Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt

Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt

by An Nhiên
6 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt.
Xây dựng chế độ chi tiết với gạo lứt để giảm cân
Theo chị Trinh bột gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tuyệt cho người bị đau dạ dày, đẩy nhanh quá trình hạt tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy hạt tiêu hóa và tránh được các hiện tượng hạt tiêu chảy, táo bón. Mặt kia, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể sẽ hạt tiêu hóa chậm hơn và đưa lại cảm giác no lâu. Đây sẽ là nguyên nhân quan trọng giúp chị Trinh không hề có cảm giác thèm ăn vặt từ đó giảm cân tốt hơn.
Để làm được hiệu quả trong việc giảm cân chị Trinh áp dụng uống bột gạo lứt cụ thể cho từng ngày và giờ uống như sau:
Cách uống: Một ngày uống bột gạo lứt 2 lần sáng và tối, uống trước bữa cơm và hương vị riêng kiêng ăn tinh bột, đường. Dùng 2 muỗng nhỏ bột gạo lứt pha với 300ml nước vừa ấm.
Chị Trinh cho rằng, việc giảm cân nếu cần hiệu quả phải có chế độ ăn phù hợp và lên kế hoạch chi tiết, đây chế độ chị áp dụng:
Buổi sáng: Uống bột gạo lứt xong 5 phút là ăn sáng với rau hoặc đồ luộc.
Buổi trưa: Chỉ ăn thịt, cá rau hoặc đồ luộc không ăn cơm.
Buổi tối: Tối uống bột gạo lứt trước 19h, ăn nhẹ với rau, củ, ức gà… Đặc trưng, sau 19h không thưởng thức.
Nhờ uống bột gạo lứt sau một tháng cô gái trẻ giảm 7kg mang lại thân hình thon gọn
Nước uống bột gạo lứt chị Trinh hay dùng.
Cách tự làm bột gạo lứt rang vừa thơm vừa ngon
Bước 1: Gạo lứt khi mua về vo cho sạch, để cho ráo hoặc phơi khô.
Bước 2: Cho vào trong chảo rang từ 5-7 phút cho đến lúc dậy hương thơm.
Bước 3: Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay sinh tố nhuyễn thành bột. Cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp tục phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn.
Bước 4: Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.
……….
đừng quên bấm đăng kí và chia sẻ cho bạn bè

Thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt - giảm cân nhanh giảm 7kg chỉ bằng cách ăn cơm gạo lứt

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt

Thống kê về nội dung này

Video “Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt” đã làm được 2266 lượt xem, được like 12 lần, được chấm 4.62/5 điểm.

Kênh Thuốc Nam Thuốc Bắc đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clíp này với thời lượng 00:03:51, bạn hãy chia sẽ video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Giảm #Cân #Nhanh #Giảm #7kg #Chỉ #Bằng #Cách #Ăn #Cơm #Gạo #Lứt, Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt,giamcannhanh,giảm cân nhanh,giảm cân bằng gạo lứt,giảm cân nhanh bằng gạo lứt,cách giảm cân từ gạo lứt,hong hien giam can giam mo,hồng hiên giảm cân giảm mỡ,giảm cân giảm mỡ,hong hien giảm cân giảm béo,giam can giam beo,mẹo vặt hay,meovat,các mẹo vặt trong cuộc sống

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=AqRQwyChD4k
[ad_2]

Hướng dẫn thêm báo cáo

Bạn có thể tra cứu thêm thông tin chi tiết về thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

3 comments

Avatar of thuốc nam thuốc bắc
Thuốc Nam Thuốc Bắc 10/08/2021 - 09:43

bấm đăng kí và chia sẻ cho bạn bè

Reply
Avatar of nguyen tuyen
Nguyen Tuyen 10/08/2021 - 09:43

Chuẩn r b ơi

Reply
Avatar of nguyễn duy du
Nguyễn Duy Du 10/08/2021 - 09:43

video hữu ích quá. cách giảm cân hiệu quả

Reply

Leave a Comment