Home Thực đơnThực đơn tăng cân Phương pháp tăng cơ nạc Lean và Dirty Bulk xả sạch xả dơ

Phương pháp tăng cơ nạc Lean và Dirty Bulk xả sạch xả dơ

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn tăng cân tăng cơ”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

Bắt đầu vào mùa nghỉ giữa các giải đấu, việc các VĐV thường làm là ăn càng nhiều càng tốt để tăng cân. Ngày nay, các Bodybuilder đã bắt đầu biết cân nhắc cũng như cân đong một kiểu chính xác lượng thức ăn hạt tiêu thụ để tăng cơ bắp, nhằm duy trì một hình thể đẹp quanh năm.
Giữa các mùa giải trong năm là thời điểm cho các VĐV tập luyện những mặt kia của họ. Các cầu thủ đá bóng sẽ đi tập Gym nhằm cải thiện cơ bắp và sức mạnh. Các cầu thủ bóng rổ thì thực hiện các cú ném và khả năng úp rổ. Các cầu thủ bóng chày tập ném những cú bóng theo đường cong, trong lúc các các cầu thủ chặn bóng phải cải thiện tốc độ chạy của họ để hoàn thành những cú Double Play.
Tuy nhiên đối với các Bodybuilder, đó lại là một câu chuyện khác. Những mùa nghỉ giữa giải dễ dàng chính là lúc tăng cân.
Thời điểm này trùng với mùa đông trong năm nên rất thích hợp cho quá trình Bulking. Việc tăng cân sẽ bao gồm cả tăng cơ và tăng mỡ. Mặc dù bạn có thi đấu hay không, việc tăng kích thước cơ và sức mạnh phải mất hàng tháng trời. Không còn lạ khi tiết trời trở nên ấm hơn, mọi người thường muốn làm săn chắc cơ thể sau quá trình Bulking. Quá trình xiết diễn ra cùng thực đơn dinh dưỡng trở nên khắt khe hơn, Cardio là bắt buộc và việc tập luyện thường diễn ra ngoài trời (Beach Muscle) với mức tạ nặng.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4efUbkmvHagfFXN9DKlyQkYeLpupeMrt
► Các bạn sở trường video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

Theo dõi Thể Hình Online:
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ http://www.thol.com.vn
♫ http://www.bbt.com.vn
♫ http://www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
♫ Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Thực đơn tăng cân tăng cơ - bí quyết tăng cơ nạc lean và dirty bulk xả sạch xả dơ

Hình minh hoạ cho thực đơn tăng cân tăng cơ

Thống kê về video này

Video “Phương pháp tăng cơ nạc Lean và Dirty Bulk xả sạch xả dơ” đã được 6142 lượt xem, được like 86 lần, được chấm 4.94/5 sao.

Kênh TheHinhOnline đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:11:48, các bạn hãy lan toả clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bí #quyết #tăng #cơ #nạc #Lean #và #Dirty #Bulk #xả #sạch #xả #dơ, hỏi đáp thể hình,kiến thức thể hình,tập gym,tập tạ,tăng cơ giảm mỡ,tăng cân,giảm cân,fitness,gymer đích thực,thehinhonline,thol,thể hình online,the hinh online,duynguyen,duy nguyen,duy nguyễn,tập thể hình,tăng cơ nạc,xả cơ hiệu quả,bulking là gì,bulk cơ,xả cơ,thực đơn ăn và tập luyện để tăng cân,lean bulk là gì,tăng cân tăng cơ qua gym,xả cơ và siết cơ,bulk là gì,bulking hiệu quả,phương pháp tăng cân,lean,xả,nạc

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=UWKGBpJoipM
[ad_2]

Tra cứu thông tin

Bạn có thể tra cứu nội dung về thực đơn tăng cân tăng cơ từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

3 comments

Avatar of thehinhonline
TheHinhOnline 05/09/2021 - 04:25

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn!

Reply
Avatar of kaiz
KaiZ 05/09/2021 - 04:25

E đẩy tạ đơn.e cầm 2 cục 16kg đẩy ngon lành,nhưng cầm 2 cục 18kg thì tay trái chỉ đẩy dc 3 cái mặc dù tay phải vẫn còn sức! Cho e xin một vài lời khuyên ạ.Tay phải e to hơn tay trái,ngực phải cũng to hơn ngực trái.haizz

Reply
Avatar of biasinhvien
biasinhvien 05/09/2021 - 04:25

sai chính tả roi duy oi

Reply

Leave a Comment