Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ thưởng thức

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ thưởng thức

by An Nhiên
24 views

Xem clip hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn giảm cân trong một tháng”
[ad_1]

Các bước tiến hành

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ thưởng thức.
Hãy subscribe channel để không bỏ qua những mẹo vặt hay nhé.
https://www.youtube.com/channel/UC3AsSuo1j6VkCehkKfBw97A

Ngày thứ 1.
– Bữa ăn sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
– Bữa tối: một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
ngày thứ 1, Một đĩa sa lát đầy đủ rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc.
ngày thứ 2.
– Bữa ăn sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lạnh.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lạnh.
– Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
ngày thứ 2, Một cốc nước ép hoa quả tùy thích sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ngày thứ 3.
– Bữa ăn sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.
– Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lạnh.
– Bữa tối: một bát canh.
Ngày thứ 3, Bát canh chua vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đưa lại vóc dáng thon gọn bất ngờ.
Cứ như vậy trong khoảng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, tuy nhiên nên nhớ là công thức này chỉ nên hoàn thành mỗi tháng 1 lần là đủ.

2. Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà bằng chuối
ngày thứ 1.
– Bữa ăn sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối.
– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa tối: ức gà, 1 củ củ cà rốt, 2 quả chuối.
ngày thứ 2.
– Bữa ăn sáng: 1 cái trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối.
– Bữa tối: sa lát bắp cải và 1 quả chuối.
ngày thứ 3.
– Bữa ăn sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.
– Bữa trưa: 1 cái trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo.
Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ hạt tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Mang nét đặc trưng riêng, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên hoàn thành theo chế độ hướng dẫn sau:
ngày thứ 1.
– Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
– Bữa trưa: cá hồi + trái cà chua + 2 trái táo.
– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.
– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

ngày thứ 2.
– Bữa ăn sáng: 1 trái táo xay ( không lột vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 cái trứng + 1 trái táo.
– Bữa tối: 1 đĩa cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

ngày thứ 3.
– Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.
– Bữa tối: sa lát rau bắp cải + 1 trái táo.

Hạnh phúc thường ngày chúc bạn sẽ giảm cân nhanh chóng với mẹo vặt trên. Cảm ơn bạn và hẹn gặp lại trong mẹo vặt tiếp tục.

Thực đơn giảm cân trong một tháng - cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn uống

Hình ảnh chỉ dẫn cho thực đơn giảm cân trong một tháng

Thống kê về nội dung này

Video “Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất trong 3 ngày với chế độ thưởng thức” đã làm được 175 lượt xem, được like 2 lần, được đánh giá 5.00/5 điểm.

Kênh Hạnh phúc thường ngày đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:04:03, mọi người hãy chia sẽ clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Cách #giảm #cân #hiệu #quả #nhanh #nhất #trong #ngày #với #thực #đơn #ăn #uống, giam can,thuc don giam can,giam can nhanh nhat,huong dan cach giam can

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=USLsI7VuyRg
[ad_2]

Tham khảo thêm dữ liệu,

Bạn có thể tham khảo thêm nội dung chi tiết về thực đơn giảm cân trong một tháng từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment