Home Thực đơnThực đơn tăng cân Knee Push ups | Cách tập cơ ngực tại nhà dễ dàng cho nữ | iFitness.vn

Knee Push ups | Cách tập cơ ngực tại nhà dễ dàng cho nữ | iFitness.vn

by An Nhiên
1 views

Xem clíp hướng dẫn


Clip với chủ đề về “thực đơn tăng cân tăng cơ ifitness”
[ad_1]

Chi tiết cách thực hiện

DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300k 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Hướng dẫn cách tập cơ ngực hiệu quả cho nữ tại nhà với Knee Push ups:
– Nhóm cơ chính: Cơ ngực
– Nhóm cơ phụ: Cơ bụng, cơ vai, cơ tay sau
– Dụng cụ: Không
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Quỳ 2 gối trên sàn. Gồng cứng cơ thân trên, lưng thẳng.
– Đặt 2 tay xuống sàn, 2 bàn tay ở ngay dưới 2 vai. 2 cẳng chân chéo nhau ở phía sau.
– Hít vào, từ từ hạ ngực xuống sàn. Gập cùi chỏ ở 1 góc 60 độ cho tới khi nào ngực hơi ở trên sàn.
– Đẩy người trở về vị trí bước đầu, thở ra.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn.

– Bài tập cơ ngực cho nữ: https://ifitness.vn/blogs/kien-thuc-the-hinh/bai-tap-co-nguc
– Website: https://ifitness.vn/
– Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/iFitnessHCM/
– Youtube page: https://www.youtube.com/c/iFitnessvn
– Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
– Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Thực đơn tăng cân tăng cơ ifitness - knee push ups | cách tập cơ ngực tại nhà đơn giản cho nữ | ifitness. Vn

Hình ảnh đưa ra cho thực đơn tăng cân tăng cơ ifitness

Thống kê về video này

Video “Knee Push ups | Cách tập cơ ngực tại nhà dễ dàng cho nữ | iFitness.vn” đã được 28396 lượt xem, được like 259 lần, được chấm 4.94/5 sao.

Kênh iFitness.vn đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để xây dựng clíp này với thời lượng 00:03:01, chúng ta hãy share clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Knee #Push #ups #Cách #tập #cơ #ngực #tại #nhà #đơn #giản #cho #nữ #iFitnessvn, ifitness.vn,ifitness,ifitnessvn,bài tập cơ ngực,bài tập ngực,bài tập hít đất,hít đất,push up

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=hpoOeBdyzCE
[ad_2]

Tham khảo thông tin

Bạn có thể tra cứu thêm thông tin chi tiết về thực đơn tăng cân tăng cơ ifitness từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

5 comments

Avatar of thi phan
Thi Phan 03/09/2021 - 04:07

Tập như trên giúp mập lên ko ad

Reply
Avatar of hồng nguyễn
Hồng Nguyễn 03/09/2021 - 04:07

Nữa tập như vậy có bị to tay không ạ? em sợ to tay lắm . Hiện tại em chỉ dám chạy bộ trên máy thôi. Cái máy này em được chồng mua cho bên công ty Maike Sport

Reply
Avatar of jasminejasmine
jasminejasmine 03/09/2021 - 04:07

Tập này có bị đô tay ko ạ

Reply
Avatar of ifitness. Vn
iFitness.vn 03/09/2021 - 04:07

DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300k 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Reply
Avatar of ifitness. Vn
iFitness.vn 03/09/2021 - 04:07

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Reply

Leave a Comment