Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

by An Nhiên
1 views

Xem video hướng dẫn


Clip với nội dung về “thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần”
[ad_1]

Chi tiết các bước làm

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Khẩu phần ăn kiêng 7 ngày với thịt ức gà

Thứ hai

Bữa ăn sáng: ức gà 100g, 1/3 quả dưa chuột, 1 ly sữa, 1 quả táo, 1 bánh mì lúa mạch đen, 20g quả hạnh nhân

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, ức gà 100 gram, 1 quả ớt ngọt, 3 cây súp lơ xanh

Bữa tối: 2/3 bát gạo lứt, ức gà sốt cari, 10 quả trái cà chua nhỏ

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Thứ ba

Bữa ăn sáng: 1 chén bột yến mạch, 1 ly sữa, 2 cái trứng chim cút

Bữa trưa: Ức gà chiên mộc nhĩ, củ hành tây, 1 quả chuối

Bữa tối: 1 suất bánh sandwich của công ty, 1 chén sữa đậu nành

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Thứ tư

Bữa ăn sáng: 2 chén bột yến mạch 1 bát, 1 cái trứng, 1 cây súp lơ xanh, 1 quả ớt ngọt, 1 ly sữa

Bữa trưa: Ức gà chiên mộc nhĩ, củ hành tây, hạnh nhân 20g, 1/4 quả bí ngô hấp

Bữa tối: Nửa bát gạo lứt, súp rong biển miếng thịt bò, dưa leo muối hạt

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Thứ năm

Bữa ăn sáng: Salad gà, 1 cốc sữa đậu nành, 1 củ khoai lang

Bữa trưa: Nửa bát gạo lứt, rau xanh, dưa chuột, cà tím chiên

Bữa tối: 6 củ cải trắng, ức gà nướng

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Thứ sáu

Bữa ăn sáng: 1 chén bột yến mạch, 2 cái trứng chim cút, 1/2 quả táo, 1 quả cam

Bữa trưa: Sandwich ức gà, 10 quả trái cà chua nhỏ, 2 quả lê

Bữa tối: 100g ức gà nướng, 1/2 quả bí ngô hấp, 1 bát nho khô hấp

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Thứ bảy

Bữa ăn sáng: 1 cái trứng, 1 ly sữa đậu nành, 1/2 quả bí ngô hấp

Bữa trưa: Ức gà cà ri, 1/2 bát gạo nâu, dưa leo muối hạt, cà tím nướng, bí ngô hấp

Bữa tối: Mì spaghetti ức gà

Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà

Chủ nhật:

Bữa ăn sáng: 2 cái trứng chim cút, 1 quả chuối,1 ly sữa đậu nành

Bữa trưa: Ức gà rán, 1 bát gạo nâu

Bữa tối: Ức gà, súp lơ xanh xào củ hành tây, 10 quả trái cà chua nhỏ

Thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần - giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ chế độ ăn kiêng với ức gà

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần

Thống kê về clip này

Video “Giảm liền 3kg trong 1 tuần chỉ nhờ khẩu phần ăn kiêng với ức gà” đã được 140 lượt view, được like 0 lần, được bình chọn nan/5 sao.

Kênh Giảm Cân Bona đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện clíp này với thời lượng 00:02:42, chúng ta hãy lan toả video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Giảm #liền #3kg #trong #tuần #chỉ #nhờ #chế #độ #ăn #kiêng #với #ức #gà, giảm cân với ức gà,ức gà,khẩu phần ăn kiêng với ức gà,thực đơn giảm cân,ăn kiêng,thực đơn ăn kiêng,giảm cân,giảm cân nhanh,giảm cân an toàn

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=gIqOk9zbsqk
[ad_2]

Tham khảo báo cáo

Bạn hãy tham khảo thêm nội dung về thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment