Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm #Newyearnewyou Tuần 1 | Ngày 1 | Thân trên | Beginner ♡ Hana Giang Anh

#Newyearnewyou Tuần 1 | Ngày 1 | Thân trên | Beginner ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
30 views

Bài viết #Newyearnewyou Tuần 1 | Ngày 1 | Thân trên | Beginner ♡ Hana Giang Anh thuộc chủ đề về thực đơn ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Ngày hôm nay, Hãy cùng ivn.edu.vn tìm hiểu #Newyearnewyou Tuần 1 | Ngày 1 | Thân trên | Beginner ♡ Hana Giang Anh trong bài viết ngày hôm nay nhé !

Xem clip hướng dẫn về thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần


Video với nội dung về “chế độ ăn giảm cân trong 1 tuần”

Ghi chú thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần

Menu eat clean tuần 1: https://drive.google.com/file/d/1C6cvsmI3FmX6PPdA49H6kafFsQ3NYh2R/view

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Các câu hỏi về thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé

Hình Ảnh Về thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần

Chế độ ăn giảm cân trong 1 tuần - #newyearnewyou tuần 1 | ngày 1 | thân trên | beginner ♡ hana giang anh

Ảnh chỉ dẫn cho thực đơn ăn giảm cân trong 1 tuần

Thống kê về clip này

Video “#Newyearnewyou Tuần 1 | Ngày 1 | Thân trên | Beginner ♡ Hana Giang Anh” đã làm được 224680 lượt xem, được like 4558 lần, được chấm 4.94/5 sao.

Kênh Happy Mobile đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để hoàn thiện video này với thời lượng 00:21:32, chúng ta hãy lan toả clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Newyearnewyou #Tuần #Ngày #Thân #trên #Beginner #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,Thân trên,#Newyearnewyou,new year new you,năm mới thân hình mới,bài tập thân dưới,các bài tập thân dưới,Beginner,tập cùng hana,tập thân trên tại nhà,giữ dáng ngày tết,tập tại nhà,bài tập tại nhà,newyearnewyou hana giang anh,series tập newyearnewyou,hana giang anh tập tại nhà

Tra cứu thêm báo cáo tại WikiPedia

Bạn hãy tra cứu thêm thông tin về chế độ ăn giảm cân trong 1 tuần từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

source: https://ivn.edu.vn/

Xem cách chế biến các món Hấp rất hấp dẫn tại : https://ivn.edu.vn/thuc-don/thuc-don-an-kieng-giam-can/

Nhưng bài này cũng hay nè

50 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 28/08/2021 - 01:03

Link thực đơn tuần 1: https://drive.google.com/file/d/1C6cvsmI3FmX6PPdA49H6kafFsQ3NYh2R/view?usp=sharing

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP
https://shorten.asia/NM2u48kC

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
https://shorten.asia/7GZ9DkND

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH
https://shorten.asia/WbWtc8ne

GIÀY THỂ THAO ADIDAS ULTRABOOST
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

Reply
Avatar of kim ngân tôn thị
Kim Ngân Tôn Thị 28/08/2021 - 01:03

Cho em hỏi v 4 bửa còn lại trong tuần cần tập gì ạ

Reply
Avatar of trần như
Trần Như 28/08/2021 - 01:03

1 tuần mình tập 3 buổi thôi hả c

Reply
Avatar of kurma kuwaitis
Kurma Kuwaitis 28/08/2021 - 01:03

18:55 chị vừa nhảy vừa nói liên tục, sợ thực sự.

Reply
Avatar of quynh nguyen cuu thi nhu
Quynh Nguyen cuu thi Nhu 28/08/2021 - 01:03

Đã xong day 1

Reply
Avatar of hiếu trương
Hiếu Trương 28/08/2021 - 01:03

Chị Na ơi. E tập 1 vòng của cả 4 tuần luôn rồi ạ. 56kg đã giảm thành công 3kg. Theo chị nếu e tiếp tục theo vòng của 1 series thì có hiệu quả nhiều không ạ? Hay em tham khảo thêm nhiều bài khác ạ? Tại e thích series này nhất.

Reply
Avatar of phuonganh nguyen
Phuonganh Nguyen 28/08/2021 - 01:03

Sau tuần 2 e quay lại tuần 1 thấy dễ hẳn ạ😁😁

Reply
Avatar of nhàn bùi
Nhàn Bùi 28/08/2021 - 01:03

Em bắt đầu tập từ hôm kia (10/8) mà cơ bắp chân với vai đau từ hôm qua đến giờ vẫn chưa hết, chắc hôm nay không tập tiếp nổi :(( Làm sao bây giờ 🙁

Reply
Avatar of lam96 vanlam96
Lam96 Vanlam96 28/08/2021 - 01:03

Biết ơn chị Na nhé, bài tập rèn luyện thể chất rất tốt, hi vọng chị sẽ ra nhiều video tuyệt vời như thế nữa nhé ạ

Reply
Avatar of kiều hạnh nguyễn
Kiều Hạnh Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

tập xong bài này e đau 2 cái cánh nách hết 2 ngày đã ghê kk

Reply
Avatar of c ó
C Ó 28/08/2021 - 01:03

rat biet on bai tap <3

Reply
Avatar of phan le
Phan Le 28/08/2021 - 01:03

Cảm ơn Hana rất nhiều nhé, mình và các bạn đồng nghiệp cùng tập qua zoom và rất phê luôn. Dịch bệnh mọi người đừng quên tập luyện nhé, tập luyện là cách rất tốt để tăng đề kháng và chống dịch tốt hơn. Phê…..😊😊

Reply
Avatar of chi kim
Chi Kim 28/08/2021 - 01:03

Cảm ơn bài tập tuyệt vời và tâm huyết của chị thật nhiều❤️ mới ngày 1 mà vã hết cả mồ hôi😅

Reply
Avatar of đỗ nam
Đỗ Nam 28/08/2021 - 01:03

Cảm ơn chị Hana bài tập tuyệt vời 🙂

Reply
Avatar of hoàng thị thúy 20bvyhctbp
Hoàng thị thúy 20BVYHCTBP 28/08/2021 - 01:03

Có ai giống mình .mới tập lần đầu k?? Hu hu chỉ theo dc 1/3 chặng đường mà mẹ oi thở dốc 🤣🤣🤣

Reply
Avatar of nguyên nhật
Nguyên Nhật 28/08/2021 - 01:03

c Na ơi cho em hỏi bài tập này là bnhiu calo í ạ

Reply
Avatar of nhung nguyễn thị
Nhung Nguyễn Thị 28/08/2021 - 01:03

em tập xong kiểu cứ bị chóng mặt, buồn nôn í, có phải do tập quá sức k ạ?

Reply
Avatar of diem pham
diem pham 28/08/2021 - 01:03

xong ngày thứ 1

Reply
Avatar of dương vũ
Dương Vũ 28/08/2021 - 01:03

Tập tăng thể lực và sức bền được không ạ

Reply
Avatar of jiana nguyễn
Jiana Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

Chị Hana ơi , cho e hỏi bài này mình chỉ tập 3b 1 tuần thôi ạ, các ngày khác trong tuần tập bài khác hay sao ạ??

Reply
Avatar of my catena
My Catena 28/08/2021 - 01:03

Xin gửi triệu ♥️ đến Hana

Reply
Avatar of ngân thiên
Ngân Thiên 28/08/2021 - 01:03

Xong ngày 1 <3

Reply
Avatar of loan phan thị
loan phan thị 28/08/2021 - 01:03

chị ơi 1 tuần mình chỉ cần tập 3b thôi ạ? Mình tập hơn 3b có sao không ạ?

Reply
Avatar of nguyệt nguyễn
Nguyệt Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

Em chào chị Hana, đây là ngày đầu em theo lịch tập của chị Na, em vẫn tập hàng ngày nhưng em tập không chuẩn nên mặc dù cân nặng em 50kg giữ đều, eo em hiện tại 67, bụng 72, nhưng vấn đề là nó giữ miết như thế, cơ thể không đẹp, em hi vọng khi cố gắng theo lịch này em sẽ đẹp hơn, khỏe hơn, cảm ơn chị Na

Reply
Avatar of a02 - 06 - lê thùy dương
A02 - 06 - Lê Thùy Dương 28/08/2021 - 01:03

Day 1: Done🌻

Reply
Avatar of phương anh nguyễn
Phương Anh Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

Cho e hỏi với ngày tập 1 lần bài này ạ

Reply
Avatar of bình nguyễn
Bình Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

Day 2: done

Reply
Avatar of tuyền phạm
Tuyền Phạm 28/08/2021 - 01:03

Giờ em 1m65 60kg em muốn giảm 5kg trong 1 tháng thì tập sao ạ

Reply
Avatar of mai lý
Mai Lý 28/08/2021 - 01:03

đã xong buổi 1

Reply
Avatar of uyên thúy
Uyên Thúy 28/08/2021 - 01:03

Mình tập liên tục 3 ngày hay cách ngày vậy ạ

Reply
Avatar of truc nguyen
Truc Nguyen 28/08/2021 - 01:03

Cho em hỏi là 1 tuần tập 3 ngày thôi hả mn

Reply
Avatar of vân lê
Vân Lê 28/08/2021 - 01:03

1 tuần 3 buổi , rồi lặp lại các ngày sau cũng tuêps tục như thế hả c ?

Reply
Avatar of thanh lan lê
thanh lan lê 28/08/2021 - 01:03

mình không biết nhảy dây 3 cái thì vấp 1 cái nên thay vì nhảy dây mình chạy máy 15’ thay thế chắc cũng được nhỉ!

Reply
Avatar of thu đinh
Thu Đinh 28/08/2021 - 01:03

Xong ngày thứ 1😍

Reply
Avatar of hải yến nguyễn
Hải Yến Nguyễn 28/08/2021 - 01:03

bài này giảm mỡ hay cơ ah

Reply
Avatar of ngôn tình truyện
Ngôn Tình Truyện 28/08/2021 - 01:03

tập xong tho k nổi luôn c na oi

Reply
Avatar of pp pp
Pp Pp 28/08/2021 - 01:03

Bài này tập cho nam được k mng nhở

Reply
Avatar of phượng phạm
Phượng Phạm 28/08/2021 - 01:03

Chị ơi em tập lâu rồi nhưng không có hiệu quả mấy. Do tập theo cảm giác không có lộ trình thì có theo bài này đc k ạ.

Reply
Avatar of như như
Như Như 28/08/2021 - 01:03

Dạ cho e hỏi Những bài tập theo vùng như này là kháng lực đúng ko ạ

Reply
Avatar of meslia
meslia 28/08/2021 - 01:03

Thương chị quá vừa tập vừa hướng dẫn động viên mọi người nữa, phần em tập thôi mà muốn đứt hơi😨

Reply
Avatar of potato death
Potato Death 28/08/2021 - 01:03

Chị Na để tóc như này xinh quá trời luôn <3

Reply
Avatar of suy
Suy 28/08/2021 - 01:03

tim đập nhanh rất mệt

Reply
Avatar of thuu trangg
thuu trangg 28/08/2021 - 01:03

Mong tập xong sẽ thành công ạ,chân to tập có giảm được kh ạ

Reply
Avatar of nguyên đỗ
Nguyên Đỗ 28/08/2021 - 01:03

Tập các bài này thì có lên cơ không ạ

Reply
Avatar of nguyễn khánh linh
Nguyễn Khánh linh 28/08/2021 - 01:03

Gầy thì có tập được ko ạ❤

Reply
Avatar of phương uyên bùi
Phương Uyên Bùi 28/08/2021 - 01:03

Em cảm ơn chị, chị quá tuyệt vời

Reply
Avatar of minh thư
Minh Thư 28/08/2021 - 01:03

Bai nhiêu calo cho bt z c

Reply
Avatar of phương linh
Phương Linh 28/08/2021 - 01:03

Cô Hana Giang Anh ơi, Bài này nếu như người bắt đầu tập thì đốt đc bn calo ạ

Reply
Avatar of say vuong
Say Vuong 28/08/2021 - 01:03

Mỗi ngày tập 1 lần như thế ào chị

Reply
Avatar of trần thị mơ
Trần Thị Mơ 28/08/2021 - 01:03

❤️

Reply

Leave a Comment