Home Thực đơnThực đơn tăng cân Bài 01 DỰ BỊ & THỰC ĐƠN ( U40 vẫn dùng được ) – Lộ trình tăng chiều cao 10CM

Bài 01 DỰ BỊ & THỰC ĐƠN ( U40 vẫn dùng được ) – Lộ trình tăng chiều cao 10CM

by An Nhiên
9 views

Xem clip hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn tăng cân cho nữ trong 1 tháng”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): https://bit.ly/3t3Rn9O
💥 Đào tạo Youtuber/Blogger 179k: https://bit.ly/3i2XLry
💥 Mentor kiếm tiền trên MXH 550k (gọi trực tiếp): https://bit.ly/348kYUN
💥Shop bán Yến Sào Cao Cấp của Nhi: shopee.vn/unimom.fitntall
💥 List sản phẩm của Nhi: https://phannuuyennhi.s.ecomobi.com/my-choice
📌 Các dịch vụ mình cung cấp khác: https://bit.ly/3gpWHRM (Giảm Cân Tăng Chiều Cao, Lối sống năng suất và lành mạnh)
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/3050515wohOJW
———————————————
♫ Songs:
Simon Jefferis – Amsterdam in the Spring
Jef – nature
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): http://bit.ly/2rlInz0
♥ Xin chào chúng ta đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để tìm hiểu thêm nhiều bài tập hiệu quả: https://goo.gl/ngecLk

Thực đơn tăng cân cho nữ trong 1 tháng - bài 01 dự bị & thực đơn ( u40 vẫn dùng được ) - lộ trình tăng chiều cao 10cm

Hình minh hoạ cho thực đơn tăng cân cho nữ trong 1 tháng

Thống kê về video này

Video “Bài 01 DỰ BỊ & THỰC ĐƠN ( U40 vẫn dùng được ) – Lộ trình tăng chiều cao 10CM” đã được 875686 lượt view, được thích 17270 lần, bình chọn 4.94/5 sao.

Kênh Phan Nữ Uyên Nhi đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:09:09, các bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bài #DỰ #BỊ #amp #THỰC #ĐƠN #U40 #vẫn #dùng #được #Lộ #trình #tăng #chiều #cao #10CM, nhi nhi,phan nữ uyên nhi,fitness girl,vietnamese girl,transfer,làm đẹp,tips,mẹo làm đẹp,mẹo giảm cân,gym,gymer,eat clean,beauty tips,healthy life,lifestyle,lifestyle of Nhi,tăng chiều cao uyên nhi,tăng chiều cao cho người trưởng thành,- Lộ trình tăng chiều cao 10CM

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=USuLMf7REVc
[ad_2]

Tìm hiểu thêm tin tức

Bạn hãy tham khảo nội dung về thực đơn tăng cân cho nữ trong 1 tháng từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

23 comments

Avatar of phan nữ uyên nhi
Phan Nữ Uyên Nhi 01/07/2021 - 01:34

Q&A: 0:25
Bài tập: 0:51
Thực đơn: 8:34
Để đạt hiệu quả cao: 8:40

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lịch trình video & kiến thức lớp miễn phí:

1)Video lộ trình tăng chiều cao: ( dựa theo bài tập của học viện Smithsonian về phát triển chiều cao )
Bài 01: Dự bị ( tập 1 tuần ) http://bit.ly/2HQXrOx
Bài 02: Căn bản 01 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/lqq6XAfEO00
Bài 03: Căn bản 02 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/98NAdzbZhv8
Bài 04: Căn bản 03 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/8WC6Z_n1Agc
Bài 05: Cao cấp ( chương chính tập trong 6 tuần ) http://bit.ly/2X1AT5w

Video lộ trình giảm cân an toàn:
Bài 01: Kiểm tra sức mạnh http://bit.ly/2UP2Jxm
Bài 02: Bài tập & bộ môn phù hợp với tạng người và vùng mỡ tập trung http://bit.ly/2TZsQ7U
Bài 03: Bài tập đốt mỡ giảm cân nhanh nhất http://bit.ly/2To7tsk
Bài 04: Tạo menu mẫu giảm cân giảm – Tính calories – Top thực phẩm giảm eo http://bit.ly/2Fvm28A
Bài 05: 6 tips & Bài tập giảm eo thần thánh https://youtu.be/aIy_AwjBcxg
Bài 06: ĐI BỘ TRONG NHÀ – cho ngày đèn đỏ, thể lực yếu, mẹ bầu: https://youtu.be/snfuyxBAHTs

2)Thông tin kiến thức: http://bit.ly/2TXEXSV
3) Thảo luận, Q&A: Group kín: https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

Reply
Avatar of phạm hồng nhung
Phạm Hồng Nhung 01/07/2021 - 01:34

30/6/2021: 1m55

Reply
Avatar of nhi đào
Nhi Đào 01/07/2021 - 01:34

Nay 28/6 mấy 10 tuần sau quay lạiiiiii

Reply
Avatar of thanh tuyền trần
Thanh Tuyền Trần 01/07/2021 - 01:34

Cảm ơn các bài tập của chị rất hay và bổ ích ạ💚💚💚

Reply
Avatar of uyên nguyễn
Uyên Nguyễn 01/07/2021 - 01:34

Chị ơi nên tập trước khi đi ngủ bao nhiều tiếng ạ

Reply
Avatar of thanhhai bui
Thanhhai Bui 01/07/2021 - 01:34

Tui nói thiệt cái này chỉ cải thiện chiều cao thực thôi chiws có mấy bạn 1 tuần "cao" lên đc 2 cm là hơi khó
Vd chiêi bạn bị gù hay j thì nó sẽ cải thiện chiều cao thực lên đc 1 – 2 cm chứ tuổi dậy thì 1 năm cao đc có 12 cm mà đây 1 tuần cao 2cm khó tin

Reply
Avatar of 사란 헤 thao
사란 헤 thao 01/07/2021 - 01:34

14|6_14|8
1m52_1m58

Reply
Avatar of bảo tâm nguyễn
Bảo Tâm Nguyễn 01/07/2021 - 01:34

Day 1

Reply
Avatar of t r a n g
T r a n g 01/07/2021 - 01:34

Có giúp giảm bắp chân không ạ?

Reply
Avatar of giang phan thị
Giang Phan Thị 01/07/2021 - 01:34

Age 16t
Now 1m52
Goal 1m60
7-6 đến 7-9💪

Reply
Avatar of hà hải
Hà Hải 01/07/2021 - 01:34

Động tác t2 em không tập được 😢

Reply
Avatar of thuong pham
Thuong Pham 01/07/2021 - 01:34

18 tuổi tập có cao được không ạ, mong chị và mọi người rep ạ

Reply
Avatar of nguyễn vũ hà phương 11a1
Nguyễn Vũ Hà Phương 11A1 01/07/2021 - 01:34

bài này vi diệu thật sự lun ý ạ cứu tinh cho mấy ng lùn lâu năm như e ấy♥️♥️♥️♥️ cảm ơn chị nhiều

Reply
Avatar of nguyễn vũ hà phương 11a1
Nguyễn Vũ Hà Phương 11A1 01/07/2021 - 01:34

Mọi người ơi tập bài này đi thật sự là kinh khủng thật sự luôn ấy mik phải zô đây để nói ngay nè.Chuyện là mình tình cờ thấy đc video nàycủa chị NHI mik là 1 đứa siu lười vận động lun nên khi nhìn thấy mấy động tác dễ này mik thích lắm nhưng mik lên kế hoạch tập một tuần nhưng lại chỉ tập đc 5 ngày mn à vì mik bị hành kinh nên phải hoãn🥺 sau đó mik mấy ngày sau mik chỉ ngủ chứ kh tập nữa 🥲 nhưng mà sáng nay mik mặc áo thấy ngắn quá vội đi đo thì từ 160-162 mọi ng ạ nên mik nghĩ mik sẽ quay trở lại và tập thật nghiêm túc,mik 17 tuổi nha từ năm lớp 10 mik kh thể cao thêm 1 xíu nào nghĩ là lùn mãi mãi lun mà giờ có cứu tinh rùi.Các bạn nào đang dưới 18 xin các cậu làm ơn tập đi thật sự có hiệu quả luôn ấy ạ đừng ngủ như mik 😫😫😫😫🤦

Reply
Avatar of đại tngoc
Đại tngoc 01/07/2021 - 01:34

Gáng tập lên được 1m58 đến 1m6 để thi công an :((

Reply
Avatar of toan pham
Toan Pham 01/07/2021 - 01:34

Có ai tập xong mà khó ngủ giống như tui k

Reply
Avatar of nhiễm nguyễn
Nhiễm Nguyễn 01/07/2021 - 01:34

Em hiện 16 tuổi lên tập bài này hay bài c ms ra ạ

Reply
Avatar of sander land
Sander Land 01/07/2021 - 01:34

Có ai tập buổi tối trước khi ngủ xong nằm xuống có cảm giác chân chuyển động bên trong

Reply
Avatar of juju_diary
juju_diary 01/07/2021 - 01:34

chỉ mong tăng lên 1m6 thuii à -_-

Reply
Avatar of hương thanh
Hương Thanh 01/07/2021 - 01:34

bt chị qua một người bạn . mục tiêu từ 13/5/2021 – 13/7/2021 tăng 5cm

Reply
Avatar of vĩnh nguyễn
Vĩnh Nguyễn 01/07/2021 - 01:34

Bài này có dành cho nam đc hk bạn?

Reply
Avatar of như nguyễn
Như Nguyễn 01/07/2021 - 01:34

Mình tập hết được 1 tuần rồi sang hôm sau sẽ qua bài thứ 2 và mình cao lên được 1 tí cỡ 1cm. Lúc trước mình có tập hết 5 bài của chị Nhi nhưng chỉ tăng được 2cm . Sau đó thì thi nên mình không tập nữa giờ tập lại điều chỉnh thực đơn ngủ trước 10h30 nên chỉ mới bài thứ nhất mình đã cao lên được 1cm

Reply
Avatar of dungdung channel
DUNGDUNG CHANNEL 01/07/2021 - 01:34

tập trc khi đi ngủ đc ko ạ4

Reply

Leave a Comment