Những điều Na cuồng ở Nhật Bản (skincare, cất giữ, tối giản, dinh dưỡng, văn hoá làm việc)

by An Nhiên
1 views

Xem clip hướng dẫn


Clíp với nội dung về “thực đơn eat clean tối”

Chi tiết cách làm

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Chế độ mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực Đơn Eat Clean Tối - Những Điều Na Cuồng Ở Nhật Bản (Skincare, Tiết Kiệm, Tối Giản, Dinh Dưỡng, Văn Hoá Làm Việc)

Hình minh hoạ cho thực đơn eat clean tối

Thống kê về nội dung này

Video “Những điều Na cuồng ở Nhật Bản (skincare, cất giữ, tối giản, dinh dưỡng, văn hoá làm việc)” đã được 12699 lượt xem, được like 473 lần, được chấm 5.00/5 sao.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để xây dựng clip này với thời lượng 00:16:55, mọi người hãy chia sẽ clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Những #điều #cuồng #ở #Nhật #Bản #skincare #tiết #kiệm #tối #giản #dinh #dưỡng #văn #hoá #làm #việc, hana giang anh,lam dep,tap the duc,suc khoe,phu nu,eat clean hana giang anh,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,bai tap giam can,bai tap tai nha,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,nhật bản,những điều cần nên nhớ khi đến nhật,skincare nhật bản,văn hóa nhật bản,khám phá nhật bản,hana giang nói về nhật,văn hóa làm việc của người nhật,hana giang anh beauty,hana giang anh skincare,làm đẹp,dinh dưỡng làm đẹp,dinh dưỡng cần nên nhớ

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=gbkI6dApCAc

Tra cứu tin tức

Bạn có thể tra cứu thêm nội dung về thực đơn eat clean tối từ web Wikipedia.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

26 comments

Avatar Of Tuyết Huỳnh
Tuyết Huỳnh 27/04/2022 - 12:25

Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍

Reply
Avatar Of Diệu Trần
Diệu Trần 27/04/2022 - 12:25

Hi Hana, mình có đọc bộ sách "Nhân tố Enzyme" – Hiromi Shinya – thì có đoạn ăn trái cây trước bữa ăn ~30p chứ không ăn tráng miệng sau ăn. Hana tham khảo thử xem trước hay sau sẽ tốt hơn nhé. Mình chưa rõ trước hay sau tốt hơn, nhưng ăn trái cây trước mình thấy tiêu hoá tốt hơn & ngon miệng hơn. Thanks Hana!!

Reply
Avatar Of Thùy Dung
Thùy Dung 27/04/2022 - 12:25

Chị ơi khi nào có kết quả Give Away ạ?

Reply
Avatar Of Hà Lương
Hà Lương 27/04/2022 - 12:25

E là sinh viên đi học thì cũng chỉ make up nhẹ nhàng nên các bước skin care của e cũng nhẹ nhàng thui ^^. Buổi sáng trước khi make up đương nhiên là phải dùng kem chống nắng nắng rùi ^^. E chỉ dùng sunplay thôi vì e thấy loại này cũng khá ổn.( Vì da e khá khô nên trước khi dùng sunplay thì e có nhỏ vài giọt srum chống nắng ban ngày của Kiehl's).Sau khi đi học về e đều dùng bông có tẩm nước tẩy trang để lau đi lớp make up, sau đó dùng sữa rửa mặt, tiếp đó là nước hoa hồng la prairie để cấp ẩm cho da . Buổi tối trước khi đi ngủ e có dùng srum cùng loại của Kiehl's nhưng dành cho ban đêm, sau đó là dùng sữa dưỡng ẩm và sữa dưỡng thể nivea. 1 tuần e đắp mặt nạ đất sét 1 lần ạ.
Cảm ơn c na, nếu c đọc được tus này thì cho e 1 ❤ nha! Love u!!!

Reply
Avatar Of Nhung Trần Vlog
Nhung Trần Vlog 27/04/2022 - 12:25

mình học chuyên ngành spa ở Nhật ở bên này lâu thì chưa thấy quy trình sữa dưỡng trước nước dưỡng cả luôn là tâỷ trang, sữa rửa mặt, nước dưỡng, serum, sữa dưỡng và kem dưỡng

Reply
Avatar Of Nadeshu Tran
Nadeshu Tran 27/04/2022 - 12:25

Em ở TPHCM
Em thường dành 4 5 ngày trong tuần để tập yoga xen kẽ với các bài tập cho từng bộ phận khác nhau mà em thích, hồi trước em không có ý thức về việc sức khỏe cho đến khi em lướt thấy youtube của chị và tính đến nay em tập được 3 năm không phải ngày nào cũng tập nhưng luôn giữ cho mình active, nhờ đó tinh thần suy nghĩ của em tích cực hơn rất rất nhiều nên dù ít hay nhiều hằng ngày em cũng tranh thủ tập. Dinh dưỡng chú trọng ăn nhiều rau low carb ăn lạt nhưng không quá khắt khe bản thân ăn ngon mà phải đẹp. Và ngày nào cũng vậy em luôn chăm sóc da kĩ càng cả sáng lẫn tối và luôn có hoạch định về làn da của mình qua các năm. 2 kênh youtube thay đổi cách suy nghĩ lớn nhất của em về việc self care là chị Hana Giang Anh và Call Me Duy.
Em cảm ơn chị rất nhiều, chị truyền cảm hứng cho em trong cuộc sống để yêu bản thân mình hơn. Em chúc chị luôn khoẻ đẹp và nhiều bài tập hơn nữa.
Hy vọng em được may mắn 🍀

Reply
Avatar Of Ngọc Vũ Việt
Ngọc Vũ Việt 27/04/2022 - 12:25

Chị ơi các bài tập của chị hay lắm ạ, chị có thể làm về bài tập cho cổ đẹp, thon gọn, và lộ xương quai xanh được không ạ <3

Reply
Avatar Of Nguyễn Thị Trà My
Nguyễn Thị Trà My 27/04/2022 - 12:25

Em chào chị Hana. Em thường không thích makeup cầu kì, nhưng luôn chăm chỉ skincare 2 lần mỗi ngày. Chu trình skincare cũng rất đơn giản: tẩy trang, rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm, ban ngày sẽ dùng thêm kem chống nắng nữa ạ. Hằng ngày cũng sẽ cố gắng dành thời gian tập theo những video của Na nè hihi :))) cũng học theo cách ăn eatclean của Na luôn đó ^^ Chúc chị luôn vui vẻ và thành công nè ^^ Vẫn luôn theo dõi chị qua mọi mặt trận nhaaaa :)))

Reply
Avatar Of Linh Phuong
Linh Phuong 27/04/2022 - 12:25

Linh San chào chị Hana ạ. Mỗi buổi sáng em thức dậy e đều uống một cốc chanh mật ong để detox cơ thể nè. Sau ý skincake làm sạch da và bôi kem chống nắng nè. Chiều tối đi học,đi làm về thì qua Inspire tập nè,ngày nào cũng đều đặn luôn. Tập ở Inspire vui lắm ý. Tối về lại làm sạch và dưỡng ẩm cho da nè. Quang trọng lag uống nhiều nước,ăn nhiều hoa quả,rau củ nè. Đẹp từ bên trong cho tớii làn da luôn ý.

Reply
Avatar Of Bích Phượng
Bích Phượng 27/04/2022 - 12:25

Hi, em cũng thích chăm da kiểu tối giản thôi ạ. Hàng ngày em không make up, chỉ bôi kem chống nắng và thoa son. Cuối ngày em tẩy trang và rửa mặt thôi ạ. Mỗi tuần sẽ tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ sạch sâu 2 lần. Ngoài chăm sóc da từ bên ngoài, thì em còn kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Em ăn uống đủ đạm, ăn nhiều rau xanh và quả tươi, ngày nào cũng tập thể dục ạ ^___^

Thế nên trộm vía hiện tại da em đã tốt hơn khoảng 1 năm về trước rất nhiều. Trước đó do em bị stress và hay thức đêm, nên mụn nổi chi chít sưng đỏ cả mặt. Nay thì đã được cải thiện nhiều ạ.

Hi vọng may mắn nhận được quà của Na ❤

Reply
Avatar Of Long Tien
long tien 27/04/2022 - 12:25

Buổi tối sau khi đi lamd vd e skincare đơn giản, sau đó nằm thư giãn đắp mặt và trước khi đi ngủ thỉnh thoảng e có đọc sách nữa hihi

Reply
Avatar Of Bích Phượng
Bích Phượng 27/04/2022 - 12:25

Hi, em cũng thích chăm da kiểu tối giản thôi ạ. Hàng ngày em không make up, chỉ bôi kem chống nắng và thoa son. Cuối ngày em tẩy trang và rửa mặt thôi ạ. Mỗi tuần sẽ tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ sạch sâu 2 lần. Ngoài chăm sóc da từ bên ngoài, thì em còn kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Em ăn uống đủ đạm, ăn nhiều rau xanh và quả tươi, ngày nào cũng tập thể dục ạ ^___^

Thế nên trộm vía hiện tại da em đã tốt hơn khoảng 1 năm về trước rất nhiều. Trước đó do em bị stress và hay thức đêm, nên mụn nổi chi chít sưng đỏ cả mặt. Nay thì đã được cải thiện nhiều ạ.

Hi vọng may mắn nhận được quà của Na ❤

Reply
Avatar Of Nguyễn Đặng Nhật Nga
Nguyễn Đặng Nhật Nga 27/04/2022 - 12:25

Để khỏe đẹp từ trong ra ngoài mỗi ngày thì em quan tâm đến 3 vấn đề . Đó là dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc da
– Về dinh dưỡng : luôn luôn cố gắng ăn healthy mỗi ngày, tất nhiên sẽ có khi đi tụ tập đàm đúm bạn bè thì sẽ không tránh khỏi việc ăn uống những thực phẩm không healthy nên là sẽ phải biết cách chọn đồ để hạn chế nhất có thể việc nạp những thực phẩm k tốt, đặc biệt luôn giữ vững tinh thần trc những cám dỗ của đồ ăn nhanh hihi
– Tập luyện : việc tập luyện thực sự là cách để em giải tỏa stress mỗi ngày, giúp cho mình đào thải mồ hôi và cực thích nhìn da mặt sau khi tập xong luôn ạ– nó kiểu căng mịn thích lắm luôn :))))
– Chăm sóc da: em là 1 đứa rất nghèo nàn về kiến thức make up nên khi ra đường mỗi ngày em chỉ tô son và bôi kem chống nắng thôi hihi. Tối về thì dũng sữa rửa mặt với máy rửa mặt và kết hợp tẩy da chết 2-3 lần/tuần. Sau đó em sẽ dùng serum và cuối cùng là kem dưỡng da
Ak ngoài da phải luôn nhắc bản thân phải uống lượng nước phù hợp với bản thân đầy đủ mỗi ngày nữa hihi
<3 Đó là toàn bộ những việc em làm để yêu bản thân mỗi ngày <3
Ps: em ở Hà Nội ạ hihi

Reply
Avatar Of Nguyệt Phàn
Nguyệt Phàn 27/04/2022 - 12:25

Em chào chị💓 em hằng ngày bôi kem chống nắng và skincare sáng tối thuii ạ, nếu ban ngày ra ngoài thì em sẽ về rửa mặt bằng bông tẩy trang ạ. Còn tập luyện thì hằng ngày k tập gì trừ thứ 5 học tập thể chất ở trường ạ😅😅

Reply
Avatar Of Hảo Ngô
Hảo Ngô 27/04/2022 - 12:25

Hihiii Nhà Đậu thích nghe cô Na nói chuyện lắm. Rất là tâm lý và am hiểu. Tập tại phòng tập của Na tại cơ sở Hà Nội rất hiệu quả nhaa

Reply
Avatar Of Rika Tuna
Rika Tuna 27/04/2022 - 12:25

từ khi biết các chị người Nhật ngồi trong phòng cũng bôi chống nắng thì em cũng làm theo. hèn chi người ta đẹp dữ. Sức khỏe bên trong thì e nghĩ do lối sống tích cực và đều đặn ấy

Reply
Avatar Of Zenny Truc
Zenny Truc 27/04/2022 - 12:25

E đơn giản lắm, chỉ dùng kem chống nắng và sữa rửa mặt hàng ngày. Tập luyện thì hàng ngày luôn

Reply
Avatar Of Chi Ngô Linh
Chi Ngô Linh 27/04/2022 - 12:25

Thói quen hàng ngày của e là ngủ đủ giấc, chăm tập luyện, dưỡng da hàng ngày ạ đặc biệt là tẩy trang kĩ cho da thật sạch♥️♥️♥️ e mong là trúng give away của c ạ 💯💯💯

Reply
Avatar Of Thùy Dung
Thùy Dung 27/04/2022 - 12:25

Chào chị Hana Giang Anh, thói quen em làm hàng ngày để chăm sóc làn da và sức khoẻ là bôi kcn, tẩy trang, làm sạch kĩ da mặt và dưỡng ẩm cho da hàng ngày. Đồng thời em còn bổ sung nhiều nước và đi ngủ trước 11h. Tuy nhiên em chưa tập thể dục thường xuyên do ở nhà ko có động lực và có quá nhiều bài tập nên bị nản. Mong là có thể may mắn nhận được quà của chị để có cơ hội trải nghiệm ở Inspire ạ ❤️❤️❤️ Em ở HCM

Reply
Avatar Of Thùy Hương Dương
Thùy Hương Dương 27/04/2022 - 12:25

Em chào Na ạ.
Thói quen hàng ngày để giữ gìn nhanh sắc của em là giữ da sạch và thoáng, hạn chế makeup và chú trọng cấp ẩm cho da , kết hợp chế độ eatclean và tập theo video của chị Na hoặc đến Inspire tập hàng ngày ạ !!
Hihi yêu nhắm <3 <3 <3
em ở Hà Nội và mong sẽ là người may mắn được nhận quà của Na

Reply
Avatar Of Xinchaoo
Xinchaoo 27/04/2022 - 12:25

chi co give away ko ak?

Reply
Avatar Of Hương Lan
hương lan 27/04/2022 - 12:25

chị ơi , mong c phản hồi e ngoài lề xíu, cơ địa e to vai và tay. giờ bị béo bụng mà chân e vẫn nhỏ, thì e chỉ cần tập cardio và tập vai tay thôi đc ko, và cardio thì e tập 4 ngày liên tiếp sau đó 3 ngày tiếp theo e tập tay vai đc ko, hay phải luân phiên nhau hả c? e cảm ơn/

Reply
Avatar Of Nhi Dang
Nhi Dang 27/04/2022 - 12:25

Chào chị, thói quen mà em thực hiện hàng ngày để chăm sóc làn da và rèn luyện sức khỏe là: ngủ đủ giấc bởi giấc ngủ là chìa khóa quan trọng để có một làn da đẹp. Thiếu ngủ, thức khuya sẽ khiến cho làn da bị khô vì mất nước, tối màu và dễ nổi mụn, tập thể dục với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, tránh chạm tay lên mặt, ngoài ra uống nhiều nước và ăn nhiều loại rau củ có chứa vitamin C, E rất tốt cho sức khỏe và cả da nữa
Em hiện đang sống ở HCM nên em mong được may mắn nhận quà của chị ạ

Reply
Avatar Of Hường Nguyễn
Hường Nguyễn 27/04/2022 - 12:25

Mong c mở thêm inspire ở Hạ Long😋😋

Reply
Avatar Of Min Ciu
Min Ciu 27/04/2022 - 12:25

Đúng r c ơi.. đồ Nhật cái nào cũng có hạn sử dụng.. dù mình thấy vẫn có thể ăn thì ng ta cũng k cho lấy luôn vì nta quan trọng về sức khoẻ lắm ạ.. nói chung e thấy ở Nhật rất nhiều cái hay

Reply
Avatar Of Diep Sweden Vlog
DIep Sweden vlog 27/04/2022 - 12:25

Video hay lắm, mong chị sẽ tiếp tục có những video như thế này

Reply

Leave a Comment