Home Thực đơnThực đơn hằng ngày Không cần làm thức ăn sẵn cho cả tuần nữa! Thực đơn nhanh-gọn-nhẹ bằng lò vi sóng

Không cần làm thức ăn sẵn cho cả tuần nữa! Thực đơn nhanh-gọn-nhẹ bằng lò vi sóng

by An Nhiên
5 views

Xem video hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn hằng ngày trong tuần”

Các bước tiến hành

► C CHANNEL Vietnam
► KÊNH YOUTUBE CHIA SẺ VIDEO LÀM ĐẸP DÀNH CHO PHỤ NỮ HÀNG ĐẦU TẠI VIỆT NAM
Cứ cuối tuần là bạn gắng chuẩn bị sẵn 1 tủ đồ ăn?
Có một kiểu, trong khi chuẩn bị đồ ăn tối nay, bạn có thể làm luôn bento cho ngày mai.
Chỉ dẫn các cách làm nấu ăn được đề xuất từ cuốn sách nổi tiếng “Thực đơn làm từ lò vi sóng” của Yukari Igarashi, chuyên gia dinh dưỡng và nhà nghiên cứu thực phẩm, chẳng hạn như các món ăn phụ có thể hoàn thiện trong 5 phút trong khi chờ các món chính chín.

Case1: đùi gà teriyaki vừa thơm vừa ngon (món chính cho bữa tối)
■ Nguyên vật liệu
・ Đùi gà … 1 miếng
・ Bột mì mềm … 1 muỗng nhỏ
・ Nước tương … 1/2 thìa cà phê
・ Đường … 2 và 1/2 thìa cà phê
・sake … 2 muỗng nhỏ
・ Miso … 1 muỗng nhỏ
Tùy theo sở trường
・ Xà lách, quả cà chua

Case2: Cá hồi nướng bơ (món phụ cho bữa tối)
■ Nguyên vật liệu
・ Cá hồi tươi … 2 lát
・ Khoai tây … 2 củ
・ A Sake … 1 muống nêm canh
・ A gia vị hạt nêm consomme… 1 thìa cà phê
・ A Nước tương … 1/2 thìa cà phê
・ Bơ … 10g
・ Shoyu … Lượng thích hợp
・ Hạt tiêu … Lượng phù hợp

Case3: Shirasu piman (món phụ cho bữa tối)
■ Nguyên vật liệu
・ Ớt xanh piman … 4 quả
・ Shirasu … 2 muống nêm canh
・ A Sake … 1 muỗng nhỏ
・ A Dầu hào … 1 thìa cà phê
・ A Củ gừng nạo… 1/4 muỗng nhỏ
・ Dầu mè… 1 thìa cà phê
・ Nước tương … Lượng thích hợp
・ Hạt tiêu … Lượng phù hợp

■ Các bước thực hiện
① Đùi gà teriyaki vừa thơm vừa ngon
Cho gà vào đĩa chịu nhiệt và dùng nĩa châm lỗ.
Trộn bột mì mềm, cho tất cả hổn hợp A trộn lẫn cho đều, để da gà phía dưới
② Bọc lại và quay trong lò vi sóng 600W trong 2 phút 30 giây.
Lật ngược thịt, gói lại và quay trong 1 phút 30 giây.
* Lật gà để quay chín cùng
③ Trong lúc chờ gà chín …
(Cá hồi, khoai tây nướng bơ)
Bỏ vỏ khoai tây và bổ thành từng miếng rộng 5mm.
Cắt cá hồi thành 4 phần đều bằng nhau.
* Nếu cắt các miếng cân nhau thì khoai tây/ cá sẽ chín cùng
④ Cho khoai tây và cá hồi vào hộp chịu nhiệt và sẽ cho tất cả hổn hợp A. vào.
Đậy nắp lại và quay trong lò vi sóng 600W trong 6 phút.
⑤ Trong lúc chờ cá chín …
(Salat ớt piman và cá shirasu)
Cắt ớt thành mỗi miếng nhỏ, bỏ vào hộp chịu nhiệt, thêm shirasu và A, trộn lẫn cho đều.
⑥ Bọc lại và quay trong lò vi sóng 600W trong 2 phút
⑦ Trong khi chờ salat chín …
(Cá hồi, khoai tây nướng bơ)
Thêm bơ, trộn lẫn cho đều, nước tương và tiêu
* Khi bảo quản trong tủ lạnh, để nguội bớt rồi mới đóng nắp.
⑧ (Salat ớt piman và cá shirasu)
Trộn dầu mè rồi nếm lộn với nước tương và hạt tiêu.
⑧ (Đùi gà teriyaki)
Sau khi quay lò vi sóng, để chừng 10 phút rồi bổ thành miếng vừa vị.

➡Đăng ký Youtube: https://goo.gl/iPv2B1
………………..
➡Facebook: https://www.facebook.com/cchannel.vietnam
………………..
➡Instagram: https://www.instagram.com/cchannel_vietnam/
………………..
➡ Cảm ơn các bạn đã luôn dõi theo & ủng hộ.
Và đừng quên Like, Share và Comment ý kiến của bạn nhé ❤

Thực đơn hằng ngày trong tuần - không cần làm thức ăn sẵn cho cả tuần nữa! Thực đơn nhanh-gọn-nhẹ bằng lò vi sóng

Hình chỉ dẫn cho thực đơn hằng ngày trong tuần

Thống kê về video này

Video “Không cần làm thức ăn sẵn cho cả tuần nữa! Thực đơn nhanh-gọn-nhẹ bằng lò vi sóng” đã được 256 lượt xem, được like 7 lần, chấm 5.00/5 sao.

Kênh C CHANNEL Vietnam đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm clíp này với thời lượng 00:01:26, chúng ta hãy lan toả clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Không #cần #làm #thức #ăn #sẵn #cho #cả #tuần #nữa #Thực #đơn #nhanhgọnnhẹ #bằng #lò #sóng, C CHANNEL,C CHANNEL VIETNAM

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=kf41VP2Pqpo

Tham khảo thêm kiến thức

Bạn có thể tìm thêm nội dung về thực đơn hằng ngày trong tuần từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment