Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Ăn dứa có tác dụng gì?

Ăn dứa có tác dụng gì?

by An Nhiên
2 views

Bài viết Ăn dứa có tác dụng gì? thuộc chủ đề về thực đơn ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu Ăn dứa có tác dụng gì? trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem video hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân


Clíp với chủ đề “chế độ ăn giảm cân”

Các bước tiến hành thực đơn ăn giảm cân

#ăn dứa #ăn dứa giảm cân #ăn dứa có giảm cân không

Dứa là một trong số loại trái cây nhiệt đới vô cùng nổi tiếng. Trong dứa chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: Chất chống oxy, các hợp chất hữu cơ có ích khác như enzyme có thể chống lại chứng viêm và bệnh tật. Tác dụng của việc ăn dứa thường ngày là không thể nào phủ nhận. Nhưng, hiện nay nhiều người thắc mắc không biết ăn dứa có giảm cân không?

Trên thực tế, để biết được ăn dứa giảm cân hay ăn dứa tác dụng gì thì càng phải hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại quả này.

Dứa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folate, sắt, kẽm, canxi, mangan…Trong đó, vitamin C rất thiết tha cho sự tăng trưởng, cùng lúc giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh và hấp thu sắt từ dở cơm hàng ngày. Còn mangan là một chất khoáng tự nhiên giúp tăng trưởng, ăn dứa thường xuyên sẽ duy trì sự trao đổi chất lành mạnh và có đặc tính chống oxy hoá.

Ngoài giảm cân thì những tác dụng không thể nào không kể đến của việc ăn dứa sẽ là:

Giúp hạt tiêu hoá dễ làm: Ăn dứa rất hữu ích cho những người bị suy tuyến tuỵ không thể nào tạo đủ các enzyme hạt tiêu hoá. Bạn có thể ăn dứa sau dở cơm, hoặc thậm chí nấu dứa với cá và thịt nạc thăn để tạo nên những món canh ngon hoàn hảo và bổ dưỡng, tác dụng kích thích hạt tiêu hoá tốt.

Ăn dứa có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, enzyme bromelain trong quả dứa cũng có thể ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư vú, ung thư ở da, ống mật, hệ thống dạ dày và ruột kết. Đặc trưng riêng, Bromelain có thể kích thích hệ thống miễn dịch sản xuất tế bào bạch cầu hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và vứt đi những tế bào này.
Ăn dứa có thể giúp tăng cường miễn dịch và kháng viêm: Dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các enzyme như bromelain có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn chứng viêm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng trẻ em ăn dứa có nguy bị nhiễm trùng do virus và vi khuẩn thấp hơn đáng kể so với trẻ không ăn.

Ăn dứa có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp: Các nghiên cứu ở Việt Nam và trên thế giới cũng đã chỉ ra rằng enzyme bromelain có đặc tính chống viêm và được hay dùng có hiệu quả để giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp, trong đó có viêm khớp dạng thấp.

Dứa rất dễ mua và rẻ. Vào mùa dứa chín, bạn có thể ăn dứa hàng ngày bằng cách nấu thành nhiều món khác nhau.

Để đảm bảo an toàn khi ăn dứa thì cần nên nhớ, dứa thuộc nhóm chỉ số đường huyết trung bình nên thuộc những người có dấu hiệu tăng đường huyết trong máu nên cắt giảm hay dùng loại quả này. Mỗi lần ăn dứa chỉ khoảng ⅛ quả và ăn nguyên miếng, không uống nước dứa ép.

Cách chọn dứa ngón sẽ là:

Gam màu: Vàng tươi từ cuống đến phần đuôi. Dứa càng vàng thì vị ngọt càng cao.

Hình dáng: Có hình tròn bầu, ngắn quả

Mắt dứa: Mắt càng lớn và càng thưa thì càng tốt

Mùi thơm: Hãy mạnh dạn cầm quả dứa lên và thử hương thơm ở cuối quả dứa nhé

Phần ngọn dứa: Được màu xanh tươi thì dứa càng ngon

Vậy là, nếu ăn đúng cách và có liều lượng phù hợp thì không chỉ ăn dứa giảm cân mà còn có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân

Chế độ ăn giảm cân - ăn dứa có tác dụng gì?

Hình đưa ra cho thực đơn ăn giảm cân

Thống kê về clip này

Video “Ăn dứa có tác dụng gì?” đã làm được 61353 lượt view, được like lần, được chấm nan/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:05:00, các bạn hãy share video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Ăn #dứa #có #tác #dụng #gì, vinmec,ăn dứa,ăn dứa giảm cân,ăn dứa có giảm cân không

Tìm thêm báo cáo tại WikiPedia

Bạn nên xem thông tin về chế độ ăn giảm cân từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp rất ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

5 comments

Avatar of quyên phương
Quyên Phương 05/09/2021 - 06:27

Buổi tối có nên ăn dứa không ạ

Reply
Avatar of danh nguyễn thành
Danh Nguyễn Thành 05/09/2021 - 06:27

Bệnh viện vinmec có cắt bao quy đầu ko ạ

Reply
Avatar of uyên linh
uyên linh 05/09/2021 - 06:27

7 tháng có nên an dứa k ạ

Reply
Avatar of ngoan nguyễn
Ngoan Nguyễn 05/09/2021 - 06:27

Bầu 3 thang an dứa ko sao ko ạ

Reply
Avatar of thu ha
Thu Ha 05/09/2021 - 06:27

Tác dụng ăn mít

Reply

Leave a Comment