Home Thực đơnThực đơn tăng cân Lịch ĂN TẬP tăng CƠ tăng CÂN 4 buổi/ tuần cho người mới – HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness

Lịch ĂN TẬP tăng CƠ tăng CÂN 4 buổi/ tuần cho người mới – HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness

by An Nhiên
13 views

Xem video hướng dẫn


Clíp với chủ đề về “thực đơn tăng cân một tuần”
[ad_1]

Các bước tiến hành

Lịch ĂN TẬP tăng CƠ tăng CÂN 4 buổi/ tuần cho người mới – HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness

+Subcribe Youtube RyanLongFitness: https://goo.gl/WWkOEO
+Facebook : https://www.facebook.com/HLVRyanLongFitness
+Fanpage : https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
+Instagram : https://www.instagram.com/hlvryanlongfitness
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm: http://www.vietcharmfitness.com/

Thực đơn tăng cân một tuần - lịch ăn tập tăng cơ tăng cân 4 buổi/ tuần cho người mới - hlv thể hình cá nhân ryan long fitness

Hình ảnh chỉ dẫn cho thực đơn tăng cân một tuần

Thống kê về video này

Video “Lịch ĂN TẬP tăng CƠ tăng CÂN 4 buổi/ tuần cho người mới – HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness” đã làm được 596253 lượt view, được like 12444 lần, được cho 4.91/5 sao.

Kênh Ryan Long Fitness đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:15:25, các bạn hãy chia sẽ clip này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Lịch #ĂN #TẬP #tăng #CƠ #tăng #CÂN #buổi #tuần #cho #người #mới #HLV #Thể #Hình #Cá #Nhân #Ryan #Long #Fitness, ryan long,ryan long fitness,Tăng cơ giảm mỡ,Cách tập tại nhà,Tập bụng,cách tập gym,tập gym,tập thể hình,tập boxing,eo thon dáng chuẩn,tập gym nữ,tập tại nhà,tập cơ tay,tập cơ ngực,tập vai,tập chân,tập mông,tập gym quận 2,hlv cá nhân,pt cá nhân,hỏi đáp tập gym,kỹ thuật tập gym,hướng dẫn tập gym,cách tập hiệu quả,dinh dưỡng tập gym,ăn để đẹp,tập gym ăn gì,phát triển cơ bắp,lịch tập gym,lịch tập hiệu quả

Nguồn clip: https://www.youtube.com/watch?v=oLeUYyytjJY
[ad_2]

Tham khảo kiến thức

Bạn có thể tham khảo nội dung về thực đơn tăng cân một tuần từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

29 comments

Avatar of pham gia huy pham
Pham Gia Huy Pham 04/07/2021 - 08:37

Em h có 1m70 mà chỉ có 62 kg vậy có gầy quá không anh

Reply
Avatar of nguyên long giáp
Nguyên Long Giáp 04/07/2021 - 08:37

Anh ơi , em cũng mới bắt đầu tập thì cái ngày thứ 2 em cho nhóm cơ ngực là 5 bài tập , tay sau là 2 bài tập thì ok ko anh , mong anh rep cmt ạ , em cảm ơn

Reply
Avatar of tài xế cute
Tài Xế Cute 04/07/2021 - 08:37

Tớ bị ảnh hưởng do bệnh nên k làm nặng dc…nhưng rất muốn tăng cân…cao 1m7…nặng 55kg…nhìn rất ốm

Reply
Avatar of thanh nguyen
Thanh Nguyen 04/07/2021 - 08:37

1 tuần tập liên tục 3 buổi liền hay tập có ngày nghỉ

Reply
Avatar of hanh le
hanh le 04/07/2021 - 08:37

Bạn hướng dẫn cách ăn Hải sản ( hàu, sò ) dc k ạ. Cảm ơn

Reply
Avatar of ngọc thanh đinh
Ngọc Thanh Đinh 04/07/2021 - 08:37

Bổ ích quá. Cảm ơn anh!

Reply
Avatar of hongdao nguyen
Hongdao Nguyen 04/07/2021 - 08:37

Anh ơi chỉ cho nữ tập tăng cân đi ạ. Tập cũng đc năm rồi. Và cơ địa em rất khó tăng cân ❤

Reply
Avatar of madrisdista 43dn
MADRISDISTA 43DN 04/07/2021 - 08:37

Thứ mình đang cần đây r

Reply
Avatar of văn thọ nguyễn
Văn Thọ Nguyễn 04/07/2021 - 08:37

Có áp dụng cho nữ ko nhỉ

Reply
Avatar of suong tran
Suong Tran 04/07/2021 - 08:37

Tập cho nữ có giống nhu anh noi duoc ko a

Reply
Avatar of mạnhtiếnchanel
MạnhTiếnchanel 04/07/2021 - 08:37

Ngày tôi aen chục bát chưa kể ăn vặt mỗi tội dell ngủ đc say

Reply
Avatar of tân vũ
Tân Vũ 04/07/2021 - 08:37

1m75 63-64kg mà nhìn t gầy chết mẹ 🙁

Reply
Avatar of marcus phan
Marcus Phan 04/07/2021 - 08:37

Chính thức là cmt thứ 1n

Reply
Avatar of yasuo 17
YASUO 17 04/07/2021 - 08:37

hay quá, đăng kí vs like cho phát

Reply
Avatar of huu phuong nguyen
Huu Phuong Nguyen 04/07/2021 - 08:37

A oi cho e hoi mình tap buổi nào là tốt nhất, sáng hay chìu z a?

Reply
Avatar of xuan truong
Xuan Truong 04/07/2021 - 08:37

Nếu ko tập nữa thì có sụt cân lại ko ạ

Reply
Avatar of văn thiên
Văn Thiên 04/07/2021 - 08:37

Cho mk hỏi mk mới tập vậy có nên sài thực phẩm hỗ trợ tăng cơ không và có nên sài loại nào mong được giải đáp thanks

Reply
Avatar of đạt văn
Đạt Văn 04/07/2021 - 08:37

1m6 35kg 🙂

Reply
Avatar of texas to hàlan_ việt nam
Texas to hàlan_ Việt Nam 04/07/2021 - 08:37

165 ma 58kg co gay k ban??

Reply
Avatar of mê trai trung
Mê trai trung 04/07/2021 - 08:37

Mình cao 1met 70 nặng 45kg giờ phải làm sao hả bạn

Reply
Avatar of linh to
Linh To 04/07/2021 - 08:37

👍🤗

Reply
Avatar of nguyễn đình mẫn
nguyễn đình mẫn 04/07/2021 - 08:37

Cảm ơn anh

Reply
Avatar of người mạnh mẽ
Người Mạnh Mẽ 04/07/2021 - 08:37

Anh ơi em ăn nhiều đến nỗi bụng lúc nào cũng nặng nề khó chịu, tuy lên cân nhanh nhưng mà tới một mức nó mệt lắm! Anh có phương án nào ko anh?

Reply
Avatar of nts vlog
NTS Vlog 04/07/2021 - 08:37

Rất bổ ích. Tuyệt vời thanks ạ

Reply
Avatar of seng thao
Seng Thao 04/07/2021 - 08:37

Em chào anh năm nay 17 tuổi cao 1m60
Nhưng em chỉ nặng có 40 cân thui ak ạ

Reply
Avatar of đạt võ
Đạt Võ 04/07/2021 - 08:37

19 điểm nó có thấp ko anh???

Reply
Avatar of văn châu thông
Văn châu Thông 04/07/2021 - 08:37

Mình 1m65. Nặng 55 thì nên tăng cân hay tăng cơ hả bạn. Và mình bao nhiêu kg là đc hả bạn. Xin cảm ơn.

Reply
Avatar of trường sơn
Trường Sơn 04/07/2021 - 08:37

Má, a dạy người mới cầm 2 tay mỗi tay tạ 10kg có mà chớt

Reply
Avatar of quan vũ
Quan Vũ 04/07/2021 - 08:37

có cần dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ k bạn ?

Reply

Leave a Comment