Home Thực đơnThực đơn tăng cân (eng) TĂNG CÂN CHO NAM & NỮ – 5 bước đơn giản

(eng) TĂNG CÂN CHO NAM & NỮ – 5 bước đơn giản

by An Nhiên

Xem clíp hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn ăn tăng cân cho nữ”

Các bước tiến hành

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.

Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
& Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích tự điều chỉnh vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì sẵn có list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu thưởng thức được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): [email protected]
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) : https://amzn.to/2Dv8rOE
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable https://amzn.to/2FIuNi5
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): http://bit.ly/2rlInz0

Thực đơn ăn tăng cân cho nữ - (eng) tăng cân cho nam & nữ  - 5 bước dễ dàng

Hình ảnh chỉ dẫn cho thực đơn ăn tăng cân cho nữ

Thống kê về nội dung này

Video “(eng) TĂNG CÂN CHO NAM & NỮ – 5 bước đơn giản” đã được 45117 lượt xem, được thích 902 lần, được bình chọn 5.00/5 điểm.

Kênh Phan Nữ Uyên Nhi đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng video này với thời lượng 00:06:56, các bạn hãy chia sẽ video này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #eng #TĂNG #CÂN #CHO #NAM #NỮ #bước #dễ #dàng, nhi nhi,phan nữ uyên nhi,fitness girl,vietnamese girl,transfer,làm đẹp,tips,mẹo làm đẹp,mẹo giảm cân,gym,gymer,eat clean,beauty tips,healthy life,lifestyle,lifestyle of Nhi,TĂNG CÂN cho NAM & NỮ,Cal,Macro,tập gì hiệu quả nhất,tăng cân,gain weight,gain weight fast,viet fit mom,dinh dưỡng

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=uYMnSGH_U3s

Tham khảo dữ liệu,

Bạn nên tham khảo thông tin chi tiết về thực đơn ăn tăng cân cho nữ từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

You may also like

42 comments

ZinnyTv 14/10/2022 - 10:38

Ước tăng thêm 5kg

Reply
Thư Anh 14/10/2022 - 10:38

C ở đâu v ạ ? Chị có nhận kèm học viên k ạ

Reply
Bật Sáng Kiến Thức Pixar 14/10/2022 - 10:38

ad đẹp quá hihi , xịn , tăng cân cần hấp thu tốt là đc , có người ăn tí teo thôi cũng béo , do vi khuẩn béo nè , có nó ăn chẳng mấy chốc mà béo https://www.youtube.com/watch?v=Qw2Amt1Z1D4

Reply
Khánh Nguyễn 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi có nên uống Mass không ạ?

Reply
Thi Phan 14/10/2022 - 10:38

Nghe nó nói mà tao tưởng nó kể chuyện ma

Reply
Ngân Milk 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em dùng kết hợp cả hai loại trên có dc ko? Creatin và weight đó

Reply
Nguyễn Ngân 14/10/2022 - 10:38

Em 1m58 mà chỉ có 38kg thôi ạ

Reply
liên y 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi!
Em cao 1m56 nặng 39kg em quá gầy bây giờ em muốn chị huớng dẫn cho em nên ăn gì đây a

Reply
An Nguyen 14/10/2022 - 10:38

Em muôn tăng cân và cơ ở đùi và mông thì tập bài gì v ạ.

Reply
An Nguyen 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi

Reply
Minh Anh 14/10/2022 - 10:38

Chị cho e xin địa chỉ nơi mua những thực phẩm chức năng với ạ

Reply
Long Nhật Phan Nguyễn 14/10/2022 - 10:38

tăng đi tăng cân đi mà .tăng đi tăng cân đi mà

Reply
Nguyễn Quỳnh 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em 13 tuổi, cao 1m56 mà em nặng có 38 kg à chị. Em muốn tăng khoảng 5 cân trong 3 tháng hè này😥

Reply
Nhu Huynh 14/10/2022 - 10:38

Sao để tăng cân z che

Reply
za mạch mạch 14/10/2022 - 10:38

chị làm video cho khuôn mặt ik chị

Reply
Phan Thị Hường 14/10/2022 - 10:38

Chị có thể làm video về giảm mỡ bắp chân được không ạ. Em thấy giảm mỡ bắp chân khó quá đi 😩

Reply
Nhi Nguyễn 14/10/2022 - 10:38

Vậy tối mik ăn mấy chén cơm ạ ( cơm gạo trắng bình thường) để ko bị tăng mỡ và giữ dáng ạ

Reply
NTY VLOG 14/10/2022 - 10:38

Nguoi Đà Nẵng ha Uyên

Reply
kun kun 14/10/2022 - 10:38

Team ăn như heo vẫn gầy điểm danh

Reply
phương trần 14/10/2022 - 10:38

c ơi e cao 1m52 nặng 46kg mà đang học đại học thì cơ thể e vậy có mập quá ko ạ. mà lúc nào e cũng luôn có cảm giác bản thân rất mập ý

Reply
tran thi ngoc sen 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em rất cần những video tăng như vậy ạ 😍
Em thuộc loại cũng hơi cao nhưng khá ốm ạ vì thế mà vòng 1 3 rất lép ạ😒. Em cũng tìm những bài tập gym tăng cân đúng cách vào vòng 1 và vòng 3 nhưng đa số trên mạng chỉ dành cho những bạn giảm cân thôi ạ😧😢
Cám ơn chị nhiều ạ. Mong chị ra nhiều video liên quan đến tăng cân đúng cách ạ

Reply
Hiền Hảii 14/10/2022 - 10:38

Chị ra video giảm cân đi chị nhi ớiiii😍😍

Reply
Amy Phan 14/10/2022 - 10:38

Làm video về tips học tập đi chế yêu ơi

Reply
Trang Le 14/10/2022 - 10:38

Chào chị nhi . cho e hỏi giảm cân mà không nạp protein . ăn rau trái cây với khoai lang có ảnh hưởng gì không ạ ??

Reply
• n h n e w u • ASMR 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em 1m47 lớp 7 và 34kg nó có gọi là quá ốm Ko ạ ?
Nếu muốn vừa vừa người thì em nên tăng thêm mấy cân ạ !?

Reply
Heo Heo 14/10/2022 - 10:38

1m60 bn kg là chuẩn dáng chị ạ .

Reply
Phuong Tran 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em muốn tăng cân mà em rất gầy ko thể nào tăng nổi luôn bh em bị thiếu cân đến 11kg liền làm thế nào đây ạ

Reply
Nam Nguyen 14/10/2022 - 10:38

I can do it ! Thank you so much ! 😘😗😑😚

Reply
Bảo Lê 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi… e trai của e năm nay 18t… Nó tập gym đc 1 khoảng tg thì sau này nó cũng có dùng protein… Nên e thấy mặt nó nổi khá nhiều mụn… có cách nào để không bị nổi mụn khi dùng protein k chị??

Reply
31 Nguyễn Thị Phương 12C9 14/10/2022 - 10:38

chị ơi làm video tập GIÃM Mỡ cho VAY….TAY….LƯNG đi cj

Reply
小燕 14/10/2022 - 10:38

Bắp chân c từ 48-54kg mà ko khác ms c nhỉ? E thấy giảm cân mà bắp chân nó không nhỏ nhỏ hơn đc c ơi???

Reply
Yến Hải 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi em tập mông mà nở luôn cả cơ đùi. Em nên tập thế nào để thu gọn chân mà vẫn giữ được mông đây . Hic

Reply
Jena BANGTAN 14/10/2022 - 10:38

Chị Nhi ơi! Em đang giảm cân, nhưng tay em rất to vì cơ em muốn giảm cơ thì nhịn ăn và chỉ ăn rau thì có giảm được cơ không ạ??

Reply
Mike PanTV 14/10/2022 - 10:38

Hay quá, video bổ ích lắm Nhi

Reply
Loan Đặng 14/10/2022 - 10:38

Chào chị nhi . C

Reply
K30 Trương Thị Thủy 14/10/2022 - 10:38

Em đang chật vật tăng cân, Cảm ơn chị iu ra video nhaaaaaaa

Reply
Phan Nữ Uyên Nhi 14/10/2022 - 10:38

( VNese below)
For anyone who is struggling with weight gain.
I used to gain a lot of weights then lost 20KG and it was very hard to gain muscles. I will tell you how in my newest video.
Có nhiều bạn đang đấu tranh với giảm cân thì nhiều bạn cũng đang muốn tăng cân lắm lắm. Mình cũng trải qua giai đoạn đi đâu ngta cũng đòi tặng chổi cởi cho hợp vai phù thuỷ xương khô 😭😭 nên các bạn cùng chia sẻ với mình qua video mới nhất nhé ❤️
Nhóm của VietFitMom, động viên nhau sống khoẻ, ăn tập mỗi ngày, gỡ rối cuộc sống: http://bit.ly/2CGtRbE

Reply
Yến Nhi 14/10/2022 - 10:38

Chị ơi hồi còn ở VN chị sống ở đâu ạ.😊

Reply
nguyen vu 14/10/2022 - 10:38

Hôm nào làm clip tiếp về làm đẹp da đi chị. E thích nước da của chị mặc dù e là con trai=))

Reply
Ngọc Minh 14/10/2022 - 10:38

Lớp học của cô giáo Nhi hữu ích quá

Reply
My Nguyễn 14/10/2022 - 10:38

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Reply
Fhhh Cvvv 14/10/2022 - 10:38

Thích video của chị nhất hihii❤

Reply

Leave a Comment