Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40

Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40

by An Nhiên
18 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề “thực đơn eat clean của hana giang anh”

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn eat clean của hana giang anh - bài tập workout toàn thân 45 phút | hana giang anh | workout #40

Ảnh đưa ra cho thực đơn eat clean của hana giang anh

Thống kê về nội dung này

Video “Bài tập workout toàn thân 45 phút | Hana Giang Anh | Workout #40” đã làm được 1666876 lượt view, được like 12114 lần, bình chọn 4.88/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clíp này với thời lượng 00:46:54, các bạn hãy chia sẽ clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bài #tập #workout #toàn #thân #phút #Hana #Giang #Anh #Workout, hana giang anh,Workout,lam dep,tap the duc,bai tap,suc khoe,phu nu,fitness,healthy,bài tập,workouts,toàn thân,45 phút,tổng hợp,mông,đùi,bụng,ngực,tay,săn chắc,thon gọn,lôi kéo,hiệu quả,nhanh,mới nhất,2016,cơ,tăng cơ,giảm mỡ,giảm cân,giam mo,giam can nhanh,workout

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=2K_RyVeY_k4

Tìm thêm thông tin

Bạn hãy tra cứu thông tin về thực đơn eat clean của hana giang anh từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

46 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 20/10/2021 - 23:30

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: ​https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of nợn con9098 con
nợn con9098 con 20/10/2021 - 23:30

Tập bài này xong hôm sau đau hết đùi vs bụng😅……gần sợ nhưng vẫn cố chinh phục tiếp

Reply
Avatar of the dangquang
The dangquang 20/10/2021 - 23:30

Chị tập theo hướng dẫn của em nói trung là rất thích , chúc em nhiều sức khoẻ nha.

Reply
Avatar of thanh thảo
Thanh Thảo 20/10/2021 - 23:30

Chị ơi momg chị rep ạ. Hôm qua em tập thử bài này của chị. Xong hnay ngủ dậy em bị đau phần cơ mông. Vậy là em tập sai hay sao ạ ? Mong chị giải đáp giùm em ạ

Reply
Avatar of 72 hhanh
72 Hhanh 20/10/2021 - 23:30

Em tập từ 52 kí xuống còn 45 . Cảm ơn bt củ chị :3

Reply
Avatar of uyen nguyen
Uyen Nguyen 20/10/2021 - 23:30

Tập xong mà tưởng chết tới nơi rồi. Nhưng em theo bài của chị cũng được 7 ngày rồi. Tuy chưa thấy giảm cân nhưng thấy khoẻ và không còn hay bị đau nhức nữa. Em cố gắng kiên trì tập đến khi kết thúc lockdown. Quay lại đi làm sẽ không thể tập bài nặng ntn đc nữa thì sẽ tìm bài nhẹ nhàng hơn.

Reply
Avatar of duyên ngọc
Duyên Ngọc 20/10/2021 - 23:30

Em tập xong em tập thêm bắp tay với vai được hôn chị

Reply
Avatar of hoài ngô thị thu
Hoài Ngô Thị Thu 20/10/2021 - 23:30

Chị ơi e mới tập được 17p vì mệt nên định để hôm sau tập lại cho quen, mà hôm sau nó căng tức hết cơ đùi với mông, đi cũng đâu thì có cách nào giúp chân bớt căng tức không ạ

Reply
Avatar of jeon hannie
Jeon Hannie 20/10/2021 - 23:30

Đây là bài tập mà em sợ nhất luôn, vì bài này em thấy tập trung vào đùi là nhiều, mỗi lần tập là mỗi lần em vừa nản, vừa đau nhưng vẫn phải cố gắng tập cho đến hết. Nhờ những bài tập của chị đã giúp cơ thể em ngày càng khỏe và đẹp hơn, cám ơn chị rất nhiều luôn ạ!!!

Reply
Avatar of trang thuy
Trang Thuy 20/10/2021 - 23:30

Ngày đầu tiên tập dc 15p, ngày thứ 2 đã cố đc hết bài. Cảm ơn chị Hana, em sẽ tập thường xuyên để thấy hiệu quả

Reply
Avatar of duyên ngọc
Duyên Ngọc 20/10/2021 - 23:30

Huhu tập lần 1 tập đc nữa bài choáng váng lun😪😪😥

Reply
Avatar of duyên ngọc
Duyên Ngọc 20/10/2021 - 23:30

Sẽ bắt đầu vào ngày mai🥰🥰

Reply
Avatar of thu huyền nguyễn
Thu Huyền Nguyễn 20/10/2021 - 23:30

Mỗi buổi chiều tập bài này cho ng mỏi rã rời luôn ý chị

Reply
Avatar of thư nguyen
Thư Nguyen 20/10/2021 - 23:30

Bài tập của chị mê lắm yêu chị yêu ra nhiều bài tập lâu nhé chị bài tập của chị tập xong phê lắm

Reply
Avatar of moon thieu
Moon Thieu 20/10/2021 - 23:30

Bắt dau cho kỳ gian cach 2 tuan , hom nay e bat dau tap va chỉ tap dc 20p , nhung se co gang vao ngày mai ❤❤❤

Reply
Avatar of bảo anh đây mà
Bảo Anh Đây Mà 20/10/2021 - 23:30

dã man quá mỗi hôm tập 1/3 thôi đc khum :((

Reply
Avatar of nhàn đoàn
Nhàn Đoàn 20/10/2021 - 23:30

Có ai tập phần bụng mà đau thở k nổi k ạ?

Reply
Avatar of nga trần
Nga Trần 20/10/2021 - 23:30

Tập xong mệt nhưng chỉ thấy đau đùi nhiều. Dnay tập bụng ko thấy đau bụng nữa ah. Trc e tập bài 1:1 ho cũng thấy đau bụng mà giờ tập ko có cảm giác đau nữa là sao c Na?

Reply
Avatar of ngọc lê
Ngọc Lê 20/10/2021 - 23:30

20' đầu mà ko thở nổi, toàn thân đã rụng rời, mòi hôi như tắm, phê thật🙃🙃🙃! cố lên, có sk là có tất cả!

Reply
Avatar of hanh nguyenthi
Hanh Nguyenthi 20/10/2021 - 23:30

Tập dc nửa bài mà mệt ko thở nổi 🤣🤣🤣

Reply
Avatar of phương nguyễn
Phương Nguyễn 20/10/2021 - 23:30

Em 13 tuổi tập được không chị ?

Reply
Avatar of bđs hương san - đức hòa - long an
BĐS HƯƠNG SAN - ĐỨC HÒA - LONG AN 20/10/2021 - 23:30

2021 có ai còn tập bài này như mình ko🧘‍♀️

Reply
Avatar of huu la
huu la 20/10/2021 - 23:30

Toi.
Sau khi an com

Reply
Avatar of thảo tt
Thảo tt 20/10/2021 - 23:30

Bài tập rất hay chị ạ, em tập được hơn 1 tuần gần 2 tuần rồi và thấy rất hiệu quả lun ạaaaaaaaaa

Reply
Avatar of nguyen thao
Nguyen Thao 20/10/2021 - 23:30

Sợ bài này dã man. Đoạn tập chân cảm giác rụng chân đi mất. 😂

Reply
Avatar of andrimlo h
Andrimlo H 20/10/2021 - 23:30

tập đc 20p, ko mỏi lắm, nhưng ko điều hòa đc hơi thở. thực sự thở ko nổi nữa, thở đến khóc luôn😭😭. nhưng sẽ cố gắng cho nh ngày sau

Reply
Avatar of damien vũ
Damien Vũ 20/10/2021 - 23:30

Tập được 6 ngày. Em cảm thấy đã quen với bài tập và kiểm soát tốt hơn hơi thở cũng như sự giữ lực lúc tập. Sức của em được nâng lên thấy rõ luôn này ❤❤❤❤

Reply
Avatar of như á phan
Như Á Phan 20/10/2021 - 23:30

Tập cadio quen rồi thấy bài này đốt không nhiều calo :((

Reply
Avatar of tuyết nguyễn
Tuyết Nguyễn 20/10/2021 - 23:30

Bài này tập đốt bao nhiêu calorie vậy chị Na ơi

Reply
Avatar of dani vuong
Dani Vuong 20/10/2021 - 23:30

bài này ko biết tiêu đc bn calories bạn nhỉ?

Reply
Avatar of thu đinh
Thu Đinh 20/10/2021 - 23:30

Ngày thứ 8 tập theo bài của chị r

Reply
Avatar of phương lê thu
Phương Lê Thu 20/10/2021 - 23:30

Tập bài này với Hannah 1 tháng rồi. Lúc đầu nửa bài đã đuối rồi. Giờ tập hết vẫn chưa đã

Reply
Avatar of damien vũ
Damien Vũ 20/10/2021 - 23:30

Em tập được hết, có vài động tác ở đoạn sau quá mệt nên có đôi lúc đang cố thì giữ hết nổi, em phải ngưng để thở chừng 4s mới có sức theo tiếp

Reply
Avatar of thu đinh
Thu Đinh 20/10/2021 - 23:30

Theo dc mỗi 25 phút là em đuối luôn

Reply
Avatar of long hoang
Long Hoang 20/10/2021 - 23:30

Hana dễ thương quá <3

Reply
Avatar of ngôn hàn
Ngôn Hàn 20/10/2021 - 23:30

e tập phần bụng nhưng ko tập đúng đc tư thế lưng không áp sát được vào mặt đất.Có cách nào khắc phục được không ạ <3

Reply
Avatar of lê thanh lan
Lê Thanh Lan 20/10/2021 - 23:30

bài tay 17:55

Reply
Avatar of ba by
ba by 20/10/2021 - 23:30

vì ước mơ giảm cân. Fighting !!!

Reply
Avatar of ha tran
Ha Tran 20/10/2021 - 23:30

Mình tập cũng thấy bình thường

Reply
Avatar of uyên phương
Uyên Phương 20/10/2021 - 23:30

Đã lâu rồi e mới quay lại xem video cũ của c :)) từ hồi tập bài này xuống 6kg. Nay e quyết tâm xuống 10kg. Chấm cho ngày đầu

Reply
Avatar of hảo đinh
Hảo Đinh 20/10/2021 - 23:30

Bài này tập tục nhiều ngày có đc k c

Reply
Avatar of lê ngọc quế anh
Lê Ngọc Quế Anh 20/10/2021 - 23:30

Chị ơi, em 1m62 45kg , em muốn tăng cân và tăng vòng 3 thì có nên theo bài tập thể dục trong video này của chị hàng ngày không ạ? Hay kết hợp video khác nữa ạ? Và nếu em ăn uống đều độ và tập TD đều đặn thì có tăng cân đc kh ạ, hay phải kết hợp thêm phương pháp khác vậy ạ chị? Mong chị xem được cmt và reply em sớm ạ, em cảm ơn chị, chúc chị 1 ngảy vui vẻ ❤️

Reply
Avatar of vinh duy hưng trần
Vinh Duy Hưng Trần 20/10/2021 - 23:30

bài nào của Hana cũng mệt phờ râu trê

Reply
Avatar of thanh thao truong
Thanh thao Truong 20/10/2021 - 23:30

Tiệt vời.clip nao cua e c cg tap het toi cùng

Reply
Avatar of trần thị hiền
Trần Thị Hiền 20/10/2021 - 23:30

Chi ơi đốt cháy bao nhiêu calo vậy ạ chi tl với ạ:<

Reply
Avatar of hường nguyễn thị
Hường Nguyễn Thị 20/10/2021 - 23:30

Bài này tập mệt nhưng đã lắm luôn Cô Giáo. Nhìn Cô Giáo trong bài này trẻ và đẹp lắm .

Reply

Leave a Comment