Home Thực đơnThực đơn tăng cân ĂN UỐNG KHOA HỌC , ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH NHẤT || GYM MAX

ĂN UỐNG KHOA HỌC , ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH NHẤT || GYM MAX

by An Nhiên
13 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn tăng cân tăng cơ”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

TĂNG CÂN , TĂNG CƠ là mối quan tâm rất lớn của anh các chị em khi đi tập gym , tuy nhiên thưởng thức như thế nào để đạt hiệu quả nhà không máy móc và cầu kì là điều không phải ai cũng biết , hy vọng chia sẻ của bản thân mình trong video này sẽ giúp được các bạn cải thiện tình hình , nếu thấy hay hãy ủng hộ mình ra video tiếp đó nhé 🙂
Cảm ơn tất cả chúng ta `!
Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong chúng ta sẽ tiếp theo ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #đồtậpgym #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
liên hệ mua ngũ cốc và nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí : onemaxvn.com.vn hoặc 088.6868.116-088.6868.119
link facebook của bản thân mình VŨ ĐÌNH HOAN : https://www.facebook.com/hoangymmax​​
link shop mua quần áo tập gym của GYM MAX : gymmax.vn
https://www.facebook.com/GymMaxFashio​​…
đăng kí tập giảm cân hoặc tăng cân online tại : 0916.707.707
liên hệ tư vấn tăng cân hoặc giảm cân miễn phí tại : 0916.707.707
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong chúng ta sẽ tiếp theo ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax​​ #giáoángiảmcân​​ #tậpgiảmcântạinhà​​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX​​ là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho chúng ta tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục đưa ra những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website: https://gymmax.vn/​​
onemaxvn.com.vn
▶ Facebook: https://www.facebook.com/GymMaxFashion/​​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng, q Đống Đa
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang, q Cầu Giấy
▪️ HN: 110 Triều Khúc, q. Thanh Xuân
▪️ HN: 165F Xuân Thuỷ, q Cầu Giấy
▪️ HN: 187 Bạch Mai, q. Hai Bà Trưng
▪️ HCM: 1136 Quang Trung, Gò Vấp
▪️ Thanh Hóa: 108 Phan Bội Châu, phường Tân Sơn
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Bình: 249 Trần Hưng Đạo, phường Kỳ Bá, tp Thái Bình
▪️ Bắc Ninh: 147 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Quảng Bình: 125 Hùng Vương, Thị Trấn Hoàn Lão
▪️ Quảng Bình: 53 Trần Hưng Đạo, phường Đồng Phú, thành phố Đồng Hới

Thực đơn tăng cân tăng cơ - ăn uống khoa học , đơn giản để tăng cân tăng cơ nhanh nhất || gym max

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân tăng cơ

Thống kê về video này

Video “ĂN UỐNG KHOA HỌC , ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH NHẤT || GYM MAX” đã làm được 20184 lượt view, được like 597 lần, đánh giá 4.96/5 điểm.

Kênh Gym Max đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:12:13, mọi người hãy share video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #ĂN #UỐNG #KHOA #HỌC #ĐƠN #GIẢN #ĐỂ #TĂNG #CÂN #TĂNG #CƠ #NHANH #NHẤT #GYM #MAX, gym max,gym,gym nam,gym nữ,gym cho người mới,ăn tăng cân,cách dùng để tăng cân,cách dùng để tăng cơ,mới tập gym,max,đồ tập gym nam,cách dùng uống khoa học,tăng cân cơ,tập ngực,tập vai,tập tay,tập chân,tập bụng,tập lưng,tập cầu vai,tập eo,giảm cân,giảm mỡ,giảm eo,gym music,hướng dẫn tập gym

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=xOyfu1HcNV4
[ad_2]

Tham khảo dữ liệu,

Bạn hãy tìm thêm nội dung chi tiết về thực đơn tăng cân tăng cơ từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

27 comments

Avatar of bean bon
Bean Bon 14/07/2021 - 01:32

giờ mới biết kênh a này, chia sẽ quá chi tiết cặn kẻ.

Reply
Avatar of hồng tuyen nguyeb
Hồng Tuyen Nguyeb 14/07/2021 - 01:32

Cảm ơn bạn. Mình có bụng bự mà tập đến gần 1 năm nay nhưng giảm rất chậm. Bạn có cách gì chỉ giúp mình với

Reply
Avatar of 95 dân
95 Dân 14/07/2021 - 01:32

em mới tập dc 1 thời gian….sau mỗi buổi tập thường e mua 2 cái đùi gà nướng về ăn…nhưng đồ nướng thường có nhìu chắc mở …liệu có ổn không a

Reply
Avatar of phong nguyễn
Phong Nguyễn 14/07/2021 - 01:32

Anh có dùng FB kh vậy cho em địa chỉ FB với ạ

Reply
Avatar of tho lang
tho lang 14/07/2021 - 01:32

Em chào anh,
Cảm ơn anh video rất bổ ích ạ!
Em đi làm lịch khá là căng nên việc ăn uống nhiều bữa vậy có thể nói là bất khả thi.
Em mới bắt đầu tập, và tập vào 6h00 sáng, anh có cách nào giúp em bổ sung được dinh dưỡng giúp tăng cân không ạ, vì em không ăn nhiều bữa được mà chỉ ăn đúng bữa và bữa trước khi ngủ được thôi 😥
Mong hồi âm của anh ạ!

Reply
Avatar of hoàng nam nguyễn
Hoàng Nam Nguyễn 14/07/2021 - 01:32

Chào ad, cho e hỏi nếu mình tập luyện và giữ nguyên trọng lượng cơ thể thì tỉ lệ mở và cơ có thay đổi không vậy ad

Reply
Avatar of blue
Blue 14/07/2021 - 01:32

A ơi làm về phương pháp tập vs lịch tập tăng cơ tăng cân đi

Reply
Avatar of thean tu
TheAn Tu 14/07/2021 - 01:32

em tập đc 1 tháng, ăn rất đc và mỡ thừa giảm đi rất nhiều, nhưng ko hiểu sau mỡ thừa trên mặt lại tăng. Không biết lý do tại sao vậy a?

Reply
Avatar of binh nguyen-kyoto
Binh Nguyen-Kyoto 14/07/2021 - 01:32

Mình 1.65m 55kg tập được 2 tháng mà chưa thấy lên cân 😔

Reply
Avatar of k thần
K Thần 14/07/2021 - 01:32

Ơ 13 năm🤯🤯🤯

Reply
Avatar of hải vlog
Hải Vlog 14/07/2021 - 01:32

a ơi cho em hỏi vs ạ.
100g ức gà có bnhiu g protein
100g cá có bnhiu protein
100g thịt lợn lạc có bnhiu protein
1qua trứng có bnhiu protein ạ.
mọng anh lt giup em đc ko ạ.em xin cảm ơn anh ạ

Reply
Avatar of hoàng nguyễn khắc
hoàng nguyễn khắc 14/07/2021 - 01:32

mấy thanh niên gầy thì nên mua mass về uống + sinh hoạt điều độ thì tăng cân nhanh thôi

Reply
Avatar of phong le
Phong Le 14/07/2021 - 01:32

E bị trào ngược dạ dày e tập gym có ảnh hưởng j k a.e trước khi tập k ăn vs lại uống ít nc và ăn uống hạn chế thì liệu có nên theo tập dc k a.vì e đam mê môn này lắm.mong ad tư vấn cho e ạ

Reply
Avatar of hùng nguyễn
Hùng Nguyễn 14/07/2021 - 01:32

Mình 1m72 nặng 60kg sáng tập về ăn gì là tốt ad vs ăn gì cho lên cân hiệu quả nhất ad.cảm ơn ad.

Reply
Avatar of love gym fitness
love gym fitness 14/07/2021 - 01:32

A tập bn năm rồi ạ

Reply
Avatar of bê nhật
Bê Nhật 14/07/2021 - 01:32

1m72 55 kg sau 2 tháng lên 63 kg

Reply
Avatar of phi k. -ttđ- gold.
Phi k .-TTĐ- Gold. 14/07/2021 - 01:32

Làm về ng gầy nhiều đi anh.. do người Việt chủ yếu dạng gầy nhiều sẽ có nhiều ng xem hơn

Reply
Avatar of ulianov alexander
ulianov alexander 14/07/2021 - 01:32

Body anh lúc nhỏ nhìn….chán nhỉ.hehe, bảo sao gái nó chê

Reply
Avatar of thinh bui
thinh bui 14/07/2021 - 01:32

e muốn tăng cân thì dùng bột đâuj hay yến mạch tốt hơn vậy

Reply
Avatar of đức thiện
Đức Thiện 14/07/2021 - 01:32

Em ăn cơm xong 1 tiếng sau em ăn yến mạch +sữa . Chiều em đi tập sao lại sụt kí ạ ???

Reply
Avatar of jungkook bts
JUNGKOOK BTS 14/07/2021 - 01:32

Anh ơi em tập tay rằng 2 tháng rồi giờ tăng tạ lên được chưa 2kg.5kg. 7.5kg 10kg được không anh hay là tập 5kg

Reply
Avatar of goldx kd
GoldX KD 14/07/2021 - 01:32

ủng hộ anh 👍

Reply
Avatar of bk lover
BK Lover 14/07/2021 - 01:32

Quả ảnh hơi ảo lòi nha :v

Reply
Avatar of viễn chi
Viễn Chi 14/07/2021 - 01:32

Hay quá E

Reply
Avatar of blue sky mind
Blue Sky Mind 14/07/2021 - 01:32

A làm clip tập cho người gầy anh ơi

Reply
Avatar of đương nguyễn viết
Đương Nguyễn Viết 14/07/2021 - 01:32

anh ơi. E tập gym cũng lâu rồi. E 70kg m71. Sáng. E ăn 1 bát. Cơm+ đồ ăn. Trưa e ăn 1 bát cơm. Tối. Cũng 1 bát cơm+rau thịt. A tư vấn giúp e. E. Cảm ơn ạ

Reply
Avatar of kiệt nguyễn
Kiệt Nguyễn 14/07/2021 - 01:32

Muốn to lên -> ăn sạch ( nhiều ) = to ( chấp nhận mỡ ). Sau đó tập nặng -> cơ to -> siết xuống ! OK !

Reply

Leave a Comment