ăn ntn thì tiền đâu mà gửi về đây

Reply
Thanh Tran 15/10/2022 - 00:29

nhìn ức gà và gạo lức là hết muốn ăn

Reply
Thưởng Lê 15/10/2022 - 00:29

Vãi cả linh hồn anh. Gạo nứt mà ăn ngần ấy mà nuốt nổi. Mình chỉ 1 bát là buồn ói ko ăn nổi. Phục bạn thật.

Reply
Đức Dương 15/10/2022 - 00:29

Xả trong bao nhiêu lâu và trong quá trình xả có tập ko vậy ak

Reply
Võ Hà 15/10/2022 - 00:29

Chuyên môn của bạn rất tốt, chính vì vậy bạn đã có một body đẹp. Nhưng để đạt được như bạn thì vất vả quá, sáng tối ngày chỉ lo ăn tập…bạn làm nghề này thì phù hợp, chứ người phải đi làm ăn chắc khó mà theo đc…😂😂

Reply
Hoang Le 15/10/2022 - 00:29

Cơ còn đẹp hơn thk này nhiều nhé

Reply
Hoang Le 15/10/2022 - 00:29

1 ngày t ăn 6 bữa chưa tới 50k

Reply
Hoang Le 15/10/2022 - 00:29

Theo fisness rất là tốn nhé.Còn theo body building thì đỡ tốn hơn nhé

Reply
atinhs official 15/10/2022 - 00:29

Thằng nào có điều kiện thì mới có ăn như vậy được. Chứ thường ngày t chỉ ăn 3 đến 4 bữa là cùng .đồ ăn thì chỉ toàn rau luộc thịt thì bữa có bữa ko.?

Reply
Lý Hồng 15/10/2022 - 00:29

Muốn ăn như vậy mà ko có tiền để mua ạ

Reply
Linh Tran 15/10/2022 - 00:29

Hay a

Reply
Đặng Tân 15/10/2022 - 00:29

Anh cao mét bao nhiêu v ạ

Reply
Lơn Tran 15/10/2022 - 00:29

Clip nhac lon wa tieng thi nho dang bat loa to len de nghe tieng thi nhac lon qua phai giam lai. Cu lap di lap lai hoai

Reply
Xuan Nguyen Ngo 15/10/2022 - 00:29

cho em hỏi trứng gà và sữa chua ăn cùng có bị gì không ạ

Reply
hiep max 15/10/2022 - 00:29

1 bữa bn calo vậy ad?

Reply
Tri Vo 15/10/2022 - 00:29

creatine ket hop voi pre workout C4 uon chung 1lan ve lau dai co bi gi khong anh anh co the chi dup khong cam on anh

Reply
Quảng Lý 15/10/2022 - 00:29

6 bưa ngày bảo quản trong tủ lạnh ak a bỏ ra có cần đảo lại hay ăn luôn cũng dc a

Reply
555 15/10/2022 - 00:29

Thôi mì gói độ body tiếp đây

Reply
Trâu Đầu Đàn 15/10/2022 - 00:29

Làm video có tâm quá, ủng hộ

Reply
Ký Ức Buồn 15/10/2022 - 00:29

link wheyshop lừa đảo nek https://youtu.be/brwtTiKS9GU

Reply
Ký Ức Buồn 15/10/2022 - 00:29

link wheyshop lừa đảo nek https://youtu.be/brwtTiKS9GU

Reply
Thuan Ride 15/10/2022 - 00:29

Anh cao bao nhiêu v ạ

Reply
Binh Maicong 15/10/2022 - 00:29

a nên chiên bằng dầu oliu tốt cho tim mạch và món ức gà,e cũng hạn chế dùng dầu ăn vì nó ko tốt bằng dầu ôliu

Reply
Duy Bonn 15/10/2022 - 00:29

A nên quay cả lúc ăn, thực sự sẽ có nhiều ng tò mò xem mặt của các gymer ăn

Reply
Thịnh Phạm 15/10/2022 - 00:29

1 ngày ăn này gần 200k
Lsao ăn dk

Reply

Leave a Comment