Home Thực đơnThực đơn tăng cân INSPIRE AEROBICS 1 | 60 PHÚT SIÊU GIẢM CÂN | Workout #166

INSPIRE AEROBICS 1 | 60 PHÚT SIÊU GIẢM CÂN | Workout #166

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn tăng cân hana giang anh”
[ad_1]

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn tăng cân hana giang anh - inspire aerobics 1 | 60 phút siêu giảm cân | workout #166

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn tăng cân hana giang anh

Thống kê về clip này

Video “INSPIRE AEROBICS 1 | 60 PHÚT SIÊU GIẢM CÂN | Workout #166” đã được 226605 lượt xem, được thích 3906 lần, được bình chọn 4.91/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:41:52, bạn hãy lan toả clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #INSPIRE #AEROBICS #PHÚT #SIÊU #GIẢM #CÂN #Workout, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui

Nguồn bài viết: https://www.youtube.com/watch?v=KLGl3BUMl6w
[ad_2]

Đọc thêm báo cáo

Bạn hãy tìm thêm nội dung về thực đơn tăng cân hana giang anh từ trang Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

42 comments

Avatar of hiền ngô
Hiền Ngô 06/09/2021 - 22:26

Lưu đây và mai thử sức (u50)

Reply
Avatar of nhi lương
Nhi Lương 06/09/2021 - 22:26

Sau 1 tháng tập luyện theo chị Hana thì cuối cùng hnay em cũng theo hết bài này ❤️ em đã khoẻ hơn rất rất nhiều luôn, cám ơn chị Hana ❤️

Reply
Avatar of kiều trang
Kiều Trang 06/09/2021 - 22:26

lần đầu e tập bài này, đau cơ muốn chết nhưng đã quá

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 06/09/2021 - 22:26

Có thể cho e xin fb chị áo đen k ạ 😅😅 thích chị ý quá ạ ^^

Reply
Avatar of nhi cao
nhi cao 06/09/2021 - 22:26

Đẻ mổ dc 4 tháng tập bài này được k a mong Tl a chứ mập lắm rồi

Reply
Avatar of cochu 142
Cochu 142 06/09/2021 - 22:26

Phải dừng mấy lần vì quá mệt. Mà không hiểu sao tập được hết nữa. Chắc nhờ mấy bạn khích lệ . Tập xong mồ hôi ướt thảm luôn.iu

Reply
Avatar of tkanknku 🍇
Tkanknku 🍇 06/09/2021 - 22:26

Em vẫn kiên trì hồi mới đăng đến bg và em đã giảm được 12kg , mặc dù có vấp ngã nhưng mng hãy cố gắng nhé

Reply
Avatar of nguyễn thị tố uyên
Nguyễn Thị Tố Uyên 06/09/2021 - 22:26

Úi các chị cute zậyyy

Reply
Avatar of hoàng thảo
Hoàng Thảo 06/09/2021 - 22:26

52 giờ còn 44 nè nhưng mà mình thấp lắm nên nhìn vẫn béo nên muốn xuống 39

Reply
Avatar of thúy hiền
Thúy Hiền 06/09/2021 - 22:26

Ngày thứ 3 – em hoàn thành được 60% bài tập ^^

Reply
Avatar of thúy hiền
Thúy Hiền 06/09/2021 - 22:26

Hi vọng sau 1 tuần có thể tập full bài

Reply
Avatar of hoang nguyen
Hoang Nguyen 06/09/2021 - 22:26

45kg 18/8

Reply
Avatar of khanh nguyễn
Khanh Nguyễn 06/09/2021 - 22:26

khó kinh luôn hix:( mình mới tập mà muốn tắt thở

Reply
Avatar of thu pham
Thu Pham 06/09/2021 - 22:26

chị Jenny đáng yêu xỉu

Reply
Avatar of linhh dii_
Linhh Dii_ 06/09/2021 - 22:26

bắt đầu tập từ 4/5 đến giờ em giảm đc tổng hơn 5kg, cả nhà đều ko ngờ, mõi lần mệt lại nhớ đến câu của chị bạn ko tập thì chỉ nhìn ng# đẹp lên còn mình dậm chân tại chỗ <3, sau này về già bạn sẽ biết ơn các bài tập của mình lắm <3. CẢM ƠN CHỊ

Reply
Avatar of eeeraser
eeeraser 06/09/2021 - 22:26

Bài này đồng ho e đo được đốt 542 calo, nhịp tim lên tới 173bpm luôn :3 bảo sao hồi trước tập bài này với hiit 30 phút của c Hana giảm được 10 cân lận.

Reply
Avatar of trần thị hiền
Trần Thị Hiền 06/09/2021 - 22:26

Ôi chân lí của em đây rồi😚😚

Reply
Avatar of kiều nga
Kiều Nga 06/09/2021 - 22:26

yêu quá… tập xong mặt đỏ hừng hực

Reply
Avatar of thi thuy nga pham
Thi Thuy Nga Pham 06/09/2021 - 22:26

Tuyệt!

Reply
Avatar of thuy nguyen
Thuy Nguyen 06/09/2021 - 22:26

Tập thi mệt ma xong thi thấy rat sướng

Reply
Avatar of hue nguyen thi
Hue Nguyen Thi 06/09/2021 - 22:26

Mấy cái này lm đùi to ra hả mn :((

Reply
Avatar of bao anh nguyen
Bao Anh Nguyen 06/09/2021 - 22:26

có ai theo hết non stop ko, hãy cho tui thấy cánh tay của các bạn:)), chứ tui sắp tắt thở r:))

Reply
Avatar of huyền nguyễn
Huyền Nguyễn 06/09/2021 - 22:26

Yêu chị Zenny kinh khủng ấy=)))

Reply
Avatar of ye n
Ye n 06/09/2021 - 22:26

Ms chuyển qua bài này mệt gần đi

Reply
Avatar of tớ là tớ nhó
Tớ là tớ nhó 06/09/2021 - 22:26

10/10/2020 – 10/11/2020
Cố gắng! Cố gắng!
42kg – 35kg

1 tháng sau nhất định sẽ có kết quả cho mọi người lấy làm động lực nha. Nhìn dáng người ta mà ham!!!

Reply
Avatar of nhã phương võ
Nhã Phương Võ 06/09/2021 - 22:26

Siêu phê ❤️❤️❤️❤️

Reply
Avatar of angela tôn
Angela Tôn 06/09/2021 - 22:26

Cảm nhận của mình sau bài tập bằng 2 từ thôi : MỆT XĨU

Reply
Avatar of tuyết huỳnh
Tuyết Huỳnh 06/09/2021 - 22:26

Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍

Reply
Avatar of kha houses
Kha Houses 06/09/2021 - 22:26

Ngày 1: 🚩
Ngày 2:
Ngày 3:
Ngày 4:
Ngày 5:
Ngày 6:
Ngày 7:
Tuần 2:
Tuần 3:
Tuần 4:

Reply
Avatar of nhã phương võ
Nhã Phương Võ 06/09/2021 - 22:26

Phê quá trời

Reply
Avatar of ngoc trang phan
ngoc trang phan 06/09/2021 - 22:26

Tập xong phê thật sự luôn

Reply
Avatar of minh lê
Minh Lê 06/09/2021 - 22:26

Ui bài này tưởng cũng không quá nặng mà nặng không tưởng luôn ạ TT_TT
Em tập theo rất nhiều video cardio và hiit của chị Na mà bài nào e cũng cố tập theo hết luôn riêng bài này tập theo nửa bài mà e đuối muốn xỉu lết mãi kết mãi kèm theo mấy lần ăn gian đứng thở mới hết bài TT_TT tim đập nhanh hơn cả gặp tình yêu sét đánh luôn đấy ạ!

Reply
Avatar of huyền thanh
Huyền Thanh 06/09/2021 - 22:26

Huhu em tập tới phút 14 mà k tập nổi🥺

Reply
Avatar of thùy linh nguyễn
thùy linh nguyễn 06/09/2021 - 22:26

k thể tin là em tập được hết bài này luôn :((

Reply
Avatar of như hoa
Như Hoa 06/09/2021 - 22:26

E vừa tập xong bài này. Tập xong phê dã man mn ơi. Tập bài này đúng là siêu giảm cân luôn đấy ạ

Reply
Avatar of tu cam
Tu Cam 06/09/2021 - 22:26

Tưởng tập k nôi giơ thi tập cung hêt bài vì mấy bai tra nhẹ bai nay năng mệt khung khip luôn

Reply
Avatar of my nguyễn trà
My Nguyễn Trà 06/09/2021 - 22:26

Lúc xm : eo, nhìn là bk mệt lắm này
Lúc tập: tr má, mệt ná thở luôn ák

Reply
Avatar of phat nguyen
Phat Nguyen 06/09/2021 - 22:26

Sao Rất nhiều động tác là low impact va 80% rat giong cua Les Mills Body Attack. Tên track mấy chị đặt cung giống vậy,
athletic strength (push up + chân),
track interval cung co kick và say hey luôn.
Power track la nhịp tim len nhanh vi co burpees

Reply
Avatar of quỳnh anh
Quỳnh Anh 06/09/2021 - 22:26

4/6/2020 1m50 ,53kg
Hẹn 4/7/2020
Ai đi qua cmt nhắc em với ạ 😉

Reply
Avatar of pedy nguyễn
Pedy Nguyễn 06/09/2021 - 22:26

Lần thứ hai và rất rất là mệt

Reply
Avatar of mèo owlly
Mèo Owlly 06/09/2021 - 22:26

Em thật sự không thể tin nổi là mình có thể thực sự theo hết bài này cho đến khi tập vừa tập xong….. các chị thật sự ngầu quá đấy nha ^^
Tập xong cảm thấy không còn là người… hihi sướng như tiên

Reply
Avatar of trang thuỳ
TRANG THUỲ 06/09/2021 - 22:26

cho e hỏi là ai cho e xin link facebook của 3 chị kia để e theo dõi đc ko ạ :)))

Reply

Leave a Comment