Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm BIKINI BODY | Ngày 4 | Cardio, cơ mông, đùi, bụng, lưng | Workout #153 ♡ Hana Giang Anh

BIKINI BODY | Ngày 4 | Cardio, cơ mông, đùi, bụng, lưng | Workout #153 ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
0 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn keto hana giang anh”

Chi tiết các bước làm

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn keto hana giang anh - bikini body | ngày 4 | cardio, cơ mông, đùi, bụng, lưng | workout #153 ♡ hana giang anh

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn keto hana giang anh

Thống kê về nội dung này

Video “BIKINI BODY | Ngày 4 | Cardio, cơ mông, đùi, bụng, lưng | Workout #153 ♡ Hana Giang Anh” đã có được 121177 lượt view, được like 2134 lần, được chấm 4.96/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thành video này với thời lượng 00:13:44, mọi người hãy share clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #BIKINI #BODY #Ngày #Cardio #cơ #mông #đùi #bụng #lưng #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,cardio,hana giang anh cardio,bikini body,hanagianganh bikini body

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=pDRMK9tC_mo

Tra cứu tin tức

Bạn hãy xem nội dung về thực đơn keto hana giang anh từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

45 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 14/10/2021 - 13:56

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of trúc quỳnh nguyễn
Trúc quỳnh Nguyễn 14/10/2021 - 13:56

Có phải m tập sai rồi k ai tập đến ngày t4 đau 2 bên vai á,có ai tập nữa k ạ

Reply
Avatar of lan anh đoàn
Lan Anh Đoàn 14/10/2021 - 13:56

Mỗi ngày tập bài của c là đau. Là mỏi là ướt hết người🤧 nhưng đổi lại đẹp là đc r

Reply
Avatar of huyên nguyễn
Huyên Nguyễn 14/10/2021 - 13:56

ngày 30/7
– tập hit cardio 10'
– tập bài tập ngày 4
hoàn thành ngày 4

Reply
Avatar of nguyễn yến
Nguyễn Yến 14/10/2021 - 13:56

Có những tuần bận quá không thể tập các bài tập dài mình lại tìm đến series này của Hana để duy trì thói quen tập luyện. 15p mỗi ngày thôi nhưng cực kỳ hiệu quả ạ! Cảm ơn Hana nhiều lắm!! <3 <3 <3

Reply
Avatar of linh trương
Linh Trương 14/10/2021 - 13:56

Day 4✔️

Reply
Avatar of nan cy
nan cy 14/10/2021 - 13:56

Thankyou Hana ❤️❤️❤️

Reply
Avatar of ann hồ
Ann Hồ 14/10/2021 - 13:56

Day 4 √ 40% :(((

Reply
Avatar of khuong huynh
Khuong Huynh 14/10/2021 - 13:56

Ôi ngày thứ 4 xụi luôn, hứa hẹn sẽ lên clip feedback !

Reply
Avatar of ngọc tiết
Ngọc Tiết 14/10/2021 - 13:56

E tập mà toát mồ hôi đầm đìa luôn c ạ.Từ khi tập bài của c e giảm đc 5kg rồi c ạ. E tập bài của c đc 3 tháng rồi.

Reply
Avatar of 9a. 36. Dương thị minh tuyết
9A.36.Dương Thị Minh Tuyết 14/10/2021 - 13:56

Tập bài này có tăng cơ đùi không chị

Reply
Avatar of kuze tsugume
kuze tsugume 14/10/2021 - 13:56

Cj bài về chân cong ik ạ

Reply
Avatar of nam son do
nam son do 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi e tập xong hai tuần siết mỡ bụng giờ tập sang cái gì nữa ạ

Reply
Avatar of mộng mến trần
mộng mến trần 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi sáng em tập bài này, tối em tập thêm bài 7 ngày siết mỡ bụng nữa có nên không ạ.

Reply
Avatar of phương anh
Phương Anh 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi mông e to 95 với đùi 54-55 mà cũng mỡ lắm thì em nên tập cg ạ, thân trên em thì ổn r nhưg còb thân dưới nthe ạ mong chị rep :((

Reply
Avatar of vi nguyễn thị tiểu
VI NGUYỄN THỊ TIỂU 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi, đùi to do cơ liệu tập đùi có bị tác dụng ngược làm to hơn không ạ

Reply
Avatar of oanh hoàng
Oanh Hoàng 14/10/2021 - 13:56

Day 4, done!

Reply
Avatar of mai pham
Mai pham 14/10/2021 - 13:56

C ơi cho e hỏi với ạ, e tập gym đc 1 tháng thì bụng nó có cơ nhưng mà nó lại bự ra như bụng cóc ấy có phải e tập sai kĩ thuật ko ạ

Reply
Avatar of yến nguyễn
Yến Nguyễn 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi. Chỗ dưới gáy ở sau 2 cánh tay của e có mỡ gồ lên nhìn giống bị gù. E nên tập bài gì để giảm phần đó ạ

Reply
Avatar of hien nguyen
Hien Nguyen 14/10/2021 - 13:56

Mông bên to bên nhỏ thì tập làm sao cho cân bằng ạ ?

Reply
Avatar of lien nguyen
Lien Nguyen 14/10/2021 - 13:56

Hana ơi , mình bụng dưới rất mềm và chảy xệ vì sinh 2 bé rồi , Hana cứu mình với.

Reply
Avatar of mai chi
Mai Chi 14/10/2021 - 13:56

fighting 😁😁

Reply
Avatar of sophie van
Sophie Van 14/10/2021 - 13:56

Day 4 ✅✅✅

Reply
Avatar of jose jesus torrez
Jose jesus torrez 14/10/2021 - 13:56

Super sudadita esa tangita👅👅

Reply
Avatar of jose jesus torrez
Jose jesus torrez 14/10/2021 - 13:56

11:20🍑😲👅

Reply
Avatar of tran huehung
tran huehung 14/10/2021 - 13:56

C oi đã co bài 5 chua c sao e tim k dc ak

Reply
Avatar of diem kieu
Diem Kieu 14/10/2021 - 13:56

💘💓💓💓

Reply
Avatar of phương hồng lâm
Phương Hồng Lâm 14/10/2021 - 13:56

Chị Hana ơi,
Tụi e chờ sản phẩm Day5 của chị lắm lắm luôn nè!!
Cảm ơn chị nhiều về thực đơn keto ạ

Reply
Avatar of hoàng nhi channel nhi
Hoàng nhi channel Nhi 14/10/2021 - 13:56

Chạy như bị chó đuổi hahaa :)))))) c cute thê

Reply
Avatar of huong giang
huong giang 14/10/2021 - 13:56

Trước khi tập nên ăn j vậy chị? E uống một hộp sữa , ăn quả chuối. Tập bằng nửa chị đã thở hồng hộc,

Reply
Avatar of k d
K D 14/10/2021 - 13:56

Chị Na ơiiii khi nào mới ra tập tiếp theo thế? E chờ lâu quá tr !! Hay 1 ngày chị cho ra 1 bài tập ik giống như " 7 ngày siết mỡ bụng " í 😂😂e hơi tham 😂

Reply
Avatar of thanh xuân võ
thanh xuân võ 14/10/2021 - 13:56

Ra tập 5 nhanh nha chị ơi , em đang tập theo từng tập nên hóng quá rồi nè

Reply
Avatar of herb le
Herb Le 14/10/2021 - 13:56

Chị ơi link thực đơn 14 ngày tăng cơ giảm mỡ bị lỗi ạ, e mở không lên 😢

Reply
Avatar of nguyễn liz
Nguyễn Liz 14/10/2021 - 13:56

mng thử tập bài 30 phút advanced giảm mỡ bụng của chị hana đi. Đảm bảo phê lòi ruột và có cơ bụng đẹp cực

Reply
Avatar of ngọc võ thùy như
Ngọc Võ Thùy Như 14/10/2021 - 13:56

Bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ ??

Reply
Avatar of nguyễn thy hoàng oanh
Nguyễn Thy Hoàng Oanh 14/10/2021 - 13:56

Bữa giờ có bài này là tập đến hết video

Reply
Avatar of nguyen minhanh
nguyen minhanh 14/10/2021 - 13:56

chị ơi c share lại link vào thực đơn đc ko ạ vì e click vào ko đc

Reply
Avatar of ngan thao
Ngan Thao 14/10/2021 - 13:56

Sức bền của chị gê thật á

Reply
Avatar of kayra vo
Kayra Vo 14/10/2021 - 13:56

Body Na đẹp quá đi ạ 💜

Reply
Avatar of huong duong
Huong Duong 14/10/2021 - 13:56

Up bài tiếp theo đi c ơi

Reply
Avatar of mihun huynh
Mihun Huynh 14/10/2021 - 13:56

hình như chưa có tập 5 phải hong mọi người??

Reply
Avatar of hương lưu
Hương Lưu 14/10/2021 - 13:56

tập song đau ngủ ngáy o..o… nhưng sáng dậy thì cơ thể như ko còn là của mình nữa luôn chị :V

Reply
Avatar of manh cu duc manh
Manh Cu Duc Manh 14/10/2021 - 13:56

Hi c hana yêu dấu. C ơi e còn là hs có bài tập toàn thân nào mà ko tăng cơ hoặc là giảm cơ ko ạ

Reply
Avatar of thư lê
Thư Lê 14/10/2021 - 13:56

Thanks Hana nhé.
Link vào thực đơn mẫu mình vào ko đc, có bạn nào share lại giúp mình với.

Reply
Avatar of trương thị như anh
Trương Thị Như Anh 14/10/2021 - 13:56

Kg muốn tốn tiền mà còn bị đau thì hãy chịu đau để vừa đẹp lại khỏe

Reply

Leave a Comment