Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm EAT CLEAN CƠ BẢN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT NẾU MUỐN GIẢM MỠ LÀNH MẠNH

EAT CLEAN CƠ BẢN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT NẾU MUỐN GIẢM MỠ LÀNH MẠNH

by An Nhiên
4 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng”
[ad_1]

Ghi chú

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng - eat clean cơ bản nhất định phải biết nếu muốn giảm mỡ lành mạnh

Hình đưa ra cho thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng

Thống kê về clip này

Video “EAT CLEAN CƠ BẢN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT NẾU MUỐN GIẢM MỠ LÀNH MẠNH” đã có được 272906 lượt view, được thích 6832 lần, đánh giá 4.94/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clíp này với thời lượng 00:18:58, bạn hãy share clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #EAT #CLEAN #CƠ #BẢN #NHẤT #ĐỊNH #PHẢI #BIẾT #NẾU #MUỐN #GIẢM #MỠ #LÀNH #MẠNH, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,eatclean,cẩm nang,kiến thức,giảm mỡ,EAT CLEAN CƠ BẢN,kiến thức dinh dưỡng,cẩm nang eatclean,hana giang anh eat clean,dinh dưỡng eat clean,thực đơn eat clean,eat clean đúng cách,kiến thức eat clean

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=b0Ub5arKGv8
[ad_2]

Tra cứu thêm kiến thức

Bạn hãy tham khảo nội dung chi tiết về thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

39 comments

Avatar of loan phùng
Loan Phùng 03/07/2021 - 22:31

Chị ơi mua bột whey và yến mạch ở đâu ạ

Reply
Avatar of ngọc nguyễn
Ngọc Nguyễn 03/07/2021 - 22:31

Chj ơi sáng tập cardio chiều tập cơ đc ko ạ ?

Reply
Avatar of ngọc nguyễn
Ngọc Nguyễn 03/07/2021 - 22:31

Giảm cân xg có cần tập ko ạ?

Reply
Avatar of trọng hiếu phann
Trọng Hiếu Phann 03/07/2021 - 22:31

Chị ơi cho em hỏi chị mua máy xay cầm tay ở đâu ạ?

Reply
Avatar of nguyễn milan
Nguyễn Milan 03/07/2021 - 22:31

trẻ em có ăn đc eat clean không bạn ơi?

Reply
Avatar of khánh linh
Khánh Linh 03/07/2021 - 22:31

cho em hỏi là khoai lang được xếp vào mục tinh bột có chất xơ đúng ko ạ ? sao 1 clip của chị về eatclean 3 năm trước thì lại xếp khoai lang vào tinh bột xấu ạ ?

Reply
Avatar of lily baby
Lily Baby 03/07/2021 - 22:31

Em ít ra ngoài mua đồ ăn mỗi ngày lắm,em thường mua cá để đông lạnh như vậy có bị côi là không tốt không chi na

Reply
Avatar of phương nguyễn
Phương Nguyễn 03/07/2021 - 22:31

Chị ơi mình tập cơ xong tập yoga luôn ạ hay trong ngày hôm ấy sáng mình tập cái này tối mình tập cái kia ạ

Reply
Avatar of thanhhoai mai
thanhhoai mai 03/07/2021 - 22:31

1. 3 thành phần cần có của một bữa ăn: Protein, chất béo, tinh bột
2. Protein: thịt gà, thịt heo, cá, trứng, sữa, phô mai
3. chất béo có hai loại: chất béo tốt ( chất béo không bão hòa dầu ăn từ thực vật như: dầu oliu, dầu hạt cải…, và Axit béo Omega 3: có trong cá, các loại hạt như hạt óc chó, mắc ca) chất béo xấu ( chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa còn gọi là trans fat)
4. tinh bột có hai dạng: tinh bột chứa chất xơ ( khoai lang, khoai tây, ngũ cốc, yến mạch) tinh bột không chứa chất xơ.
5. biết TDEE của bản thân (chỉ sổ trao đổi chất có tập luyện, để biết lượng ăn ko gây tăng cân hay giảm cân và không bị thừa mỡ), cần biết BMR (chỉ số chao đổi chất cơ bản ko tập luyện)
6. tập luyện ít nhất 30 -60 phút mỗi ngày,, luyện tập hết sức, kết hợp ba phương pháp: Cadio, cơ và yoga
7. sử dụng App My finess pal để tính và ghi chép lượng ăn mỗi bữa.

Reply
Avatar of bichlien nguyen
bichlien nguyen 03/07/2021 - 22:31

Bài rất hay hana ah

Reply
Avatar of huong nguyen
Huong nguyen 03/07/2021 - 22:31

chị ơi, mua bột whey ở đâu uy tín ạ ?

Reply
Avatar of đỗ loan bảo hiểm
Đỗ Loan bảo hiểm 03/07/2021 - 22:31

Hay quá!

Reply
Avatar of huyền phạm thị thị thu
Huyền Phạm Thị Thị Thu 03/07/2021 - 22:31

Nghe c nói rất cuốn và dễ hiểu.Thanks c

Reply
Avatar of hà trang novaland
Hà Trang Novaland 03/07/2021 - 22:31

Cảm ơn Hana thật nhiều. Video nhiều kiến thức rất hữu ích, logic và dễ hiểu <3

Reply
Avatar of thạch đen sương sáo phương thúy
THẠCH ĐEN SƯƠNG SÁO PHƯƠNG THÚY 03/07/2021 - 22:31

Trời ơi. Ăn một bát cơm chan nước cũng k giảm đc cân. Na giải thích cho mình với

Reply
Avatar of diệp phan
Diệp Phan 03/07/2021 - 22:31

Ăn hoa quả nhiều là bị nhiều mỡ hả ci🥺

Reply
Avatar of q t
Q T 03/07/2021 - 22:31

Làm 1 video cho nguoi an chay Di chị

Reply
Avatar of jena cao
Jena Cao 03/07/2021 - 22:31

Thanks Hana. Từ khi biết channel của Hana và xem những video rất hữu ích đã cho mình động lực và mục tiêu ăn uống và tập luyện vì sức khoẻ. Cũng từ đó mình trở thành hội viên gói Online Coach của Inspire Fitness.
Đừng ngại thay đổi bản thân để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình! Một lần nữa cảm ơn Hana và sự truyền cảm hứng của bạn!😃😉🤗

Reply
Avatar of linh dyy
Linh Dyy 03/07/2021 - 22:31

Đây là một video đầy đủ nhất mà em từng xem :3
Cảm ơn chị ạ
Rất là bổ ích luôn

Reply
Avatar of mây mây
Mây Mây 03/07/2021 - 22:31

Bắp kìa hh

Reply
Avatar of hoa duong
Hoa Duong 03/07/2021 - 22:31

❤ Na

Reply
Avatar of trang
trang 03/07/2021 - 22:31

E chỉ đi bộ mỗi ngày đc k chị ( 30-60p/ ngày)

Reply
Avatar of yến nhi phạm
Yến nhi Phạm 03/07/2021 - 22:31

App my fitness pal hông có tiếng việt nên e ko bt cách sử dụng luôn á :<

Reply
Avatar of vũ thị minh ngọc
Vũ Thị Minh Ngọc 03/07/2021 - 22:31

Video đầy đủ ý nghĩa quá Hana ơi, mình bắt đầu tìm hiểu để tập luyện. Cảm ơn hướng dẫn của Na

Reply
Avatar of hà phương vũ
Hà Phương Vũ 03/07/2021 - 22:31

Vid hay quá chị ui

Reply
Avatar of mảnh vườn nhỏ
Mảnh vườn nhỏ 03/07/2021 - 22:31

💖💖💖👍👍👍😍😍😍😍

Reply
Avatar of hoa trương lê quỳnh
Hoa Trương Lê Quỳnh 03/07/2021 - 22:31

Nghe tới quan điểm của chị về các nghiên cứu là phải quay ra tặng chị 1 like liền. Em cũng nghị giống chị

Reply
Avatar of hoài tâm charme
Hoài Tâm Charme 03/07/2021 - 22:31

pjong cách và làn da này trẻ đẹp hợp vs c

Reply
Avatar of hoa trâm anh
Hoa Trâm Anh 03/07/2021 - 22:31

Thực đơn mẫu xem đầy đủ ở đâu vậy chị ?

Reply
Avatar of na na ha ha
Na Na ha ha 03/07/2021 - 22:31

Hời ơi, trước giờ e cứ nghĩ chị chưa có em bé. 🤣🤣🤣
Vì cơ thể có vóc dáng đẹp và tinh thần chị luôn lạc quan vui vẻ ấy ạ.

Reply
Avatar of nguyễn thị thu hoài
Nguyễn Thị Thu Hoài 03/07/2021 - 22:31

Chị ơi mình dùng dầu đậu nành được không?

Reply
Avatar of linh trần thị thuỳ
Linh Trần Thị Thuỳ 03/07/2021 - 22:31

C ơi cho e hỏi chút. 1 ngày e tập 1 tiếng gym, 1 tiếng yoga, 2 cái đó có pải cách time hay tập liền luôn được ạ

Reply
Avatar of doan ta van
Doan Ta Van 03/07/2021 - 22:31

Na ơi e làm view về Way e đang sử dụng và địa chỉ mua đi. Món c ở quê rất là khó mua e ạ. Cám ơn e nhiều lắm lắm luôn í

Reply
Avatar of thanh thim lo
Thanh thim Lo 03/07/2021 - 22:31

Giảm cân hay tăng cân đây

Reply
Avatar of ngo anh
NGO ANH 03/07/2021 - 22:31

sau khi sanh thì ăn uống thế nào để ko ảnh hưởng chất lượng sữa mà vẫn giảm cân vậy Na?

Reply
Avatar of le duyen
le duyen 03/07/2021 - 22:31

Chị ơi, cho em hỏi là sáng em hay uống một ly bột đậu xay (5 loại đậu) thì có cần bổ sung thêm thức ăn gì để ko bị thiếu chất ko ạ?

Reply
Avatar of xiem nguyen
Xiem Nguyen 03/07/2021 - 22:31

Tại sao lại phải cắt giảm ăn ít hoa Quả đi ạ

Reply
Avatar of tiểu shang vlogs
Tiểu Shang Vlogs 03/07/2021 - 22:31

Đang bị ngày thứ nhất tính nghỉ tập mà nghe những phút cuối cùng chị na nói liền bỏ ý định nghỉ tập lun cố gắng 20p cho ngày hôm nay 💪🏻💪🏻

Reply
Avatar of yêu âm nhạc
Yêu Âm Nhạc 03/07/2021 - 22:31

FAT = phát … not Phết

Reply

Leave a Comment