Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Giảm cân thông minh | Day 3 – Cơ Bụng Săn Chắc | Trang Le Fitness

Giảm cân thông minh | Day 3 – Cơ Bụng Săn Chắc | Trang Le Fitness

by An Nhiên
4 views

Bài viết Giảm cân thông minh | Day 3 – Cơ Bụng Săn Chắc | Trang Le Fitness thuộc chủ đề về chế độ ăn giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu Giảm cân thông minh | Day 3 – Cơ Bụng Săn Chắc | Trang Le Fitness trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem video hướng dẫn về khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ


Clip với chủ đề về “chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ”

Các bước tiến hành khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ

#tranglefitness #trangle #GiamCanThongMinh
✪ Subscribe: https://bit.ly/2ETTLGu

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, hương vị riêng là những bà phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một kiểu đáng kể.
➥ Follow Me:
» I: https://www.instagram.com/trangtracy93/
» F: https://www.facebook.com/luvtint

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Các câu hỏi về khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ

Chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ - giảm cân thông minh | day 3 - cơ bụng săn chắc | trang le fitness

Hình ảnh minh hoạ cho khẩu phần ăn giảm cân tập gym cho nữ

Thống kê về nội dung này

Video “Giảm cân thông minh | Day 3 – Cơ Bụng Săn Chắc | Trang Le Fitness” đã làm được 523393 lượt view, được thích 10083 lần, được chấm 4.93/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thành video này với thời lượng 00:13:11, chúng ta hãy share clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Giảm #cân #thông #minh #Day #Cơ #Bụng #Săn #Chắc #Trang #Fitness, fitness,trang le fitness,hướng dẫn tập gym,hưỡng dẫn tập fitness,fitness cho nữ,giảm mỡ bụng,bài tập giảm mỡ,bài tập giảm,giảm cân,bài tập giảm cân,giảm mỡ bụng dưới,bài tập giảm mỡ bụng,bài tập thể dục giảm mỡ bụng,bài tập siết mỡ bụng,giam mo bung,bài tap giam mo bung,bai tap giam mo bung,lebong95,bài tap giam can,giảm cân hiệu quả,bài tập giảm cân nhanh,giam mo,giảm mỡ,bai tap giam mo,bai tap giam mo tai nha,bài tap bung,Đốt mỡ bụng hiệu quả

Tham khảo thêm thông tin tại WikiPedia

Bạn hãy xem nội dung về chế độ ăn giảm cân tập gym cho nữ từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách làm các món Hấp cực kỳ ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

48 comments

Avatar of hải yến
Hải Yến 15/10/2021 - 21:00

Mình tập k đều đặn nhưng tập đc cũng 10 lần r ạ trong nữa tháng ạ
Cảm thấy bụng có săn lại màk cơ 11 đag hiện dần lên

Reply
Avatar of yến nguyễn
Yến Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

E muốn tập kết hợp cả mông và bụng thì tập tnao ạ. E cảm ơn

Reply
Avatar of ngày mai
Ngày Mai 15/10/2021 - 21:00

M cũng tập td nhiều nên theo bài này dễ ràng. Nhưng do xuống ký nhiều nên bụng m nhão quá. Hy vọng theo bài này bụng săn chắc hơn. Thank you hlv nha

Reply
Avatar of khanh quoc
khanh quoc 15/10/2021 - 21:00

ảnh vd khoe ngực hay khoe bụng v??

Reply
Avatar of mỹ lý nguyễn
Mỹ Lý Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

Mình tập 1 tuần kèm chế độ ăn như bt nhưng giảm bữa từ 2 chén cơm xuống 1 chén mà cũng có sự thay đổi rồi đó các bạn,kiên trì nhé chứ thực sự tập mấy bữa đầu đau và mỏi quá trời.

Reply
Avatar of nguyễn hà như ý
Nguyễn Hà Như Ý 15/10/2021 - 21:00

Con sẽ cố

Reply
Avatar of hải yến
Hải Yến 15/10/2021 - 21:00

18.9

Reply
Avatar of mít dương
Mít Dương 15/10/2021 - 21:00

c chỉnh ảnh hơi quá so với video, eo c hơi thô và mông vẫn còn bị hóp chữ H

Reply
Avatar of ngọc ngân
Ngọc Ngân 15/10/2021 - 21:00

Mng ơi cho em hỏi làm thế nào để biết đc mình có cơ bụng số 11 ạ :((

Reply
Avatar of linh phương nè
Linh Phương nè 15/10/2021 - 21:00

Chị ơi eo em là 67cm có to quá hông ta??🤣

Reply
Avatar of thị kim anh nguyễn
Thị Kim Anh Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

Ngày thứ 5 em come back hehe

Reply
Avatar of yennhi1991 nguyen
Yennhi1991 Nguyen 15/10/2021 - 21:00

Tuyet voi

Reply
Avatar of uri
Uri 15/10/2021 - 21:00

ngày đầu tiên tập bài của c chưa thấy gì, qua hôm sau tập bụng đau như chết luôn. Mong sau 1 tháng e sẽ đc 1 cái bụng thon gọn.
day2: bụng dưới 71

Reply
Avatar of giảm cân an toàn
Giảm Cân An Toàn 15/10/2021 - 21:00

Chị ơi mình k uống sữa hạt thay thế sữa tươi k được k chị

Reply
Avatar of giảm cân an toàn
Giảm Cân An Toàn 15/10/2021 - 21:00

Vòng eo của chị đẹp quá hóc eo đẹp quá

Reply
Avatar of thị kim anh nguyễn
Thị Kim Anh Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

Công nhận em bỏ 3 hôm là toang chị ạ. qua em tập 9' nay tiến bộ, tập hết video chị r nè😜

Reply
Avatar of hường nguyễn
Hường Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

ngày nào em cũng chăm chỉ tập
cảm ơn chị nhiều❤️

Reply
Avatar of nguyễn thị nguyệt
Nguyễn Thị Nguyệt 15/10/2021 - 21:00

Rất hay mình tập được vài ngày mà thấy mỗi ngày tập theo bạn mình đỡ mệt hơn ngày hôm tr hẳn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ!

Reply
Avatar of sen sen
sen sen 15/10/2021 - 21:00

=))) mình tập bài này dc 4 tháng r, eo mình từ 76 tuột xuống 60 luôn á. Nên mấy b cố gắng lên nhé

Reply
Avatar of tơ trần
Tơ Trần 15/10/2021 - 21:00

bữa ăn của em ngày nào cũng ăn như vậy 2 tuần hả em?

Reply
Avatar of chị cò tv
Chị Cò TV 15/10/2021 - 21:00

K thể nào làm hết động tác cuối, dù đã cố hết sức

Reply
Avatar of bui lananh
bui lananh 15/10/2021 - 21:00

c ơi e tập nhưng đè lưng xuống thì đốt xương sống ở lưng bị cọ xuống thảm hơi đau thì là tập sai hay đúng ạ

Reply
Avatar of như đubai'
Như Đubai' 15/10/2021 - 21:00

Em rất thích bài tập này

Reply
Avatar of phương đoàn
Phương Đoàn 15/10/2021 - 21:00

Nếu như không có gạo lứt và ức gà sẵn thì sao ạ

Reply
Avatar of mạn yêu
Mạn Yêu 15/10/2021 - 21:00

Chị ơi chế độ ăn ún k giống z thì có thành công k ạk

Reply
Avatar of an nguyễn duy
An Nguyễn duy 15/10/2021 - 21:00

Huhu chị ơi em tập 2 tuần rồi sao không hiệu quả v ạ???😔

Reply
Avatar of đào yến chi 07.
Đào yến chi 07. 15/10/2021 - 21:00

Ngày tập mấy lần ah

Reply
Avatar of si duong thi
Si Duong thi 15/10/2021 - 21:00

Chị ơi bụng dưới e Ko được săn chắc nhan nheo có tập được bài này Ko a

Reply
Avatar of trang milk
Trang milk 15/10/2021 - 21:00

Tập theo này cảm giác cơ bụng mình đau là có hiệu quả

Reply
Avatar of cường võ
cường võ 15/10/2021 - 21:00

Nam tập đc ko ạ

Reply
Avatar of huyền lê
Huyền Lê 15/10/2021 - 21:00

bài tập rất tốt ạ :3 em tập 1 tuần eo đã giảm 2cm

Reply
Avatar of c10 - 29 - giản thị thanh phương
C10 - 29 - Giản Thị Thanh Phương 15/10/2021 - 21:00

Xĩu

Reply
Avatar of long phan
long phan 15/10/2021 - 21:00

Mấy bữa nay tìm thì thấy bài của chị rất hợp vs em ạ😘

Reply
Avatar of phan linh
Phan Linh 15/10/2021 - 21:00

Bài này hay nếu đúng tác

Reply
Avatar of trần huy
trần huy 15/10/2021 - 21:00

cặp bồ đại gia

Reply
Avatar of hải trần
Hải Trần 15/10/2021 - 21:00

Mn ơi mn tập có đau phần bụng khôngg. Mình tập thì mình chỉ thấy mệt thôi chứ không đau:((

Reply
Avatar of hue lam
HUE LAM 15/10/2021 - 21:00

Thực đơn đối với ng ăn chay như thế nào ạ, uống được sữa nhưng k ăn trứng

Reply
Avatar of honglinh nguyen
Honglinh Nguyen 15/10/2021 - 21:00

Đong tác cuối cùng chị gồng đau lưng quá em hướng dẫn chị lai với

Reply
Avatar of 44. Nguyễn ngọc tường vy
44.Nguyễn Ngọc Tường Vy 15/10/2021 - 21:00

Có ai thành công chưa mn cmnt dưới em bk nha

Reply
Avatar of lưu phạm
lưu phạm 15/10/2021 - 21:00

Trang giả thích rõ hơn về gồng bụng và siết bụng khác nhau ntn đi. Cám ơn Trang nhé!

Reply
Avatar of van ngoc
van ngoc 15/10/2021 - 21:00

Tap moi sang thoi hay can tap toi ko a

Reply
Avatar of thi nguyễn
Thi Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

Dạ, hôm nay là bữa đầu e tập, e mệt xỉu luôn ạ, e theo k kịp hihi, e cám ơn chị nhiều lắm, hôm sau e sẽ tập tiếp ạ

Reply
Avatar of tú anh hứa
Tú Anh Hứa 15/10/2021 - 21:00

Cho e hỏi 1m64 và 55kg thì 3 vòng bao nhiu là chuẩn ạ, bắp tay cỡ bao nhiu, đùi , bắp chân và bụng bao nhiu ạ

Reply
Avatar of linda danh
Linda Danh 15/10/2021 - 21:00

Mình cho thêm phần tập mong nhe Trang.

Reply
Avatar of trinh lý
Trinh Lý 15/10/2021 - 21:00

Có bài tập nào nâng nở ngực ra k c ơi, dành cho những người ngực bé muốn nở ngực ah c

Reply
Avatar of dieu huyen
Dieu Huyen 15/10/2021 - 21:00

Chị ơi không hiểu sao e tập crunch gồng cơ bụng mà cổ vẫn đau ạ

Reply
Avatar of trang nguyễn
Trang Nguyễn 15/10/2021 - 21:00

Lm thế nào để khắc phục mỏi lưng, mỏi cổ ạ? 🤧

Reply
Avatar of hằng võ thị
Hằng Võ thị 15/10/2021 - 21:00

Tập tốt lắm cảm ơn bài này e gái xinh

Reply

Leave a Comment