Home Thực đơnThực đơn tăng cân Bụt Khỏe #105: Mách Nhỏ List Thực Đơn 900kcal Giúp Giảm 10kg Trong 10 Ngày Cực Hiệu Quả

Bụt Khỏe #105: Mách Nhỏ List Thực Đơn 900kcal Giúp Giảm 10kg Trong 10 Ngày Cực Hiệu Quả

by An Nhiên
10 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề “thực đơn tăng cân trong 2 tuần”

Ghi chú

#ButKhoe105 Thực đơn 900kcal giúp làm giảm 10kg trong 10 ngày với trứng và táo
Đối với chế độ này, bữa ăn sáng mọi người nên bắt đầu với 2-3 hột trứng luộc và 1 bát ngũ cốc, thêm 1 cốc trà xanh để đảm bảo năng lượng cho cả một ngày dài.

Bữa trưa để điều chỉnh hương vị, mọi người sẽ thay đổi bằng các cách làm salad trứng khác nhau cùng một quả táo, một tách trà cúc hoặc nước detox rau cần tây.

Để đảm bảo hiệu quả công việc, xế chiều mọi người nên bổ sung thêm các loại rau củ, củ cà rốt, salad trộn sốt không đường, dưa chuột và thêm một quả táo hay một cốc trà xanh. Chú ý, bữa xế này nên được ăn trước 1 giờ khi tới phòng tập gym để đảm bảo hiệu quả cũng như sức khỏe.

Bữa tối thanh thanh cùng một bát ngũ cốc hoặc cháo yến mạch ăn với với hoa quả và các loại hạt để hỗ trợ hạt tiêu hóa, tránh đầy bụng, có thể mix các loại hạt để tăng hương vị cho bữa cơm.

Lúc trước đi ngủ một giờ, hãy uống một tách trà atiso ấm pha loãng để tạo ra một giấc ngủ ngon.

Chú ý: Chuẩn bị sẵn các phần rau củ, củ cà rốt, dưa chuột, trái cà chua bi để tránh tình trạng thiếu năng lượng dẫn tới đói lả.

Thực đơn 900kcal giúp làm giảm 10kg trong 10 ngày với rất đa dạng món ăn
Ngày bước đầu, bữa ăn sáng nên bắt đầu với một củ khoai lang luộc, một hột trứng luộc. Bữa trưa mọi người có thể bổ sung năng lượng cùng với cơm gạo lứt, củ cà rốt và dưa chuột. Bữa tối thanh thanh cùng cá hồi áp chảo, rau củ quả luộc chấm xì dầu.

Ngày thứ hai mọi người có thể điều chỉnh bữa ăn sáng với 2 hột trứng luộc cùng vài miếng trái cây như táo, cam, quýt. Bữa trưa thanh đạm với rau xanh và salad gà. Bữa tối không thể nào thiếu salad rau, 1 quả cam và 2 hột trứng luộc.

Ngày thứ 3 và ngày thứ 4 tiếp đó chào ngày mới cùng 2 hột trứng luộc và trái cây, buổi trưa ăn một xíu phomai ít béo cùng 2 quả trái cà chua bi và khoai lang luộc. Bữa tối mọi người có thể đổi món với ức gà áp chảo và salad dưa chuột.

Ngày thứ 5 và 6 bữa ăn sáng có thể đảo sang ngũ cốc tuỳ chọn kèm 1 cốc sữa chua không đường. Bữa trưa có thể chỉ ăn rau xanh hoặc trái cây. Bữa tối đảo sang cá nướng cùng salad rau.

Ngày thứ 7 và 8 khởi động ngày mới cùng ức gà luộc và 1 cốc sữa tươi không đường. Bữa trưa có thể ăn 1 chút gạo lứt kèm rau luộc và miếng thịt bò. Bữa tối thanh đạm cùng củ quả luộc.

Ngày thứ 9 và 10 tiếp đó quay về với trứng luộc và trái cây họ cam quýt. Bữa trưa tự thưởng 1 chén nhỏ nui xào hải sản, salad rau và trái cà chua bi. Bữa tối với salad rau và ức gà.

Chú ý đối với chế độ này mọi người cần ăn đúng giờ, đủ bữa, không ăn quá no cũng đừng để quá đói, đảm bảo lịch trình sinh hoạt bình thường, không ảnh hưởng đến sức khoẻ, có thể bổ sung thêm nhiều nước lạnh để cơ thể cảm thấy no hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, đừng quên rèn luyện thể chất với các bài tập ăn thể dục, thể thao nâng cao sức khoẻ, giải phóng mỡ thừa tích tụ để nhanh chóng có một vóc dáng cân đối.

►► Xem chi tiết: https://vivita.vn/thuc-don-900kcal-giup-giam-10kg-trong-10-ngay.html

🔔 Đăng Ký Kênh: https://www.youtube.com/channel/UC_vldXRfGTHBu3u-ntrr4bA?sub_confirmation=1

♻️ Cần hỗ trợ hoặc tư vấn biết thêm, bạn vui lòng NHẮN TIN hoặc BÌNH LUẬN SĐT bên dưới.
Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ NGAY khi bạn cần!
Công Ty TNHH Siêu Thị Sống Khoẻ
📞 Tổng đài: 1900 2061
📞 Hotline: 0888 533 350
🏪 Địa chỉ : 58, Trần Quý Cáp, Phường 11, Bình Thạnh, HCM, Việt Nam.
⛳ Google Map: https://g.page/nhathuocvivita?share
📚 Fanpage: https://www.facebook.com/vivitavietnam
📢 TikTok: https://tiktok.com/@sieuthisongkhoe

🌐Hệ thống webiste bán hàng:
https://sieuthisongkhoe.com/
https://vivita.vn/

🌐Hệ thống web tin tức:
https://toikhoemanh.com/
https://thucphamchonguoibenh.com
https://cachtrimuicothe.com
https://vivitabeauty.vn/
https://healthcentral.com/

#ButKhoe105 #giamcantrong10ngay #giam10kgtrong10ngay
#vivita #sieuthisongkhoe #ngucocgiamcan #ngũ_cốc_giảm_cân
#suckhoe #sacdep #thucphamchucnang
————————–★★★★★————————-
© Bản quyền thuộc về Siêu Thị Sống Khỏe
© Copyright by Sieu Thi Song Khoe ☞ Do not Reup

Tìm kiếm có liên quan
Vivita, siêu thị sống khoẻ, vivita.vn, sieuthisongkhoe.com, STSK, thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, sống khoẻ, chế độ 900kcal giúp làm giảm 10kg trong 10 ngày, cách giảm 15kg trong 2 tuần, cách giảm 15kg trong 1 tuần, giảm 10kg trong 10 ngày dễ như trở bạn tay, chế độ giảm 10kg trong 2 tháng, giảm 6kg trong 10 ngày, kế hoạch giảm 10kg trong 1 tháng, thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia, tăng cân trong 10 ngày, tăng cân, bụt khỏe, bụt khỏe 105, bụt khỏe #105, ngũ cốc giảm cân

Thực đơn tăng cân trong 2 tuần - bụt khỏe #105: mách nhỏ list thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày cực hiệu quả

Ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân trong 2 tuần

Thống kê về video này

Video “Bụt Khỏe #105: Mách Nhỏ List Thực Đơn 900kcal Giúp Giảm 10kg Trong 10 Ngày Cực Hiệu Quả” đã có được 368 lượt view, được like 4 lần, được đánh giá 4.00/5 sao.

Kênh Siêu Thị Sống Khoẻ Vivita – Hàng Mới Chính Hãng đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thành clíp này với thời lượng 00:04:59, các bạn hãy lan toả clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Bụt #Khỏe #Mách #Nhỏ #List #Thực #Đơn #900kcal #Giúp #Giảm #10kg #Trong #Ngày #Cực #Hiệu #Quả, Vivita,siêu thị sống khoẻ,vivita.vn,sieuthisongkhoe.com,STSK,thực phẩm chức năng,chế độ 900kcal giúp làm giảm 10kg trong 10 ngày,cách giảm 15kg trong 2 tuần,cách giảm 15kg trong 1 tuần,giảm 10kg trong 10 ngày dễ như trở bạn tay,chế độ giảm 10kg trong 2 tháng,giảm 6kg trong 10 ngày,kế hoạch giảm 10kg trong 1 tháng,thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia,tăng cân trong 10 ngày,tăng cân,bụt khỏe,bụt khỏe 105,bụt khỏe #105,ngũ cốc giảm cân,review phim the flash

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=orubX-fBFPM

Tra cứu thêm kiến thức

Bạn nên tham khảo thêm nội dung chi tiết về thực đơn tăng cân trong 2 tuần từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

1 comment

Avatar of siêu thị sống khoẻ vivita - hàng mới chính hãng
Siêu Thị Sống Khoẻ Vivita - Hàng Mới Chính Hãng 16/08/2021 - 01:57 Reply

Leave a Comment