Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm cách giảm cân. Kinh ngạc chỉ ăn khoai lang theo kiểu này có thể giảm tới 5kg tuần

cách giảm cân. Kinh ngạc chỉ ăn khoai lang theo kiểu này có thể giảm tới 5kg tuần

by An Nhiên
3 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang”

Chi tiết các bước làm

Khẩu phần giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo, đây còn là sự lựa chọn quá tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Giảm cân bằng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so lẫn với cơm và chỉ bằng ½ so với khoai tây, bởi vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang được rất nhiều người lựa chọn. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất dễ làm và dễ dàng. Hãy cùng tham khảo nhé !

Giai đoạn 1
Khi mới bước vào liệu trình giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào bữa ăn sáng kèm theo hoa quả như việt quất, nho, dâu tây… hoặc ăn thêm một hộp sữa chua, 1/2 ly sữa tươi tách béo không đường để đảm bảo lượng đạm. Buổi trưa và tối ăn như bình thường tuy nhiên giảm lượng tinh bột, đường. Ăn nhiều rau củ quả, trứng, thịt đỏ, thịt nạc thăn.
Giai đoạn này nên kéo dài trong khoảng chừng 2 ngày.

Giai đoạn 2
Chuyển sang giai đoạn tiếp đó, bạn hãy thay thế bữa ăn sáng và tối bằng khoai lang, dùng với rau củ luộc, không ăn phần thịt cá còn bữa trưa thì ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý tuy nhiên hạn hẹp lượng lại. Bên cạnh 3 bữa chính, cứ cách 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ bằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… hoặc trái cây như táo, cam, dưa chuột.
Hoàn thành thực đơn giảm béo bằng khoai lang này trong khoảng chừng 3 ngày tiếp đó.

Giai đoạn 3
Khi cơ thể đã dần quen với cách làm giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy thay thế cả 3 bữa bằng khoai lang kết hợp rau củ luộc, ức gà, thịt nạc thăn. Hoàn thành vào 2 ngày để lại trong tuần.
Như vậy với cách làm giảm cân bằng khoai lang, bạn đơn giản giảm cân từ 3-5kg chỉ trong khoảng chừng 1 tuần tùy theo từng cơ địa. Nếu bạn cảm thấy da mình vàng hơn có thể do thừa vitamin A, lúc đó hãy hạn chế lượng khoai lang xuống.

Những nên nhớ khi chọn khoai lang:
– Nên chọn những củ khoai càng mới càng tốt. Khoai lang càng để lâu càng ngọt là do lượng tinh
bột chuyển hóa thành đường. Nếu giảm cân bằng khoai lang để lâu sẽ được tác hại ngược trở lại.
– Những củ khoai đã mọc mầm không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây nguy cơ nhiễm
độc cho cơ thể là khá cao.
Bởi vậy bạn hãy chọn những củ khoai còn mới để tạo ra thể giúp bạn giảm 4kg trong 1 tuần nhé! Chúc các bạn hoàn thiện thành công!

thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang - cách giảm cân. Kinh ngạc chỉ ăn khoai lang theo cách này có thể giảm tới 5kg tuần

Ảnh minh hoạ cho thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang

Thống kê về clip này

Video “cách giảm cân. Kinh ngạc chỉ ăn khoai lang theo kiểu này có thể giảm tới 5kg tuần” đã được 600 lượt xem, được thích 3 lần, được đánh giá 5.00/5 điểm.

Kênh Radio -Tử Vi đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện clip này với thời lượng 00:03:03, các bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #cách #giảm #cân #Kinh #ngạc #chỉ #ăn #khoai #lang #theo #cách #này #có #thể #giảm #tới #5kg #tuần, Kinh ngạc chỉ ăn khoai lang theo kiểu này có thể giảm tới 5kg tuần,cách giảm cân bằng khoai lang,cách giảm cân từ khoai lang,mẹo giảm cân từ khoai lang,kinh nghiệm giảm cân vơi khoai lang,kinh nghiệm thường dùng khoai lang giảm cân,giam can,cách giảm cân,giảm cân nhanh,thuoc giam can,giam can nhanh,cách giảm cân nhanh,cach giam can,cách giảm cân nhanh nhất,giảm cân hiệu quả

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=8V_jtqzbU8E

Tham khảo tin tức

Bạn hãy tìm thêm thông tin về thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

1 comment

Công công Hô 14/01/2022 - 10:30

CHị ơi ăn khoai lang 3 bữa .khỏi uống sữa được không ci

Reply

Leave a Comment