Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Cách Ăn Kiêng Giảm Cân, Giảm Béo Cho Người Mới Bắt Đầu

Cách Ăn Kiêng Giảm Cân, Giảm Béo Cho Người Mới Bắt Đầu

by An Nhiên
3 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với chủ đề “thực đơn ăn kiêng hoa quả”

Ghi chú

Các loại hoa quả luôn là thực phẩm nằm trong thực đơn giảm cân của các chuyên gia dinh dưỡng về giảm cân, giảm béo. Mùa hè là mùa hoa quả, tuy nhiên không phải tất cả các loại hoa quả mùa hè đều thích hợp cho quá trình giảm cân, giảm béo của bạn. Vậy những hoa quả nào sẽ ngon nhất cho mục hạt tiêu giảm cân, giảm béo của bạn?
Dưa chuột (dưa leo)
Dưa chuột chứa rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn no mà không sợ bị béo. Ngoài ra, trong dưa chuột chứa 2 thành phần sulfur và silicon rất có ích cho thận, giúp thận bài tạo ra axit uric và giảm bớt quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.

Bơ rất ngậy tuy nhiên thật ra lại không gây béo, do bơ có hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, tốt cho quá trình hạt tiêu hóa, giúp làm giảm các loại mỡ rất có hại. Nhưng, bạn không nên kết hợp bơ với đường hoặc sữa đặc vì nó sẽ khiến bạn tăng cân, tuy nhiên bạn có thể kết hợp với sữa chua.

Bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua để làm được một ly sinh tố ngon lành trong lúc giảm cân
Đào
Đào cũng rất ít calo nên bạn có thể ăn thỏa sức.
Dứa
Dứa quả là một vũ khí mới được khám phá cho vòng bụng phẳng gọn. Chất acid trong dứa giúp triệt hạt tiêu bớt calo dư thừa. Bên cạnh đó, độ ngọt và mùi thơm rất dậy mùi của dứa khiến đầu lưỡi và khứu giác của bạn thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
Dứa chứa 85% nước, có các thành phần bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.
Dứa là “dược thần” cho vòng bụng thon gọn và săn chắc
Chuối
Chuối là loại quả đứng đầu về lượng chất xơ, chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm bớt được cảm giác thèm ăn.
Chuối rất ít chất béo, giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không gây tăng cân. Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine là chất làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.
Bưởi
Bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate và làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin là chất ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo). Thường ngày ăn một quả bưởi vào bữa ăn sáng và bữa trưa sẽ giúp bạn hạt tiêu hao khoảng 800 calo.
Đu đủ
100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32 calo, nên bạn cũng có thể ăn thỏa thích trước dở cơm để giảm lượng cơm và các món nhiều calo khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Dừa
Nước cốt dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, từ đó hạt tiêu hao lớn hơn năng lượng của cơ thể.
Táo
Táo là thực phẩm quá quen thuộc với các thực đơn ăn kiêng giảm cân. Táo có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, vì vậy trọng lượng cơ thể của bạn cũng tự nhiên giảm đi.
Trái cà chua
Trái cà chua được phụ nữ Nhật đưa vào thực đơn giảm cân bởi loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, lượng calo cực thấp. Ăn nhiều trái cà chua, bạn có thể giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Tuy nhiên để giảm cân nhiều hơn trong trong khoảng thời gian nhanh hơn mà vẫn an toàn khỏe mạnh, bạn nên áp dụng thêm các công nghệ giảm béo, giảm cân hiện đại kiểu Nhật tại Saigon Smile Spa, như: giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, giảm béo tạo form S-line Nhật Bản…, giúp bạn giảm 3-5kg, 7-10cm vòng bụng chỉ sau 10 ngày.

Thực đơn ăn kiêng hoa quả - cách ăn kiêng giảm cân, giảm béo cho người mới bắt đầu

Hình minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng hoa quả

Thống kê về bài viết này

Video “Cách Ăn Kiêng Giảm Cân, Giảm Béo Cho Người Mới Bắt Đầu” đã có được 32176 lượt view, được thích 49 lần, được đánh giá 4.45/5 điểm.

Kênh Cuisine OTHT đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện clíp này với thời lượng 00:01:36, các bạn hãy chia sẽ video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Cách #Ăn #Kiêng #Giảm #Cân #Giảm #Béo #Cho #Người #Mới #Bắt #Đầu, mon an viet,dac san viet,am thuc,nghe thuat an uong,cach che bien mon an,nau an,noi tro,vk vao bep,an kieng giam can

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=8UK10dygEzg

Tham khảo tin tức

Bạn hãy xem nội dung chi tiết về thực đơn ăn kiêng hoa quả từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment