Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Giảm mỡ & Tăng Cơ # 1 : Giảm mỡ săn chắc Mông đùi 🍑🍑🍑

Giảm mỡ & Tăng Cơ # 1 : Giảm mỡ săn chắc Mông đùi 🍑🍑🍑

by An Nhiên
1 views

Bài viết Giảm mỡ & Tăng Cơ # 1 : Giảm mỡ săn chắc Mông đùi 🍑🍑🍑 thuộc chủ đề về thực đơn ăn kiêng đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu Giảm mỡ & Tăng Cơ # 1 : Giảm mỡ săn chắc Mông đùi 🍑🍑🍑 trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem video hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ


Video với chủ đề về “chế độ ăn giảm cân tăng cơ”

Chi tiết các bước làm thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

luyện tập giúp cho mọi người có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Thực đơn thưởng thức cũng rất quan trọng : cắt giảm chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lã là lựa chọn thích hợp nhất
Link mua dây : https://bit.ly/31ViuaZ

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân tăng cơ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

Chế độ ăn giảm cân tăng cơ - giảm mỡ & tăng cơ # 1 : giảm mỡ săn chắc mông đùi 🍑🍑🍑

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

Thống kê về bài viết này

Video “Giảm mỡ & Tăng Cơ # 1 : Giảm mỡ săn chắc Mông đùi 🍑🍑🍑” đã được 57826 lượt xem, được like 786 lần, bình chọn 4.86/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện video này với thời lượng 00:23:14, chúng ta hãy lan toả video này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Giảm #mỡ #amp #Tăng #Cơ #Giảm #mỡ #săn #chắc #Mông #đùi, [vid_tags]

Tham khảo thêm tin tức tại WikiPedia

Bạn nên tra cứu thông tin về chế độ ăn giảm cân tăng cơ từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách làm các món Hấp quá ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

36 comments

Avatar of họ nguyễn tiểu thư
họ Nguyễn tiểu thư 30/08/2021 - 13:34

Tập xong mới viết bình luận. Phê.. Cảm ơn các bạn nhiều lắm..

Reply
Avatar of trần ngọc yến
Trần Ngọc Yến 30/08/2021 - 13:34

Cám ơn Chị rất nhiều. Bài Chị tập hay, kg bị chán, cách dẫn dắt tốt, tập ở nhà 1 mình kg làm e nản hiii.

Reply
Avatar of loan an
Loan An 30/08/2021 - 13:34

Phê

Reply
Avatar of #trung tâm dạy rèm kim liên
#Trung Tâm Dạy Rèm KIM LIÊN 30/08/2021 - 13:34

Sáng ngày nào mình cũng bật video nhung đỗ lên tập theo.
Tập xong thấy rất hiệu quả.cảm ơn b

Reply
Avatar of hạnh phan kiều
Hạnh Phan kiều 30/08/2021 - 13:34

Nhung ơi..cho mình hỏi hít mũi thở miệng hay mũi ạ nhung ơi..

Reply
Avatar of nguyệt hà
Nguyệt Hà 30/08/2021 - 13:34

Cho mình hỏi tập vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất vậy bạn?

Reply
Avatar of khánh gà gaming
Khánh gà Gaming 30/08/2021 - 13:34

chị thì bụng to mông cong đùi bé tập bài này có được không em

Reply
Avatar of ann chen
Ann Chen 30/08/2021 - 13:34

2021/2/7 Moi dong tac em da tap duoc 2 hiep, phe de so 😋😋😋

Reply
Avatar of #trung tâm dạy rèm kim liên
#Trung Tâm Dạy Rèm KIM LIÊN 30/08/2021 - 13:34

Rất tuyệt vời.cảm ơn ey

Reply
Avatar of cỏ ngáo tv
Cỏ Ngáo TV 30/08/2021 - 13:34

Bài này lên tập tuần mấy lần bạn

Reply
Avatar of hùng đỗ
Hùng Đỗ 30/08/2021 - 13:34

Chị nhung cho e hỏi những bài tăng cơ này đều giúp mông to hơn đúng k ạ

Reply
Avatar of bao tran
Bao Tran 30/08/2021 - 13:34

Bmay bai theo nhung da so deu noi rieng bai nay wa met

Reply
Avatar of mtu mtu
MTU MTU 30/08/2021 - 13:34

Các chị trong nhóm Nhung Đỗ đã tập bài này bao lâu để hết mỏi gối và đùi trong vậy ạ ? Mình tập 1:30 phút mới hết bài vì mệt quá 😂😂… tập 6 lần mình rút ngắn được 1 tiếng mà 2 gối nó mỏi rã rời . Nhìn các chị trong nhóm tập rất dẽo dai 😘😘…

Reply
Avatar of thị ái liễu nguyễn
Thị Ái Liễu Nguyễn 30/08/2021 - 13:34

bạn ơi k biết mình tập có sai tư thế k mà tập xong mai bắp đùi mình đau ê âm ,đi đau kinh khủng

Reply
Avatar of anna beauty
Anna Beauty 30/08/2021 - 13:34

mệt thiệt chj oi

Reply
Avatar of anna beauty
Anna Beauty 30/08/2021 - 13:34

tiếp tực bài 5 , chắc bài ni mệt lắm đây, cố lên

Reply
Avatar of trang le
Trang Le 30/08/2021 - 13:34

Nhung ơi bài cơ có nhạc và lời hô tuyệt quá.vừa tập vừa nghe nhạc phân tán sự mệt mỏi.😄

Reply
Avatar of ann chen
Ann Chen 30/08/2021 - 13:34

Moi tap xong phe qua luon, dui em dau, mong em te qua luon. Em tap ket hop 1 bai aerobic tren 40', xong em nghi met khoag 10' roi tap tiep bai Tang Co, mo hoi uot het ca nguoi, cam giac that yomost 😍😍😍 Cam on chi Nhung nhieu lam ak.

Reply
Avatar of hồng nguyễn
Hồng Nguyễn 30/08/2021 - 13:34

Rất tuyệt vời,c đã tập bài của e rất đã và mệt

Reply
Avatar of 武宫正树
武宫正树 30/08/2021 - 13:34

This one is the best!You can see both front view and back view,Very clear.I love this one

Reply
Avatar of huyen ho
Huyen Ho 30/08/2021 - 13:34

Chị quần nâu bên trái thon gọn hơn rồi , nhìn chị trẻ ra !

Reply
Avatar of quỳnh lê
Quỳnh Lê 30/08/2021 - 13:34

Ms tập bài này đi ko nổi lun nhưng h quen rồi thấy phê cả nhà ạ 😋

Reply
Avatar of giahy huynh
Giahy Huynh 30/08/2021 - 13:34

Tập xong muốn rụng hai chân, thanks nhung nhiều

Reply
Avatar of rin•_• nè
Rin•_• Nè 30/08/2021 - 13:34

Tap bai nay mih se moi o vi tri nao vay ban Tap bai nay mih bi moi đầu goi va đùi lam k b mih tap co dug k nua nhug do

Reply
Avatar of duyên lê
Duyên Lê 30/08/2021 - 13:34

Bài này người gầy muốn mông to đùi to tập được không ạ chị?

Reply
Avatar of thu ha nguyen
Thu Ha Nguyen 30/08/2021 - 13:34

Có dạy lớp trực tiếp không chị ơi

Reply
Avatar of claudia urbina
Claudia Urbina 30/08/2021 - 13:34

Genial me fascina porque es para glúteos

Reply
Avatar of shakir ghouri
Shakir Ghouri 30/08/2021 - 13:34

nhung u are best

Reply
Avatar of shakir ghouri
Shakir Ghouri 30/08/2021 - 13:34

hard workout but i try well

Reply
Avatar of hien khuat
Hien Khuat 30/08/2021 - 13:34

Tập song mình lết ko dc chân đau 3ngày. Mới co thể tập lai

Reply
Avatar of thom nguyen
Thom Nguyen 30/08/2021 - 13:34

Tâp có nửa bài mà toat hết mồ hôi mêt quá

Reply
Avatar of nguyễn thu hiền
Nguyễn Thu Hiền 30/08/2021 - 13:34

Có bạn nào tập xong bài này mà đâu ê ẩm 2 đùi ko. Nhất đùi lên ko nổi luôn

Reply
Avatar of dang van
Dang van 30/08/2021 - 13:34

Chị ơi, chị có thể nào thử nịt bụng và tập để biết bụng ntn k ạ. E cảm ơn ạ

Reply
Avatar of nhu nguyen
Nhu Nguyen 30/08/2021 - 13:34

Dây nay bn ký vậy c oi

Reply
Avatar of thị cúc đinh
Thị Cúc Đinh 30/08/2021 - 13:34

Bài này rất hay ❤️

Reply
Avatar of nguyễn hoàng vân trần
Nguyễn Hoàng Vân Trần 30/08/2021 - 13:34

Bài nào của chị cũng hay 👍

Reply

Leave a Comment