Home Thực đơnThực đơn tăng cân Bài tập cơ bụng 1-1 (phiên bản mới) ♡ Hana Giang Anh

Bài tập cơ bụng 1-1 (phiên bản mới) ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
2 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với chủ đề “thực đơn tăng cân hana giang anh”

Các bước tiến hành

0:00 Khởi động
0:15 In my room – Yellow Claw & DJ Mustard
3:02 Rake it up – Yo Gotti ft Nicki Minaj
7:27 Good thing (Grant Remix) – Zedd feat Kehlani
11:10 Mother Africa – TroyBoi
14:56 Moon love – Boombox Cartel ft Nessly

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

0:00 Khởi động
0:15 In my room – Yellow Claw & DJ Mustard
3:02 Rake it up – Yo Gotti ft Nicki Minaj
7:27 Good thing (Grant Remix) – Zedd feat Kehlani
11:10 Mother Africa – TroyBoi
14:56 Moon love – Boombox Cartel ft Nessly

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - bài tập cơ bụng 1-1 (phiên bản mới) ♡ hana giang anh

Hình minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về video này

Video “Bài tập cơ bụng 1-1 (phiên bản mới) ♡ Hana Giang Anh” đã có được 267205 lượt view, được like 4941 lần, được đánh giá 4.94/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:18:55, chúng ta hãy chia sẽ clip này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bài #tập #cơ #bụng #phiên #bản #mới #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=uKUw90F1U9I

Hướng dẫn thêm dữ liệu,

Bạn hãy tìm thông tin về thực đơn tăng cân hana giang anh từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

33 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 06/10/2021 - 22:48

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP
https://shorten.asia/NM2u48kC

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
https://shorten.asia/7GZ9DkND

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH
https://shorten.asia/WbWtc8ne

GIÀY THỂ THAO ADIDAS ULTRABOOST
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

Reply
Avatar of gia mỹ trần
Gia Mỹ Trần 06/10/2021 - 22:48

Tại sao khi mình gập người lên xuống hay bị đau xưng cụt ạ 🙁 bị cấn í

Reply
Avatar of ha viet
Ha Viet 06/10/2021 - 22:48

Tập phê quá, nhạc hay cực kỳ, sung ghê. Mà quen Hana nói rồi, bài nhạc k thấy thiếu thiếu.

Reply
Avatar of mít su
Mít Su 06/10/2021 - 22:48

Uii đau đau đau 😆 nhưng e đã tập đến cuối bài 😆

Reply
Avatar of huyền lưu
huyền lưu 06/10/2021 - 22:48

Day thứ 4

Reply
Avatar of thảo nguyễn thị
thảo nguyễn thị 06/10/2021 - 22:48

Na không nói coi kiểu kh quen kh có động lực luôn í

Reply
Avatar of học nhàn nhã - sống nhàn hạ
HỌC NHÀN NHÃ - SỐNG NHÀN HẠ 06/10/2021 - 22:48

hay

Reply
Avatar of hằng phan
Hằng Phan 06/10/2021 - 22:48

Thích bản cũ của c na hơn vừa tập vừa nói có động lực hơn mà cảm giác nó trôi nhanh hơn ko qtam tới bài tập nữa hết bài mới thấy tê tái

Reply
Avatar of nhu tran
Nhu Tran 06/10/2021 - 22:48

Chị Na ơi mong chị rep em ạ em theo cơ bụng 11 của chị trog vòng 7days á nhưng bụng dưới e hơi to chút khúc trên thon r với bụng hơi cứng ạ.em đag phân vân ko biết bụng dưới bài nào của chị na ok nhất em người thể chất hơi yếu ạ

Reply
Avatar of thúy quỳnh lê
Thúy Quỳnh Lê 06/10/2021 - 22:48

Tuy bài này k nhanh nhưng cảm giác cháy bụng kinh khủng
Nhưng e theo được hết là do bài dễ hay do e đang khỏe lên vậy 😅

Reply
Avatar of trung nguyễn
Trung Nguyễn 06/10/2021 - 22:48

done challenge 10/9 :))

Reply
Avatar of vy vy
Vy Vy 06/10/2021 - 22:48

xong challenge ngày 10/9 rùi yehh

Reply
Avatar of thảo nguyên
Thảo Nguyên 06/10/2021 - 22:48

Tập xong cơ bụng muốn cháy luôn ạ , đau mà thích cực luôn í . Càng tập càng ghiền nha Naa ơi . Cám ơn chị vì bài tập quá hữu ích luôn í

Reply
Avatar of huỳnh như ngọc
Huỳnh Như Ngọc 06/10/2021 - 22:48

Cháy quá chời, mấy động tác cuối đau muốn xỉu mà vẫn cố tập theo chị. Không biết mn tập có thấy vậy không mà em tập cái không có giọng Hana em hay bị tập quài 1 động tác lắm, mà nằm trên thảm vươn đầu lên nhìn động tác thì mỏi cổ, nói chung em vẫn thích nghe chị nói rồi tập hơn, 1 phần là quen rồi 1 phần là có động lực quá chừng luôn ạ. Tập Yoga với bài này xong phấn chấn hẳn chị ơiiii❤❤

Reply
Avatar of hoàng anh nguyễn
Hoàng anh Nguyễn 06/10/2021 - 22:48

Bài này không có giọng nói của chị hanna , thấy nó cứ bị sao sao ấy , mình cảm thấy video dài hơn bao nhiêu
Nhưng bản thân vẫn cố gắng tập luyện đến cuối bài
Mn cố lên nhé!!!💙

Reply
Avatar of huyền thanh
Huyền Thanh 06/10/2021 - 22:48

6/9 done em dừng ở phút 12😂 đau quá c ưi

Reply
Avatar of minh quyen cao vy
Minh Quyen Cao Vy 06/10/2021 - 22:48

Chời ơi ai kíu tui với 😅

Reply
Avatar of như nguyễn ngọc huỳnh
Như Nguyễn Ngọc Huỳnh 06/10/2021 - 22:48

Tập bài này thích quá, cảm ơn chị

Reply
Avatar of an lê
An Lê 06/10/2021 - 22:48

Tập này có giảm mỡ bụng ko c

Reply
Avatar of anh phan van
Anh Phan Van 06/10/2021 - 22:48

Cảm ơn Hana clip rất tuyệt vời, tập xong thoải mái đầu óc

Reply
Avatar of hoa đỗ
Hoa Đỗ 06/10/2021 - 22:48

Ui khó thật sự luôn á nhưng tập ms đc 5days bài của chị Hana mà eo thon lại thật sự. Còn nổi 4 múi tý teo nữa cơ nhưng thấy rõ lắm 😂

Reply
Avatar of trang quỳnh
Trang Quỳnh 06/10/2021 - 22:48

Động lực của em từ những câu khích lệ của chị nên em k bỏ giữa bài đó ạ (◍•ᴗ•◍)❤

Reply
Avatar of kimanh nguyen
Kimanh Nguyen 06/10/2021 - 22:48

Ngày 1

Reply
Avatar of gió nè
Gió Nè 06/10/2021 - 22:48

Đau cả đùi nữa ý. Chị Na kh nói chẳng biết có đúng kĩ thuật hay kh nữa

Reply
Avatar of hạnh chu
Hạnh Chu 06/10/2021 - 22:48

E tập mà bị đau phần cơ chân trước gần bẹn thì sao ạ? Cố tập theo cơ mà đc vài nhịp thì đau ko nhấc đc

Reply
Avatar of yến lê
Yến Lê 06/10/2021 - 22:48

E tập theo mà muốn khóc luôn

Reply
Avatar of nguyễn uyên
Nguyễn Uyên 06/10/2021 - 22:48

Bố em khen Hanna mở nhạc hay nè. Mà thích chị vừa tập vừa nói cơ

Reply
Avatar of anna trương
Anna Trương 06/10/2021 - 22:48

May chị na chọn nhạy cực đỉnh khơi gợi ham muốn tập chứ em đã bỏ cuộc phút 17p30s🤣🤣🤣🤣🤣 đau thật

Reply
Avatar of trang thuy
trang thuy 06/10/2021 - 22:48

Chị ơi, em gầy mà có mỡ bụng, làm sao tập giảm mỡ bụng mà không giảm cân ạ 😢😢. Em tập bài này thấy hiệu quả lắm ý, mà bị sút 1 cân rồi :)))

Reply
Avatar of hà anh lý
Hà Anh Lý 06/10/2021 - 22:48

Bài này k có plank nên k đau như bài cũ 🤣 mà đoạn đầu ngồi gồng đau tê hêt cả chỗ hông gần bẹn 🙃

Reply
Avatar of nguyên thảo
Nguyên Thảo 06/10/2021 - 22:48

Có ai đau xương cụt như mình hk kk

Reply
Avatar of ut ba dang
ut ba dang 06/10/2021 - 22:48

C ơi sao c k cho tải về tập vậy

Reply
Avatar of trương thị hồng lam
Trương Thị Hồng Lam 06/10/2021 - 22:48

Vừa tập vừa nói đi chị Na. Biết là mệt lắm nhưng nhớ giọng chị ấy. Tập kiểu này hk biết mình đã tập đúng chưa và lại không có lời động viên ấy. Nhanh nản lắm chị ạ!!!!

Reply

Leave a Comment