Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm #Newyearnewyou Tuần 3 | Ngày 3 | Toàn thân | Intermediate ♡ Hana Giang Anh

#Newyearnewyou Tuần 3 | Ngày 3 | Toàn thân | Intermediate ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
4 views

Xem clip hướng dẫn


Clip với chủ đề về “thực đơn eat clean hana giang anh”

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

Lịch ăn tuần 3 ở giai đoạn này: https://drive.google.com/file/d/11ko9OcxiJ3CbS3zDMTVCi6jLBT231B2r/view

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo thực đơn Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn eat clean hana giang anh - #newyearnewyou tuần 3 | ngày 3 | toàn thân | intermediate ♡ hana giang anh

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn eat clean hana giang anh

Thống kê về video này

Video “#Newyearnewyou Tuần 3 | Ngày 3 | Toàn thân | Intermediate ♡ Hana Giang Anh” đã làm được 52962 lượt view, được thích 794 lần, đánh giá 4.91/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và trong khoảng thời gian để thực hiện clip này với thời lượng 00:30:35, bạn hãy lan toả clip này để khích lệ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Newyearnewyou #Tuần #Ngày #Toàn #thân #Intermediate #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,tap the duc,phu nu,eat clean hana giang anh,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap bung,bài tập cơ toàn thân,#Newyearnewyou,#newyearnewyou Hana Giang Anh,tập toàn thân tại nhà Hana,tập toàn thân cho người mới bặt đầu,Hana giang anh tập tại nhà,tập toàn thân,bài tập toàn thân,Hana Giang Anhh Toàn Thân,tập tại nhà hiệu quả,bài tập toàn thân hiệu quả,tập toàn thân hiệu quả tại nhà,tập thân trên,bài tập thân trên

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=oOiVaQo06pc

Tìm hiểu thêm báo cáo

Bạn nên tìm thông tin chi tiết về thực đơn eat clean hana giang anh từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

32 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 21/10/2021 - 13:30

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP
https://shorten.asia/NM2u48kC

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
https://shorten.asia/7GZ9DkND

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH
https://shorten.asia/WbWtc8ne

GIÀY THỂ THAO ADIDAS ULTRABOOST
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

Reply
Avatar of trà nguyễn
Trà Nguyễn 21/10/2021 - 13:30

Chị ra thêm các series ntnay đi ạaa

Reply
Avatar of vân vũ
Vân Vũ 21/10/2021 - 13:30

Tập bài của c hiệu quả hơn cả đi phòng tập ý

Reply
Avatar of phạm bích thi
Phạm Bích Thi 21/10/2021 - 13:30

Tuần 2 ngày 2 cố gắng mỗi ngày 🥰🥰

Reply
Avatar of vy ngô
vy ngô 21/10/2021 - 13:30

Em cảm ơn Hana với series này ạ. Các bài tập hay ho quá ạ. Em đã tập 3 tuần của series này mà kéo dài đến 7 tuần lận. Do thể lực của em không tốt lắm nên em cứ tập một tuần, thấy tuần đó mệt quá thì tuần sau tập lại. Tập dần như thế em khỏe lên hẳn, người săn hơn đó ạ. Em chưa có điều kiện ăn theo chế độ, em chỉ cố hạn chế đồ ngọt và đồ chiên rán thôi.
Chúc các bạn tập series này muộn nửa năm như mình hoàn thành được tất cả bài tập nhaaaa

Reply
Avatar of nguyễn minh nguyệt
Nguyễn Minh Nguyệt 21/10/2021 - 13:30

Chị Na ơi e tập theo động tác t2 mông phải e như bị chuột rút ý ạ
Nó như kiểu bị giật cơ lại v í đau kinh khủng 🥲🥲

Reply
Avatar of thanh tran
thanh tran 21/10/2021 - 13:30

E theo series này đến tuần thứ 3 thấy thay đổi rõ ạ. E tập mỗi ngày 2 lần sáng tối, mùa dịch này e mới mở lại video của Na tập. Giảm hơn cả e tập phòng gym chả biết sao. Mùa dịch có series này của Na cứu vớt đời e. E bị to đùi tập ở phòng gym hì hục mà chả giảm nhiêu. Tập 3 tuần ở nhà e giảm hẳn. Na tạo động lực rất nhiều trong lúc tập ạ. Cảm ơn chị ❤️

Reply
Avatar of lê ahh thư
Lê Ahh Thư 21/10/2021 - 13:30

Yahhh

Reply
Avatar of tuyết huỳnh
Tuyết Huỳnh 21/10/2021 - 13:30

Tuyệt Vời  😘 😍 ❤ 🌷 👍

Reply
Avatar of tuyền nguyễn
Tuyền Nguyễn 21/10/2021 - 13:30

Kiểu tóc và makeup đầu clip hợp với Hana lắm luôn, nhìn xinh kinh khủng !

Reply
Avatar of sau ho
Sau Ho 21/10/2021 - 13:30

Chán giữ mình đang ở nước ngoài chổi mình ở có cái sân. Ko có mái che. Bên này đang bão mưa gió . Cả tuần trời thế là ko tập dc. Mới huuuu. Thời tiết ko cũng phụ lòng mình 😢😢😢😢😢

Reply
Avatar of b rosella
B Rosella 21/10/2021 - 13:30

Hôm nay tớ đã tập đến bài này trong seri new year new you, tập hết tớ sẽ quay lại review nó

Reply
Avatar of bình hồ thị
Bình hồ thị 21/10/2021 - 13:30

Em muốn theo c luôn

Reply
Avatar of đậu xanh
Đậu Xanh 21/10/2021 - 13:30

Hana ơi, chân mình to do cơ mà càng nhảy dây chân càng to thì mình bỏ 10p nhảy dây thay bằng bài tập khác được không?

Reply
Avatar of lê thủy yoga
Lê thủy Yoga 21/10/2021 - 13:30

c co dạy online ko

Reply
Avatar of miu miu
Miu Miu 21/10/2021 - 13:30

Tôi tập theo bạn ko biết có đẹp lên ko ! 🤣Nhưng thấy vui khoẻ vì năng lượng bạn lan truyền đến với tôi ! 👍😍❤️

Reply
Avatar of song le
song le 21/10/2021 - 13:30

Nếu bạn cho hình đồng hồ to quá làm mình không thấy được động tác , mình nghĩ bạn nên để đồng hồ qua góc màng hình và không làm mờ video thì sẽ dễ nhìn hơn

Reply
Avatar of song le
song le 21/10/2021 - 13:30

Chào bạn ,có phải nhảy dây là khởi động ko bạn , hay chúng ta khởi động bằng các bài tập khác , vì mới vào mà nhảy như vầy khá mệt?

Reply
Avatar of dung thanh
Dung Thanh 21/10/2021 - 13:30

Chị Na cho e hỏi, e nhảy dây 5p sau cùng bị đau sốc hông là tại sao c?

Reply
Avatar of kaly kaly
KaLy KaLy 21/10/2021 - 13:30

Done

Reply
Avatar of elca plus
Elca Plus 21/10/2021 - 13:30

Có ai tập mà bụng bị to hơn không nhỉ? Siết bụng ko đúng có làm bụng to hơn ko Na?

Reply
Avatar of thùy nguyễn
Thùy Nguyễn 21/10/2021 - 13:30

Cho lại link thực đơn tuần đi bạn ơi

Reply
Avatar of ngọc diễm nguyễn
ngọc diễm nguyễn 21/10/2021 - 13:30

Xong. Buổi chiều nay, đồng nai nóng hầm. Không có giọt mưa chiều nào hết. Tập phê đầm đìa ạ. Toàn thân khỏe và cơ tay khỏe và vui mừng lắm bạn ạ🥰👍👏👏

Reply
Avatar of dumbledore cụ
Dumbledore cụ 21/10/2021 - 13:30

Nhảy dây 5p đầu, em kiểu wow, sao nay mình khỏe thế, đến đoạn sau hớn quá không để ý lời chị rồi chuột rút luôn :))

Reply
Avatar of my je
My Je 21/10/2021 - 13:30

c ơi, em tập xong bị đau quanh phần lưng eo sau và 2 bên, sát mông lên ý ạ, Thế là e tập sai rồi phải ko :((((

Reply
Avatar of nt. A
Nt.a 21/10/2021 - 13:30

không biết ai tập mà bị buồn nôn như mình khongg. done day 3 week 3 ^^

Reply
Avatar of nhung nguyen
Nhung Nguyen 21/10/2021 - 13:30

chi ơi em tập động tác mông đứng 1 chân lên ghế, khi đá chân về sau thì mông bị giật giống như chuột rút rất đau luôn thì làm sao để không bị nữa vậy chị

Reply
Avatar of f. O. O. D girl
F.O.O.D Girl 21/10/2021 - 13:30

Phê quá

Reply
Avatar of truc thanh luc
Truc Thanh Luc 21/10/2021 - 13:30

Doneeee ạ 🥰🥰🥰🥰

Reply
Avatar of nhi ngoc
Nhi Ngoc 21/10/2021 - 13:30

Em nhảy dây mà em đau bụng quá chị ơi :((( em có hóp bụng

Reply
Avatar of nhi ngoc
Nhi Ngoc 21/10/2021 - 13:30

chị có cách nào nhảy dây ko bị đau hong ko ạ?

Reply
Avatar of huyền elly official
Huyền Elly Official 21/10/2021 - 13:30

Bài này đốt đk b.n calo vậy chị ơi

Reply

Leave a Comment