Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Lee D – Eat clean + Macro + IF = Tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ

Lee D – Eat clean + Macro + IF = Tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ

by An Nhiên
1 views

Bài viết Lee D – Eat clean + Macro + IF = Tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ thuộc chủ đề về thực đơn giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu Lee D – Eat clean + Macro + IF = Tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem video hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ


Clip với nội dung “chế độ ăn giảm cân tăng cơ”

Ghi chú thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

Chia sẻ về thực đơn dinh dưỡng mà Lee đã áp dụng. Xem lại video chia sẻ về thử thách lên múi bụng trong 6 tuần của Lee tại đây nhé: https://youtu.be/1nvQKldtgAI

Makeup kit của Lee:

Son L’Oreal Color Riche Matte 205:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/3cn7g34
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2LnHcbX
Lazada: https://bit.ly/2V1nmJg

Son kem Black Rouge Air Fit Velvet Tint:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SQBfc0
Shopee miền Nam: https://bit.ly/3bnrkB4
Lazada: https://bit.ly/3alenqE

Lens Pitchy:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SVrXv4
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2SQBlAo

Cushion Some By Mi Killing Cover Moisture:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/3dBIX1g
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2WM3SrM

Che khuyết điểm Maybelline:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2WNiZ4n
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2WMlKme
Lazada: https://bit.ly/3ceWw6a

Má hồng Blush Stick Silkygirl Cool Chic:
Shopee: https://bit.ly/2Z3f6v1
Lazada: https://bit.ly/3eFayA4

Phấn phủ Eglips Glow Powder Pact:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2STW7Pm
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2YQP7Xn
Lazada: https://bit.ly/2yX8e7h

Tạo khối Silkygirl Photosharp Contour & Highlight:
Shopee: https://bit.ly/2WkTacV
Lazada: https://bit.ly/3blGyHp

Kẻ lông mày 2 đầu Maybelline Fashion Brow Duo Shaper:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SWMCPE
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2zn8dtv

Phần mắt ColourPop Yes, Please eye palette:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SRVzd1
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2WmhNpK
Lazada: https://bit.ly/2RAJSGZ

Phấn mắt Absolute Newyork Icon AIEP:
https://bit.ly/2WnIY3s

Kẻ mắt Karadium:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2WIkvEW
Shopee miền Nam: https://bit.ly/35Q4QaQ
Lazada: https://bit.ly/3ehJ6Z7

Mascara L’Oreal Lash Paradise:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/3bilroN
Shopee miền Nam: https://bit.ly/35OhdUv
Lazada: https://bit.ly/2V1vv0i

Kit dưỡng da của Lee (cho da nhạy cảm):

Tẩy trang Bioderma Crealine H2O (chai màu hồng):
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SVkb4t
Shopee miền Nam: https://bit.ly/3dvQIGf
Lazada: https://bit.ly/2XHVlZh

Sữa rửa mặt La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2SUrjOt
Shopee miền Nam: https://bit.ly/3fyURuZ
Lazada: https://bit.ly/2Xy9707

Toner Muji Light Toning Water:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2LeGcHl
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2Wo7WQd
Lazada: https://bit.ly/2yU8q7b

Dưỡng ẩm Bioderma Sensibio Light Cream:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/3coQZun
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2WO5a5y
Lazada: https://bit.ly/3a7wyA6

Kem trị mụn Pair:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2WmiAqI
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2SUrNUN
Lazada: https://bit.ly/34RxU0P

Kem dưỡng trắng Snow White Milky Pack:
https://m.me/102117567993591?ref=y2mEUd

Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aqua Fluide SPF 50+:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2AithBZ
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2AbRauM
Lazada: https://bit.ly/2RwLcdZ

Hỗ trợ quay:

Đèn LED ring light:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/2Aitqp1
Shopee miền Nam: https://bit.ly/2YYio2e
Lazada: https://bit.ly/3ajh10q

Mic Boya BY M1:
Shopee miền Bắc: https://bit.ly/35OLYZy
Shopee miền Nam: https://bit.ly/3cn9Rdk
Lazada: https://bit.ly/35ZxSVz

Watsons Chill cùng siêu sale (giảm gía lên đến 50%): https://shorten.asia/n6x9j54k
Đại tiệc Laneige (ưu đãi lên đến 50%): https://shorten.asia/n6AQN7VH

Follow me on:
Facebook page: https://www.facebook.com/leedmaggot/
Vuyage – vi vu Vietnam: https://www.facebook.com/vuyage.roadtrip/
Instagram: https://www.instagram.com/leed_1202/
Tiktok: leed_tiktok

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân tăng cơ hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

Chế độ ăn giảm cân tăng cơ - lee d - eat clean + macro + if = tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ

Hình đưa ra cho thực đơn ăn giảm cân tăng cơ

Thống kê về clip này

Video “Lee D – Eat clean + Macro + IF = Tổ hợp tăng cơ, hủy diệt mỡ” đã được 15854 lượt view, được thích 717 lần, được chấm 4.99/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:04:48, chúng ta hãy chia sẽ clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Lee #Eat #clean #Macro #Tổ #hợp #tăng #cơ #hủy #diệt #mỡ, Lee D,Lee,vlog,vlogger,fitness,dinh dưỡng,dinh duong,thực đơn ăn,che do an,eat clean,macro,IF,intermittent fasting,nhịn ăn gián đoạn,nhin an gian doan,ăn kiêng,an kieng,diet,giảm cân,giam can,giam béo,giam beo,fit,gym,workout,cơ bắp,co bap,abs,cơ bụng,co bung,săn chắc,san chac,mỡ,mo,tăng cơ giảm mỡ,tang co giam mo

Tham khảo thông tin tại WikiPedia

Bạn hãy tham khảo thông tin chi tiết về chế độ ăn giảm cân tăng cơ từ web Wikipedia.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp cực kỳ ngon tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

16 comments

Avatar of lee d
Lee D 05/09/2021 - 22:40

Xem lại video chia sẻ về thử thách lên múi bụng trong 6 tuần của Lee tại đây nhé: https://youtu.be/1nvQKldtgAI
Đừng quên follow Instagram của Lee để xem livestream sắp tới: https://www.instagram.com/leed_1202/
Watsons Chill cùng siêu sale (giảm gía lên đến 50%): https://shorten.asia/n6x9j54k
Đại tiệc Laneige (ưu đãi lên đến 50%): https://shorten.asia/n6AQN7VH

Reply
Avatar of thien trang
Thien Trang 05/09/2021 - 22:40

kiểu tóc và makeup look hôm nay đỉnh quá chị ơi😍

Reply
Avatar of khánh hà
Khánh Hà 05/09/2021 - 22:40

Chị ơi, video hơi mờ, chị có thể quay gần một tí để em có thể chiêm ngưỡng toàn bộ vẻ đẹp của chị được hông ạaaa 3

Reply
Avatar of đại học đậu
Đại Học Đậu 05/09/2021 - 22:40

Bật tốc độ 0,75 rồi xem lại đi ạ😂

Reply
Avatar of mạnh đức nguyễn vũ
Mạnh Đức Nguyễn Vũ 05/09/2021 - 22:40

chị Lee xinh quáaaa mê chữ ê kéo dàii

Reply
Avatar of nhung tran
Nhung Tran 05/09/2021 - 22:40

Clip về tóc đi chị ơi. Thanks chị.

Reply
Avatar of lan nguyễn
Lan Nguyễn 05/09/2021 - 22:40

Chị Lee ạ, Em nhìn lại cái bụng mỡ của mình mà thấy thẹn🌚😑 ở đâu có đồ ăn ngon là bất chấp hết 🤦

Reply
Avatar of bits you
Bits You 05/09/2021 - 22:40

Mình ăn ức gà luộc :v ăn hết nổi bỏ vào máy xoay chung với whey uống muốn xĩu :v

Reply
Avatar of hùng nguyễn
Hùng Nguyễn 05/09/2021 - 22:40

Mình không có ý kiến nhiều về video này vì khá ổn. Hầu như việc Lee hiểu cơ chế kiểm soát cân nặng khá tốt nhưng chỉ là căn bản thì phải.
Ví dụ về vấn đề giảm cân kiểu dể người thon gọn không cần build cơ mà chỉ cần ăn ít đi tất nhiên là đúng nhưng trong một thời gian dài giảm cân như vậy dẫn đến hao hụt cơ và giảm BMR dẫn đến việc dễ tăng cân trở lại hoặc phải ăn ít đi rất nhiều nữa.
Thứ 2 là cái việc IF ăn vào lúc nào thì đa phần nghiên cứu về việc này đều không có tác dụng tích cực trong việc đốt mỡ. Đốt mỡ là cơ chế tự nhiên của cơ thể, cơ thể luôn đốt mỡ. Chính vì thế nên việc như nhịn ăn 16h liên tục thì sau đó sẽ có cảm giác "nhẹ người" là tất yếu. Nếu để ý mỗi sáng thức dậy chúng ta đều "thon" hơn bình thường khá nhiều.
Thường việc ăn vào lúc nào chủ yếu dùng cho việc tránh nạp carb ngay sau tập. Và việc chia nhỏ bữa ăn để tối ưu hóa hập thu.

Reply
Avatar of ngan hlam
Ngan Hlam 05/09/2021 - 22:40

Chị Lee đính ghim đá hay xỏ khuyên ở cổ thế ạ. Nếu là chị xỏ khuyên thì có thể sau này khuyên sẽ bị đào thải đấy chị ơi, chị nên tháo khuyên trước khi bị đào thải nếu không sẽ để lại sẹo hoặc một số vấn đề khác đấy chị

Reply
Avatar of anh nguyễn
Anh Nguyễn 05/09/2021 - 22:40

Lee bấm khuyên ở cổ à???? Lần đầu thấy có ng bấm ở đó luôn 😯 Cơ mà coi nguyên video cứ thấy nhoi nhói ở cổ, k dám nuốt nc bọt =))))

Reply
Avatar of odnoliub, 04
odnoliub, 04 05/09/2021 - 22:40

tủ gỗ comebackkk

Reply
Avatar of trang. 25 le
trang.25 le 05/09/2021 - 22:40

Phải công nhận tóc chị Lee đẹp thực á, nhìn đã mắt ghê

Reply
Avatar of nhụy tử hoa
Nhụy Tử Hoa 05/09/2021 - 22:40

Yêu chịiiiii

Reply
Avatar of phạm minh đức
phạm minh đức 05/09/2021 - 22:40

Chị Lee ơi ra thực đơn eatclean và cách để tiêu mỡ nhiều nhất có thể đi ạ, quarantine đi qua để lại cho em một lz mỡ 🙁

Reply
Avatar of henna nguyễn
Henna nguyễn 05/09/2021 - 22:40

Sao c lee càng ngày càng xinh nhở

Reply

Leave a Comment