Gợi ý 7 khẩu phần ăn chay thanh đạm, dễ dàng, vừa thơm vừa ngon cho cả nhà | Món Chay Ngon

by An Nhiên
1 views

Xem clíp hướng dẫn


Clíp với nội dung “thực đơn giảm cân có cơm trắng”

Ghi chú

1️⃣ Khẩu phần cay nồng cuốn hút:
🔹 Cà tím kho tộ, nấm mèo bào ngư xào củ sả ớt, dưa leo và cam tráng miệng
🔹 Hãy dùng thử qua món cà tím kho tộ cùng với nước kho sánh sệt, gam sắc đẹp mắt cùng mùi hương của dầu hào chay, nước dừa tươi thơm phất phảng. Mộc nhĩ đông cô dai mềm ăn với với đậu phụ bùi bùi và cà tím thấm đều nước kho đậm chất. Dùng lẫn với cơm nóng cùng một phần dưa leo nữa là ngon hết sẩy đấy nhé!
🔹 Mộc nhĩ bào ngư xào củ sả ớt được bày lên đĩa nóng hổi, thơm phất phảng. Mộc nhĩ bào ngư dai dai, ăn tới đâu ngọt vị nấm mèo tới đó. Sau bữa ăn, bạn có thể chuẩn bị thêm một dĩa cam hơi chua chua ngọt ngọt để tráng miệng nữa thì hoàn hảo hơn đấy!

2️⃣ Khẩu phần khác lạ vừa thơm vừa ngon:
🔹 Cơm rang lá é, canh chua chay, nấm mèo kim châm chiên giòn và su su xào củ cà rốt
🔹 Cơm rang lá é với mùi thơm cùng màu xanh mang nét đặc trưng riêng của lá é được trộn lẫn với từng hạt cơm. Cơm rang vàng rọi kết hợp với vị the của lá é, vị mặn nhè nhẹ của muối hạt mè trung hòa lại món ăn.
🔹 Kết hợp thêm với món cơm rang lá é chính là món nấm mèo kim châm chiên giòn cực hấp dẫn. Bạn chỉ với nhúng nấm mèo kim châm qua bột chiên giòn rồi quấn thêm lá rong biển hoặc lá hoành thánh, rồi đưa chiên là được một món ngon xuất sắc.
🔹 Một mâm cơm tròn vị thì không làm sao thiếu món canh chua chay nóng hổi, vừa thơm vừa ngon cùng với một dĩa su su xào củ cà rốt để cân bằng lại khẩu vị cho bữa ăn, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng dưỡng, vừa không bị ngán và dễ hoàn thành ngay tại nhà.

3️⃣ Khẩu phần thanh đạm dễ hoàn thành:
🔹 Mộc nhĩ rơm kho củ sả, rau củ xào chay và sữa đậu nành
🔹 Mộc nhĩ rơm kho củ sả với mùi thơm cùng gam sắc bắt mắt ăn với cơm trắng nóng cũng đủ tạo nên một dở cơm chay ngon lành rồi phải không nào!
🔹 Một món ăn cân bằng lại khẩu phần cho cả nhà là món rau củ xào chay ngon bổ dưỡng, Đậu phụ được chiên vàng rọi, tiếp theo mang đi xào với Mướp đắng, củ cà rốt và củ cải trắng, nêm và nếm thêm một phần hương liệu gia vị chay vừa với hương vị của cả nhà bạn nhé!
🔹 Bổ sung dinh dưỡng của bữa cơm bằng một ly sữa đậu nành bùi béo, ngọt thanh thì tuyệt vời phải không nào !

4️⃣ Khẩu phần thanh mát dìu dịu:
🔹 Đậu hũ chiên, canh hẹ nấm mèo đậu phụ chay, trái cà chua và mãng cầu xiêm tráng miệng
🔹 Chắc hẳn không quá khó để nấu món đậu hũ chiên nữa đúng không nào. Đậu hũ chiên vàng rọi phía bên ngoài cực kỳ bắt mắt, phía bên trong thì mềm kết hợp thêm với món canh hẹ nấm mèo đậu phụ chay cực dễ dàng mà lại vừa thơm vừa ngon, thanh mát thì hoàn hảo cực kỳ.
🔹 Tráng miệng vừa thơm vừa ngon với dĩa mãng cầu xiêm mát lạnh, hơi chua chua ngọt ngọt hay một phần trái cà chua bi nữa thì đã làm được ngay một mâm cơm trọn vẹn rồi đấy!

5️⃣ Khẩu phần nhanh gọn cất giữ:
🔹 Đậu phụ muối hạt chiên củ sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay và đu đủ tráng miệng
🔹 Nếu món đậu phụ chiên chưa đủ làm bạn say đắm vì hãy ăn uống thử món đậu phụ chiên củ sả nhé. Lớp vỏ ngoài giòn tan, phía bên trong thì mềm, béo bùi, thấm đều hương liệu gia vị mặn mặn, cay cay. Món này mà kết hợp thêm một dĩa rau luộc nữa là sẽ khiến bạn phát mê với mâm cơm chay này đó.
🔹 Bữa ăn sẽ thêm quá hoàn hảo với món canh bí đao chay nữa thì tuyệt vời. Canh bí đao nóng hổi với chất ngọt của bí đao, thanh mát. Nước lèo trong, ngọt thanh tự nhiên, ăn với với đậu phụ bùi bùi, còn nấm mèo thì vừa mềm vừa ngọt.
🔹 Một mâm cơm với đầy đủ món chiên, món rau và món canh thì không làm sao nào thiếu món tráng miệng rồi. Bạn có thể thái nhỏ đu đủ trước rồi đưa ướp lạnh để sau các bữa ăn được ăn uống món tráng miệng mát lạnh thì còn gì bằng.

6️⃣ Khẩu phần nhiều rau:
🔹 Bầu kho hạt tiêu, canh cải ngọt rong biển chay, đậu bắp luộc và chao
🔹 Đó là thiếu xót lớn nếu làm lơ món bầu kho hạt tiêu cho khẩu phần ngôi nhà của bạn đó, những khoanh bầu được thấm đều nước kho vàng óng, thơm phất phảng khẩu vị của hạt tiêu.
🔹 Món canh cải ngọt nóng hổi với sự kết hợp của rong biển nhai sần sật cùng cải ngọt tươi xanh, giòn ngọt. Ăn với với canh cải là nấm mèo dai dai và đậu phụ bùi bùi tạo nên cảm giác thanh đạm cho cơ thể.
🔹 Đậu bắp luộc luôn chính là món ưa thích của nhiều người bởi độ giòn ngọt và dai mềm của đậu bắp. Đậu bắp sau khi luộc vẫn giữ vị độ tươi xanh. Cắn thử một miếng đậu bắp bạn sẽ cảm nhận được độ giòn ngọt và dùng với cùng với chao sẽ tạo ra nên khẩu vị cực kỳ hoàn hảo.

7️⃣ Khẩu phần vừa thơm vừa ngon không cưỡng lại nổi:
🔹 Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri củ sả ớt, dưa leo và xoài chín tráng miệng
🔹 Nếu đậu phụ là nguyên vật liệu cần thiết thường thấy của các bữa chay thì mì căn cũng là một món ăn không ngoại lệ. Mì căn cà ri củ sả ớt với màu vàng từ cà ri cùng mùi thơm cay nồng của củ sả ớt. Các sợi mì căn dai dai thấm đều hương liệu gia vị, vừa thơm vừa ngon, đậm chất. Ăn với với dưa leo vậy đây chắc chắn chính là món ăn sẽ khiến bạn hài lòng.
🔹 Món canh khoai mỡ nóng hổi cùng mùi thơm và màu tím mang nét đặc trưng riêng của khoai mỡ. Múc thử một muỗng nhỏ canh bạn sẽ cảm nhận những sợi khoai mỡ dẻo mềm cực kỳ cuốn hút.
🔹 Ăn uống một dĩa xoài chín để tráng miệng hoặc xay thành sinh tố xoài vừa béo, vừa có chất ngọt thơm tuy nhiên lại rất bổ dưỡng.

Hướng dẫn thêm nhiều video món chay tại trang |fanpage Món Chay| nhé! Theo dõi chúng tôi ngay thôi nào!

Sưu tầm
——————————————————
***Website: https://monchay.com/
***Hướng dẫn thêm các clip Hướng dẫn làm Món Chay khác: https://www.youtube.com/channel

Thực Đơn Giảm Cân Có Cơm Trắng - Gợi Ý 7 Thực Đơn Ăn Chay Thanh Đạm, Đơn Giản, Thơm Ngon Cho Gia Đình | Món Chay Ngon

Hình ảnh chỉ dẫn cho thực đơn giảm cân có cơm trắng

Thống kê về bài viết này

Video “Gợi ý 7 khẩu phần ăn chay thanh đạm, dễ dàng, vừa thơm vừa ngon cho cả nhà | Món Chay Ngon” đã làm được 5 lượt xem, được thích 1 lần, được cho 5.00/5 điểm.

Kênh Xanh Khỏe đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:05:24, các bạn hãy lan toả video này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Gợi #thực #đơn #ăn #chay #thanh #đạm #đơn #giản #thơm #ngon #cho #gia #đình #Món #Chay #Ngon, [vid_tags]

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=Tl7ro2TkHw8

Tìm thêm tin tức

Bạn nên xem nội dung chi tiết về thực đơn giảm cân có cơm trắng từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment