Home Thực đơnThực đơn tăng cân EASY MEAL PLAN CHO NGƯỜI TẬP GYM | Emma Pham Kitchen

EASY MEAL PLAN CHO NGƯỜI TẬP GYM | Emma Pham Kitchen

by An Nhiên
9 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn tăng cân dùng cho nữ tập gym”
[ad_1]

Chi tiết cách làm

►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất: http://bit.ly/EmmaPhamKitchen

Cuối tuần các bạn chỉ dành 40 phút nấu ăn cho các bữa trong tuần cực nhanh nhé cả gia đình, đặc trưng những món ăn này cực tốt cho các bạn tập gym, các bạn muốn tăng cơ giảm mỡ, các bạn muốn giảm cân khoẻ đẹp đó ạ.

Emma có liệt kê phần các nguyên vật liệu để cả gia đình cùng chuẩn bị nhé:

Nguyên vật liệu cần thiết phần ướp gà:

300 – 350 grams ức gà
1 thìa nhỏ vỏ chanh vàng nạo
5 ml nước chanh vàng
1 thìa nhỏ mùi tạt ( mustard)
5ml dầu oliu
1 nhánh tỏi xay nhỏ
1 thìa nhỏ mật ong
1 chút lá thyme ( nếu có)
Các gia vị: 1 chút muối hạt, 1 chút tiêu

Nguyên vật liệu cần thiết phần rau củ:

1 bát con hạt đậu gà đã nấu cho chín
1/2 cây súp lơ xanh
1/2 cây súp lơ trắng
1 củ khoai lang ngọt
20 cây brussel sprouts ( nếu có) hoặc thay thế bằng ớt ngọt

Các gia vị: 1 chút bột ớt, 1 chút muối hạt, 30 ml dầu oliu

Nướng rau ở độ nóng 450 F – 230 C khoảng nửa tiếng.

Sau khi áp chảo xong thịt gà và nướng xong rau các bạn chia thành từng phần ăn, bảo quản trong ngăn làm mát tủ lạnh để tuần sau ăn uống nhé.

Chúc các bạn làm thêm nhiều món ăm mới ngon tốt cho sức khoẻ !

#emmapham #emmaketchen #noitrokieumy
► Fanpage: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
►Website : http://banoitrokieumy.com
——————————————
© Bản quyền thuộc về Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ
© Copyright by Ba Noi Tro Kieu My Channel ☞ Do not Reup

Thực đơn tăng cân dành cho nữ tập gym - easy meal plan cho người tập gym | emma pham kitchen

Hình minh hoạ cho thực đơn tăng cân dùng cho nữ tập gym

Thống kê về bài viết này

Video “EASY MEAL PLAN CHO NGƯỜI TẬP GYM | Emma Pham Kitchen” đã được 26375 lượt view, được thích 367 lần, được chấm 4.97/5 sao.

Kênh Emma Pham Kitchen đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clip này với thời lượng 00:09:29, chúng ta hãy share video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #EASY #MEAL #PLAN #CHO #NGƯỜI #TẬP #GYM #Emma #Pham #Kitchen, ba noi tro kieu my,bà chuyên lo việc bếp núc kiểu mỹ,emma pham kitchen,emma phạm kitchen,healthy eating,’healthy,meal plan,món ăn cho người tập gym,meal prep,chuẩn bị cơm văn phòng,các những món ngon với ức gà,lunch box,món ăn giảm béo,bữa cơm eat clean,clean eating recipes,clean eating,healthy food,healthy diet,gym food,chickbreast recipes,EASY MEAL PLAN

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=viwoIGlxAS0
[ad_2]

Hướng dẫn thêm kiến thức

Bạn hãy tìm thông tin chi tiết về thực đơn tăng cân dành cho nữ tập gym từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

12 comments

Avatar of bố đời
Bố Đời 02/07/2021 - 08:38

sao tui nhìn Ức gà vs Bông cải là tụi thấy nhợn nhợn cỗ họng nhĩ

Reply
Avatar of van huynh gia
Van Huynh Gia 02/07/2021 - 08:38

Mỗi lần ăn là bỏ vào lò vi sóng à chị

Reply
Avatar of minh phượng chu
MINH PHƯỢNG CHU 02/07/2021 - 08:38

Em cho c hỏi làm 1 lần như vậy , nhất là rau củ để mấy ngày dù trong tủ lạnh sau 30 phút giá trị dinh dưỡng đã mất rất nhiều, vậy cả tuần chỉ còn chất xơ có đúng ko em?

Reply
Avatar of luong pham van
Luong Pham Van 02/07/2021 - 08:38

anh ăn với

Reply
Avatar of seul gi
Seul Gi 02/07/2021 - 08:38

chị ơi dầu olive dùng cho salat có dùng để nấu luôn dc k chị và e để đồ bị đọng nước trong hộp . chị để nguội hản mới đậy nắp và cho vào tủ hay cách nào vậy ạ .em cảm ơn.

Reply
Avatar of vân khánh đặng
Vân Khánh Đặng 02/07/2021 - 08:38

Chị ơi e nghe nói là ăn nhiều muối nó tích trữ nước làm béo mặt với lại ko giúp ích cho việc giảm cân có đúng ko ạ ?

Reply
Avatar of bin trần
Bin Trần 02/07/2021 - 08:38

Cho em hỏi hộp đựng đồ ăn đó chị mua ở đâu ạ

Reply
Avatar of xương huyền
xương huyền 02/07/2021 - 08:38

Chị hướng dẫn làm các món ăn để ăn trong ngày Tết để ko ngán đi ạ

Reply
Avatar of sanni siu
sanni siu 02/07/2021 - 08:38

Hi.chị emma.lần đầu thấy youtube của c.em rất thích

Reply
Avatar of an na lê
AN NA LÊ 02/07/2021 - 08:38

C ơi, e k tập gym nhưng đang cho con bú mẹ ăn theo chế độ này đc k ạ

Reply
Avatar of thanh trúc
Thanh Trúc 02/07/2021 - 08:38

hạt đậu gà mua ở đâu ạ

Reply
Avatar of peter mark
Peter Mark 02/07/2021 - 08:38

Làm cách nào để bảo quản cho tuần sau ăn vậy chị?

Reply

Leave a Comment