Home Thực đơnThực đơn tăng cân Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong khoảng 1 tuần?

Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong khoảng 1 tuần?

by An Nhiên
7 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn tăng cân khi tập gym”
[ad_1]

Ghi chú

Tri thức gymer 34: Những điều bạn cần làm ngay nếu cần thiết tăng cân và tăng cơ bắp nhanh, bao gồm việc ăn đầy đủ protein, các nguồn protein dinh dưỡng, công thức tập luyện và điều kiện phục hồi nghỉ ngơi đúng cách. Hãy cùng THOL phân tích kỹ những yếu tố giúp bạn tăng cân và tăng cơ nhanh nhé.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4efUbkmvHagfFXN9DKlyQkYeLpupeMrt
► Các bạn sở trường video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

Theo dõi Thể Hình Online:
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ http://www.thol.com.vn
♫ http://www.bbt.com.vn
♫ http://www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
♫ Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Thực đơn tăng cân khi tập gym - làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong vòng 1 tuần?

Hình minh hoạ cho thực đơn tăng cân khi tập gym

Thống kê về bài viết này

Video “Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong khoảng 1 tuần?” đã làm được 75001 lượt xem, được thích 1110 lần, chấm 4.79/5 điểm.

Kênh TheHinhOnline đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clíp này với thời lượng 00:10:22, các bạn hãy lan toả clíp này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Làm #thế #nào #tăng #cân #tăng #cơ #trong #vòng #tuần, thol,thehinhonline,duy nguyen,the hinh online,tăng cơ,tăng cân tăng cơ,tăng cơ bắp,dinh dưỡng tăng cơ,kiến thức dinh dưỡng,gymer tri thức,gymer tri thuc,tri thức gymer,cách tăng cơ,tăng cân,tăng cơ trong khoảng 1 tuần,tang can tang co,tri thuc gymer,Làm thế nào tăng cân tăng cơ,tri thức gymer dinh dưỡng tăng cân tăng cơ,tập gym tăng cân,khẩu phần ăn cho người tập gym tăng cân,tăng cân nhanh trong 1 tuần,khẩu phần dinh dưỡng cho người tập gym,khẩu phần ăn tăng cân

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=zVV3VMW1jac
[ad_2]

Tham khảo dữ liệu,

Bạn hãy tra cứu thông tin về thực đơn tăng cân khi tập gym từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

29 comments

Avatar of thehinhonline
TheHinhOnline 02/07/2021 - 02:55

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

Xin cảm ơn!

Reply
Avatar of tớ. Là. Huy
tớ.là. huy 02/07/2021 - 02:55

Tăng 0.5 thoi ạ

Reply
Avatar of đức nguyễn
Đức Nguyễn 02/07/2021 - 02:55

Hủy đk kênh này vì cái miệng nói dơ bẩn quá

Reply
Avatar of mai nguyen
Mai Nguyen 02/07/2021 - 02:55

Video có duy nguyễn là lại bỏ đăng ký vì cái miệng.

Reply
Avatar of phương minh trần
Phương minh Trần 02/07/2021 - 02:55

Em đang tập gym và e muốn tăng cơ tăng cân..e từng sử dụng max nhưng không tiêu hoá đươc..e nên sử dụng loại nào ạ

Reply
Avatar of xương tiger
Xương TIGER 02/07/2021 - 02:55

Hello a.
A ơi, em mới tập, a tư vấn giúp e nên dùng tpbs nào để tăng cân tăng cơ hiệu quả ạ. E cảm ơn!

Reply
Avatar of tâm nguyễn
Tâm Nguyễn 02/07/2021 - 02:55

anh ơi . trên bịch sữa tươi có ghi là 75kcl . vậy kcl khác hay giống với calories vậy anh . chỉ số TDEE của cơ thể được tính bằng calories hay kcl ạ . với em có đọc 1 số bài nói 1kcl =1000 calories .

Reply
Avatar of lê trung tv! Letrung
lê trung TV! letrung 02/07/2021 - 02:55

Anh duy oi.theo nhu ngay tap ngay nghi.hay la mot tuan tap du ngay a.2 phuong thuc nay cai nao tot phai truyen co bap a.em 1m63,trong luong nhieu gk moi hop a

Reply
Avatar of nguyễn
Nguyễn 02/07/2021 - 02:55

sao kì z mình người gầy nhom mà bụng thì mỡ một cục, sao đối nghịch z, ai cx bảo gầy muốn ăn nhìu nhưng sợ ăn nhìu bụng lại to lên mong mn trả lời giúp 😩😩

Reply
Avatar of trí nguyễn
Trí Nguyễn 02/07/2021 - 02:55

Anh duy cao bao nhiêu vậy

Reply
Avatar of nkn- 881
NKN- 881 02/07/2021 - 02:55

Anh ơi em tập khoảng 1 năm r mà thân em nó xuất hiện vài ba vết sẹo màu đỏ ở vai với ngực . vậy nó ảnh hưởng gì không anh. Em xin cảm ơn trước.

Reply
Avatar of chua chanh
chua chanh 02/07/2021 - 02:55

Ốm chỉ lo lên cơ thôi, lo gì lên cân
😁

Reply
Avatar of pt phúc hậu
PT Phúc Hậu 02/07/2021 - 02:55

Video thật hay và bổ ích. Chúc THOL ngày càng phát triển và thịnh vượng.

Reply
Avatar of lâm nguyễn
Lâm Nguyễn 02/07/2021 - 02:55

cho em hỏi e cao 1m85 nặng 110kg . e khá béo h e mới bắt đầu tập , thế thì có nên xài thực phẩm chắc năng k hay là cứ tập bt giảm mỡ trc v . e cảm ơn

Reply
Avatar of tam le
Tam Le 02/07/2021 - 02:55

Cho e xjn fb a Duy,va cj Hong Hoan ik ak

Reply
Avatar of sensi seed
sensi seed 02/07/2021 - 02:55

“Quay tay” có ảnh hưởng đến cơ bắp & skhoe k b? (((=

Reply
Avatar of nguyen vannguyen
Nguyen Vannguyen 02/07/2021 - 02:55

Noi.như dau c

Reply
Avatar of nguyễn long
Nguyễn Long 02/07/2021 - 02:55

Em tập sáng sớm thì nên ăn gì trước khi tập ad

Reply
Avatar of nam nguyen
Nam Nguyen 02/07/2021 - 02:55

uong whey 3h mot lan ha

Reply
Avatar of tuấn anh
Tuấn Anh 02/07/2021 - 02:55

Nutrex Mass Infusion Bịch Lớn 5.45kg cái này lúc nào có hàng v anh

Reply
Avatar of tuấn anh
Tuấn Anh 02/07/2021 - 02:55

Bài này hay đó anh. Mặc dù mấy cái này e biết hết rồi. Mong a ra nhiều clip giống vậy

Reply
Avatar of mioga ana
mioga ana 02/07/2021 - 02:55

Ah ơi e đi lm về có nên tập ko ah?

Xinh ah trả lời giúp em!

Reply
Avatar of lượng mía organ
Lượng Mía Organ 02/07/2021 - 02:55

sư phụ

Reply
Avatar of minhdoan vo
Minhdoan Vo 02/07/2021 - 02:55

kp zalo 01237327261 choi like manh nha

Reply
Avatar of nick parker
Nick Parker 02/07/2021 - 02:55

Very nice ,sir!

Reply
Avatar of văn trọng lăng
Văn Trọng Lăng 02/07/2021 - 02:55

Like thứ 8

Reply
Avatar of tuấn vĩ fan funny
Tuấn Vĩ Fan Funny 02/07/2021 - 02:55

Rất bổ ích…
P/s: hôm nào a làm 1 cái vlog đi..👍👍❤❤💪🏋️‍♂️

Reply
Avatar of kênh giảitris
kênh giảitris 02/07/2021 - 02:55

Anh ê thể hình em có lùn lại ko em chỉ mới 15 tuổi thui tập có lùn ko ạ mong anh nhắn lại

Reply
Avatar of huy xấu xí
Huy Xấu Xí 02/07/2021 - 02:55

Cmt 1

Reply

Leave a Comment