Home Thực đơnThực đơn hằng ngày MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 1,2 kèm khẩu phần | Workout #130 ♡ Hana Giang Anh

MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 1,2 kèm khẩu phần | Workout #130 ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
29 views

Xem clíp hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn hàng ngày cho 3 người”
[ad_1]

Ghi chú

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn hàng ngày cho 3 người - mông to - đùi không to | ngày 1,2 kèm thực đơn | workout #130 ♡ hana giang anh

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn hàng ngày cho 3 người

Thống kê về clip này

Video “MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 1,2 kèm khẩu phần | Workout #130 ♡ Hana Giang Anh” đã có được 595349 lượt view, được like 11590 lần, được đánh giá 4.95/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để hoàn thiện clip này với thời lượng 00:27:56, mọi người hãy lan toả clip này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #MÔNG #ĐÙI #KHÔNG #Ngày #kèm #thực #đơn #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,Workout,tap the duc,tap tap nha,bai tap tai nha,hana giang,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,MÔNG TO,ĐÙI KHÔNG TO,cách tập đùi to kèm khẩu phần,hana hướng dẫn tập đùi,khẩu phần đùi ta,khẩu phần mong to,MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO,MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO Hana Giang Anh,series mông to,tuy nhiên bài tập mông to,tập mông hiệu quả,mông to hana,bài tâp mông to hana,tập mông tại nhà,MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO kèm khẩu phần,khẩu phần Hana

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=0rwR0eHLEEc
[ad_2]

Tìm thêm tin tức

Bạn hãy hướng dẫn thêm thông tin về thực đơn hàng ngày cho 3 người từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

26 comments

Avatar of ngọc như huỳnh thị
Ngọc Như Huỳnh Thị 03/07/2021 - 04:13

Chị ơi em ko biết làm động tác đầu huhu

Reply
Avatar of tam nhu
Tam Nhu 03/07/2021 - 04:13

Thay cơm gạo lức bằng cơm thường được không ạ

Reply
Avatar of phương ngọc trần
Phương Ngọc Trần 03/07/2021 - 04:13

Mọi người cho mình hỏi nếu là người mới bắt đầu tập luyện thì nên bắt đầu tập cơ mông hay siết mỡ bụng trước vậy ạ (Mình có xem series 7 ngày siết mỡ bụng của Hana thì thấy chị ấy hướng dẫn chế độ ăn khác với khi tập cơ mông)

Reply
Avatar of hương hoàng
Hương Hoàng 03/07/2021 - 04:13

Sau sinh bao lâu thì tập được ạ

Reply
Avatar of vuong ha
Vuong Ha 03/07/2021 - 04:13

Dạ chị ơi. Em tập hnay ngày đầu mà ko thấy đau mông gì cả 🙁 mong chị giúp em với ạ

Reply
Avatar of tran tran vu huynh
Tran Tran Vu Huynh 03/07/2021 - 04:13

Bt phút thứ 11 tập mà mông em run tập ko nổi lun á

Reply
Avatar of ngoc khanh
Ngoc Khanh 03/07/2021 - 04:13

dịch quá tập tại nhà thì có tăng cơ được không ạ 🙁

Reply
Avatar of hoan doan
Hoan Doan 03/07/2021 - 04:13

Hana giang anh xinh đẹp quá

Reply
Avatar of huyền linh
Huyền Linh 03/07/2021 - 04:13

Chị ơi chị có thể làm thực đơn phù hợp với học sinh được ko ạ , vớii lại chỗ của em khó mua được mấy món ăn đồ ý nên em ko biết thay thế các món đấy bằng cách nào ạ . Mong chị giúp

Reply
Avatar of baokhanh doan
Baokhanh Doan 03/07/2021 - 04:13

Ngày 1:✔️✔️

Reply
Avatar of nguyên khánh
Nguyên Khánh 03/07/2021 - 04:13

Series này tập ngày nghỉ ngày đúng ko cô Na ơi

Reply
Avatar of liên nguyễn
Liên Nguyễn 03/07/2021 - 04:13

Chạy bộ có bị to đùi không em?

Reply
Avatar of ngọc hân
Ngọc Hân 03/07/2021 - 04:13

tập swat có to đùi k ạ

Reply
Avatar of ellie tilly
Ellie Tilly 03/07/2021 - 04:13

Tăng Mông thì ăn nhiều carb và protein, giảm bụng thì cắt carb. Vậy ăn sao để vừa tăng Mông vừa giảm bụng nhỉ?

Reply
Avatar of nhung pham
nhung pham 03/07/2021 - 04:13

mn ơi em có tập sai ko mà em tập xong đau đùi chứ không đau mông ạ :((((((
Please help me :((((

Reply
Avatar of như nguyễn
Như Nguyễn 03/07/2021 - 04:13

Chị ơi tập mông đau chỗ nào là sẽ to chỗ đó phải không chị

Reply
Avatar of huyền diệu hoàng
Huyền Diệu Hoàng 03/07/2021 - 04:13

Chị ơi e tập xong mông k cảm thấy như kim tiêm chọc vào mà e thấy nhức đùi ạ:(( e tập sai ở đâu r phải k ạ

Reply
Avatar of huệ nguyễn
Huệ Nguyễn 03/07/2021 - 04:13

Ngày 1 ok. Cảm ơn chị nhiều ạ

Reply
Avatar of huệ nguyễn
Huệ Nguyễn 03/07/2021 - 04:13

Nay chị xinh quá

Reply
Avatar of quyen tran
Quyen Tran 03/07/2021 - 04:13

Thích bài này lắm..

Reply
Avatar of bích đào
Bích Đào 03/07/2021 - 04:13

hic, e thich chi de toc va phong cach nhu the nay

Reply
Avatar of the right way
The right way 03/07/2021 - 04:13

Long loi

Reply
Avatar of bichnhu nguyen
Bichnhu Nguyen 03/07/2021 - 04:13

Mình thì lại thấy đùi na bị to nhỉ hơn các HLV khác

Reply
Avatar of dai ngo
Dai Ngo 03/07/2021 - 04:13

Chi cho e xin thực đơn ăn tăng cơ, tăng cân với chi ơi

Reply
Avatar of út nguyễn
Út Nguyễn 03/07/2021 - 04:13

– chị ơi , mông em hơi to í ( trông thô lắm ) , em muốn nó nhỏ lại chút , thì phải làm gì đây ạ ?

Reply
Avatar of nguyệt vũ
Nguyệt Vũ 03/07/2021 - 04:13

Hana trang điểm kiểu này đẹp quá, hợp hơn kiểu da nâu

Reply

Leave a Comment