Home Thực đơnThực đơn tăng cân Circuit training | Bài tập theo vòng giảm mỡ cực mệt | Cardio + Strength

Circuit training | Bài tập theo vòng giảm mỡ cực mệt | Cardio + Strength

by An Nhiên
0 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề “thực đơn tăng cân hana giang anh”

Ghi chú

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - circuit training | bài tập theo vòng giảm mỡ cực mệt | cardio + strength

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về bài viết này

Video “Circuit training | Bài tập theo vòng giảm mỡ cực mệt | Cardio + Strength” đã có được 111666 lượt view, được like 2492 lần, được đánh giá 4.96/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thành clíp này với thời lượng 00:26:27, các bạn hãy chia sẽ video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Circuit #training #Bài #tập #theo #vòng #giảm #mỡ #cực #mệt #Cardio #Strength, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,Circuit training,cách làm tập theo vòng,Bài tập theo vòng giảm mỡ,giảm mỡ,bài tập giảm mỡ hiệu quả

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=E6DM-sUI1xc

Tra cứu thêm thông tin

Bạn hãy tra cứu thông tin chi tiết về thực đơn tăng cân hana giang anh từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

45 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 14/10/2021 - 22:14

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

Reply
Avatar of quỳnh thư nguyễn
Quỳnh Thư Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

Hai tháng trước: đến hai vòng em còn ngồi thở.
Hiện tại: em dư sức hai lần bài này luôn á 😃
Thanks Hana ♥️

Reply
Avatar of vy trần phương
Vy Trần Phương 14/10/2021 - 22:14

Mình chỉ mới tập 1 nửa bài trong ngày đầu tiên chuỗi lịch của chị Na thôi. Nhưng ông nội mẹ ơi đây là lần đầu tiên tui nghe bộ phận đại diện cho toàn bộ cơ thể tui là trái tim nó hỏi: " bây giờ mày có dừng lại ko? Mày ko dừng thì tau dừng!!!!" 😭

Reply
Avatar of hoa trương lê quỳnh
Hoa Trương Lê Quỳnh 14/10/2021 - 22:14

1 tháng trước em hạ đầu gối vẫn không chống đẩy được một tí xíuuuu nào luôn, giờ em hạ được xuống sát sàn luôn (hạ gối ạ, chứ thẳng chân thì mới hạ được 30% thôi). Nhiều ngày dù rất chán chường nhưng 9h tối vẫn quyết tâm tập hết mục tiêu của ngày (như hôm nay ạ). Nhưng mỗi lần tập xong thì vui lắm luôn, như kiểu đã vượt qua chính mình ấy ạ. Cảm ơn chị vì siêu nhiều video bài tập đa dạng ạ 🥰🥰🥰

Reply
Avatar of duyên trần
Duyên Trần 14/10/2021 - 22:14

Có ai vào đây và đã tập bài tập tháng 10 chưa ạ? Mới tập xong mệt quá trời mà cũng vui lắm. Chúc cả nhà tháng mới vui vẻ 🥰🥰

Reply
Avatar of hồng nhung hồ thị
Hồng nhung Hồ thị 14/10/2021 - 22:14

Ngày 1 tiếp thử thách tháng 10/2021

Reply
Avatar of an đồng
An Đồng 14/10/2021 - 22:14

đã hoàn thành ♥
dã man chị Hana ơi, nay là ngày đầu em theo lịch tập tháng 10, vẫn có sức để tập liền tiếp 3 video, nhưng mà cơ đau không chịu nổi, lắm lúc xé ra

Reply
Avatar of sa nguyễn
Sa Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

3 hiệp là hết nước chấm rồi 🥶

Reply
Avatar of thuy nguyen
thuy nguyen 14/10/2021 - 22:14

Tập theo lịch tháng 10 của chị ạ. Ts vonf 4 là e thấy hạnh phúc lắm rồi 🥰

Reply
Avatar of phương lann
Phương Lann 14/10/2021 - 22:14

Bài của chị rất hay em đang tập theo lịch tháng 10 nè🥰🥰 cố lên!!

Reply
Avatar of anh bui
Anh Bui 14/10/2021 - 22:14

bở hơi tai thật ấy c ơi, e định bỏ cuộc từ set t3 cơ, nhưng lại tự nhủ: còn 1 set thôi mày ơi nên cố gắng tập hết

Reply
Avatar of minh hoàng
minh hoàng 14/10/2021 - 22:14

tập đến vòng 3 mà e tưởng k theo hết được, nhưng vẫn cố gắng đến cùng.
ngày đầu tháng bao phê. Cảm ơn chị Na <3

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

Ôi e đốt 200calo 😅 tập mệt mà đã thực sự

Reply
Avatar of nghi nguyen
Nghi Nguyen 14/10/2021 - 22:14

Lúc đầu tiên em tập theo chị là năm ngoái em có tập bài này nhưng lúc đó em vẫn chưa được khoẻ nên tập giữa chừng là nghỉ rồi không trụ nổi nhưng bây giờ quay lại em tập theo hết cả bài luôn chị ạ , tập theo lịch tháng của chị dần dần em khoẻ hơn nhiều và em chinh phục được bài này rồi chị ạ 🥳🥳🥳

Reply
Avatar of tu xu
Tu Xu 14/10/2021 - 22:14

mệt quá c ơi.nhưng phế thật.bắt đầu lịch tháng mới.tập thật khoẻ để theo c

Reply
Avatar of jack đóm
Jack Đóm 14/10/2021 - 22:14

Tuổi dậy thì có nên tập ko ạ mong chị rep em vs 😞

Reply
Avatar of jack đóm
Jack Đóm 14/10/2021 - 22:14

Chị ơi tuổi dậy thì có nên tập ko ạ

Reply
Avatar of nhu phuong
Nhu Phuong 14/10/2021 - 22:14

Em tập dc 3th mà em tập bài này tới set t3 là em mắc ói àh mng, có bị sao ko mng 😭😭

Reply
Avatar of jiang jiang
Jiang Jiang 14/10/2021 - 22:14

Em theo được nửa bài thì ối giời ơi luôn 🥲🥲🥲 sao chị Na tập nhìn nhẹ nhàng thế nhợ

Reply
Avatar of hoa huynh
Hoa Huynh 14/10/2021 - 22:14

bài này tuy ko đổ mồ hôi nhiều nhưng khá mệt phải nói là mệt muốn xỉu

Reply
Avatar of phạm thị thu phương
Phạm Thị Thu Phương 14/10/2021 - 22:14

Iêm thề với chị Hana và mn là iêm nhìn thấy tên Circuit trong lịch tập của Hana là iêm sợ xanh mặt luôn ấyy huhu CỰC MỆT ấy mn ạ 🤣 tập theo lịch tập thứ 6 tuần cuối cùng của tháng 7 💖

Reply
Avatar of loan tran
Loan Tran 14/10/2021 - 22:14

Set nào em cũng phải bỏ gần 10s động tác đầu, siêu mệt luôn ạ
Tim nhập loạn hơn cả lâng đầu nắm tay crush huhu

Reply
Avatar of phạm thị thu phương
Phạm Thị Thu Phương 14/10/2021 - 22:14

Tập theo lịch tập t4 cuối cùng của tháng 7 ❤💖

Reply
Avatar of hải yến
Hải Yến 14/10/2021 - 22:14

Thích hana vừa tập vừa nói. Kiểu như vậy có động lực tập theo và cố tập tiếp khi đã mệt rã rời. Hì

Reply
Avatar of kimanh nguyen
Kimanh Nguyen 14/10/2021 - 22:14

Chị đã cố gắng hết 4 vòng. Mệt. Cảm ơn e.

Reply
Avatar of vo my ha
Vo My Ha 14/10/2021 - 22:14

Chị ơi cho e hỏi là kiểu người em nhìu mỡ í mà e còn tập bài tăng cơ nữa nên h nhìn ng to á thì làm sao ạ :(((((

Reply
Avatar of thien vy nguyen le
Thien vy Nguyen le 14/10/2021 - 22:14

Tập bài này theo chị em đốt tận 226calo lun í, mệt thật sự, mà tập xong người nó khỏe ghê luôn như nhẹ cả chục kí 🤤

Reply
Avatar of huệ nguyễn
Huệ Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

Tập xong vòng thứ 3 là choáng luôn c ạ

Reply
Avatar of lily baby
Lily Baby 14/10/2021 - 22:14

Hôm nay em đã tập xong ,em tập theo lịch tháng,em thấy khỏe hơn yea yea

Reply
Avatar of ngân dư
Ngân Dư 14/10/2021 - 22:14

Bài này nặng ối zồi ôi lunnn, cảm ơn Na ạ

Reply
Avatar of chin chong ong
Chin Chong Ong 14/10/2021 - 22:14

met qua c ui

Reply
Avatar of hà my nguyễn
Hà My Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

Tập đứt hơi xong đến cuối phát hiện chỉ đốt được 138calo😢

Reply
Avatar of lily baby
Lily Baby 14/10/2021 - 22:14

Em tập bài này được 80 % thôi nhưng em cũng ráng cố gắng tập em tập theo lịch tháng của chị hihi

Reply
Avatar of trần sica
Trần Sica 14/10/2021 - 22:14

S em coi màn hình đen thui chị Hana ơi :((( thấy tiếng ko à

Reply
Avatar of trúc thân
Trúc Thân 14/10/2021 - 22:14

Theo đến giữa tháng 7 òi, bài này là bài tập đổ mồ hôi nhiều nhất của em luôn á Na ơi 😍

Reply
Avatar of huyen tran
huyen tran 14/10/2021 - 22:14

Dã man nặng lắm luôn. Đuối

Reply
Avatar of phạm lan anh
Phạm Lan Anh 14/10/2021 - 22:14

Tập xong kiểu thè lưỡi 😝

Reply
Avatar of hụê vũ
hụê vũ 14/10/2021 - 22:14

Tập theo lịch t7,ôi thôi rồi lượm ưi mệt nói k nên lời nhưng phê hết sức để tả.e phục chụy iu nun ak❤❤❤ thanks i ❤u pặc pặc 🥰🥰🥰

Reply
Avatar of hanh trinh
Hanh Trinh 14/10/2021 - 22:14

Mấy bạn tập trong lúc tập có đau giống tui không rồi lúc nghĩ có đau bắp tay giống tui ko

Reply
Avatar of sau ho
Sau Ho 14/10/2021 - 22:14

Lúc trước chỉ tập đến vòng 2 bỏ cuộc sau 1 thời gian nghĩ quay lại lần đầu tập hết 4 vòng. Phục chính mình

Reply
Avatar of ha phuong day
Ha Phuong Day 14/10/2021 - 22:14

Oaaaaa, em vừa tập xong ta nói phê chữ ê kéo dài kkk bài này so với em là vừa sức và em tập dc hết bài luôn 🥰

Reply
Avatar of tiên phạm
Tiên Phạm 14/10/2021 - 22:14

Em tập bài này vừa mệt vs chống mặt nữa 😅

Reply
Avatar of hiền thu
Hiền Thu 14/10/2021 - 22:14

Tập những 4 vòng thật là dã man luôn chị ạ

Reply
Avatar of trân nguyễn
Trân Nguyễn 14/10/2021 - 22:14

Em tập hết vòng 3 là thua huhu

Reply
Avatar of watersummer
watersummer 14/10/2021 - 22:14

Bài này đốt bqo nhiêu calo á chị

Reply

Leave a Comment