Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Cách Giảm Cân Trong 1 Tháng Mà Không Cần Tập Gym Hay Ăn Kiêng

Cách Giảm Cân Trong 1 Tháng Mà Không Cần Tập Gym Hay Ăn Kiêng

by An Nhiên
8 views

Xem clip hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn ăn kiêng không tập thể dục”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Mọi người đều biết rằng giảm cân đòi hỏi sự chăm chỉ và nhiều công sức. Nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nế điều chỉnh một số thói quen của bản thân mình, ta có thể thực sự giảm cân mà không cần nỗ lực quá nhiều. Ví dụ, khi bạn đang tắm, hãy hát một hoặc hai bài hát. Một buổi hòa nhạc kéo dài 10 phút sẽ giúp bạn giảm khoảng 20 calo tùy thuộc vào cân nặng của bạn. Hoặc bạn có biết rằng sự trao đổi chất của bạn thích câu đùa hay và bắt đầu hoạt động chuyên sâu hơn? Ngoài ra, nó còn tập luyện các cơ khác nhau, khiến săn chắc bụng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn!

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại và cảm giác thèm ăn sẽ tăng mạnh. Số lượng calo chính xác bạn đốt cháy khi ngủ phụ thuộc vào cân nặng và độ tuổi của bạn. Tuy nhiên quan tâm đến chất lượng giấc ngủ là điều hữu ích cho cả nhà. Vì vậy, hãy mua cho mình một chiếc nệm tốt hơn, cất mọi thiết bị lúc trước đi ngủ và tuân theo một lịch trình ngủ nghỉ lành mạnh! Và tắm nước đang nóng thư giãn cũng tốt cho việc giảm cân giống như đi bộ nửa tiếng. Tuy nhiên có những cách khác để giảm mỡ thừa. Mời bạn thử những thủ thuật đặc sắc để giảm cân tự nhiên sau đây.

#soisáng

DẤU THỜI GIAN:

Đốt cháy calo trong phòng tắm 0:01

Điểm dừng tiếp đó – nhà bếp 0:43

Nước 1:31

Giảm cân trong ô tô 1:51

Cười sảng khoái 2:40

Thói quen làm việc 3:08

Việc nhà 5:49

Tắm nước đang nóng 7:44

Ngủ ngon 8:03
Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Nguồn tài liệu sẵn có (ảnh, đoạn ghi hình,…)

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

123GO! https://bit.ly/2m3P6y2

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7

Thực đơn ăn kiêng không tập thể dục - cách giảm cân trong 1 tháng mà không cần tập gym hay ăn kiêng

Ảnh minh hoạ cho thực đơn ăn kiêng không tập thể dục

Thống kê về clip này

Video “Cách Giảm Cân Trong 1 Tháng Mà Không Cần Tập Gym Hay Ăn Kiêng” đã được 339495 lượt xem, được like 9642 lần, được đánh giá 4.93/5 sao.

Kênh Soi Sáng đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thành clíp này với thời lượng 00:09:09, bạn hãy lan toả clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Cách #Giảm #Cân #Trong #Tháng #Mà #Không #Cần #Tập #Gym #Hay #Ăn #Kiêng, đốt cháy calo không cần nhảy,đốt cháy calo tại nhà,giảm cân tự nhiên tại nhà,giảm cân nhanh,giảm cân tự nhiên không cần tập thể dục,lợi ích của việc tắm nước đang nóng,giảm cân tại nhà,cách tăng cường trao đổi chất tự nhiên,giảm cân dễ làm,giảm cân khi ngủ,đốt cháy calo nhanh,cách tăng cường trao đổi chất nhanh,soisáng,luôn tích cực,giảm cân trong 30 ngày,tích cực sáng tạo,tập thể dục giảm cân,brightside vietnamese,đốt cháy calo trên giường,cách giảm mỡ thừa

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=jjUYj7zCgdM
[ad_2]

Tra cứu thêm tin tức

Bạn nên tra cứu nội dung về thực đơn ăn kiêng không tập thể dục từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

46 comments

Avatar of ply fly
Ply Fly 06/08/2021 - 20:35

100calo tập td phòi bơ còn khó chứ nnay tận 1000 cal o chắc chít hmu

Reply
Avatar of nguyen thi ngoc nhung
Nguyen THI NGOC Nhung 06/08/2021 - 20:35

1.000 calo là bao nhiêu kí vậy ạ

Reply
Avatar of thoa tran
thoa tran 06/08/2021 - 20:35

it kind the ways , rich pepole working office

Reply
Avatar of nghĩa trần
Nghĩa Trần 06/08/2021 - 20:35

Dù áp dụng cách này mình vẫn tập thể dục thường xuyên😚🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Reply
Avatar of thùy nguyễn
Thùy nguyễn 06/08/2021 - 20:35

Wow?

Reply
Avatar of steve1236
Steve1236 06/08/2021 - 20:35

Ong tuyệt

Reply
Avatar of hoàng nhã uyên nguyễn
Hoàng Nhã Uyên Nguyễn 06/08/2021 - 20:35

6:47 1270+50=1330 à

Reply
Avatar of turin mc
Turin MC 06/08/2021 - 20:35

Nó Thật Sự Tuyệt Tôi Lớp 6 45kg Giảm Còn 36 Kg Trong Vòng 2 Tuần

Reply
Avatar of bích thủy đinh thị
Bích Thủy Đinh Thị 06/08/2021 - 20:35

toi giam duoc 1 ngay la 3259 calo

Reply
Avatar of cô gái đến từ tương lai
cô gái đến từ tương lai 06/08/2021 - 20:35

1:28
trà j cx đc chớ đừng trà xanh ạ

Reply
Avatar of hello guys
Hello Guys 06/08/2021 - 20:35

nhảm . nếu giảm dễ vậy chắc ko có ng thừa cân

Reply
Avatar of kim
Kim 06/08/2021 - 20:35

Quan trọng là phải bớt ăn mới giảm được. Chứ làm xong thì sẽ đói – sẽ ăn thì lại đâu vào đấy 😅😅😅

Reply
Avatar of mèo con vk ai
Mèo Con VK AI 06/08/2021 - 20:35

Hay quá

Reply
Avatar of iceclub gamer
IceClub Gamer 06/08/2021 - 20:35

Đừng quên chúng ta sẽ phải ăn nx :))) (hết calo :>)

Reply
Avatar of đỗ ngọc trâm anh
Đỗ Ngọc Trâm Anh 06/08/2021 - 20:35

Thức khuya thì bị đói nhưng nếu không ăn gì vào lúc đó thì có bị mập không nhỉ

Reply
Avatar of văn bảo
Văn Bảo 06/08/2021 - 20:35

Giây thưa 50, c kia sấy tóc thôi mà cơ cục cục cục

Reply
Avatar of quỳnh nhi nguyễn trần
Quỳnh Nhi Nguyễn Trần 06/08/2021 - 20:35

Sao k tính calo nạp vào nhỉ

Reply
Avatar of hàohoang vlog
Hàohoang vlog 06/08/2021 - 20:35

@nhat lan le

Reply
Avatar of thắng trần
Thắng Trần 06/08/2021 - 20:35

Có ai giảm cân thành công chưa vậy

Reply
Avatar of khánh hà
Khánh Hà 06/08/2021 - 20:35

Mấy đứa tắm vừa hát vừa nhảy be like:)))

Reply
Avatar of huy béo
HUY BÉO 06/08/2021 - 20:35

nhảm nhí vcl

Reply
Avatar of v- pốp
V- pốp 06/08/2021 - 20:35

Đói mà nhai kẹo caosu , dù có đường hay k đường thì cũng đều k tốt cho dạ dày nha :>

Reply
Avatar of tao là con chó tao xin sũa là
Tao Là Con Chó Tao Xin Sũa Là 06/08/2021 - 20:35

k hiệu quả đâu tập muốn đi hết nối còn giảm khó đấy mà làm mấy cái vặt vặt này đòi đốt calo

Reply
Avatar of hiền nguyễn thị
Hiền Nguyễn thị 06/08/2021 - 20:35

Bạn hãy yêu yoga tại nhà ,nhảy zumba bạn sẽ kg tốn một xu mà sắc đep toàn thân bền bỉ đáng ngưỡng mộ bạn nhé!

Reply
Avatar of hiền nguyễn thị
Hiền Nguyễn thị 06/08/2021 - 20:35

tôi thấy hình ảnh già ,cổ nhiều nếp nhăn nhúm một đống chứ đâu như bạn đọc???
đừng câu viu nữa nhé! làm ngươi khác thảm họa.

Reply
Avatar of huy tran gia
huy tran gia 06/08/2021 - 20:35

Phải kích thích cơ bắp thì mới có cơ chứ kiểu này ko ăn thua

Reply
Avatar of maihoa truong
Maihoa Truong 06/08/2021 - 20:35

Bao nhiêu calo bằng 1 kg

Reply
Avatar of brie brie
Brie Brie 06/08/2021 - 20:35

1m62 bao nhiêu kg là ốm ạ?

Reply
Avatar of khải dương trần
Khải Dương Trần 06/08/2021 - 20:35

Hay quá ad ơi

Reply
Avatar of thủy nguyễn
Thủy Nguyễn 06/08/2021 - 20:35

Mình cần cách ăn healthy chứ mik có 40kg à:v

Reply
Avatar of dũng nguyễn văn
Dũng Nguyễn Văn 06/08/2021 - 20:35

1m58, 48kg có béo không vậy

Reply
Avatar of cam ly
Cam Ly 06/08/2021 - 20:35

Uống trà xanh trà ô lông mập mập như gì luôn mà giảm cái gì 😂

Reply
Avatar of ran mori 毛利蘭
Ran Mori 毛利蘭 06/08/2021 - 20:35

Cái này rất quan trọng với những người đang giảm cân như tui

Reply
Avatar of sunt
SunT 06/08/2021 - 20:35

Toàn ba cái tình huống giả định đặt ra, nhưng cs thì không bao h đc như v. Video này có quá nhiều thứ nhảm và vô lý. Dislike

Reply
Avatar of anh tiin
anh tiin 06/08/2021 - 20:35

Ơ thế trc h t toàn uống sai trà xanh à ( toàn uống buổi tối :))

Reply
Avatar of van uan dinh
Van Uan Dinh 06/08/2021 - 20:35

1m60 ,42 cân có béo ko ad

Reply
Avatar of nam trinh
Nam Trinh 06/08/2021 - 20:35

Tào lao . Đi siu thị và dọn nhà là hết mẹ nó thời gian tiệc r . Ngủ lành mạnh mà 12h mới ngủ . Thời gian làm việc mà nt với dt đi lanh quanh làm giám đốc hay gì . Bó tay á

Reply
Avatar of maihoa truong
Maihoa Truong 06/08/2021 - 20:35

Chị ơi chị bảo hay đứng lên và đi quanh phòng nó trị giá 300 calo 1 ngày nhưng cô ấy có làm thế trong 1 ngày đâu mà cộng thêm 300 calo

Reply
Avatar of cường vũ
Cường Vũ 06/08/2021 - 20:35

?

Reply
Avatar of cường vũ
Cường Vũ 06/08/2021 - 20:35

N Calo 1 ngày

Reply
Avatar of pandora *z
Pandora *Z 06/08/2021 - 20:35

Làm video tăng cân đi addd

Reply
Avatar of mưa sao băng✓
Mưa Sao Băng✓ 06/08/2021 - 20:35

đúng là kênh ko làm mà vẫn có ăn là có thật :))

Reply
Avatar of loan nguyễn
Loan Nguyễn 06/08/2021 - 20:35

Ngu tao ghét mày

Reply
Avatar of kay nguyễn
Kay Nguyễn 06/08/2021 - 20:35

V còn muốn tăng cân

Reply
Avatar of yep lol
yep lol 06/08/2021 - 20:35

Ko làm mà đòi có ăn thì …

Reply
Avatar of vàng nguyễn
Vàng Nguyễn 06/08/2021 - 20:35

♥không thể tinh được

Reply

Leave a Comment