Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh

Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh

by An Nhiên
23 views

Xem clip hướng dẫn


Video với nội dung về “thực đơn eat clean giảm mỡ bụng dưới”

Các bước tiến hành

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: https://bitly.com.vn/h8ma3s

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: https://bitly.com.vn/iq0swb

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: https://bitly.com.vn/q3v36d
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Ăn theo khẩu phần Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Khẩu phần mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Thực đơn eat clean giảm mỡ bụng dưới - pilates barre 7 ngày yêu lấy chính mình | ngày 4 | giảm mỡ hông | workout #126 ♡ hana giang anh

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn eat clean giảm mỡ bụng dưới

Thống kê về clip này

Video “Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 4 | Giảm mỡ hông | Workout #126 ♡ Hana Giang Anh” đã được 235978 lượt view, được thích 4044 lần, bình chọn 4.95/5 điểm.

Kênh Hana Giang Anh đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để làm video này với thời lượng 00:34:26, bạn hãy lan toả clíp này để ủng hộ tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #Pilates #Barre #ngày #yêu #lấy #chính #mình #Ngày #Giảm #mỡ #hông #Workout #Hana #Giang #Anh, hana giang anh,lam dep,tap the duc,bai tap,fitness,healthy,giam can,giam mo,hieu qua,dot calo,tap luyen,bai tap giam can,bai tap tai nha,Hana,hana giang,hana 45 phut,bai tap mong,bai tap bung,bai tap dui,Pilates Barre 7 ngày,Pilates Barre,7 ngày yêu lấy chính mình,Pilates Barre hana giang anh,hana tập Pilates Barre,mông quả đào hana,tập để mông quả đào,tập Pilates Barre,Pilates Barre là gì,giảm mỡ hông,hana giảm mỡ hông

Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=GEVPIiRdoO0

Tham khảo thông tin

Bạn có thể tham khảo thêm nội dung chi tiết về thực đơn eat clean giảm mỡ bụng dưới từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

32 comments

Avatar of hana giang anh
Hana Giang Anh 26/10/2021 - 14:30

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Reply
Avatar of linh nguyễn
Linh Nguyễn 26/10/2021 - 14:30

Không ra mồ hôi luôn mà mỏi quá trời…. Như xé mông ra vậy 😂

Reply
Avatar of phuong anh nguyen
Phuong Anh Nguyen 26/10/2021 - 14:30

Lại tập lại nè Hana, năm ngoái tập còn run run mà năm nay theo đc Hana tới cuối rùi, cám ơn Hana nha 💕

Reply
Avatar of thanh thao truong
Thanh thao Truong 26/10/2021 - 14:30

Nhức cái mông ê cái cẳng mà van rang bu toi cùng

Reply
Avatar of quốc nguyễn
Quốc Nguyễn 26/10/2021 - 14:30

Day 4✅

Reply
Avatar of mai tran
Mai Tran 26/10/2021 - 14:30

Trời ơi! 3 tuần nay chị đang tập cái sơri này kết hợp laichim của Na
Hôm nay chị quẩy ngày 3+ ngày 4. Thực sự nó đau buốt kinh khủng , đau hơn cả tập với dây Ben . Mà không mệt đâu mọi người ạ, nhưng mồ hôi thì bò dài trên khắp lưng và bụng ý. Thích lắm luôn 🥰💖

Reply
Avatar of baduy pham
Baduy Pham 26/10/2021 - 14:30

Chị ơi. Hông e to do cơ á chị, chứ ít mỡ. Mình làm sao ạ?

Reply
Avatar of mai tran
Mai Tran 26/10/2021 - 14:30

Ôi ! Mông của tôi nó đau buốt luôn mẹ ơi . Nhưng lại bị phê cái cảm giác này ý mọi gười ạ 🥰😘

Reply
Avatar of k56 nguyen thuy dung
K56 Nguyen Thuy Dung 26/10/2021 - 14:30

Mong chị Hana sớm ra nhiều chuỗi bài pilate ạ. Ngày nào em cũng tìm trên youtube nhưng thực sự rất khó tìm 1 video của ng Việt nào dạy về pilate

Reply
Avatar of anh dương
Anh Dương 26/10/2021 - 14:30

Tuần đầu tập cả series thấy bth mà tuần thứ 2 muốn xé người luôn mà khoẻ cực

Reply
Avatar of nguyen thuy
Nguyen Thuy 26/10/2021 - 14:30

Không dẻo khó nhỉ

Reply
Avatar of thùy trang chiên giòn
Thùy Trang chiên giòn 26/10/2021 - 14:30

Ui tập bài này sướng quá chị Hana ơi :)) e tập không thấy mệt nhưng nó tác động vào sâu bên trong cơ ấy. Đến đoạn giữa e đau kiểu cháy mông luôn ý, mà sao thời gian trôi quá chậm huhu. Cảm ơn chị và team ạ!

Reply
Avatar of loan nguyen
Loan Nguyen 26/10/2021 - 14:30

Cảm ơn Hana

Reply
Avatar of ngọc diễm quỳnh
Ngọc Diễm Quỳnh 26/10/2021 - 14:30

Yeah… I did it. 😍

Reply
Avatar of long nguyễn
Long Nguyễn 26/10/2021 - 14:30

Mỡ hông (mỡ xương chậu) tập bài này sẽ giảm đk ạ? Mong chị trả lời ạ

Reply
Avatar of nghố thu
Nghố Thu 26/10/2021 - 14:30

Bị to phần hông thì làm xao cho nhỏ lại đc chị

Reply
Avatar of thanh hong
Thanh Hong 26/10/2021 - 14:30

Chị ơi mông em ko đau nhưng bắt chân em đau vậy cho em hỏi em tập vậy có sao ko ạ

Reply
Avatar of foodshop
Foodshop 26/10/2021 - 14:30

Đã hoàn thành

Reply
Avatar of hiền ngô ngọc
Hiền Ngô Ngọc 26/10/2021 - 14:30

chị Hana ơi, e tập bài này, trong lúc tập thì rất đau, kiểu cháy luôn vị trí mông mà chị nói luôn ấy với cả đùi sau nữa. Nhưng sau khi tập xong liền hết đau, chứ ko bị đau cơ cả ngày giống như nâng tạ. Vậy là em tập đúng hay sai ạ?

Reply
Avatar of _ijy unhhh_
_ijy unhhh_ 26/10/2021 - 14:30

Nay ngày thứ 4 em tập theo pilates thấy tập xong đỡ mệt đừ và thở dốc hơn mấy bài tập cơ rất nhiều nma mỏi thật sự haha

Reply
Avatar of vi nguyễn
Vi Nguyễn 26/10/2021 - 14:30

Lần đầu biết cảm giác xé cơ mông là gì. Đau chịu không nổi. Nhưng tập xong thì cảm giác rất phê 😁😁

Reply
Avatar of cindy nguyen
Cindy Nguyen 26/10/2021 - 14:30

Bài này những người đang thả ra có bầu có tập theo được không ạ? Mọi nguoi cho e ý kiến với

Reply
Avatar of hiếu trương
Hiếu Trương 26/10/2021 - 14:30

Trời ơi làm đau cực mà nhìn chị hana tập nhẹ nhàng quá trời :(((

Reply
Avatar of huy quang
Huy Quang 26/10/2021 - 14:30

Hông là vùng nào ạ, vùng sau bụng ngang rốn hay vùng ngang mông ạ

Reply
Avatar of hằng nguyễn
Hằng nguyễn 26/10/2021 - 14:30

mình tập thêm dây kháng lục muốn cháy mông luôn kkkk

Reply
Avatar of ciara's life
Ciara's Life 26/10/2021 - 14:30

Toy Muốn nát lun cái mông😭😭 Nhưng cảm giác sương sướng í mng ạ

Reply
Avatar of mỹ linh đinh thị
Mỹ Linh Đinh Thị 26/10/2021 - 14:30

bài tập này có làm cho hông bị nhỏ lại k ạ

Reply
Avatar of hòa phạm thị
Hòa Phạm Thị 26/10/2021 - 14:30

♥️♥️♥️

Reply
Avatar of trần lê thảo vy
trần lê thảo vy 26/10/2021 - 14:30

Chị hana 1 triệu sub r

Reply
Avatar of kamila chen
kamila chen 26/10/2021 - 14:30

Bài tập rất hay. Cảm ơn Hana. t cũng theo dõi nhiều HLV fitness nhưng thích Na nhất vì các bài tập đơn giản, dễ theo dễ tập. Giải thích rõ ràng, ngắn gọn, phong cách chuyên nghiệp, tập là tập mà vui vẻ là vui vẻ, không nhí nhố màu mè như một số HLV. Chúc Na luôn khỏe và có thật nhiều video hay, bổ ích hơn nữa <3

Reply
Avatar of thi nhu đinh
Thi Nhu Đinh 26/10/2021 - 14:30

Chị ơi em bị lồi đĩa đệm.nhưng bị béo bụng và mỡ hông.vậy có tập được bài này không ạ.mong chị rep.em cảm ơn ạ

Reply
Avatar of thao cao
Thao Cao 26/10/2021 - 14:30

C ơi serie 7 ngày này e chỉ tập bài bụng với mông dc ko ạ hay phải tập cả chuỗi 7 ngày luôn ạ,mong c hana trả lời e ạ.E cảm ơn c nhiều ạ

Reply

Leave a Comment