Home Thực đơnThực đơn ăn kiêng giảm câm SALAD ỨC GÀ TĂNG CƠ GIẢM MỠ

SALAD ỨC GÀ TĂNG CƠ GIẢM MỠ

by An Nhiên
7 views

Xem video hướng dẫn


Video với chủ đề về “thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ”
[ad_1]

Ghi chú

Salad rau củ thanh đạm tuy nhiên thỉnh thoảng không đủ chất dinh dưỡng, khiến nhiều người đang trong thực đơn ăn kiêng hoặc giảm cân tuy nhiên thiếu hụt năng lượng dẫn đến việc không đảm bảo sức khỏe, không đủ sức để làm việc hoặc vận động sau một ngày. Đừng lo, với bí quyết làm món salad ức gà dưới đây, bạn sẽ được ngay món ăn vừa nhiều rau, đủ chất đạm, đủ năng lượng mà lại không phải lo lắng về cân nặng. Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh thì món ăn luôn quả là một gợi ý quá tuyệt vời.

Các nguyên vật liệu làm salad ức gà:
• Ức gà: 200gr
• Xà lách: 1 cây
• Trái cà chua bi: 6 quả
• Hột gà: 1 quả
• Ớt chuông vàng: 1 quả
• Các gia vị: Muối hạt, hạt tiêu, dầu olive, dấm, mật ong

Các bước làm salad ức gà ngon:
– Bước 1: Chế biến sơ qua ức gà
• Ức gà rửa cho sạch, cho gia vị như muối bột, hạt tiêu xay vào ướp gà. Ức gà bạn ướp chừng 15 phút cho thấm hương liệu gia vị.
– Bước 2:: Áp chảo ức gà
• Đặt chảo lên trên bếp, tiếp theo, bạn cho thêm một ít dầu Oliu vào trong chảo và trụng nóng. Kế tiếp, bạn chiên ức gà khoảng 15 phút cho ức gà chín vàng đều. Ức gà chín để nguội, cắt miếng nhỏ để trộn với xà lách.
– Bước 3: Pha nước bóp salad
1 ít tỏi băm nhuyễn + 4 muỗng dấm + 2 muỗng dầu oliu + 2 muỗng mật ong + 2 muỗng muối bột + 1 muỗng hạt tiêu. Tiếp theo quấy đều.
– Bước 4: Chế biến sơ qua các loại rau
• Rau xà lách thái từng miếng nhỏ.
• Trái cà chua bi đem cắt đôi.
• Ớt chuông thái mỏng.
– Bước 5: Trình bày và ăn uống món salad ức gà
• Cho tất cả các nguyên vật liệu rau vào một cái bát lớn, rồi đổ nước dùng để sốt vào, trộn lẫn cho đều, để thấm khoảng 5 phút
• Tiếp theo cho salad lên dĩa, thêm ức gà, trứng lên trên mặt cùng rồi ăn uống.

Như tóm lại bạn đã được ngay cho mình một món salad vô cùng thanh đạm, giàu dinh dưỡng mà lại giúp làm giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể ăn salad nguyên ngày mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, học tập hay vận động. Với bí quyết làm món salad ức gà tăng cơ giảm mỡ này, hy vọng bạn sẽ được thêm hứng thú để làm nên ăn và giảm cân nhanh chóng nhé!
#EatCleanViệtNam #Healthylife

Thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ - salad ức gà tăng cơ giảm mỡ

Hình ảnh minh hoạ cho thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ

Thống kê về clip này

Video “SALAD ỨC GÀ TĂNG CƠ GIẢM MỠ” đã được 5049 lượt view, được like 53 lần, được chấm 5.00/5 điểm.

Kênh EAT CLEAN VIỆT NAM đã dành nhiều công sức và khoảng thời gian để thực hiện clíp này với thời lượng 00:02:29, chúng ta hãy share clíp này để cám ơn tác giả nhé.

Từ khoá cho video này: #SALAD #ỨC #GÀ #TĂNG #CƠ #GIẢM #MỠ, [vid_tags]

Nguồn video: https://www.youtube.com/watch?v=wRFKBQJBFjw
[ad_2]

Hướng dẫn thêm thông tin

Bạn có thể tra cứu thêm nội dung chi tiết về thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ từ web Wikipedia tiếng Việt.◄

Nhưng bài này cũng hay nè

Leave a Comment